Заримдаа бидний нөхөрлөл амьдралын хэв маяг, зөрчилдөөн, өөр өөр сонирхлоос болж бүдгэрдэг. Магадгүй та хуучин маргааныг цэгцлэхийг хүсч байгаа эсвэл хуучин найзтайгаа таагүй харилцааг сэргээхийг хүсч магадгүй юм. Аз болоход, та харилцаа холбоогоо сэргээж, нөхөрлөлөө сэргээх үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд тодорхой, бүтээлч алхамуудыг хийж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Нөхөрлөлөө дахин сэргээх найдвараа илэрхийлэх
Алхам 1. Эхний алхамыг хий
Найзууд тань руу залгахыг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та дахин холбогдохыг хүсч байвал эхлээд түүнтэй холбоо барьж эсвэл уулзахыг урьж өөрийгөө бэлэн болго. Та үүнийг утсаар эсвэл имэйлээр хийх боломжтой бөгөөд энэ нь ярилцах эсвэл хамтдаа өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа илэрхийлэх хурдан, хялбар, хүндэтгэлтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч найзтайгаа хэрхэн холбоо барих талаар танд байгаа сонголтуудын талаар бодох хэрэгтэй.
Алхам 2. Түүнтэй зөв байдлаар холбоо бариарай
Таны харилцаа хэр хол байгаагаас шалтгаалан хэд хэдэн замыг санал болгож байна. Найз нөхөрлөлийнхөө гүн гүнзгий харилцаа, яагаад таны харилцаа холдсон нь хуучин найзтайгаа хэрхэн харьцах талаар бодоход чухал хүчин зүйл болдог.
- Хэрэв та удаан хугацаанд уулзаагүй, уулзаж байгаагүй бол түүнтэй энгийн байдлаар холбоо бариарай. Та хоёулаа ашигладаг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мессеж илгээх боломжтой. Имэйл нь илүү найдвартай бөгөөд илүү найдвартай харилцааны арга юм. Хүмүүс имэйлээ илүү олон удаа шалгах хандлагатай байдаг.
- Та захидал илгээхийг оролдож болно. Хэрэв зөрчилдөөний улмаас таны харилцаа хурцадсан бол энэ зөрчилдөөнийг дахин өдөөхөөс болгоомжил. Түүнийг хариу өгөх дарамт шахалтанд оруулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүнтэй утсаар бүү холбоо бариарай, учир нь тэр таагүй мэдрэмж төрж, бүр уурлаж магадгүй юм. Мессеж эсвэл карт нь түүнд танд хариулах зохих арга замыг бодож, тунгаан бодох цаг гаргаж өгч чадна.
- Зөвхөн мессеж бичих хэрэггүй. Текст мессеж нь мэдээллийг хурдан дамжуулах эсвэл сайн уу гэж хэлэх хялбар арга боловч тэдгээр нь дахин холбогдох үр дүнтэй арга биш юм. Хэрэв та харилцаа чинь энгийн бөгөөд тайван мэт санагдаж байвал түүн рүү мессеж бичиж болох боловч удаан хугацаанд яриагүй байгаа бол түүн рүү залгаарай. Илүү хувийн хандлага нь үнэхээр дахин холбогдох сонирхолтой байгаагаа харуулж чадна.
Алхам 3. Та хэр удаан холбоо бариагүйдээ санаа зовох хэрэггүй
Таны нөхөрлөл дууссан юм шиг эсвэл огт хамаагүй болсон мэт бүү бодоорой. Хүмүүс гэрлэх, нүүх, хүүхэдтэй болоход нөхөрлөл ихэвчлэн өөрчлөгддөг. Хэрэв та хуучин найзаа санаж байвал таны найз ч гэсэн таныг санаж магадгүй. Дахин холбогдохыг оролдох нь ер бусын зүйл биш юм.
- Нөхцөл байдлын ач холбогдлыг ойлгох. Хэрэв таны найз амьдралын томоохон өөрчлөлтийг туулж, та саяхан үүнтэй төстэй өөрчлөлтийг хийсэн тул таны харилцаа тасарсан бол та яг одоо илүү нийтлэг байж магадгүй юм!
- Дахиж бүү хүлээ! Найзыгаа ямар ч арга хэмжээ авалгүй удах тусам таны харилцаа улам хурцдах болно. Хэн нэгэнтэй удаан ярихгүй бол болохгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Магадгүй та түүний тухай бодож байгаагаа мэдэж, дахин харилцаанд орохыг хүсч байгаа болохоор л түүнийг баярлуулж байгаа байх.
