Хүйтэн шахалт нь гэмтлийг эмчлэх хамгийн үндсэн аргуудын нэг юм. Хүйтэн шахалтын аргыг ихэвчлэн гэмтэл авснаас хойш 48 цагийн дотор хийдэг бол халуун шахалт нь архаг өвдөлтийг эмчлэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Хүйтэн шахалт нь өвдөлт, үрэвслийг намдааж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Гэсэн хэдий ч хүйтэн шахах арга нь зөвхөн ууттай мөсөн шоо гэмтсэн хэсэгт наалдуулахгүй. Асуудлыг улам дордуулахгүйн тулд гэмтэл хурдан, үр дүнтэй эдгэрэхийн тулд хүйтэн шахалтын аргыг хэрхэн зөв хэрэглэж сурах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Осол гэмтлийг шалгах
Алхам 1. Эмчилгээний аргыг сонгохын өмнө бүх гэмтэлийг шалгаж үзээрэй
Хүйтэн шахалтын аргаар эмчлэх шаардлагатай янз бүрийн гэмтэл байдаг; Ихэнх нь нэмэлт эмчилгээ шаарддаггүй бөөн, бага зэргийн хөхөрсөн байдаг. Хагарал, үе мөчний мултрал, тархи доргилт зэрэг зарим төрлийн гэмтэл нь яаралтай эмчилгээ шаарддаг. Хэрэв эргэлзэж байвал зөв оношлох, эмчлэхийн тулд эмч эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж үзээрэй.
Алхам 2. Ясны хугарал байгаа эсэхийг шалгана уу
Хагарал бол яаралтай эмчлэх шаардлагатай эмнэлгийн яаралтай нөхцөл юм. Хагарлын хэсэгт хүйтэн шахалтыг түрхэж хавагнах, өвдөлт намдаах боломжтой. Энэ арга нь мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж авахыг хүлээж байгаа түр зуурын эмчилгээ бөгөөд анхан шатны тусламжийг орлох боломжгүй юм. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Байгалийн бус хэлбэртэй биеийн хэсгүүд байдаг. Жишээлбэл, гар нь тодорхой нугалж байгаа нь хугарлын шинж тэмдэг юм.
- Гэмтсэн биеийн хэсгийг хөдөлгөж, дарахад хүчтэй болдог хүчтэй өвдөлт.
- Гэмтсэн биеийн хэсэг зөв ажиллаж чадахгүй. Хагарлын талбайн доорх хэсэг нь ихэвчлэн хөдлөх чадвараа хэсэгчлэн эсвэл бүр алддаг. Хөлний яс хугарсан хүмүүс хөлөө хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байдаг.
- Арьснаас цухуйсан яс. Зарим тохиолдолд хүнд хэлбэрийн хугарал үүссэн тохиолдолд хугарсан яс нь арьсаар дамждаг.
Алхам 3. Биеийн мултрах хэсгийг шалгаж үзээрэй
Хамтарсан ясыг нэг буюу хоёуланг нь хэвийн байрлалаас нь түлхэх үед мултрах болно. Энэ нөхцөл байдал нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Ясны хугарал шиг эмнэлгийн тусламж ирэхийг хүлээж байхдаа хүйтэн шахалтыг хийнэ. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл гэмтсэн биеийн хэсгийг хөдөлгөөнгүй байлгаж, хүйтэн шахаж, эмчид хандаарай.
- Тодорхой хэв гажсан/байрлалтай үе
- Үений эргэн тойронд хавдах эсвэл хөхөрсөн
- Хүнд өвдөлт
- Хөдөлж чадахгүй байна. Эвдэрсэн үений доорх хэсэг нь ихэвчлэн хэцүү эсвэл хөдөлгөөнгүй байдаг.
Алхам 4. Тархины доргилтоос болгоомжил
Хүйтэн шахалтыг ихэвчлэн толгой дээрх овойлт, хөхөрсөн эмчилгээнд хэрэглэдэг боловч тархины доргилт үүсэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Тархины цочрол нь ноцтой гэмтэл бөгөөд үүнийг даруй эмчлэх шаардлагатай. Тархины цочролын шинж тэмдэг нь ухаан алдах эсвэл ухаан алдахаас өмнө төөрөгдөл, амнези юм. Тархины цочролыг бие даан илрүүлэхэд хэцүү байдаг тул өөр хэн нэгэн дараах шинж тэмдгүүд байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тархины доргилтыг сэжиглэж байгаа тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
- Ухаан алдах. Хэдхэн хором ч гэсэн ухаан алдах нь ноцтой гэмтлийн шинж тэмдэг юм. Та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах ёстой.
