"Psyllium husk" гэгддэг Изабгол нь өтгөн хатах, ходоод гэдэсний замын бусад өвчин, ходоод гэдэсний замтай холбоогүй зарим өвчнийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Изабгол нь 70% -ийн уусдаг эслэг агуулсан тул масс үүсгэгч туулгах үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч изабголын үр нөлөө нь таны биеийн эрүүл мэндийн хэрэгцээ, түүнийг хэрхэн ашиглахаас шууд хамаардаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Үндсэн хэрэглээний гарын авлага
Алхам 1. Өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд изабголыг хэрэглэнэ
Изабголын гол давуу тал нь өтгөн хаталтаас ангижрах явдал юм. Хэдийгээр энэ нь эрүүл мэндэд өөр өөр ашиг тустай гэж үзэж байгаа ч изабголыг бусад эмгэгийн үед хэрэглэхийг шошгон дээр албан ёсоор бичихийг зөвшөөрдөггүй.
- Изабгол нь өтгөний массыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэхүү массын өсөлт нь гэдэснээс ялгадас гадагшлуулахад хүргэдэг.
- Цаашилбал, изабгол нь өтгөн дэх усны агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс өтгөн нь илүү зөөлөн болж, гадагшлахад хялбар болно.
- Ихэнх судалгаагаар изабгол нь өтгөний жин, гэдэсний хөдөлгөөний давтамжийг нэмэгдүүлэх, гэдэс дотор дамжих хугацааг багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг масс үүсгэх лаксатын идэвхтэй найрлага болгон ашиглаж ирсэн.
Алхам 2. Албан ёсны зааврыг дагана уу
Хэрэв таны эмч изабголыг зааж өгсөн бол тун ба давтамжийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та эмчийн зөвлөгөөгүйгээр isabgol ууж байгаа бол багцын зааварчилгааг дагана уу.
- Ихэвчлэн өтгөн хатах хүртэл 1-2 цайны халбага (5-10 мл) изабголыг 240 мл шингэн уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч нас, эрүүл мэндийн байдал, эмчилгээний хариу урвалаас хамааран тун нь өөр байж болно.
- Изабголыг эмчилгээг эхлэхээс өмнө зорилгоос үл хамааран эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв танд ямар нэгэн тодорхой асуулт, санаа зовох зүйл байвал эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Энэ нэмэлтийг бүтэн шилэн шингэнээр ууна
Изабголыг ихэвчлэн нунтаг, шахмал эсвэл хавтан хэлбэрээр авах боломжтой. Аль эмийг сонгохоос үл хамааран амьсгал боогдохоос сэргийлэхийн тулд изабголыг нэг аяга ус (240 мл) эсвэл бусад шингэнээр ууна.
- Изабгол шахмалыг дор хаяж 240 мл устай хамт ууна.
- Изабгол нунтаг бэлдмэлийг 240 мл шингэнд уусгана. Шингэн дээр изабгол нунтаг нэмээд сайтар хольж, нэн даруй зайлуулна. Изабголыг ганцаараа үлдээвэл өтгөрч, эргэн тойрны шингэнийг шингээж авах боломжтойг анхаарна уу.
- Хэрэв isabgol хавтанг хэрэглэж байгаа бол залгихаасаа өмнө зөөлөн болтол нь зажлаарай. 240 мл шингэн ууж үргэлжлүүлээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Ходоод гэдэсний замын бусад ашиг тус
Алхам 1. Суулгалтыг изабголыг аарцанд хийж холино
2 хоолны халбага (10 мл) изабголыг 3 цайны халбага (15 мл) шинэхэн ааруултай хольж нэгэн төрлийн болтол нь холино. Энэ хольцыг хоол идсэн даруйдаа хэрэглээрэй.
- Эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд дээрх хольцыг өдөрт 2 удаа хэрэглэх хэрэгтэй.
