Хөлбөмбөгийн ид шидийн техникийг хийж байхдаа багийнхаа хамт олныг гайхшруулаарай! Бөмбөг агаарт чиглэлээ хэрхэн өөрчлөхийг ажиглаарай. Энэ техникийг амрах үед, жишээлбэл, чөлөөт цохилтын байрлалд сурахад илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч чадварлаг хөлбөмбөгчид кёрлингийн цохилт хийх чадвартай байдаг бол бөмбөг хөдөлгөөнтэй байдаг. Хэрэв та хөлбөмбөгийн эдгээр чухал ур чадваруудыг эзэмшихийг хүсч байвал энэ бол хамгийн тохиромжтой газар юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Өвөр хөлөөрөө нуман хаалга цохих
Алхам 1. Бөмбөгнөөс бага зэрэг өнцгөөр дөрвөлжин ав
Бөмбөгийг ердийнх шигээ өшиглөхөд бэлдээрэй, гэхдээ өшиглөж буй хөлнийхөө дотор бөмбөгийг өшиглөхөд бэлэн байгаарай.
Ихэвчлэн таны бие зорилгодоо хүрдэггүй. Хэрэв та баруун хөлнийхөө дотор талд бөмбөг өшиглөхөд таны бие зорилтот хэсгийн баруун талд бага зэрэг чиглэх болно. Хэрэв та зүүн хөлнийхөө дотор талд бөмбөг өшиглөх юм бол таны бие зорилтот хэсгийн зүүн талд бага зэрэг чиглэх болно
Алхам 2. Бөмбөг өшиглөж эхлэхэд хөл чинь хаана байгааг анхаарч үзээрэй
Дээр зогсож буй хөл өшиглөхгүй хөл болж, хөл чинь өшиглөх хөлийн лавлах болно. Хөлөө өшиглөхгүй байгаа хөлөө хүссэн нумын чиглэлд бага зэрэг тавь. Ингэснээр та бөмбөгийг хөлнийхөө дотор талд өшиглөхөд таны хөл бараг тэнцүү байна (ойролцоогоор 0.3 метрийн зайтай). Хөлөө бие биенээсээ хол зайд байрлуул, ингэснээр та хөлнийхөө дотор бөмбөгийг амархан өшиглөнө. Гэхдээ энэ нь бас хангалттай ойрхон тул та өшиглөхийн тулд тэмцэх шаардлагагүй бөгөөд үүний оронд цохилтынхоо хүчийг бууруулна.
Алхам 3. Тэнцвэртэй байхын тулд зогсож буй хөлнийхөө хажуу талаас гараа сунган байлга
Та бөмбөг рүү чиглэн хөдөлж, бөмбөг өшиглөхөд таны бие бага зэрэг бөхийж байна. Хөлийнхөө хажуугаар гараа сунгах нь өшиглөхөд нэмэлт хүч нэмээд зогсохгүй. Гэхдээ энэ нь бас өшиглөсний дараа тэнцвэрийг өгдөг.
Алхам 4. Бөмбөгийг хөлийнхөө дотор талд, хөлийнхөө хуруунууд хөлийн ултай таарах цэг рүү өшиглөнө
Бөмбөг таны хөлний дотор талд эргэлдэх болно. Хэрэв та баруун хөлөөрөө бөмбөг өшиглөж байгаа бол бөмбөгийг баруун доод талд өшиглөх ёстой.
Бөмбөгийг дунд нь төсөөллийн кроссовер (+) бүхий тойрог шиг хараарай. Баруун хөлөөрөө өшиглөхийн тулд бөмбөгний баруун доод хэсгийг цохино. Хэрэв та зүүн хөлөөрөө өшиглөж байгаа бол бөмбөгний зүүн доод талд цохино
Алхам 5. Босоо хөлөө бүү хөдөлгө
Энэ хөл газар дээр үлдэх ёстой. Гарныхаа тусламжтайгаар тэнцвэртэй, тогтвортой байлгаарай.
Алхам 6. Үүний зэрэгцээ бөмбөг өшиглөсний дараа өшиглөж буй хөлөө хаалга руу чиглүүлээрэй
Өшиглөх хөлөө биеэрээ дүүжлүүлээд үзээрэй, ингэснээр таны дүүжин хөдөлгөөн хамгийн дээд хэмжээнд хүрч, өшиглөсний дараа дагаж мөрдөх болно.
Алхам 7. Хэрэв та бөмбөг өргөхийг хүсч байвал ёроолыг нь өшиглөөрэй
Энэ нь бөмбөгийг хаалт дээгүүр өргөхөд хангалттай. Хэрэв таны хөл бөмбөгний доод талд өшиглөвөл бөмбөг эргэх болно, тэгвэл доошоо бөхийлгө! Бөмбөг өшиглөхдөө мөрөө хойш бөхийлгөж бөмбөгний өндрийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бөмбөгийг хангалттай эргүүлэхээ мартуузай, ингэснээр хаалга руу доошоо муруйж чадна.