- Толгой хүчтэй өвдөх
- Толгой эргэх, төөрөгдөлд орох
- Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих
- Чих хангинана
- Ярианы бэрхшээл эсвэл бэрхшээл
Алхам 5. Шахалтын зөв аргыг сонгоно уу
халуун эсвэл хүйтэн. Гэмтлийг сайтар шалгаж, мэргэжлийн эмчийн туслалцаа авах шаардлагагүй гэдгийг баталсны дараа зохих эмчилгээний аргыг сонгоно уу. Бага зэргийн гэмтэл бэртэл авахад ямар шахалт хэрэгтэй вэ гэж хүмүүс ихэвчлэн асуудаг: халуун эсвэл хүйтэн. Аль аль нь өөр өөр нөхцөлд хэрэглэгддэг.
- Осол гэмтэл гарсан даруйд хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй. Осол гэмтэл гарснаас хойшхи эхний 48 цагийн дотор ихэвчлэн хүйтэн шахалт хийх нь эмчилгээний хамгийн сайн арга юм. Хүйтэн шахалт нь хавдар, өвдөлт, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.
- Халуун шахалтыг тодорхой гэмтлийн улмаас үүсээгүй булчингийн өвдөлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Булчинг тайвшруулж, дулаацуулахын тулд дасгал хийх эсвэл спортын өмнө халуун шахалтыг булчинд хийж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэмтлийг хөргөх
Алхам 1. Хүйтэн шахалтыг бэлтгэ
Та супермаркетаас хүйтэн компресс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой.
- Супермаркетуудад хөлдөөгчид хадгалдаг, дахин ашиглах боломжтой гель суурьтай хүйтэн сав баглаа боодол, түргэн хөрдөг, нэг удаагийн хүйтэн сав баглаа боодол байдаг. Хүйтэн шахалтыг гэртээ болон анхны тусламжийн хэрэгсэлд хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч гэрийн хүйтэн шахалтыг ашиглаж болох олон төрөл байдаг.
- Мөсийг хуванцар уутанд хийнэ. Мөсийг живэх хүртэл усаар дүүргэнэ. Цүнхийг хаахаасаа өмнө агаар гарга.
- Хөлдөөсөн ногоог хүйтэн шахалт болгон ашиглаж болно. Сайн жишээ бол хөлдөөсөн вандуйтай уут юм. Энэхүү шахалтыг гэмтсэн биеийн хэлбэрийг дагаж хөлдөөгчид хадгалах боломжтой.
Алхам 2. Хүйтэн шахалтыг алчуураар боож өгнө
Хүйтэн шахалтыг хэзээ ч арьсанд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь хөлдөх, мэдрэл гэмтэх аюултай. Тиймээс хүйтэн шахалтыг арьсанд түрхэхээсээ өмнө алчуураар боож өгнө.
Алхам 3. Гэмтсэн биеийн хэсгийг өргө
Хүйтэн шахалтыг хийхдээ гэмтсэн биеийн хэсгийг өргөж ав. Энэ арга нь гэмтсэн газраас цус урсах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хавдар багасдаг. Мөсөн сав, өргөгчийг хослуулан хэрэглэх нь үрэвслийг намдаахад тусалдаг.
Алхам 4. Гэмтсэн газарт хүйтэн шахалт хийнэ
Хүйтэн шахалтыг гэмтлийн дараа шууд хэрэглэвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Тиймээс та нэн даруй хүйтэн шахалтыг авах хэрэгтэй.
- Гэмтсэн хэсгийг бүхэлд нь сайтар хөргөхийн тулд хүйтэн шахалтыг хийнэ.
- Шаардлагатай бол хүйтэн шахалтыг гэмтсэн хэсэгт наалдахгүй боолтоор боож болно. Гэмтсэн хэсэгт хүйтэн шахалтыг сул уя. Боолтыг хэт чанга боож болохгүй, ингэснээр цусны урсгал зогсох болно. Хэрэв хэсэг нь цэнхэр/нил ягаан болж эхэлбэл боолт хэт чанга тул нэн даруй тайлах хэрэгтэй.
Алхам 5. Хүйтэн савыг 20 минутын дараа арьснаас хол байлга
Хүйтэн шахалтыг 20 минутаас дээш байлгаж болохгүй, учир нь энэ нь хөлдөх, арьсыг гэмтээх аюултай. Хүйтэн шахалтыг арьснаас нь аваад арьсыг мэдээ алдахаа болих хүртэл дахин түрхэж болохгүй.