- Ааруулын зузаан нь изабголыг гэдэс дотор өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Изабгол нь өтгөнийг зөөлрүүлэхгүй, харин массыг нь нэмэгдүүлж нягтруулах болно.
- Ааруул ба изабголын холимог нь хоол боловсруулах замд эрүүл пробиотикийг өгөх бөгөөд ингэснээр суулгалтын шалтгааныг эмчлэхэд тусалдаг.
- Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хувьд энэ бүтээгдэхүүнийг гуурсан хоолойгоор хооллож буй өвчтөнүүдийн суулгалтыг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг.
Алхам 2. Хоол боловсруулах замыг сэргээхэд изабголыг хэрэглэнэ
Хэрэв та цочромтгой гэдэсний хамшинж (IBS) эсвэл бусад архаг ходоодны хямралтай бол 2 халбага (10 мл) изабголыг 240 мл устай хольж, шууд ууна. Ходоодны хямралыг хянах хүртэл өдөрт нэг удаа давтана.
- Үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлэхийн тулд та изабголыг нухсан сүү (цөцгийн тос) эсвэл ердийн сүүгээр ууж болно.
- Изабгол нь уусдаг болон уусдаггүй эслэг агуулсан байдаг тул энэ бүтээгдэхүүн нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд гэдэсний хог хаягдлыг хурдан гадагшлуулах чадварыг нэмэгдүүлдэг.
- Эрүүл, хоргүй гэдэс, өтгөн ялгадас байнга гадагшилдаг гэдэс нь хэдэн долоо хоногийн дотор таны хоол боловсруулах замыг илүү эрүүл, хэвийн болгох болно.
Алхам 3. Шулуун гэдсээр ан цав болон hemorrhoids -ийн өвдөлтийг намдаана
2 цайны халбага (10 мл) изабгол нунтаг уусгах хүртэл бүлээн усаар холино. Энэ уусмалыг унтахынхаа өмнө шууд ууна.
- Изабгол дахь уусдаг, уусдаггүй эслэг нь гэдэс цэвэрлэхэд тусална. Гэдэсний усыг шингээж авснаар изабгол нь өтгөнийг зөөлрүүлж, өвдөлт үүсгэхгүйгээр гадагшлуулахад хялбар болгоно.
- Шулуун гэдсээр ан цав (гургалдай дахь нулимс, шарх) болон hemorrhoids (мөн үүнийг hemorrhoids гэж нэрлэдэг) хоёулаа цочмог эсвэл архаг өтгөн хаталтаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та өтгөнөө гадагшлуулахад хүндрэлтэй байвал байдал улам дордох болно.
- Зөөлөн ялгадас нь гургалдайг урьдын адил сунгах, томруулахаас сэргийлдэг. Тиймээс одоо байгаа гэмтэл, шархыг эдгээх нь илүү хялбар болно.
Алхам 4. Хүчил рефлюксийг эмчлэх
Ходоодонд хүчиллэг рефлюкс болон бусад хүчиллэг байдлаас үүдэлтэй бусад өвчин туссан бол 2 цайны халбага (10 мл) изабголыг 1/2-1 аяга (120-240 мл) хүйтэн сүүтэй хольж хоол бүрийн дараа ууна.
- Сүү ба изабгол хоёулаа илүүдэл хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг.
- Изабгол дахь хальс нь ходоод, гэдэс, улаан хоолойн доод ханыг бүрхэх болно. Энэ давхарга нь ходоодны хүчиллэг ихтэй тул шархыг багасгах болно.
- Изабгол нь ходоодны хүчил ялгаруулж буй хэмжээг зохицуулж чаддаг. Ходоодны хүчил бага байх нь цочрол багатай гэсэн үг юм.
3 -р хэсгийн 3: Бусад ашиг тус
Алхам 1. Нимбэгний усаар изабгол ууж жингээ хасаарай
2 цайны халбага (10 мл) изабголыг 240 мл бүлээн усаар, 1-2 халбага (5-10 мл) шинэхэн нимбэгний шүүстэй холино. Энэ хольцыг идэхийн өмнө бэлдээд нэн даруй дуусга.
