Салс, хамар нь ихэвчлэн хүйтэн цаг агаар, харшлын улирал, хурхирах, хөхөх чимээ, олон эдийг ашиглахтай холбоотой сөрөг, ихэвчлэн үзэмжгүй утгатай байдаг. Салстыг арилгахын тулд хийж болох алхмууд байгаа боловч үүнийг хийх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр таны бие махбодийн байгалийн үйл явцыг хааж, шинж тэмдгийг улам дордуулахгүй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар салстаас салах
Алхам 1. Завсарлага аваарай
Хэрэв та халдвар авсан бол хангалттай амрах нь таны биеийг сэргээхэд тусална. Танд хийх ажил их байж магадгүй, гэхдээ үнэхээр хийх ёстой ажлуудаас хэтрүүлж болохгүй.
Хэрэв та бактерийн синусын халдвар авсан бол салиа арилгахын тулд антибиотик ба салст бүрхэвч (жишээ нь Mucinex) уух шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 2. Шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух нь салстыг нимгэрүүлж, хамрын хэсгүүдийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Энэ шалтгааны улмаас та ханиадыг намдаах тул кофейнгүй шөл, цай ууж болно.
- Гаа цай уух эсвэл хан боргоцой идэж үзээрэй. Хан боргоцой дахь гаа, бромелайн дахь ментолийн агууламж нь салстаас үүдэлтэй ханиалгыг бууруулахад тусалдаг.
- Нөгөөтэйгүүр, каффейн агуулсан ундаа, согтууруулах ундаа нь салстын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, биеийг усгүйжүүлдэг.
Алхам 3. Халуун шахалтыг хийнэ
Цэвэр угаалгын алчуурыг бүлээн усанд дүрээд илүүдэл усыг нь шахаж ав. Дараа нь хамар, хацар дээрээ бүлээн алчуур тавь. Угаалгын алчуурнаас гарах дулаан нь салстыг сулруулж, бөглөрөлтөөс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаана.
Дулаан нь салстыг (ихэвчлэн хатуу байдаг) нимгэрүүлж, хамраа үлээх замаар гадагшлуулахад хялбар болгоно
Алхам 4. Дулаан усанд орох
Халуун уснаас гарах уур нь хамрын хэсгүүдийг онгойлгож, салстыг гадагшлуулахад хялбар болгодог. Халуун уур нь хамрын хэсгүүдийг онгойлгох тул салстыг илүү амархан гадагшлуулах тул халуун усанд орох нь салиа арилгахад тусална. Хамар битүүрэх үед хамрын ишлэлүүд бүрэн хаагдах болно гэдгийг санаарай. Уур нь дулааныг сарниулж, салстыг нимгэн болгодог тул та үүнийг амархан гадагшлуулах боломжтой болно.
- Үүнтэй ижил нөлөө үзүүлэхийн тулд та уураар амьсгалж болно. Нэг саванд ус буцалгаж, дараа нь зуухнаас гаргаж ав. Нүүрээ халхлах хөнжил эсвэл даавуу, халуун устай сав бэлдээд дараа нь уураар амьсгалж салстыг суллаарай. Савнаас хэт халах эсвэл халуун ууранд арьсаа ил гаргахгүй байхын тулд маш болгоомжтой байгаарай. Нүүрээ уснаас дор хаяж 30 см өндөрт байрлуул. Синусыг нээхэд цайны модны тос, гаа тос, эвкалипт зэрэг эфирийн тос нэмж болно.
- Та мөн шинж тэмдгийг арилгахын тулд чийгшүүлэгч (чийгшүүлэгч) ашиглаж болно.
3-ийн 2-р арга: Жоргүй эмээр салиа арилгах
Алхам 1. Эмчилгээг болгоомжтой хийх хэрэгтэй
Амны хөндийн үрэвсэл, хамрын шүрших гэх мэт жоргүй олгодог эмүүд хэрэв та хэт их салиа гаргаж байгаа ч сургууль эсвэл ажилдаа явахыг хүсч байгаа бол маш үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч та үүнийг гурван хоногоос илүү хугацаагаар авах ёсгүй.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнийг 3 -аас дээш хоног хэрэглэвэл салс урьдынхаасаа илүү их хэмжээгээр хуримтлагдах үед бумеранг нөлөө үзүүлдэг.
- Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь цусны даралт, зүрхний цохилт ихсэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2. Түгжрэлийг арилгахын тулд амны хөндийг зайлуулах эм ууна
Гэдэс арилгагч бодисууд хамрын хөндийн эд эсийн хаванг бууруулах замаар хамрын түгжрэлээс ангижрах боломжтой. Амьсгалын зам нээлттэй болохын тулд салиа уушгинд хатах болно. Салстыг амархан арилгаж болох бөгөөд энэ нь салстын үйлдвэрлэл нэмэгдэхээс сэргийлнэ.
- Жоргүй зардаг задлагч бодис нь 12 цагийн турш, 24 цагийн турш хоёр төрлийн байдаг. Тиленол ханиад томуу эсвэл Advil ханиад, синус ууж үзээрэй.
- Халдваргүйжүүлэх эм нь эм, шингэн эсвэл хамрын шүрших гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр байдаг.
- Угаах эм авахаасаа өмнө шошго, эмийн агуулгыг анхааралтай уншина уу.
- Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол фенилэфрин эсвэл псевдоэфедрин агуулсан идэвхтэй бодис агуулсан деконгестантыг авахаасаа өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 3. Ханиалгах болон цэр хөөх эм ууж үзээрэй
Ханиалга дарангуйлагч (жишээ нь декстрометорфан) нь ханиалгах рефлексээс сэргийлж, салстын наалдац, гадаргуугийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг. Энэ нь салстыг биеэс гадагшлуулахад хялбар болгож, хэт их ханиалгахад өвдөлтийг намдааж, амьсгалын дээд ба доод замын шүүрлийг арилгадаг. Мукоактив бодис агуулсан гуайфенезин (жишээлбэл, Mucinex) нь салстыг нимгэрүүлэх чадвартай ханиалгах цэр юм. Энэ нь амьсгалын замаас салиа арилгахад хялбар, хурдан болгоно.
- Robitussin DM гэх мэт декстрометорфан, гуайфенезин агуулсан эмүүдийг нэгэн зэрэг хэрэглэвэл илүү их ашиг тус хүртэх болно. Энэ эм нь ханиалгах, цэр хөөх үйлчилгээтэй.
- Дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг зарим гаж нөлөө илэрч болно.
Алхам 4. Кортикостероидын хамрын шүршигч хэрэглэнэ
Энэ эмийг хамрын хөндий рүү шууд цацдаг. Хамрын шүрших нь хамрын судсыг нарийсгах, хамрын эдийг хумих, синус, хамрын хавдрыг багасгах боломжтой. Хамрын шүрших нь салстын үйлдвэрлэлийг зогсоож, хамрын хөндийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр амьсгал нь хөнгөрч, салс хурдан хатдаг.
Хэрэв та хамрын стероидыг авахыг хүсч байвал (жишээ нь Флоназ) эмчийн жорыг авах шаардлагатай болно
Алхам 5. Амны хөндийн антигистаминыг ууна
Ханиадны эсрэг антигистаминууд нь харшлын урвал үүсгэж, хамрын эдийг хавдаж, салиа ялгаруулдаг гистаминыг блоклодог. Салстыг хатааж болох жоргүй антигистаминууд нь иоратидин (Кларитин) ба димедрол (Бенадрил) юм.
- Унтахаасаа өмнө өдөрт нэг удаа антигистамин уух хэрэгтэй.
- Антигистаминууд нь нойрмоглох, гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та машин жолоодож, хүнд машин механизм ажиллуулж байвал энэ эмийг бүү хэрэглээрэй.
- Толгой эргэх, толгой өвдөх, ам хуурайших зэрэг бусад гаж нөлөөг та мэдэж байх ёстой.
- Антигистаминыг цэр хөөх эмтэй нэгэн зэрэг авч болохгүй.
- Хэрэв та байнгын, хүнд харшилтай бол эмчид хандаарай.
Алхам 6. Хамрын хэсгүүдэд усыг зайлуулна
Хамар угаах (хамрын угаалга гэж нэрлэдэг) нь хамрын хэсгүүдэд гараар ус зайлуулах замаар хийгддэг процесс юм. Энэхүү хамрын зайлах аргын зарчим бол давстай ус (давстай) нэг хамрын нүхэнд хийж, хуримтлагдсан салстыг сулруулж, дараа нь нөгөө хамрын нүх рүү зайлуулах явдал юм. Энэ нь салстын хуримтлалыг арилгаж, хатаах процессыг хурдасгах болно.
