Найз нөхөдтэй болох нь үргэлж амар байдаггүй бөгөөд хэрэв та хэрхэн найз болохыг мэдэхгүй бол найз нөхөдтэй болох нь бүр ч хэцүү байдаг. Шинэ хүмүүстэй уулзаж, анхаарал болгоомжтой хандаж, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд өөрийгөө сурга. Эдгээр зүйлс нь нөхөрлөлөө хадгалахад илүү хялбар болгоно. Үүнийг ухамсарлахгүйгээр та сайн найз болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Найз нөхөдтэй болох
Алхам 1. Үе тэнгийн бүлгээ олоорой
Найз нөхөдтэй болохын тулд та эхлээд найз нөхөд олох ёстой. Амьдралынхаа үнэ цэнэ, байр суурийг хуваалцдаг бүлэгт нэгдэж, ая тухтай байдлаасаа гараарай, үүнийг ихэвчлэн үе тэнгийнхэн гэж нэрлэдэг. Найз нөхөдтэй болох нь амьдралыг уртасгадаг болохыг судалгаагаар тогтоосон тул шинэ хүмүүстэй уулзах нь сайн санаа төдийгүй таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм.
- Хэрэв та аль хэдийн хүүхэдтэй болсон бол хөршүүдээсээ ээжүүдийн бүлгийг хайж олоорой. Ихэнх нөхөрлөлүүд ээжүүдийн амралт эсвэл тэргэнцэрийн бүлгээс үл хамааран нэгээс олон эцэг эхийн холбоотой байдаг. Эдгээр бүлгүүдийн ихэнх нь таны дагаж болох фэйсбүүк хуудастай байдаг.
- Хэрэв та улс төрд дуртай бол ихэнх хотууд лобби бүлгүүд эсвэл сайн дурын төвүүдтэй нэгдэж болно. Нийтлэг зорилгод хүрэхийн тулд хэсэг бүлэг хүмүүс хамтран ажиллахад тэдний хооронд харилцаа тогтдог.
Алхам 2. Биеийн тамирын зааланд хичээл заалгаарай
Уулзалт бүрт оролцох нь таныг бусад ангийнхан хүлээн зөвшөөрөх болно. Нийтлэг зорилготой байх нь бүлгийн хүмүүсийн хооронд хүчтэй харилцаа тогтоодог.
Гишүүдийн хоорондын харилцан үйлчлэлийг дэмжих ангиудыг хайж олоорой. Иог, пилатес гэх мэт дасгалууд нь бие махбодид тустай боловч нэг их нийгэмшүүлэхийг бүү зөвшөөр. Өөрийгөө хамгаалах, Зумба, эсвэл оёдол, хоол хийх ангиудад суралцах боломжийг эрэлхийл
Алхам 3. Харилцааг эхлүүлнэ үү
Та шинэ газруудаар зочилж дассан байсан ч хүмүүст өөрийгөө танилцуулах нь хангалтгүй юм. Та асуулт асуух ёстой. Бусад хүмүүсийг сонирхож байгаарай, тэгвэл тэд эргэж татагдах болно.
Инээмсэглэл, харц гэх мэт аман бус дохиог анхаарч үзээрэй. Хэн нэгэн таныг дохио зангаагаар урихад та тэдэнд магтаал хэлж, юу болсныг тайлбарлаж эсвэл мэдээлэл хуваалцаж болно
Алхам 4. Ярилцахад хялбар байх
Таны санаанд орж буй хөнгөн сэдвүүдийн жагсаалтыг бичээрэй. Бага насны аз жаргалтай дурсамж, цаг агаар, хоол хүнс гэх мэт зүйл бол ихэнх хүмүүсийн ярьж болох сэдэв юм.
