Таны хэв маягт тохирсон хос гутал олоход хэцүү байх болно. Аз болоход та хэтэрхий том гутал худалдаж авах эсвэл хэт олон удаа өмссөн тул дуртай гутлаа сунгахдаа хөлөө нуруунд нь тааруулан агшааж болно. Арьс, илгэн, зотон гутлыг багасгахын тулд нойтон, дулааныг багасгах хэрэгтэй. Өндөр өсгийтэй гутал, албан ёсны эсвэл ухаалаг энгийн гутал, пүүз, гутал гэх мэт хатуу гутал өмсөхийн тулд нэмэлт оруулах боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Арьс, илгэн, даавуун гутал агшаах
Алхам 1. Аль хэсгийг багасгах шаардлагатайг шалгахын тулд гутал өмс
Гутал өмсөж, шалан дээр шулуун зогсож, алхаж үзээрэй. Гутлын хөлийг хөндөөгүй хэсгийг шалгаж, гутлыг хөл дээр илүү сайн тохируулахын тулд аль хэсгийг нь багасгах шаардлагатайг тодорхойл.
- Хэрэв та хөлөндөө тохирсон гутал худалдаж авбал гутлаа бүхэлд нь агшаах шаардлагагүй болно. Та талбайнуудыг нэг нэгээр нь багасгахад анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
- Жишээлбэл, та зотон гутлынхаа хажуу талыг жижиг болгож, алхаж байхдаа хөл чинь гадагшаа гулгахгүй байхыг хүсч болно.
Алхам 2. Засахыг хүссэн талбайгаа чийгтэй болтол нь норгоод нортолгүй услаарай
Хуруугаа хүйтэн усанд дүрээд гутал дээрээ түрхээрэй. Даавуу нойтон болох хүртэл үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ норохгүй. Хамгийн суналттай хэсэгт ус түрхээрэй.
- Гутлын улавчийг ус норгохыг бүү зөвшөөр.
- Арьс эсвэл илгэн гутлын хувьд гутлын дээд хуруунд ус түрхээрэй, энэ нь ихэвчлэн сунахад хамгийн хялбар байдаг.
- Өндөр өсгийтэй арьсан гутал, ширмэл арьсан шаахай, гутал гэх мэт том гутал гэх мэт гутал руу ус, дулаан түрхэх нь багасахгүй. Үүнийг илүү тохь тухтай болгохын тулд оруулга ашиглах хэрэгтэй.
Алхам 3. Нойтон даавууг дунд зэргийн халуунд үс хатаагчаар халаана
Үс хатаагчийг ус түрхэж буй газраасаа 15 см орчим зайтай байлга. Үс хатаагчийг асаагаад дунд зэргийн халаалтыг сонгоно уу. Даавуу хүрэхэд хуурай болтлоо асаагаарай.
- Хатаагчийг даавуунд хэт ойр байлгаж болохгүй. Хатаагчаас төвлөрсөн дулаан нь гэрэл зургийн өнгийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
- Арьс, илгэний хувьд хатаагчийг гутлын дээд талд тасралтгүй ажиллуулж арьсыг дулаацуулаарай. Хэрэв таны арьсыг дулаацуулах үед үнэрлэж, хагарч эхэлвэл хатаагчаа унтрааж, гутлаа хатаана.
Алхам 4. Гутал тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд үүнийг өмс
Нойтон хэсэг хуурай болсны дараа гутлаа тавиад шалан дээр шулуун зогс. Даавуу илүү чангарч байгаа эсэхийг шалгахын тулд хэдэн алхам алхаарай. Хэрэв тийм бол таны гутал багассан байна.
- Хэрэв энэ нь сул хэвээр байвал сул хэсэгт илүү их ус түрхээд үс хатаагчаар хатаана.
- Хэрэв тэд хэтэрхий чангарсан мэт санагдвал бага зэрэг сунгахын тулд гутал өмсөхдөө зузаан оймс өмс.
