Заримдаа харилцаа нь хортой байж болно; эсвэл магадгүй нэг хүн эсвэл хоёулаа харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг оролдож байгаад бууж өгсөн байж магадгүй; Эсвэл зарим хүмүүс тэр хүнтэй тохирохгүй гэдгээ ойлгоод л харилцаагаа тасалдаг. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, харилцаагаа таслах нь эвгүй санагдах бөгөөд хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслуулахын тулд түүнтэй муухай харьцах нь маш их уруу татагдаж болох ч сэтгэл хөдлөлдөө үнэнч байж, найз нөхдөөсөө салах нь дээр. дайснууд.
Алхам
3 -р аргын 1: Түншээ хөөн зайлуулах
Алхам 1. Тэднээс зайлсхийх эсвэл үл тоомсорлох
Тэд хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал утсаа бүү ав, мессежэнд ч бүү хариул. Ийм байдлаар өөрийгөө түншээсээ бие биенээсээ тусгаарлах нь таны харилцаанд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг тэдэнд харуулах болно.
Энэ нь таны түншээс илүү их жүжиг, уур хилэнг хүргэж, улмаар ууртай дуут мессеж, муугаар төгсөх "гэнэтийн" айлчлалд хүргэж болзошгүйг санаарай
Алхам 2. Харилцааны асуудалд тэднийг буруутга
Энэ бол та түншийнхээ үйлдэл дээр өөрийн зан авирыг буруутгахаас зайлсхийх нэг арга бөгөөд тантай харилцаагаа таслах талаар бодоход тэднийг гэмтээх болно.
-
Энэ арга нь байнгын харилцаанд орж, таныг тэдний нүдэнд муу байрлалд оруулж болзошгүйг санаарай. #Бусдыг шоолж үерхэх эсвэл тэднийг атаархуулах. Энэ бол зайлсхийх өөр нэг тактик бөгөөд энэ нь таны түншийг гомдоож, бухимдуулж магадгүй юм.
Тантай салах хэн нэгнийг аваарай 3 -р алхам - Сээтэгнэх ба/эсвэл хууран мэхлэх нь таны харилцаанаас гадуур бусад хүмүүсийг хамарч, нөхцөл байдлыг улам ээдрээтэй, стресстэй болгож чадна гэдгийг анхаараарай, учир нь та одоо нэг хүний оронд хоёр "түншийнхээ" мэдрэмжийг мэдэрч байна.
- Энэ нь бас хэн нэгэнтэй чамаас салах маш хор хөнөөлтэй, эрс арга юм.
3 -ийн 2 -р арга: Харилцааг дуусгах нь харилцаа холбоогоо зогсооно
Алхам 1. Түнштэйгээ харилцаагаа таслах хүслийнхээ талаар ярилцах нь ямар ашиг тустай болохыг бодоорой
Хамтрагчнаасаа зайлсхийх, эелдэг бус хандах, санаатайгаар тэднийг гомдоох нь маш их уруу татагдаж болох боловч насанд хүрэгчдийн сэтгэл санааны талаар ярилцах нь таны сэтгэлийг шархлуулж, харилцаагаа таслах нь илүү эелдэг байх болно.
Зайлсхийх тоглоом тоглохын оронд таны хамтрагч таны мэдрэмжийг мэдэх ёстой бөгөөд энэ харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа мэдэж аваарай
Алхам 2. Хамтрагчаа суугаад түүнтэй өөрийн сэтгэл хөдлөлөө шууд ярилцаарай
Хэн нэгэнтэй салах хамгийн эрүүл арга бол тэдэнтэй харилцах харилцаа дахь аз жаргалгүй мэдрэмжүүдээ нүүр тулан ярилцах явдал юм. Ингэснээр та аль алинд нь шаардлагагүй өвдөлт үүсгэхгүй боловсорсон, хүндэтгэлтэй байдлаар салж чадна.