Хүйтэн шахалтыг арьсан дээр хэвтүүлээд унтаж болохгүй. Хэрэв та унтвал хүйтэн шахалт хэдэн цагийн турш арьсан дээрээ үлдэж, гэмтэл учруулж болзошгүй. Сэрүүлэг тавих эсвэл 20 минутын дотор хэн нэгэн танд сануулах
Алхам 6. Хүйтэн шахалтыг 2 цаг тутамд хийнэ
Дараахь нөхцлүүдээр эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй: 20 минутын турш хүйтэн шахалтыг түрхээд, хавдахаа болих хүртэл эсвэл 3 хоногийн турш 2 цагийн турш түр зогсооно.
Алхам 7. Өвдөлт намдаах эм ууна
Гэмтлийн улмаас өвдөх нь танд төвөг учруулдаг бол эмчийн жоргүй эм уугаарай.
- NSAIDs (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд) нь хаван, үрэвслийг арилгах зориулалттай. NSAID -ийн жишээ: ибупрофен (Адвил, Мотрин) ба напроксен (Алев).
- Хэт их уухгүйн тулд эмийг багцад заасан зааврын дагуу авна.
Алхам 8. Хэрэв шинж тэмдэг сайжрахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв та хүйтэн шахалтыг 3 хоногийн турш хэрэглэсэн ч хавдар арилахгүй, өвдөлт намдаахгүй байгаа бол анзаарагдаагүй хугарал, мултралт байж магадгүй юм. Осол гэмтэл нь анх бодож байснаас илүү ноцтой эсэхийг эмчтэйгээ шалгаж үзээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Осол гэмтлийн эмчилгээний үндсэн аргуудыг сурах
Алхам 1. RICE аргыг ашиглана уу
Ихэнх цочмог гэмтэлийг эмчлэх стандарт аргыг RICE арга гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь амрах, мөс, шахалт, өргөлт гэсэн утгатай. Дараахь арга хэмжээг авснаар гэмтэл хурдан, үр дүнтэй эдгэрэх боломжтой.
Алхам 2. Гэмтсэн биеийн хэсгийг амраана
Биеийн гэмтсэн хэсгүүд цаашид гэмтэх магадлалтай. Тиймээс, наад зах нь хэдэн өдөр амрах хэрэгтэй. Гэмтэл бүрэн эдгэрэх хүртэл хүнд хүчир ажил хийх хэрэггүй.
Биеэ мэдэр. Хэрэв зарим үйл ажиллагаа нь өвдөлт үүсгэдэг бол гэмтэл эдгэртэл нь бүү хий
Алхам 3. Гэмтсэн хэсэгт хүйтэн шахалтыг хийнэ
Гэмтсэнээс хойш дор хаяж 3 хоногийн турш хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй. Тасралтгүй хөргөх нь үрэвслийг намдааж, эдгэрэлтийг дэмждэг.
Алхам 4. Гэмтсэн биеийн хэсгийг дар
Гэмтсэн хэсгийг гэмтээхгүйн тулд уян боолтоор боож өгнө.
Хатуу боож боох боловч нягт биш. Хэрэв хорсох, мэдээ алдах юм бол боолт хэт чанга байна. Үүнийг тайлж аваад илүү чөлөөтэй боож өгнө
Алхам 5. Гэмтсэн биеийн хэсгийг өргө
Гэмтсэн хэсгийг дээш өргөх нь цусыг тухайн газраас хол урсгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хавдар, үрэвслийг бууруулж, гэмтэл хурдан эдгэрэх боломжийг олгодог.
Гэмтсэн газраас цусыг үр дүнтэй урсгахын тулд гэмтсэн биеийн хэсгийг зүрхнээс дээш өргөх нь дээр. Хэрэв гэмтэл нуруун дээр гарсан бол нуруугаа дэр дэрлээд хэвт
Зөвлөмж
Хүйтэн сав баглаа боодол хэрэглэх нь ихэвчлэн эвгүй байдаг ч энэ аргын эерэг нөлөө нь танд мэдрэгдэх түр зуурын таагүй байдлаас хамаагүй чухал юм
Анхааруулга
- Хүйтэн шахалтыг хэзээ ч арьсанд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь хөлдөх, мэдрэл гэмтэх аюултай. Үргэлж хүйтэн шахалтыг алчуур эсвэл футболкоор боож өгнө.
- Гэмтсэн хэсэгт хүйтэн шахалт тавьж байгаад унтаж болохгүй.
