Өтгөн хаталт нь эвгүй, эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг нөхцөл байж болно. Хүн бүр үе үе өтгөн хатдаг, гэвч энэ нь ихэвчлэн богино хугацааны, хүнд явцтай байдаг. Өтгөн хаталттай тэмцэх хэд хэдэн арга байдаг, тухайлбал Эпсом давсыг ханиалгах эм болгон авах. Эпсом давс нь хэд хэдэн давсны холимог боловч гол найрлага нь магнийн сульфат юм. АНУ -ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) нь үе үе өтгөн хатах үед Эпсом давсыг амаар хэрэглэхийг зөвшөөрсөн байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эпсом давсыг тайвшруулах эм уух
Алхам 1. Зөв Эпсом давсыг худалдаж аваарай
Эпсом давсыг худалдаж авах боломжтой олон төрөл байдаг. Таны худалдаж авсан Epsom давсны төрөлд магнийн сульфат агуулагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үндсэн найрлагад магнийн сульфат агуулаагүй Epsom давс худалдаж авахаас зайлсхий. Буруу төрлийн Эпсом давсыг худалдаж авбал та хордох магадлалтай.
Esentĩele эсвэл Prime гэх мэт Epsom давсны брэндийг туршиж үзээрэй
Алхам 2. Усыг дулаацуулаарай
Эпсом давсны холимогоос laxative хийж эхлэхийн тулд 235 мл усыг саванд хийж дунд зэргийн халуунд халаана. Үүнийг буцалгах шаардлагагүй, гэхдээ өрөөний температураас илүү дулаан байгаа эсэхийг шалгаарай.
Усыг халаахад хэдэн минут болно
Алхам 3. Давс нэмнэ
Насанд хүрэгчдэд зориулагдсан бол бүлээн усны холимогт хоёроос дөрвөн цайны халбага Эпсом давсыг нэмнэ. Усны хольцыг бүх давсыг уусгах хүртэл бага дулаанаар гал дээр хутгана. Хэрэв та давстай амтанд дургүй бол бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмж тайвшруулах амтыг сайжруулна.
Богино долгионы тусламжтайгаар эхлээд усыг дулаацуулж, дараа нь давс нэмнэ
Алхам 4. Ус ба Эпсом давсны холимогийг ууна
Зуухнаас гаргаж авсны дараа давсны уусмалын хольцыг шил эсвэл аяганд хийнэ, хөргөнө. Усны хольцыг хангалттай, ундны температур хүртэл хөргөнө. Давстай усны хольцыг бүхэлд нь уухад хангалттай сэрүүн боловч дулаахан хэвээр байх үед нэг дор ууна.
Алхам 5. Давстай усны хольцыг өдөрт хоёрхон удаа ууна
Энэхүү давстай усны хольцыг өдөрт хоёр удаа хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Тохиромжтой тунг өдөрт дор хаяж дөрвөн цагийн зайтай авна. Энэхүү давстай усны хольцыг 4 хүртэл хоног үргэлжлүүлэн ууж болно. Хэрэв 4 хоногийн дараа хоол боловсруулахад ахиц гарахгүй эсвэл өтгөн хатсан хэвээр байвал эмчид хандаарай.
- Туулгах эм болгон ашигладаг эпсомын давс нь ихэвчлэн 30 минутаас 6 цагийн дотор ажилладаг. Гай гамшиг, таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд угаалгын өрөөнд амархан орохдоо заавал уугаарай.
- Хэрэв 12 -оос доош насны хүүхдэд туулгах эм өгч байгаа бол 2 цайны халбага тэнцүү хэмжээгээр хэрэглээрэй. Давстай усны хольцыг 6 -аас доош насны хүүхдэд бүү өг. Энэ насны хүмүүст Epsom давсыг ханиалгах эм болгон ашиглах аюулгүй байдлыг туршиж үзээгүй болно.
Алхам 6. Илүү их ус уух
Эпсом давсыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэхдээ усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Давстай усны холимог нь шингэн алдалт үүсгэж болзошгүй тул эрүүл, чийглэг байхын тулд биеийн усны түвшинг хадгалах ёстой.
Усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь бусад олон давуу талтай бөгөөд үүний нэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгоход тусалдаг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эпсом давснаас хэзээ зайлсхийхээ мэдэх
Алхам 1. Хэрэв танд зарим шинж тэмдэг илэрвэл Epsom давснаас зайлсхий
Өтгөн хаталт нь бусад шинж тэмдгүүдийн хамт тохиолдож болно. Хэрэв та өтгөн хаталтаас өөр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахаасаа өмнө Эпсом давс эсвэл ямар нэгэн төрлийн ханиалгах эм хэрэглэхээс зайлсхий.
