Мэдээлэл авах, бусдыг илүү сайн мэдэх, өөрийгөө сайн илэрхийлэхийн тулд олон хүн бага ярьж, их сонсохыг хүсдэг. Үүний тулд хэзээ, хэр удаан ярьж байгаагаа ажиглаж эхэл, дараа нь сонсох чадвараа хөгжүүлснээр энэ зуршлаа өөрчлөхийг хичээ. Хэн нэгэн ярьж байхад анхаарлаа хандуулж байгаагаа харуул, инээмсэглэ, хааяа толгой дохь, ингэснээр бага ярих чадвар нь хоёр талд ашигтай байх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ярилцах хугацааг богиносгох
Алхам 1. Зөвхөн чухал зүйлийн талаар л ярь
Ярихаасаа өмнө хэлэлцэхийг хүсч буй асуудал үнэхээр чухал эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та ярианд ямар нэгэн хувь нэмэр оруулахгүй бол бүү ярь.
Анхааралтай ярьдаг хүмүүсийг ихэвчлэн илүү сонсдог. Үргэлж санал бодлоо өгдөг, эсвэл өчүүхэн зүйл ярьдаг хүнээс зайлсхийх болно. Хэрэв та ярих дуртай бол таны дамжуулж буй мэдээлэл бусад хүнд хэрэгтэй эсэхийг үзээрэй
Алхам 2. Зөвхөн хоосон зайг бөглөх гэж бүү ярь
Заримдаа хэн нэгэн хүн чимээгүй байдлыг эвдэхийг хүсдэг болохоор ярьдаг. Оффис эсвэл сургууль гэх мэт мэргэжлийн орчинд байхдаа олон хүн дуугүй байх нь эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг учраас ярьдаг, гэхдээ энэ бол нийтлэг нөхцөл юм. Шаардлагагүй юм ярих хэрэггүй.
- Жишээлбэл: Цахилгаан шатанд суухдаа хамт ажилладаг хүнтэйгээ тааралдвал та жижиг яриа хийх шаардлагагүй. Хэрэв тэр харилцах дургүй мэт санагдаж байвал түүний хувийн нууцыг хүндэтгэ.
- Ийм нөхцөлд чи түүнтэй ярихгүй инээмсэглэдэг.
Алхам 3. Ярихаасаа өмнө бодоорой
Хэрэв та хэтэрхий их ярьдаг бол энэ тухай бодох цаг гарахаас өмнө үгс гарч ирж магадгүй юм. Бага ярьж сурна гэдэг нь хэлэх ёстой үгээ анхаарч сурах гэсэн үг юм. Ярихаасаа өмнө юу хэлэх гэж байгаагаа бодож үзээрэй. Ингэснээр та бага зүйлийг ярихын тулд тодорхой зүйлийг өөртөө хадгалах боломжтой болно.
Олон хүмүүс хэт их ярьдаг учраас хувийн мэдээллээ санамсаргүйгээр дамжуулдаг. Хэрэв та нууц асуудал, ялангуяа маш хувийн асуудлын талаар ярилцахыг хүсч байвал бүү урагшаа. Аливаа мэдээллийг дараа нь хуваалцах боломжтой, гэхдээ аль хэдийн тарсан мэдээг хэзээ ч хувийн зүйл болгон эргүүлж болохгүй
Алхам 4. Та хэр удаан ярьж байгаагаа ажиглаарай
Бага ярихын тулд хэр удаан ярьж байгаагаа тооцоолж үзээрэй. Ихэвчлэн хэн нэгэн 20 секунд орчим ярих юм бол сонсогчийн анхаарал сарнидаг. Тиймээс сонсогч таны яриаг харж байгаа эсэхийг харахын тулд анхаарлаа хандуулаарай.
- Түүний биеийн хэлийг ажиглаарай. Уйтгартай сонсогчид ихэвчлэн тайван бус харагдаж, гар утсаа шалгах эсвэл өөр газар хайх болно. 20 секундын турш ярилцсаны дараа дараагийн 20 секундын дотор ярианыхаа гол цэг рүү хүрч, дараа нь нөгөө хүнд ижил боломжийг олго.
