Нөхөрлөлийн хүрээнд бага зэргийн асуудал гарах нь хэвийн үзэгдэл боловч заримдаа том хэрүүл хийсний дараа харилцаагаа сэргээхэд хэцүү байдаг. Хэрэв энэ нөхөрлөл танд маш их ач холбогдолтой бол сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвар нь одоогийн тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр хэцүү байсан ч амжилттай сэргээгдвэл тасарсан нөхөрлөл улам ойртох болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Дахин харилцах
Алхам 1. Харилцааг эхлүүлэхийн тулд идэвхтэй бай
Хэрэв харилцаа холбоо тасарвал хэн нэгэн санаачлага гаргах ёстой. Эхлэх анхны хүн болоорой! Энэ арга нь та дахин найзууд болохыг хүсч, бүх зүйлийг шийдэхийг хүсч байгаагаа харуулж байна. Түүнийг дахин харилцаа холбоо тогтоох хамгийн сайн арга замыг бодоорой. Найзынхаа зан чанар, хэр том тулаан болсныг анхаарч үзээрэй. Түүнтэй холбоо тогтоохын тулд янз бүрийн арга хэрэглээрэй.
Алхам 2. Ямар ч үнээр хамаагүй харилцаж эхлээрэй
Хэрэв тэр таныг залгахад хариу өгөхгүй бол харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байгаагаа дуут шуудангаар үлдээж, дараа нь ижил мэдээгээр мессеж илгээгээрэй. Хэрэв тэр таны утасны дугаарыг блоклосон бол түүнд имэйл илгээнэ үү. Хэрэв таны имэйлийг үл тоомсорлосоор байвал олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан хувийн мессеж илгээгээрэй. Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл түүний гэрт ирж ганцаарчлан ярилцаарай.
- Тодорхой арга хэрэглэсний дараа өөр аргаар харилцахаасаа өмнө хариултаа хүлээх хэрэгтэй. Түүнийг сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан байдалд бүү оруулаарай.
- Хэрэв тэр тантай уулзах хүсэлтэй байгаа тухай мессеж эсвэл имэйлээр хүлээн авбал хэн ч айлгахгүй, дарамт үзүүлэхгүйн тулд харилцан тохиролцсон олон нийтийн газар уулзахыг хүсээрэй.
Алхам 3. Түүний хувийн нууцыг хүндэтгэх
Хэрэв тэр тантай уулзах, ярихыг хүсэхгүй байгаа бол биечлэн уулзах битгий хэл өөрийгөө битгий шахаарай. Түүнд хүндэтгэлтэй хандах ёстой хувийн нууц хэрэгтэй. Болсон явдлын талаар эргэцүүлэн бодож, юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бэлдэхэд цаг гаргаарай.
Хэрэв тэр харилцахыг хүсэхгүй байгааг та аль хэдийн мэдэж байгаа бол бүү хүчлээрэй. Энэ нь түүнийг уурлуулж, бухимдуулж байв
Алхам 4. Бодит асуудлыг шударгаар, илэн далангүй тайлбарла
Энэ асуудалд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа түүнд хэлээд дараа нь түүнтэй адил зүйлийг хийхийг хүс. Түүнийг чөлөөтэй ярь. Тайлбарыг анхааралтай сонсож, яриаг тасалдуулж болохгүй. Ингэснээр та хоёулаа жинхэнэ асуудлыг тодруулж, шалтгааныг олж мэдэх боломжтой болно.
Доромжилж, шүүмжлэх үг хэлэхгүйгээр сэтгэлээ илэрхийл. Жишээ нь: "Та тэнэг шийдвэр гаргалаа" гэж хэлэхийн оронд "Яагаад ийм үйлдэл хийж байгаагаа мэдэхийг хүсч байна" гэж хэлээрэй
Алхам 5. "Би" эсвэл "Би" гэсэн үгийг ашиглана уу
Энэ арга нь ярилцагчийг буруутгахгүй, ярианы уур амьсгал илүү тайван болгодог. Жишээ нь: "Чи үнэхээр хувиа хичээсэн хүн" гэж хэлэхийн оронд "Чиний хэлсэн үгнээс болж намайг ямар их гомдоод байгааг ойлгохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна" гэж тайлбарлаж болно.
Алхам 6. Найзаасаа уучлал гуйж, түүний үйлдлийг уучил
Хэдийгээр та гэм буруугүй байсан ч уучлал гуйх нь яриа эхлүүлэх хамгийн сайн арга юм, жишээ нь: "Энэ байдал бидэнд асуудал үүсгэсэнд уучлаарай. Бид дахин найзууд болж чадна гэж найдаж байна."
- Хэрэв та буруу зүйл хийсэн бол чин сэтгэлээсээ уучлал гуйгаарай.
- Хэрэв тэр уучлалт гуйсан бол алдаагаа чин сэтгэлээсээ уучлаарай.
Алхам 7. Зодоон бүү эхлүүл
Ярилцлагын үеэр таны сэтгэлийг шархлуулсан зүйлийг бүү хэл, бүү хий. Энэ нь зөвхөн нөхөрлөлийг сүйтгэх бөгөөд эргэж буцахгүй байж магадгүй юм. Ярилцлагыг тайван байлгахын тулд сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээ. Хэрэв талуудын аль нэг нь уурлаж эхэлбэл амархан нөлөөлөх хэрэггүй.
Жишээ нь: хэрэв найз нь "Би чиний хийж байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байна! Би чамд итгэхээ больсон!" "Миний үйлдэл маш бүдүүлэг байсан гэж би ойлгож байна. Уучлаарай, залруулахыг хүсч байна. Юу хийхээ надад хэлээрэй."
