Склера буюу нүдний цагаан хэсэг нь хүний эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг илэрхийлж болно. Шар склера нь хүнийг хөгширсөн, ядарсан харагдуулдаг тул шар эсвэл улаавтар склера нь таны гадаад төрхийг "сүйтгэх" эсвэл бардам зан гаргах болно. Склерын өнгөний өөрчлөлт нь харшил үүсгэгч, бие дэх хорт бодис, элэгний ноцтой асуудалтай холбоотой эрүүл мэндийн асуудалд дохио өгдөг. Улаан эсвэл шар өнгийн склера өвчнийг эмчлэх, эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнд нүдний дусаалга, хоол тэжээлийн өөрчлөлт, нүүр будалт хүртэл хийх боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Нүдний дусаалга хэрэглэх
Алхам 1. Visine эсвэл Clear Eyes гэх мэт нүдний дусаалга тогтмол хэрэглээрэй
Эдгээр нүдний дусаалга нь нүдний улайлтыг багасгах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд нүдийг цочроох, хуурайшуулах үйлчилгээтэй. Visine, Clear Eyes болон бусад хэд хэдэн брэндийг эмийн дэлгүүрүүдээс гадна Indomaret, Alfamart гэх мэт бусад томоохон дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Нүдэнд цочроох шинж тэмдгүүд арилах хүртэл өдөрт дор хаяж 4 удаа нэгээс хоёр дуслыг нүд рүү түрхэнэ. Нэмэлт мэдээлэл авахын тулд лонх дээрх зааврыг шалгана уу.
Алхам 2. Зузаан дусал дуслаарай
Rohto нэртэй Японы брендийн нүдний дусал бол байгалийн нулимснаас илүү зузаан бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хөргөх шинж чанартай бөгөөд шатаж буй нүдийг халааж, улайлтыг бууруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг олон дэлгүүр, эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та нүдний дусаалга хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй бол нүдэнд бага зэрэг ширүүн, ширүүн байдаг тул эдгээрийг эхлүүлэх нь хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм.
Алхам 3. Цэнхэр нүдний дусаалгыг туршиж үзээрэй
Швейцарийн Innoxa компани үнэхээр цэнхэр өнгийн нүдний дусаалга хийдэг. Innoxa Blue Drops нь нүд түлэгдэх, улайх шинж тэмдгийг арилгахаас гадна нүдийг цэнхэр өнгийн бүрхүүлээр хамгаалж, нүднийхээ шаргал өнгийг саармагжуулж, илүү цагаан, тод харагдуулдаг.
4 -ийн 2 -р арга: Эрүүл зуршлыг хэрэгжүүлэх
Алхам 1. Өнгөлөг жимс, ногоо идээрэй
Улбар шар, лууван, хулуу, нимбэг зэрэг шар жимс, хүнсний ногоо нь маш олон витамин, антиоксидантуудыг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны склерал бүсийг цагаан байлгадаг. Бууцай, байцаа гэх мэт ногоон навчит хоол идэх нь нүдний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Самрын тухайд бүйлс, самар, газрын самар зэрэг нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах олон эрдэс бодис агуулдаг.
Жимс, хүнсний ногоо нь элэгийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг. Элэгний эрүүл байдал нь склера цэвэр, гэрэлтдэг гэж үздэг. Нөгөө талаас хорт бодисоор дүүрсэн элэг нь хоол хүнс, витаминыг үр дүнтэй боловсруулах чадваргүй болдог. Та ходоодоо хоосон байхад нэг аяга манжингийн шүүс ууж эсвэл лууван, бууцай их идэж элэгний хордлогыг тайлах боломжтой
Алхам 2. Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр (цагаан болор сахар) болон нүүрс усны хэрэглээг хоолны дэглэмд бууруулах
Нүүрс ус, элсэн чихэр, үр тариа агуулсан хүнсний хэмжээг багасгах нь таны бие хоолыг илүү сайн боловсруулахад тусалдаг. Нөгөө талаар элэгний хоргүйжүүлэх үйл явцад бас тустай. Эрүүл бус хоол хүнсний хэрэглээг багасгах, ялангуяа шөнийн цагаар сайн унтах горимд сөргөөр нөлөөлдөг.