- Хөтөчийн хувьд ярих ээлж чинь болоход хамгийн ихдээ 40 секундын турш ярь. Хэрэв илүү урт байвал сонсогч залхаж, залхах болно.
Алхам 5. Та санаа зовж байгаад ярьж байгаагаа тодорхойл
Олон хүмүүс нийгмийн түгшүүрийн эмгэгтэй учраас хэт их ярьдаг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол өөр аргаар шийдээрэй.
- Үргэлжлүүлэн ярихыг хүсч байгаа бол сэтгэл санаагаа ажиглаж, санаа зовж байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай.
- Хэрэв тийм бол сэтгэлийн түгшүүрийг чимээгүйхэн 10 хүртэл тоолж эсвэл гүнзгий амьсгаа аваарай. Нийгэмтэй харилцахаасаа өмнө тайван байж, инээмсэглэж байхыг өөртөө сануулаарай. Мэдрэх нь хэвийн зүйл гэдгийг мэдэж аваарай.
- Хэрэв таны гол асуудал бол нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр юм бол үүнийг эмчлэхийн тулд эмчтэй ярилцаарай.
Алхам 6. Ярьж бусад хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэх гэж бүү оролдоорой
Сонсогчид, ялангуяа ажил дээрээ сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд маш их ярьдаг хүмүүс байдаг. Хэрэв та маш их ярьдаг бол анхаарлаа хандуулахын тулд үүнийг хийж байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай.
- Хэрэв та бусдад сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд маш их ярьдаг бол сонсогчдод ярианы тоо хэмжээ бус харин чанар илүү их сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгийг санаарай.
- Өөрийнхөө тухай хэт их ярихын оронд ашигтай сэдвээр ярилцаж, яриа өрнүүлэхэд хувь нэмрээ оруулаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Илүү их сонсох
Алхам 1. Ярьж буй хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Ярилцлагын үеэр утсаа бүү хар, өрөөгөө бүү хар. Бусад зүйлийн талаар бүү бод, жишээ нь: ажлын дараа юу хийхийг хүсч байна, эсвэл өнөө орой юу идмээр байна. Зөвхөн ярьж буй хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүл, ингэснээр та түүний ярьж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн сонсох боломжтой болно.
Ярилцагчтайгаа аль болох олон удаа уулзаарай. Хэрэв та өөр зүйлийн талаар бодож эхэлж байгаа бол яриандаа анхаарлаа төвлөрүүлж, сонсохдоо эргэж орохыг өөртөө сануулаарай
Алхам 2. Нүдэнд хүрэх
Нүдэндээ хүрч өөр хүнд анхаарлаа хандуулж байгаагаа харуул. Нүдний харц нь таны анхаарлаа хандуулж, харилцахыг хүсч буйн дохио учраас тэр ярьж байхдаа түүний нүд рүү хараарай. Хэрэв та өөр газраас байнга хайдаг бол та бүдүүлэг харагдаж эсвэл ярьж буй хүнээ үл тоомсорлож магадгүй юм.
- Гар утас гэх мэт электрон төхөөрөмжүүд, ялангуяа мессеж ирэхэд ихэвчлэн дуугарах эсвэл дуугарах тохиолдолд анхаарлыг татах болно. Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа гар утсаа цүнх эсвэл халаасандаа хий.
- Нүдний контакт нь таныг залхаж байгаа эсэхээс үл хамааран ярилцагчдад өгөх түлхүүр болно. Хэрэв тэр чамайг ярьж байхад нүдээрээ холбоо барихгүй бол чи хэт их ярьж байж магадгүй. Ярилцлагыг монополчлох хэрэггүй. Бусад хүмүүст ярих боломж олго.
Алхам 3. Нөгөө хүн юу гэж хэлснийг бодоод үзээрэй
Сонсох нь идэвхгүй биш юм. Бусад хүмүүс ярихдаа шүүмжлэлгүй ярьж байгаа зүйлийг нь сонс. Та санал нийлэхгүй байсан ч үг хэлэх ээлжээ хүлээгээрэй. Гэсэн хэдий ч түүнийг ярьж байхад яаж хариулах талаар бүү санаа зов.
- Энэ арга нь хэлэлцэж буй сэдвийг ойлгоход тусална. Түүний юу хэлж байгааг төсөөлөхийг хичээгээрэй.