Алхам 4. Тууштай байхыг хичээ, гэхдээ хэтэрхий түрэмгий байж болохгүй
Хэрэв таны найз хариу өгөхгүй эсвэл зүрх сэтгэлээрээ хариу өгөхгүй бол та дахин холбогдох хүслээ илэрхийлэхийг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг яарах хэрэггүй. Харилцааны хооронд завсарлага аваарай. Хэрэв тэр хариу өгөхгүй бол магадгүй тэр бэлэн биш байгаа эсвэл дахин харилцаанд орохыг хүсэхгүй байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Удаан салсны дараа найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх
Алхам 1. Анхны уулзалтаа удаан байлгахгүйн тулд удаан хугацаанд байлга
Одоо бол өнгөрсөн зүйл биш гэдгийг мэдэж аваарай. Найз чинь их өөрчлөгдсөн байж магадгүй. Түүнийг ойр дотно байхдаа таньдаг байсан хүн шигээ үлдэнэ гэж битгий бодоорой.
- Хэн нэгнээс ямар нэгэн зүйл хүлээх нь тэдний талаар шударга бус хандлагад нөлөөлж, нөхөрлөлөө буцааж авах боломжийн талаар найдваргүй хүлээлтэд хүргэдэг.
- Хамтдаа зугаалахын оронд кофе эсвэл өдрийн хоолоо хамт идэж болно. Энэ нь танд энэхүү уулзалтын талаарх таамаглал, хүлээлт багатай, илүү энгийн байдлаар харилцах боломжийг олгоно.
Алхам 2. Уучлаарай
Хэрэв уучлалт гуйх шаардлагатай зүйл байвал түүнийг аль болох хурдан хий. Бүрэн шударга байхыг хичээ. Таны найз таны хооронд болсон зүйлийн талаар сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байж магадгүй бөгөөд эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таныг дахин харсны дараа танд дахин төрж болзошгүйг анхаараарай.
- Хэрэв та буруу зүйл хийж, мөргөлдөөнд хүргэсэн, хэсэгчлэн буруу байсан ч гэсэн үүнийг хүлээн зөвшөөр.
- Найздаа өнгөрсөн үеийг орхиход бэлэн байгаагаа, хэрэв тэр хүсвэл болсон явдлын талаар ярихад бэлэн байгаагаа хэлээрэй.
- Та "Сайн уу Нита, маргаан гарсанд уучлаарай. Та кофе ууж, чатлах уу?"
- Та бас "Сандра, тэр үед хийж байсан зүйл надад үнэхээр таалагдаагүй. Уучлаарай. Хэрэв хүсвэл уулзъя" гэж оролдож болно.
Алхам 3. Сонсоод хүндэл
Та бусадтай харилцахдаа үргэлж хүндэтгэлтэй хандаж, найз нөхөдтэйгээ харилцахдаа бүр илүү хүндэтгэлтэй хандах ёстой. Хүндэтгэлтэй хандаж байгаагаа харуулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол ярилцаж байхдаа анхааралтай сонсох явдал юм. Найзынхаа мэдрэмж, бодлыг ойлгохын тулд нөхөрлөлийг түүний өнцгөөс харахыг хичээ.
-
Сонсох чадвараа хэрэгжүүлээрэй. Ялангуяа гүн гүнзгий яриа өрнүүлэхдээ анхааралтай сонсохын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол найзынхаа хэлсэн зүйлийг давтана уу.
- Найзыгаа "Тэгэхээр?" Гэх мэт богино хариултыг үргэлжлүүлээрэй. эсвэл "Өө?"
- Хариулахдаа "Би" гэсэн үгтэй өгүүлбэр ашигла. Өгүүлбэрийг "Миний бодлоор … бололтой" гэж эхэлж нөгөө тал юу хэлснийг чангаар тунгаан бодоорой.
- Хэрэв ямар нэг зүйл ойлгомжгүй байвал найзаасаа ойлгохгүй байгаа зүйлийг тайлбарлахыг хүс.
Алхам 4. Тааламжтай дурсамжийг сэргээгээрэй
Таны одоогийн нөхөрлөлийн нөхцөл байдал ямар ч байсан танд өнгөрсөн туршлагын талаар эерэг дурсамжууд байгаа нь тодорхой байна. Хөгжилтэй мөчүүдийг, ялангуяа таны инээдийг дахин өдөөж болох мөчүүдийг хамтдаа ярилцаж үзээрэй.