Алхам 3. Шударга, илэн далангүй бай, гэхдээ тэдний мэдрэмжийг мэдэрч байгаарай
Тантай маргаж, тэд өөрчлөгдөж магадгүй эсвэл харилцааны талаар таны буруу гэж хэлэх түнштэйгээ бэлтгэлтэй байгаарай. Өөрийгөө тэдний оронд тавьж, гомдоосон эсвэл уурласан сэтгэлээ илэрхийлж байвал өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг хичээгээрэй.
- Тайвширч, "Энэ харилцаа надад тохирохгүй байна" эсвэл "Би цаашид энэ харилцаанд байхыг хүсэхгүй байна" гэх мэт өөрт таалагдсан хэллэгүүд рүүгээ буцна уу.
- "Энэ чамаас биш, надаас болсон" эсвэл "Бид хамтдаа байх зорилгогүй" гэх мэт ерөнхий шалтаг мэт сонсогдох хэллэгээс зайлсхий.
Алхам 4. Та яагаад харилцаагаа таслахыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй
Та яагаад харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байгаагаа тайлбарлаж, хамтрагчийнхаа алдаа, асуудлын жагсаалтыг гаргахаас илүүтэйгээр өөрийн мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.
Энэ нь таныг хамтрагчийнхаа шүүмжлэл, уур уцаартай тулгарах болно гэдгийг санаарай. Тиймээс бэлтгэлтэй байж, тайван байхыг хичээгээрэй
Алхам 5. Харилцааг таслах шийдвэртээ эмзэг боловч тууштай бай
Ярилцлагын үеэр нулимс эсвэл муу сэтгэл хөдлөл байсан ч гэсэн та шийдвэрээ тууштай баримталж, харилцаагаа ямар ч байсан дуусгах нь чухал юм.
Түншдээ харилцаагаа дуусгах орон зай, цагийг өгөх нь чухал тул тэдэнтэй харилцаа холбоогоо тасалж, та хоёрын хооронд зай тавих хэрэгтэй. "Цэвэр цуцлах" нь ихэвчлэн харилцаагаа таслах хамгийн сайн арга юм
Алхам 6. Таны харилцаа хүчирхийлэл, хүчирхийлэлтэй байвал тусламж хүс
Хэрэв та хүчирхийлэгч эсвэл хүчирхийлэгч түнштэйгээ харилцаагаа таслах гэж байгаа бол тэднээс ганцаарчлан ярилцахыг хүсэх нь тийм ч хялбар биш юм. Тэднийг орхихоор төлөвлөж байгаагаа түншдээ хэлэх нь аюултай бөгөөд танд болон/эсвэл бусдад хүчирхийлэл үйлдэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Найдвартай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний тусламжтайгаар харилцаагаа таслахын тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй болно.
- Гэр бүлийн хүчирхийлэлд туслах хэд хэдэн үнэгүй утас байдаг бөгөөд та хамтрагчаа орхиж, аюулгүйгээр гарах сонголтын талаар зөвлөгөө авах боломжтой.
3 -ийн 3 -р арга: Харилцааг бүрмөсөн дуусгах
Алхам 1. Таны харилцаа дууссаны дараа тэр хүнтэй бие махбодийн холбоо барихаас зайлсхий
Энэ нь таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг төөрөлдүүлж, харилцаагаа таслах эцсийн шийдвэрээ өөрчлөх болно.
Алхам 2. Түүнтэй цагийг өнгөрүүлэхээс өмнө хангалттай хэмжээний хугацаа хүлээ
Зарим хүмүүс харилцаагаа дуусгавар болгохын тулд хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслахаар шийддэг боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд та хуучин хамтрагчтайгаа дахин ярилцахад тухтай байх болно.
Хангалттай хугацаа өнгөрч, энэ үйл явдлаас та амьдралаа үргэлжлүүлж байгаа юм шиг санагдсан тохиолдолд л үүнийг хий, хэрэв та харилцаагаа зогсоосон ч гэсэн
Алхам 3. Тухайн хүн мөрдөж мөшгих, дарамтлах шинж тэмдэг илэрвэл хууль зүйн туслалцаа авах
Таны хамтрагчтай хийсэн хүчирхийлэл нь таны харилцаа тасарсан эсвэл дээрэлхэх, дээрэлхэх хэлбэрээр үргэлжилсэн ч үргэлжилж болно.