Ходоодонд хүндээр өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэсний зуршил хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд өөрчлөгдөх, шулуун гэдсээр цус алдах, харанхуй, өтгөн өтгөн байвал Эпсом давсыг хэзээ ч бүү тайвшруулах эм болгон хэрэглэж болохгүй
Алхам 2. Зарим эмийг хэрэглэхдээ Эпсом давсыг бүү хэрэглээрэй
Эпсом давстай нэгэн зэрэг ууж болохгүй зарим эмүүд байдаг. Тобрамицин, Гентамицин, Канамицин, Неомицин, Амикацин зэрэг антибиотик хэрэглэж байгаа бол Эпсом давсыг бүү хэрэглээрэй.
Хэрэв та кортикостероид, цусны даралтын эм, шээс хөөх эм, өвчин намдаагч, антацид, антидепрессант зэрэг бусад эм ууж байгаа бол Эпсом давсыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй
Алхам 3. Хэрэв та эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй бол эмчээсээ асуугаарай
Эпсом давсны хэрэглээг хүндрүүлдэг хэд хэдэн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал байдаг. Хэрэв та бөөрний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний хэм алдагдал, хоол тэжээлийн эмгэгтэй бол Эпсом давсыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэхээсээ өмнө заавал эмчид хандаарай.
- Эпсом давсыг жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та сүүлийн хоёр долоо хоногт өөр төрлийн лакс уусан боловч ямар ч нөлөө үзүүлээгүй бол Epsom давс хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Өтгөн хаталтыг ойлгох
Алхам 1. Өтгөн хаталтыг хүлээн зөвшөөрөх
Өтгөн хаталт нь ялгадас дамжихад тохиолддог асуудал эсвэл эвгүй мэдрэмж юм. Өтгөн хаталтын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол гэдэсний хөдөлгөөний хэмжээ багасах, өтгөний хэмжээ бага байх, өтгөн ялгадас гаргахад хэцүү байх, гэдэс дүүрэх эсвэл хэвлийгээр өвдөх.
Өтгөн хаталт нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчин бөгөөд хэрэв энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилж байвал эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай
Алхам 2. Өтгөн хаталтын шалтгааныг олох
Хүмүүс хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний эслэг, ус оруулаагүйгээс өтгөн хатах нь ихэвчлэн тохиолддог. Түүнчлэн хөдөлгөөний хомсдол эсвэл зарим эмийн гаж нөлөөгөөр өтгөн хатах тохиолдол гардаг. Үүнд антацид, шээс хөөх эм, өвчин намдаагч, антидепрессант, булчин сулруулагч орно. Өтгөн хаталт нь аарцагны эрхтнүүдийн хэвийн бус байдлаас үүдэлтэй байж болно, эсвэл гэдэсний цочромтгой хам шинжийн шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь суулгалт, өтгөн хатах шалтгаан болдог.
- Өтгөн хаталт нь чихрийн шижин, гипотиреодизм, гэдэсний үрэвсэлт өвчин, зарим мэдрэлийн эмгэг зэрэг олон тооны ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог гэдгийг санах, ухамсарлах нь чухал юм.
- Өтгөн хаталтын бусад шалтгаан нь урт удаан аялал хийх, бие засахад хангалттай цаг гаргахгүй байх гэх мэт өдөр тутмын дэглэмд өөрчлөлт ордог. Ялангуяа идэвхтэй амьдралын хэв маягтай бол өтгөн хатах тохиолдол гардаг; эсвэл хань, хань, хүүхдээ асарч халамжилж завгүй байгаа; мөн өндөр настай гэр бүлийн гишүүдийг асрах.
Алхам 3. Бие засах үйл явцыг ажиглаарай
Хэдэн удаа гэдэсний хөдөлгөөн хийх талаар тодорхой дүрэм байдаггүй. Ихэнх хүмүүс өдөрт дор хаяж нэг удаа бие засах үед хамгийн тухтай байдаг ч гэдэсний хөдөлгөөний ердийн давтамж өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс өдөрт 2-3 удаа бие засдаг бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Бусад нь хэдхэн хоногт нэг удаа гэдэсний хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд энэ нь тэдний биеийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм.