Алхам 3. Нэмэлт тэжээл авах
Таны нүдний байдал нь нүдний эрүүл мэндийн хамгаалагчдын хувьд А, С витамины сайн түвшингээс хамаарна. Та хоёуланд нь баялаг хоол хүнс идэхээс гадна өдөр бүр витамины нэмэлт тэжээл авч болно. Омега 3 тосны хүчлийг өдөр бүр дөрвөн капсул омега 3 буюу загасны тосны нэмэлт тэжээлээр ууж хэрэглээрэй.
Алхам 4. Орой бүр долоон найман цаг унт
Орой бүр хангалттай унтаж байж биеэ амарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Бие махбодь нь склерагийн байгалийн цагаан өнгийг сэргээж чаддаг болгохын тулд та орой бүр дор хаяж долоон найман цаг унтдаг байх ёстой. Хэрэв та унтахад хүндрэлтэй байгаа бол унтахынхаа өмнө тайвшруулах хөгжим сонсох эсвэл бясалгал хийх замаар биеэ "унтах дохио" өгөхийг хичээгээрэй.
Алхам 5. Их хэмжээний ус уух
Bright sclera нь таны биеийг чийгшүүлж байгаа эсэхээс хамаарна. Биеийнхээ шингэнийг нөхөхийн тулд их хэмжээний ус ууж, нүдний улайлт, улайлтыг багасгах. Өдөр бүр найман арван шил (ойролцоогоор 64 унц) ус уухыг зөвлөж байна.
Алхам 6. Архи, кофейны хэрэглээг багасгах
Согтууруулах ундаа, кофейны хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэснээр зөвхөн биеийг усгүйжүүлж, хавагнах, бүр нүд улайх болно. Тэд мөн сайн унтах хэв маягийг алдагдуулж, орой бүр долоон найман цаг унтахаас сэргийлж чаддаг.
Алхам 7. Утаа, тоос, цэцгийн тоос зэрэг цочроох хүчин зүйлээс зайлсхий
Тамхи татах нь нүдийг цочроож, улайлт үүсгэж, бүр нүдийг хуурайшуулдаг. Тамхинаас өөрөө гарах нь таны нүдийг чийгшүүлж, байгалийн өнгийг сэргээхэд тусална. Хаанаас ч (гаднаас эсвэл дотроос) олж болох тоосны хувьд энэ нь нүдийг цочроож улайхад хүргэдэг. Түүгээр ч зогсохгүй цэцгийн тоос болон бусад төрлийн харшил үүсгэгч бодисууд нь нүдний өвчинд нөлөөлдөг. Цочролоос урьдчилан сэргийлэх, багасгахын тулд та доторх агаар цэвэршүүлэгчийг ашиглаж болно, ялангуяа эдгээр харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхийхэд хэцүү бол.
Алхам 8. "Нүдний ядаргаа" -г багасгах
Өдөржингөө компьютер дээр ажиллах нь таны нүдэнд асар их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Компьютерийн дэлгэцийн өмнө ажиллах цагийг багасгах боломжгүй мэт санагдаж болох ч та зөв гэрэлтүүлгийг байрлуулж, тохиргоогоо өөрчилж, дэлгэц нь ижил гэрэлтүүлэгтэй байх, илүү олон удаа анивчих, нүдний дасгал хийх зэргээр илүү ухаалаг байж чадна., гэх мэт.