Хэрэв та бөмбөгийг үсэрч унахыг хүсч байвал нуруугаа бөхийлгө, эсвэл доошоо бөхийхийг хүсвэл урагш бөхий. Энэ техникийг ижил төстэй үр дүнтэй ямар ч хөлөөр хийж болно
2 -ийн 2 -р арга: Гадна хөлөөрөө нуман хаалга цохих
Алхам 1. Зорилтот газраасаа бага зэрэг өнцгөөр зогс
Баруун хөлөөрөө өшиглөх гэдэг нь байр сууриа эзэлж, зорилгоо зүүн тийш чиглүүлэх гэсэн үг юм.
Алхам 2. Баруун хөл дээрээ хөлөө тавь
Хөлөө зорилтот талынхаа зүүн талд байрлуул. Хөл чинь хөлнийхөө дотор муруй руу өшиглөхийг оролдож байснаас хамаагүй хол байх болно.
Бөмбөг өшиглөх гэж байгаад зогсож байгаа хөлөө бүү хөдөлгө. Босоо хөлийг хөдөлгөх нь өшиглөх хөлийн тасралтгүй хөдөлгөөнд саад болно. Үүний үр дүнд таны цохилтын хүч буурах болно
Алхам 3. Тэнцвэр, хүч чадлын төлөө зогсож буй хөлнийхөө биеийн хажуу талаас гараа сунган байлга
Дахин хэлэхэд дэмжлэг, тэнцвэрийг хангахын тулд гараа сунгах нь маш чухал юм. Таны гарыг бүрэн дээш өргөх шаардлагагүй, гэхдээ хажуу тийш нь дарах ёсгүй.
Алхам 4. Бөмбөгийг хөлнийхөө гадна талд өшиглөнө
Өшиглөж буй хөлөө биеэрээ хөдөлгөнө. Хэрэв та бөмбөг дээр хөндлөн огтлолцол (+) гэж төсөөлөөд баруун хөлөөрөө өшиглөхийг хүсч байвал бөмбөгийг доод доод эсвэл зүүн доод хэсэгт цохих ёстой.
Алхам 5. Хөлийнхөө дотогш өшиглөх шиг өшиглөж буй хөлөө биеэрээ дүүжлээрэй
Хөдөлгөөн нь адилхан, гэхдээ бөмбөгийг хөлнийхөө гаднаас өшиглөдөг тул үр дүн нь өөр юм.
- Баруун хөл өшиглөсөн хүн бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлж, хөлний гадна талаас нь өшиглөж, дараа нь хөлөө зүүн тийш, биеийнхээ хажуугаар эргүүлнэ.
- Зүүн хөл өшиглөсөн хүн бөмбөгийг цагийн зүүний эсрэг эргүүлж, хөлнийхөө гадна талаас нь өшиглөж, дараа нь баруун хөлөө биеэр нь дүүжлүүлнэ.
Зөвлөмж
- Эхлээд техникийг төгс эзэмшээрэй. Үүний дараа хүч чадал, хурдыг сайжруул.
- Зөв нарийвчлал, хүч чадлыг хангахад чухал ач холбогдолтой тул хөлөөрөө үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Илүү сайн болох тусам та хөлөө дээш өргөх шаардлагагүй болно.
- Бөмбөг өшиглөхдөө арагшаа бөхийж, бөмбөгийг урагш өнхрүүлж, ханаар амархан дамжуулна.
- Зорилгодоо хүрэхийн тулд бөмбөг дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
- Бөмбөг агаарт байх тусам улам нугална. Хэрэв та бөмбөгийг шургуулвал энэ нь удаан байх болно, гэхдээ илүү муруй болно.
- Та бөмбөгийг хөлнийхөө дотор талыг нь бараг "зүсэх" ёстой.
- Эсрэг чиглэлд ч гэсэн хөлийнхөө гадна талын цохилтыг хийх арга нь ижил юм. Та илүү их хүч гаргаж, хөлнийхөө гадна талыг эргүүлж чадна. Гэхдээ түүний нарийвчлал нь илүү хэцүү байх болно.
- Дагаж мөрдөхдөө бэлхүүсээ эргүүлэх хэрэгтэй.
- Үүнийг ихэвчлэн "3 хуруу" техник гэж нэрлэдэг. Систем нь адилхан боловч та бөмбөгийг энэ чиглэлд илүү их өшиглөх хэрэгтэй: доороос дээш. Та маш их дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өвдөгний хэсэгт өвдөлт мэдэрч байвал зогсоод дахин оролдоно уу.
Анхааруулга
- Зүлгэн дээр илүү сайн дэвслэхийн тулд хошуут гутал ашиглаарай.
- Дасгал хийхээсээ өмнө биеэ халааж, сунгахаа мартуузай.
- Бөмбөгний чиглэлийг нугалахын тулд зөв дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