- Сонсож байхдаа түүний хэлсэн чухал үг, хэллэгийг давт.
Алхам 4. Нөгөө хүний хэлсэн зүйлийг тодруул
Эцэст нь хэлэхэд, хэн нэгэнтэй харилцаж байхдаа ярих нь таны ээлж болно. Ярихаасаа өмнө түүний юу хэлж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Түүний хэлсэн зүйлийг өөрийнхөөрөө өгүүлбэрээр хэлээд ямар нэгэн зүйл ойлгомжгүй байгаа эсэхийг асуугаарай. Үүнийг үг бүрээр нь давтаж болохгүй. Түүний хэлснийг ойлгож байгаагаа харуулахын тулд өөрөө өгүүлбэр зохио. Идэвхтэй сонсох нь ярьж буй хүнд маш их анхаарал хандуулах боломжийг олгодог бөгөөд сонсож байгаагаа харуулдаг гэдгийг санаарай. Үүнийг яриагаа таслах эсвэл таны бодлыг хүлээн зөвшөөрөхийг шаардах арга гэж бүү бодоорой.
- Жишээлбэл: Та "Та оффис дээр үдэшлэг зохион байгуулах гэж стресстсэн гэж хэлсэн" гэж хэлж болно.
- Дараа нь: "Хэрэв би асууж чадвал таны сэтгэлийг юу түгшээж байна вэ?" Гэж асуулт асуугаарай.
- Өрөвдөж байгаагаа илэрхийлж, ярьж буй хүнийг сонсохдоо бүү шүүмжил. Өөрийнхөө үзэл бодлыг үл тоомсорлохгүйгээр түүний санаа бодлыг хүндэтгэж, ойлгоорой.
3 -ийн 3 -р арга: Алдаа гаргахгүй байх
Алхам 1. Шаардлагатай үед л өөрийнхөө тухай надад хэлээрэй
Бага ярихыг өөртөө итгэлтэй биш, дотогшоо хандсан гэж бүү ойлгоорой. Чухал асуудал, хэрэгтэй санал байвал хэлээрэй. Бага ярих нь хэрэгтэй зүйлийг зөв цагт нь хэлж чадна гэсэн үг юм.
- Жишээлбэл: хувийн амьдралдаа ноцтой асуудалтай тулгарч буй хүнд дэмжлэг хэрэгтэй бол бусадтай хуваалцаж болно.
- Хэрэгтэй санал бодлоо хуваалцахыг хүсч байвал шууд хэлээрэй. Жишээлбэл: хэрэв та ажилтай холбоотой санал өгөхийг хүсч байвал дарга эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа ярилц.
Алхам 2. Нүдэнд хэт их бүү хүр
Нүдэнд хүрэх нь ихэвчлэн өөртөө итгэх итгэл, халамжтай холбоотой байдаг тул харилцахдаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та итгэлгүй хүнтэй тааралдах тул ярилцаж буй хүн рүүгээ ширтсээр байвал энэ нь хэт их санагдах болно. Нүдэндээ 7-10 секундын турш холбоо барьж, дараа нь өөр газар хайх хэрэгтэй.
Ази гэх мэт зарим соёл иргэншилд нүдээр харах нь бусдыг үл хүндэтгэсэн эсвэл хүндэтгэлгүй ханддаг гэж үздэг. Янз бүрийн соёл иргэншилтэй хүмүүстэй харилцахаасаа өмнө эхлээд нүдний харцтай холбоотой ёс зүй, нийгмийн журмыг сур
Алхам 3. Сонсож байхдаа сэтгэлээ нээ
Зөв, үндэслэлтэй гэж үзсэн зүйлийн талаар хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодол, үзэл бодолтой байдаг. Та өөр хүний ярьж буй зүйлийг анхааралтай сонсохдоо тэдэнтэй санал нийлэхгүй байж болох ч бүү шүүмжил. Хэрэв та бусад хүмүүсийг шүүж эхэлбэл тэдний ярьж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж байхыг өөртөө сануулаарай. Та дараа нь мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж болно. Сонсож байхдаа ярьж буй хүндээ анхаарлаа хандуулж, бүү шүүмжил.