Удаан уулзаагүй хүнтэйгээ яриа өрнүүлэхдээ түүнтэй мэндлэхээсээ өмнө тухайн хүнийг дурсахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Хэрэв танд хөгжилтэй дурсамж эсвэл нийтлэг найз байвал үүнийг ярианы эхлэл болгон ашиглаарай
Алхам 5. Танилаа кофе уухыг урь
Та биечлэн эсвэл онлайнаар шинэ найз нөхөдтэй болох боломжтой, энэ бол зөв. Гэсэн хэдий ч хүмүүстэй ганцаарчилсан харилцаа холбоо тогтоох нь чухал бөгөөд та зөвхөн ухаалаг гар утсаараа найз нөхөдтэй болсноор үүнд хүрч чадахгүй юм байна. Хэн нэгэнтэй хийсэн яриа нөхөрлөл рүү чиглэж байгааг анзаарсан бол нөхөрлөлөө хөгжүүлэх боломжийг олгохын тулд уулзалтаас гадуур ямар нэгэн үйл ажиллагаа хийхийг урь.
Алхам 6. Ухаантай бай
Мэргэн ухаан гэдэг нь бусдыг дайрах, бухимдуулахаас болгоомжлохыг хэлдэг. Та бусад хүмүүсийг өөртөө давамгайлахыг зөвшөөрөх шаардлагагүй, гэхдээ харилцаж буй бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Тэдний арьсны өнгө, хүйс, бэлгийн чиг хандлага, эсвэл санал бодлоо анхаарч үзээрэй. Найз нөхөддөө эсвэл өөрт нь таалагдсан хэн нэгнийг дайрч, чөтгөр шоглоом, бүдүүлэг тайлбар бүү хий
3 -ийн 2 -р хэсэг: Найз нөхөдтэй байх
Алхам 1. Анхааралтай сонсоорой
Найз байхын гол түлхүүр бол сонсох явдал юм. Яриагаа зогсоож чадахгүй хүнтэй уулзах нь хэнд ч таалагддаггүй. Үнэн хэрэгтээ, цагийнхаа 75% -ийг сонсох, үлдсэн 25% -ийг ярихад зориулах ёстой гэсэн дүрэм байдаг!
- Сайн сонсогч болоход тань саад болдог хэд хэдэн зүйл байдаг, тухайлбал бусдыг шүүж дүгнэх, найз нөхөд тань юу хэлэх гэж байгаагаа мэдэж байгаа, өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байдаг.
- Үүний оронд нөгөө хүнээ шүүмжлэлгүйгээр өөрийнхөөрөө байлгаж, найздаа шинэ зүйл хэлэх болно гэдэгт итгэж, энэ сэдвээр өөрийн мэдрэмжийг хойш тавь. Ингэснээр та сайн сонсох боломжтой болно.
- Хэрэв та шулуухан хүн бол найзтайгаа танилцаж хэсэг хугацааны дараа таны бодлыг хэр зэрэг хүлээж авч болохыг олж мэдээрэй. Дараа нь үзэл бодлоо хуваалцаж, анхааралтай сонсохыг түүнээс хүс.
Алхам 2. Сөрөг шинж чанаруудыг засах
Хүн болгонд сул тал байдаг боловч зарим зүйл утга учиртай нөхөрлөлд саад болдог. Танд байгаа сөрөг шинж чанаруудыг олж тогтоохыг хичээгээрэй, түүнийг засахын тулд бодит хүчин чармайлт гаргаарай.
- Онгирох хүслээ эсэргүүц. Энэ зан нь бардам зантай бөгөөд ихэнх хүмүүс үүнийг ядаргаатай гэж үздэг. Найз болохоосоо өмнө найзуудаа алдах болно. Та найз нөхөдтэй болоход тэнцвэртэй байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та өрсөлдөхийн оронд бие биенийхээ амжилтыг тэмдэглэж чадна.
- Хов живээс татгалзах. Хэн нэгэн танд хэлэхэд үүнийг нууцлахыг өөр хүн танаас тусгайлан гуйгаагүй байсан ч бусадтай бүү хуваалцаарай. Энэ нь нөхөрлөлийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой итгэлцлийг бий болгоно.