Алхам 9. Гадна орчинд нарны шил зүүх
Хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанд өртөх нь таны нүдийг аажмаар гэмтээж, улмаар нүд шарлахад нөлөөлдөг. Нүдийг хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалах нарны шилийг ашигла. Үнэн хэрэгтээ нарны шилнүүдийн ихэнх нь ийм онцлогтой байдаг. Гэсэн хэдий ч шошгыг шалгахаа мартуузай. Тэнгэр хэтэрхий гэрэл гэгээтэй гэж бодохгүй байсан ч гадагш гарах бүртээ нарны шил зүүхийг хичээгээрэй. Нарны шил зүүхийн тулд цаг агаар сайхан байхыг хүлээх хэрэггүй. Үүлэрхэг өдрүүдэд ч гэсэн нүдийг чинь ядраах, эсвэл бүр гэмтээх маш олон сохор гэрэл байж магадгүй.
Алхам 10. Эмчид үзүүлэх
Та шар өвчтэй байж магадгүй бөгөөд энэ нь склера шар өнгөтэй болдог. Шар өвчин бол цусан дахь гемоглобиныг билирубин болгон задалж, биед зохих ёсоор "цэвэрлэдэггүй" нөхцөл юм. Хэрэв билирубин арьсанд хуримтлагдвал нүд, арьс шаргал өнгөтэй болдог. Шар өвчин нь ихэвчлэн элэг, цөс, нойр булчирхайтай холбоотой эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ. Нүдний шарлалт үүсэх шалтгаан болох шар өвчин, бусад өвчнийг эмчлэхийн тулд эмчид хандаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Байгалийн гаралтай эм хэрэглэх
Алхам 1. Аюурведийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Аюурведийн анагаах ухааны техник нь 3000 орчим жилийн өмнө Энэтхэгт үүссэн бөгөөд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд ихэвчлэн байгалийн практик, орц найрлагыг ашигладаг. Трифала бол аюурведийн анагаах ухаанд хэрэглэдэг ургамлын холимог бөгөөд нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах, склера гэрэлтүүлэх гэх мэт олон өвчнийг эмчлэхэд тустай. Үүгээр зогсохгүй трифала нь биеийг хоргүйжүүлэх үйл явцад тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Та импортоор Энэтхэг хоолыг ихэвчлэн нунтаг эсвэл шахмал хэлбэрээр зардаг дэлгүүрүүдээс трифала худалдаж авч болно.
- Нүдээ угаахын тулд трифала ашиглана уу. Та нэг халбага трифала нунтагыг найман унци усанд нэг шөнийн дотор уусгаж болно. Энэ хольцыг шүүж, нүдэндээ түрхээрэй, эсвэл "нүд угаагч" болгон ашиглаарай.
- Анхааруулга: трипала нь өтгөн хаталтыг эмчлэх зориулалттай. Үүнийг ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай.
- Трифалагийн гол орцуудын нэг бол Энэтхэгийн үхрийн нүд юм. Склера гэрэлтүүлэх тухайд та энэ шүүсийг шөнийн цагаар шууд нүд рүү түрхэж болно.
Алхам 2. Луувангийн шүүсийг зовхиндоо түрхээрэй
Лууван идэх нь шүүс түрхэхтэй адил нүдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Зарим лууваныг угааж, хатааж, үзүүрийг нь тайрч, шүүс шахагч ашиглан буталж, дараа нь целлюлозыг зовхинд түрхэнэ. Үүнийг нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй, нүдэндээ шууд оруулахгүй байхыг анхаарна уу.
Алхам 3. Нүдэндээ хүйтэн шахалт хийнэ
Энэ нь хаванг багасгахаас гадна сэрүүн зүйлээр нүдээ аниад зогсохгүй склераг хөнгөвчлөх болно. Та алчуураа мөсөн усанд дэвтээгээд, үрээд, дараа нь таваас арван минутын турш нүднийхээ дээгүүр тавьж болно. Үүнийг нэг өдрийн турш давтан хийсний дараа нүдний улайлт багасах ёстой.