- Үүнтэй ижил зорилгоор та өглөө боссон даруйдаа энэ шингэнийг ууж болно.
- Бэлэн болсон изабгол нь таныг цатгалан болгоно, ингэснээр өдрийн турш хоолны хэсгийг багасгахад тусална.
- Исабгол нь бүдүүн гэдэс цэвэрлэгч тул хоол боловсруулах замд бөглөрөл үүсгэж, бодисын солилцоог удаашруулдаг хог хаягдлаас ангижрахад тусалдаг.
Алхам 2. Зүрхнийхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавь
Изабгол хавтанг хоолны дараа өдөрт нэг удаа хэрэглэх нь зүрхийг эрүүл байлгахад тустай.
- Үүнтэй ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та өглөө боссон даруйдаа изабгол ууж болно.
- Исабгол дахь эслэг нь бие махбод дахь холестеролыг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Исабгол нь өөх тос багатай тул холестерины асуудалд муу нөлөө үзүүлэхгүй.
- Онолын хувьд изабгол нь гэдэсний ханыг бүрхэж, таны идэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах холестеролыг цус шингээхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Үүний үр дүнд цусан дахь холестерины хэмжээ буурах болно.
Алхам 3. Изабголыг тогтмол хэрэглэснээр чихрийн шижинтэй тэмцээрэй
Хоол бүрийн дараа 1-2 цайны халбага (5-10 мл) изабгол нунтагыг 240 мл ус эсвэл сүүнд уусгана. Энэ эмчилгээг тогтмол хий.
- Хоол боловсруулах зам нь изабголыг боловсруулдаг тул гель шиг бодис үүсч, гэдэсний ханыг бүрхдэг. Энэ давхарга нь глюкозын задрал, шингээлтийг удаашруулна. Глюкозыг илүү тогтмол, удаан шингээх нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлнэ.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс аарцтай изабгол хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Бие махбодийн тэнцвэргүй байдал нь изабголыг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ааруул хэрэглэвэл өтгөн хатах эрсдэлд оруулах болно.
Зөвлөмж
- Та isabgol -ийг ихэнх их дэлгүүр, дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.
- Баглаа боодолтой изабгол нь хамгийн аюулгүй сонголт юм, учир нь савлаагүй изабгол нь хольц агуулсан байж болно.
- Үнэргүй изабголыг ерөнхийдөө амтлагчтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та амтыг үнэхээр тэвчихгүй бол амтат изабголыг хэрэглээрэй. Нэмэлт амтлагч бүхий изабголыг ихэвчлэн "изабгол хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг.
Анхааруулга
- Изабголын хэт их хэрэглээ нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх шалтгаан болдог.
- Хэрэв таны биеийн байдал сайжрахгүй эсвэл улам дордвол эмчид хэлээрэй.
- Исабголыг үргэлж их хэмжээний шингэнээр хэрэглээрэй. Их хэмжээний шингэнгүйгээр изабгол уух нь улаан хоолой, хоолой, гэдэсийг бөглөрүүлдэг.
- Изабгол нь таны ууж буй эмийн шингээлтийг бууруулж, үр нөлөөг нь бууруулдаг. Тиймээс та изабголыг өөр эм уухаас 2 -оос доошгүй цагийн өмнө уух ёстой.
- Эмчээс санал болгоогүй бол изабголыг 7 хоногоос дээш хугацаагаар бүү хэрэглээрэй.
- Архаг өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд изабгол хэрэглэхээс зайлсхий. Хэрэв хэт олон удаа хэрэглэвэл таны ходоод гэдэсний зам энэ нэмэлтээс хэт хамааралтай болж, улмаар үүнгүйгээр үр дүнтэй ажиллах боломжгүй болно. Жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы тэнцвэртэй хооллолтыг ашиглан шилэн эсийн хэрэглээг зохицуулах нь хамгийн сайн арга юм.