- Амлалтаа биелүүлээрэй. Төлөвлөгөөг эцсийн мөчид цуцлах нь бүдүүлэг үйлдэл бөгөөд найзынхаа амьдралыг сүйтгэж болзошгүй юм. Онцгой байдлын үед тохиолддог шиг заримдаа энэ нь зайлшгүй зүйл боловч та төлөвлөгөөгөө цуцлахыг хүсч байвал аль болох анхааруулах хэрэгтэй.
Алхам 3. Амьдралын туршлагаа хуваалцаарай
Та бодол санаа, мэдрэмжээ бусад хүмүүст тулгах ёсгүй ч хэтэрхий дотогшоо байж болохгүй. Хэрэв та бусад хүнд саналаа хэлэлгүйгээр үргэлжлүүлэн ярихыг зөвшөөрвөл та хэт их ярьдаг хүнээс найз хэвээр үлдэх магадлал багатай юм.
Та хамгийн гүн гүнзгий, харанхуй нууцаа найзуудтайгаа хуваалцах шаардлагагүй, ялангуяа найз нөхөдтэй болж, итгэлцлийг бий болгож эхэлж байгаа үед. Гэсэн хэдий ч хувийн анекдотууд хүмүүсийг нэгтгэдэг. Амьдралын туршлагаасаа хуваалцах нь дотно нөхөрлөлийн түлхүүр юм
Алхам 4. Чин сэтгэлээсээ хандах хандлагаа хадгал
Үнэнч бус хүмүүс сэтгэлийн зовнилоо нуухын тулд хэт их инээмсэглэх, хэт чанга ярих, ихэвчлэн инээх хандлагатай байдаг. Сайн найз болохын тулд итгэлгүй байдлаасаа салах хэрэгтэй. Нөхөрлөлийг чин сэтгэлээсээ хийж чадахгүй, учир нь эцэст нь найз чинь чиний жинхэнэ мөн чанарыг олж харах болно.
Алхам 5. Сайхан сэтгэлтэй бай
Энэ бол нийгмийн амьдралын үндсэн дүрэм, гэхдээ хэрэв та найз нөхөдтэй болохыг хүсч байвал найз байх ёстой. Бага зэрэг ивээл, санаа зовнилоо илэрхийлэх бэлэг, найз нөхөддөө санаа зовсон ч гэсэн тэдэнд хэрэгтэй цагийг өг.
3 -р хэсгийн 3: Нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх
Хэрэв та өөртөө итгэвэл бусад хүмүүс танд итгэх болно. Үр нөлөө нь үүнээс илүү гүнзгийрэх болно. Хэрэв та өөртөө таалагдсан бол өөртөө сайн хандана, энэ нь бусад хүмүүст ч гэсэн сайн хандана гэсэн үг юм.
- Таныг муухай сэтгэгдэл төрүүлэх нөхцөл байдалтай тулгарахдаа өөрийн бодол, итгэл үнэмшлийг анхаарч үзээрэй. Та өөртэйгээ сөрөг яриа өрнүүлэхэд түүнийг шүүмжил.
- Найдвартай мэдэгдэл хийх, өөрийгөө уучлах, эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөрийгөө зоригжуулах гэх мэт зүйлийг хий.
Алхам 2. Ухаантай бай
Таныг ойлгодог хүмүүстэй хамт байхдаа санаа зовох магадлал багатай байдаг. Ерөнхийдөө та хэн нэгэнтэй жинхэнэ харилцаа тогтоохдоо үүнийг анзаарах болно. Хэрэв хэн нэгэн таныг хачин гэж бодож байвал шүүмжилж, сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж чадна.
Өөрөөсөө асуулт асуугаарай. Тэр хүн миний өвөрмөц байдлыг шоолж байна уу? Тэдний царай чин сэтгэлээсээ эсвэл хоёр нүүртэй харагдаж байна уу? Тэр хүн надтай хамт инээх үү эсвэл над руу инээх үү?