- Үр дүнг мэдрэхээсээ өмнө хэлний хажуу ба дээд хэсэг гэх мэт зарим хэсгийг багасгах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 5. Арьс болон илгэн гутлыг хамгаалахын тулд арьсан ангижруулагч хэрэглээрэй
Цэвэр даавуун дээр вандуй хэмжээтэй ангижруулагчийг арилга. Гутал дээр түрхэж чийгийг сэргээнэ. Баглаа боодлыг уншиж, ангижруулагчийг түрхэхээсээ өмнө найрлагад нь хэр удаан оруулах ёстойг шалгах хэрэгтэй.
Та арьсан ангижруулагчийг ихэнх их дэлгүүр, гутлын дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой
2 -ийн 2 -р арга: Пүүз, гутал, албан ёсны гутлыг илүү сайн тохируулах
Алхам 1. Гутал нь бүх талаасаа илүү наалдсан байхын тулд зузаан оймс өмс
Хэрэв та теннисний гутал, гутал, хөлийг бүхэлд нь хамарсан гутал өмссөн бол илүүдэл зайг оймсоор дүүргэж болно. Гутал өмсөхөөсөө өмнө оймс өмсөх эсвэл хоёр, гурван хос оймс өмс.
Өндөр өсгийтэй гутал эсвэл балетын гутлын хувьд энэ аргыг хэрэглэх нь тийм ч сайн сонголт биш юм, учир нь таны хөлийг таглаагүй болно
Алхам 2. Гутал хэт урт байвал өсгий дээр дэр тавь
Гутлыг илүү тохь тухтай болгохын тулд ихэвчлэн өсгий дэвсгэр ашигладаг боловч та өндөр өсгийт эсвэл албан ёсны гутлыг хөл дээрээ илүү сайн тохируулахын тулд тэдний хэрэглээг далдалж болно. Хамгаалалтын цаасыг дэвсгэрийн ар талаас аваад гутлын ар талд өсгий нь гуталтай таарч байрлуулна.
- Дэрний зузаан нь ихэвчлэн 0.5 см орчим байдаг. Дэр нь хангалттай нимгэн тул өсгий болон гутлын хооронд хэт их зай байхгүй болно.
- Та өсгий дэвсгэрийг ихэнх их дэлгүүр, эмийн сан, гутлын дэлгүүрээс олж болно.
Алхам 3. Гутлын хурууны хэсгийг бөглөхдөө хурууны дэвсгэрийг бөглөнө үү
Хэрэв албан ёсны гутал эсвэл өсгий зохихгүй байвал хурууны хэсэгт илүүдэл зай байж болно. Дэрний цаана байгаа хамгаалалтын цаасыг хуулж, гутлын улавчин дээр яг хөлийнхөө хурууны хэсэгт байрлуул.
Эдгээр дэвсгэр нь алхах үед хуруугаа гулгахаас хамгаалдаг. Хөлийн хурууны талбайд хэтэрхий их зай байгаа бол хөлийн ул нь гутлын дотогш урагш гулсаж чаддаг тул алхах үед өсгий гулсдаг
Алхам 4. Гутал руу улавч нэмж хөлөө дээшлүүлээрэй
Хэрэв таны хөл болон гутлын дээд хэсэгт цоорхой байвал хөл чинь гутлаасаа гарч магадгүй. Үүнийг засахын тулд ижил хэмжээтэй өөр гутлын улавчийг аваад гуталд аль хэдийн хавсаргасан улавчны дээд талд тавь. Үүнийг туршиж үзээд хөл чинь гутлын дээд хэсэгт хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв танд нэмэлт улавч байхгүй бол тэдгээрийг дэлгүүр, эмийн сан, гутлын дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Энэ нь теннисний гутал, гутал, албан ёсны гутал, өсгийт хэрэглэхэд тохиромжтой арга бөгөөд учир нь улавч гаднаас харагдахгүй болно.
