Хэрэв та хэл цоолж байгаа бол үүнийг сайн арчлах хэрэгтэй. Хэл цоолох нь зохих эмчилгээ хийгээгүй тохиолдолд амархан халдварладаг. Хэл цоолох, цэвэрлэх, арчлах талаархи энэхүү хялбар гарын авлагыг дагаж, богино хугацаанд эдгэрэх болно!
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Цоолох
Алхам 1. Зөвшөөрөл авах
Хэрэв та 18 нас хүрээгүй бол цоолохоосоо өмнө эцэг эх, асран хамгаалагчаасаа зөвшөөрөл авсан эсэхээ шалгаарай. Эцэст нь салгах шаардлагатай цоолохыг авахад цаг алдахгүйн тулд та зөвшөөрөл авах ёстой.
Алхам 2. Судалгаагаа хий
Нэр хүндтэй шивээс эсвэл цоолох дэлгүүрээс нэр хүндтэй пирсинг хай. Хэрэглэгчдийн сэтгэгдлийг онлайнаар уншиж, цоолох төхөөрөмжийн нэр хүндийн талаар мэдээлэл авах боломжтой бөгөөд пирсинг нь нэр хүндтэй пирсингээр дадлага хийлгэсэн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Цоолохыг шалгана уу
Шивээс эсвэл цоолох газар нь ариутгасан, цэвэрхэн байх ёстой. Хэрэв та тэр газарт очвол цэвэрхэн харагдахгүй байвал цоолохоо тэнд битгий хийгээрэй.
Алхам 4. Ашигласан тоног төхөөрөмж ариутгасан эсэхийг шалгаарай
Цоолохдоо цоолохдоо ашиглаагүй, ариутгасан зүүг цоолоход зориулж нээгдсэн эсэхийг шалгаарай. Халдвар, өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хийх нь маш чухал юм.
Алхам 5. Бага зэрэг өвдөлт мэдрэхэд бэлэн байгаарай
Цоолох нь өөрөө бага зэрэг өвдөх болно. Эрт эдгэрч, хавагнах нь хамгийн муу хэсэг юм.
Алхам 6. Гайхах хэрэггүй
Бодит цоолохын тулд цоолуур нь хавчаарыг аваад хэлээ байрлуулахын тулд хэл дээрээ тавина. Энэ нь цоолох үед цочрохоос хамгаалж чадна.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Эрт эдгэрэх үеийг даван туулах
Алхам 1. Юу болохыг мэдэх
Бусад шинж тэмдэг нь цоолохоос 3-5 хоногийн дараа гарч ирдэг. Ялангуяа эхний үед хавдар, хөнгөн цус алдалт, хөхөрсөн, өвдөлт мэдрэмтгий болоход бэлэн байгаарай.
Алхам 2. Хавдар арилгахын тулд мөсөн шоо ашиглана уу
Мөсөн ус ууж, мөсний хэсгүүдийг амандаа хайлуулж хаван арилгана. Мөсний хэсгүүд хангалттай "жижиг" байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та амаа хөлдөхгүй.
Мөсийг залгиж болохгүй; энэ нь таны аманд хайлах болтугай
Алхам 3. Таныг гэмтээж болзошгүй үйл ажиллагаа/объектоос зайлсхий
Эдгэрэх эхний долоо хоногт тамхи татах, архи уух, их хэмжээний кофеин, амаар бэлгийн харьцаанд орох (франц үнсэлт орно), бохь зажлах, үнэт эдлэл тоглохоос зайлсхий.
Алхам 4. Хэсэг хугацаанд халуун ногоотой, халуун, давслаг, исгэлэн хоол идэхээс зайлсхий
Эдгээр хоол хүнс нь цоолох хэсэгт болон түүний эргэн тойронд хорсох, түлэгдэх мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Алхам 5. Шороонд бэлэн байгаарай
Хэдийгээр та эдгээр алхмуудыг дагаж, цоолсны дараа асрах хуудсыг дагаж байсан ч цоолох нүхнээс цагаан ялгадас гарах магадлал байсаар байна. Энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд халдвар биш юм. Энэ нь идээ бээр биш эсэхийг шалгаарай.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Зөв цэвэрлэх
Алхам 1. Амаа цэвэрлэ
Цоолохыг авсны дараа хоолны дараа болон унтахынхаа өмнө 60 секундын турш өдөрт 4-5 удаа согтууруулах ундаа агуулаагүй (мөн фтор агуулсан) ам угаагчийг хэрэглээрэй.