Алхам 3. Өөрийгөө таньж мэдээрэй
Хэрэв та өөрийгөө танихгүй бол хэн ч таныг танихгүй. Өдөр бүр өөрийнхөө оюун ухааныг судлахын тулд чимээгүй цагийг өнгөрөөж заншаарай. Энэ зуршил нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Бичгийн дасгал хийж үзээрэй, таны үнэт зүйлсийн талаар таны санал бодол юу хэлдгийг үзээрэй. Бичих дасгалуудын зарим нь туслах болно:
- Гайхамшигтай туршлага. Та үнэхээр аз жаргалтай байсан үеийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ ямар туршлага байсан бэ? Та яагаад ийм аз жаргалтай байгаа юм бэ? Энэ туршлага таны талаар юу хэлсэн бэ?
- Таныг бухимдуулж буй зүйлийг тодорхойл. Таныг юу уурлуулдаг вэ? Таныг юу зовоож байна вэ? Ялангуяа таныг юу бухимдуулдаг вэ? Томоос жижиг хүртэл таныг бухимдуулдаг бүх зүйлийг бичээд яагаад таны сэтгэлийг зовоож байгааг олж мэдэхийг хичээгээрэй.
- Өөрийн давуу талуудын талаар бод. Хүмүүс ихэвчлэн таныг юу гэж магтдаг вэ? Таны бодлоор таны онцлог юу вэ?
- Ямар үйл ажиллагаа эсвэл зүйл танд чухал болохыг олж мэдээрэй. Та ихэвчлэн зугаагаа гаргахын тулд юу хийдэг вэ? Таны хувьд үнэ цэнэтэй зүйл юу вэ?
Алхам 4. Харилцаанд хариу өгөх
Заримдаа шинэ хүмүүстэй ярилцах нь эвгүй байдаг ч сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх нэг хэсэг нь айдсыг даван туулах явдал юм. Тухайн хүн танд хичнээн аймшигтай санагдаж байгаагаас үл хамааран дуудлага, мессеж, имэйлд хэдхэн хоногийн дотор хариулаарай. Үүнийг мэдэхгүйгээр шинэ хүмүүс таныг цаашид бухимдуулахгүй.
Алхам 5. Эрүүл бус нөхөрлөлөө орхи
Хэрэв та үргэлж стресстэй байдаг найз нөхөдтэй бол, тэдэнд буцааж өгөх хэрэггүй, танд хэрэгтэй үед нь байдаггүй, эсвэл маш их шаардлага тавьдаг бол таны амьдралд эрүүл бус нөхөрлөл гарч болзошгүй. Жинхэнэ найз болохын тулд та нөхөрлөл гэж юу болохыг ойлгосон гэдгээ харуулах ёстой бөгөөд ингэснээр та нэг талыг барьсан нөхөрлөлийг зогсоохыг хүсч магадгүй юм.
- Найздаа алдаа дутагдал байгаа нь тэдэнтэй нөхөрлөх нь эрүүл бус гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Найз нөхөрлөлийг аврах үнэ цэнэтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд найзынхаа сайн муу талыг жинлэж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв найз залуугийнхаа талаар байнга гомдоллодог, гэхдээ чамд ямар нэгэн юм хэлэх шаардлагатай үед тэр чамайг сонсдог бол чамайг уурлуулдаг найзтай бол гомдоллох зуршлаасаа илүү түүнийг сонсох хүсэл нь илүү чухал гэдгийг та тодорхойлж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Найзтайгаа яриагаа дуусгахдаа түүнтэй гар барих, тэврэх эсвэл баяртай гэж хэлээрэй. Эелдэг зан чанар нь таны сайн үнэ цэнийг түүний нүдэнд хадгалах болно.
- Сайхан яриа өрнүүлэхэд чин сэтгэлийн магтаал чухал байдаг.
- Онлайнаар олон найз нөхөдтэй байсан ч бодит амьдрал дээр хүмүүст цаг гаргах нь утга учиртай нөхөрлөлийг бий болгох сайхан арга юм. Та биечлэн уулзахдаа илүү хялбар ярьж, дохио зангаа уншиж чадна, ингэснээр эдгээр хүмүүстэй харилцах харилцаа тань гүнзгийрэх болно.
- Найзынхаа нууцыг гэмтээхгүй, бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бол нууцал.