- Та санаж буй эерэг дурсамжуудаа эргэн дурсснаар найз тань ч бас тэр дурсамжаа эргэн дурсах магадлалтай бөгөөд тус тусад нь санах гэж оролдохын оронд олон дурсамж хоёуланд тань эргэн ирэх болно.
- Энэ нь бие биедээ эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл дахин хамтдаа цагийг өнгөрөөх сонирхлыг төрүүлэх болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Та дахин холбосны дараа нөхөрлөлийн талаар эргэцүүлэн бодох нь
Алхам 1. Уучлахыг хичээ
Энэ алхам нь уучлал гуйсны дараа хийгддэг гэдгийг анхаараарай. Та уучлалт гуйгаагүй ч гэсэн амьдралдаа үлдээхийг хүссэн найзыгаа уучлах ёстой. Хэрэв та асуудлыг үнэхээр шийдэж чадаагүй бол сайн нөхөрлөлийг үргэлжлүүлж чадна.
Найз нөхөрлөлийн аль алинд нь сурч боловсрох, өсч хөгжих боломжууд байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Бие биенээ хүндлэх нь өмнөх харилцааныхаа эерэг талыг олж, харилцаа тань урагшлах болно
Алхам 2. Төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөөрэй
Хэрэв та уулзахыг зөвшөөрсөн бол нэн даруй тодорхой төлөвлөгөө гарга. Энэ долоо хоног эсвэл ирэх долоо хоногт ямар өдрүүдтэй уулзаж болох талаар ярилцаж, уулзах цаг, өдрөө тодорхойл.
- Хэрэв тэр өдөр ирж, өөрийгөө завгүй байгаа бол буулт хийхийг хичээ. Боломжтой бол уулзалтаа хойшлуулж болохгүй. Үдийн хоолны оронд үдээс хойш кофе ууж уулзахыг хичээгээрэй. Хэрэв та уулзаж чадахгүй байгаа нь тогтоогдвол илүү тодорхой төлөвлөгөө гарга.
- Хэрэв найзууд чинь чамайг явахыг хүсч байвал яв! Хэрэв нэг тал хамтдаа цагийг өнгөрөөх урилгаас татгалзсаар байвал нөхөрлөл хурдан алга болно.
Алхам 3. Найз нөхөддөө зай гаргаж өг
Найз нөхөрлөл амжилттай сэргэсэн ч, ялангуяа удаан хугацааны дараа эдгээр нөхөрлөлүүд өмнөх шигээ санагдахгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Амьдралаа бие биетэйгээ хуваалцах нь хэцүү мэт санагдаж болох ч та урьд өмнөх шигээ их цаг зарцуулдаггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, бие биенийхээ нөхөрлөлийг үнэлж чаддаг.
Алхам 4. Нөхөрлөлийг аврах боломжтой эсэх талаар бодоорой
Найзтайгаа дахин холбогдох найдвар, хүлээлт тань тэдэнтэй уулзах хүсэлтэй байсан ч тэднийхээс өөр гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв та уулзаж байгаа ч нөхөрлөлөө сэргээж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал та хоёулаа бие биенээ хүндэлдэг хэвээр байгаа гэдгээ ойлгоод уулзалтаа дуусга. Энэ үед таны хяналтаас гадуур нөхцөл байдалд стресст орохыг бүү зөвшөөр.
Алхам 5. Бүх нөхөрлөл тэгш биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Мөн бүх нөхөрлөл ижилхэн үргэлжилдэггүй. Тиймээс төгс нөхөрлөл гэж байдаггүй. Нэмж дурдахад бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа тань гэнэт, ямар ч шалтгаангүйгээр өөрчлөгдөх болно.
- Найз нөхөд чинь өөрчлөгдвөл бүү уурлаарай. Түүнийг яг одоо байгаагаар нь хүлээж ав, яг л та хоёрыг дотно байхдаа хүлээж авсан шигээ.
- Төрөл бүрийн нөхөрлөлийг ойлгох. Амьдралд та найз нөхөд биш зөвхөн танил хүмүүстэй тааралддаг, тийм ч ойр дотно найзууд байдаггүй найзууд байдаг. Тантай хамт байх цагийг үнэлдэг, үзэл бодлыг тань үнэлдэг, хүссэн чадвараараа өсч хөгжихийг дэмждэг хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтооход цаг зав, эрч хүчээ зориулаарай.