Алхам 2. Цоолохыг цэвэрлэ
Цоолох хэсгийнхээ гадна талыг цэвэрлэхийн тулд далайн давсыг цоолохдоо өдөрт 2 хүртэл удаа түрхэж, бактерийн эсрэг зөөлөн савангаар өдөрт 2 удаа угаана.
Алхам 3. Гараа угаа
Цоолох, үнэт эдлэлээ цэвэрлэх, шүргэхийн өмнө гараа бактерийн эсрэг савангаар байнга угааж байгаарай. Цэвэрлэхгүй бол хэзээ ч бүү цоол.
Алхам 4. Цоолохыг зөв хатаана
Угаалгын алчуур эсвэл даавууны оронд цаасан алчуур эсвэл салфеткааар цэвэрлэсний дараа цоолохыг хатаана. Алчуур нь бактери, нян агуулсан байж болзошгүй тул нэг удаагийн цаасан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
4 -р хэсгийн 4: Зөв үнэт эдлэл зүүх
Алхам 1. Бөмбөгийг тогтмол шалгаж байгаарай
Ихэвчлэн хэл дээр цоолох бөмбөг үе үе нээгдэж, сулрах боломжтой байдаг. Бөмбөг чангарсан эсэхийг тогтмол шалгаж байх нь чухал юм. Нэг гараараа бөмбөгний ёроолыг барьж, нөгөө гараараа дээд хэсгийг бэхлээрэй.
Анхаарна уу: чангалахын тулд баруун тийш, суллахын тулд зүүн тийш эргүүлэхээ мартуузай
Алхам 2. Анхны хаван арилсаны дараа үнэт эдлэлээ солино
Хаван арилсаны дараа анхны үнэт эдлэлийг илүү богино үнэт эдлэлээр солих ёстой гэдгийг санаарай. Эдгэрэх үед ихэвчлэн тохиолддог тул энэ орлуулагчийг цоолох төхөөрөмжөөсөө үзнэ үү.
Алхам 3. Өөрт тохирсон хэв маягийг сонго
Хэрэв та анхны эдгэрэлтийн процессыг туулсан бол хэлээ цоолох олон төрлийн гоёл чимэглэлээс сонголт хийх боломжтой. Хэрэв та металлын харшилтай эсвэл зарим найрлагад мэдрэмтгий байвал болгоомжтой байгаарай.
Зөвлөмж
- Хүйтэн ундаа нь эдгэрэх үед хаван арилгахад тусална.
- Хэрэв та завгүй байгаа бол үргэлж лонхонд далайн давстай ус хийж байгаарай
- Шөнийн турш хавдахыг багасгахын тулд унтаж байхдаа толгойгоо өндөр байлга.
- Эдгэрэх үедээ үнэт эдлэлээ хэзээ ч бүү хая.
- Зажилж байхдаа цоолохдоо гэмтэл учруулахгүйн тулд, эсвэл идэж байхдаа цоолох нь танд төвөг учруулахгүй байхыг хүсвэл зөөлөн хоол идээрэй.
- Хавдар, өвдөлтийг намдаахын тулд Тиленол, Бенадрил эсвэл Адвилыг ууна.
- Өвдөлт намдаахын тулд ибупрофенийг хэрэглээрэй.
- Хаваныг багасгахын тулд толгойгоо биенээсээ дээш өргөөд унт.
- Цоолохдоо бүү тоглоорой, учир нь эдгэрэх явц удааширна.
- Өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахын тулд Midol ууна.
Анхааруулга
- Үнэт эдлэлээ хаахгүйн тулд солихоосоо өмнө цоолохдоо дор хаяж 2 долоо хоног байлгахаа бүү мартаарай. Хэрэв та үүнийг хурдан арилгах юм бол цоолох нь 30 хүрэхгүй минутын дотор хаагдах болно.
- Давстай усаар нэг их битгий зайл. Энэ нь таны шинэхэн хатгасан хэлийг гэмтээж, түлэгдэх мэдрэмжийг төрүүлэх болно.
- Хэрэв цооролт хийснээс хойш нэг сар хүртэл хаван арилахгүй байвал эмчид хандаарай. Хаван 2-6 хоног үргэлжлэх ёстой.