- Та нети сав эсвэл чийдэнгийн тариур ашиглаж болно.
- Үргэлж ариутгасан ус, нэрмэл ус, эсвэл буцалсан уснаас гаргаж авсан уусмал (давстай ус) хэрэглэж, бактери орохоос сэргийлнэ.
- Хамар угаах багажийг хэрэглэсний дараа үргэлж сайтар угааж, дараа нь хатаана.
- Хамараа байнга угааж болохгүй, учир нь энэ нь халдвартай тэмцэхэд шаардлагатай байгалийн хамгаалалтын зарим бодисыг зайлуулдаг.
- Үүнтэй ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та давстай усаар зайлж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Салстын шалтгааныг ойлгох
Алхам 1. Салс нь уушгийг цэвэр байлгадаг тул биед ашигтай гэдгийг ойлгоорой
Магадгүй бие нь салиа, заримдаа өдөрт нэг литр хүртэл ялгаруулдаг гэдгийг та ойлгохгүй байж магадгүй юм. Хэдийгээр та өөрийгөө бүрэн эрүүл гэж мэдэрч байсан ч ам, хамрын эсүүд ("аяганы эсүүд" гэж нэрлэдэг) ус, полисахарид, уургийг салст болгон хувиргаж, наалдамхай бүтэцтэй болгодог.
- Салс нь биед маш их ач тустай байдаг чухал шалтгаан нь салиа нь наалдамхай байдаг тул уушгинд хүрэхээс өмнө цочроох, хортой тоосонцорыг барьж чаддаг.
- Хэрэв салиа байхгүй бол хамраа үлээхэд үл үзэгдэх тоос шороо, тоосонцор биед нэвтэрнэ.
Алхам 2. Биеийн хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй
Таныг өвчтэй байх үед бие нь түрэмгийлэгчдээс (бактери, вирус байж болзошгүй) сэргийлэхийн тулд илүү их хэмжээний салиа ялгаруулдаг.
- Ийм учраас та ихэвчлэн өвчтэй байхдаа л салиа анзаардаг. Ердийн нөхцөлд та салстыг бие махбодийн үйлдвэрлэх чадвартай тэнцүү хэмжээгээр залгиж болно. Гэсэн хэдий ч та өвчтэй байх үед бие нь илүү их хэмжээгээр салстыг хурдан гаргаж авдаг бөгөөд ингэснээр илүүдэл салиа хамар битүүрнэ.
- Шүлс, цагаан эсүүдтэй холилдсон салиа цэр болж хувирна.
- Салс үйлдвэрлэлийг өдөөж болох зарим зүйлд хоол хүнс, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, тамхины утаа, харшил үүсгэгч (харшил), сүрчиг, химийн бодис орно.
- Салстын үйлдвэрлэл нэмэгдэх үед синусууд бөглөрч, бактерийн хуримтлал үүсч, синусын халдвар авах боломжтой болдог.
Алхам 3. Өнгөнд хэт найдах хэрэггүй
Салстын өнгө нь зовж буй өвчний төрлийг илэрхийлдэг гэж олон хүн боддог. Салстын өнгийг ажиглах нь тийм ч их ашиг тустай байдаггүй ч эмч нар онош тавих, тодорхой эмчилгээ хийхдээ хэзээ ч түүнд найддаггүй.
- Ихэвчлэн эрүүл салиа тунгалаг байх болно.
- Хэрэв салиа цагаан эсвэл бүрхэг байвал ханиад хүрч магадгүй.
- Шар эсвэл ногоон өнгөтэй салиа нь бактерийн халдварыг илтгэнэ.
- Хэрэв та ханиад, синусын халдвартай эсэхийг мэдэхийг хүсч байвал шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацааг үндэслэн хэрхэн яаж олж мэдэх талаар илүү нарийвчлалтай хэмжих болно. Хэрэв та ханиад хүрсэн бол хамар гоожиж, хамар битүүрч, тус бүр 2-3 хоног үргэлжлэх болно. Синусын халдварын үед шинж тэмдгүүд долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг.