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эрүүл нөхөрлөлийг бий болгох
Алхам 1. Уур, бухимдлаас өөрийгөө чөлөөл
Хэрэв та үнэхээр нөхөрлөлөө сэргээхийг хүсч байвал асуудлын талаархи сөрөг сэтгэл хөдлөлөө орхиж, найзыгаа уучлахаас эхэл. Түүнтэй адил зүйлийг хийхийг хүс. Өнгөрсөн асуудлаа мартаж, ирээдүйдээ анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Нөхөрлөлөө сэргээх төлөвлөгөө гарга
Найз нөхөрлөлөө бэхжүүлэхийн тулд юу сайжруулах хэрэгтэйг найзаасаа асуугаарай. Жишээ нь: "Энэ асуудал дахин давтагдахгүй байхын тулд надад санал тавьж, бидэнтэй найзууд байхын тулд юу хийх ёстой вэ?"
Хэрэв та хүсэлт гаргахыг хүсч байвал яг одоо илгээнэ үү. Жишээлбэл: "Ирээдүйд та миний мэдрэмжийг хүндэтгэж, миний хэлэх зүйлийг сонсох болно гэж найдаж байна."
Алхам 3. Тэвчээртэй байгаарай
Хэрэв та хоёулаа үнэхээр их цагийг өнгөрөөж байгаа бол нөхөрлөлөө засах хамгийн сайн арга бол ердийнхөөрөө хичээл тарсны дараа түүнтэй ярилцах явдал биш юм. Хуучин зуршлаа хадгалахыг хүсэхийн оронд эхлээд утсаар ярьж, хааяа уулзаж байгаарай. Алдагдсан нөхөрлөлөө сэргээхийн тулд энэ боломжийг ашиглаарай.
Алхам 4. Сөрөг зан үйлийг бүү давт
Хэрэв та сайжруулахыг хүсэхгүй байгаа бол уучлалт гуйх нь утгагүй болно. Нөхөрлөлийг үргэлжлүүлэхийн тулд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хий. Тэд хоорондоо хэрхэн ярьж, харилцаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та хоёрын хооронд юу ч өөрчлөгдөөгүй бөгөөд нөхөрлөл үр дүнд хүрэхгүй бол харилцаагаа эргэн харах нь зүйтэй.
3 -р хэсгийн 3: Хортой нөхөрлөлийг тодорхойлох
Алхам 1. Та хоёр бие биетэйгээ хэрхэн харилцаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай
Хэдийгээр энэ зөвлөгөө хамгийн сайн биш ч гэсэн бүх харилцааг сэргээх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Үргэлж муухай аашилдаг эсвэл чамайг буруутгадаг найзууд тийм ч сайн найзууд байдаггүй тул нөхөрлөлийг хадгалах шаардлагагүй байдаг.
Сайн найз гэдэг нь танд тусалж, урам хайрлаж, үнэлж, өрөвдөж чаддаг хүн юм. Хэрэв тэр танд үүнийг хийж чадахгүй эсвэл эсрэгээр нөхөрлөл нь үнэ цэнэтэй биш байж магадгүй юм
Алхам 2. Түүнтэй харилцахдаа өөрийнхөөрөө байж чадах эсэхээ тодорхойл
Сөрөг нөхөрлөл нь найз нөхөдтэйгөө уулзахдаа бодит байдлаас чинь хамгаалдаг тул та үргэлж дүр эсгэх хэрэгтэй болдог. Хэрэв тэр таны зан чанарыг үргэлж шүүмжилдэг бол энэ нь сөрөг харилцааны нэг үзүүлэлт юм.
Сайн найзууд хэрэгтэй шүүмжлэлийг маш болгоомжтой өгөх болно
Алхам 3. Нөхөрлөлд тэнцвэр байгаа эсэхийг шалгаарай
Эерэг ба эрүүл харилцааг тэнцвэртэй харилцан үйлчлэлээр илэрхийлдэг. Хэрэв тэр хэзээ ч залгахгүй, мессеж бичдэггүй бол та үргэлж төлөвлөгөө гаргадаг бол энэ нь нөхөрлөлийн тэнцвэргүй байдлын шинж юм.
- Сөрөг найз таны найз болохыг хүсч байна. Сайн найз таныг байгаагаар чинь хүлээж авч, танаас юу ч шаардахгүй цаг гаргах болно.
- Сөрөг хүмүүс өөрсдийн асуудалд анхаарлаа хандуулж, асуудлаа үл тоомсорлохыг шаардах болно.
Алхам 4. Үргэлжлүүлж буй нөхөрлөл нь хоёр талын хувьд эерэг, ашигтай харилцаа мөн эсэхийг анхаарч үзээрэй
Түүнтэй харилцахдаа ямар сэтгэгдэлтэй байгааг ажиглаж, чин сэтгэлээсээ дэмжлэг үзүүлэх, найзтайгаа найзлахад тухтай байх, түүнд үргэлж итгэлтэй байх эсэхээ шударгаар хариулаарай. Сайн найзууд бие биенээ дэмжихэд бэлэн байх ёстой.
Найзууд бол бие биенээ өдөөж чаддаг хүмүүс бөгөөд ингэснээр та хоёулаа өөрийгөө үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх болно
Алхам 5. Сөрөг найзыгаа салга
Хэрэв та нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэхгүй байх шийдвэр гаргасан бол түүнтэй харилцах бүх хэрэгслээ таслаарай. Утасны дугаарыг хааж, түүнтэй харилцахаас зайлсхийхийн оронд үүнийг баттай хэлж, шууд хэлээрэй. Түүнтэй ганцаарчлан ярилцаж нөхөрлөлөө дуусга.