4 -ийн 4 -р арга: Нүүр будалт ашиглах
Алхам 1. Нүдний доорх хэсгийг гэрэлтүүлнэ
Нүдний доорх хар хүрээ нь нүдийг уйтгартай харагдуулна. Нүдний доорх болон эргэн тойрон дахь хэсгийг өнгөлөгч түрхэж гэрэлтүүлээрэй. Нүдний доор хэд хэдэн жижиг товчлуурыг түрхэж, цэг дээр нь зөөлөн дарж арьсандаа холино.
Алхам 2. Нүдний тенийг (нүдний сүүдэр) өнгөт эсвэл цэнхэр өнгөөр будаж, дараа нь нүдний будгаар дүүргэнэ
Тэнгисийн цэргийн эсвэл индиго гэх мэт цэнхэр өнгийн сүүдэр нэмж өгөх нь нүдний эргэн тойрон дахь хар хүрээг зөөлрүүлж, склера дээр гарч болзошгүй шарыг саармагжуулахад тусална. Үүний үр дүнд таны нүд илүү гэрэл гэгээтэй, цэвэрхэн харагдах болно.
Алхам 3. Нүдний харандаа түрхээрэй
Та цагаан нүдний харандаа зах дээрээс амархан олох боломжтой. Цагаан нүдний будгийг зовхиндоо түрхэх нь тэднийг илүү гэрэлтүүлэхээс гадна илүү өргөн харагдуулдаг. Та мөн зовхиныхоо буланд бага хэмжээний цагаан нүдний будгаа түрхээд хольж болно. Үүний үр дүнд нүүр нь илүү цэвэр, чийглэг, шинэлэг харагдах болно.
Алхам 4. Бор сормуусны будагыг сормуусны доод хэсэгт түрхэнэ
Нүднийхээ хэсгийг "гаргаж ирэх" нь илүү тод харагдуулахад тусална. Хар сормуусны будагыг дээд ба доод сормуусны аль алинд нь түрхэх нь "гайхалтай нүд" мэт сэтгэгдэл төрүүлэх боловч таны нүдийг илүү цагаан, тод харагдуулахад тус болохгүй. Харин та бор сормуусны будагыг доод сормуусдаа түрхээд үзээрэй. Энэхүү зөөлөн сүүдэр нь таны дээд сормуус руу анхаарлаа хандуулж, нүдийг том, хурц, тод харагдуулахад тусална.
Алхам 5. Цайвар өнгийн нүдний харандаа хэрэглэж үзээрэй
Нүдийг томруулж, гэрэлтүүлж, дур булаам харагдуулахын тулд та яс эсвэл махан өнгийн нүдний будгийг ашиглаж болно. Нүдний тод буланд хуурмаг байдлыг бий болгохын тулд нүдний дотоод буланд нүдний харандаа түрхээрэй.
- Нүдний дотоод буланд цагаан эсвэл цайвар туяа түрхэж ижил эффект үүсгэнэ.
- Нүднийхээ гадна буланд цагаан өнгийн харандаа хэрэглэхээс татгалзахыг хичээгээрэй. Үүний шалтгаан нь энэ төрлийн хэрэглээний техникийг сайн нийлүүлэхэд хэцүү, хэтэрхий гялалзсан, бүр хуурамч харагддаг.
Алхам 6. Сормуус curler ашиглана уу
Та хамгийн ойр дэлгүүрээс 70 мянгаас 80 мянган рубль хүртэл сормуус авах боломжтой. Энэхүү хэрэгсэл нь сормуусаа буржийлгах бөгөөд ингэснээр илүү "буржгар" сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Сормуусаа дээш нь мурийлгаснаар таны нүд томорч, нээгдэнэ. Сормуусаа илүү урт болгож харагдуулж, нүдэндээ анхаарлаа хандуулж болно.
Алхам 7. Бага хэмжээний ягаан өнгийн хацар түрхээрэй
Хацар, уруулын дугуй хэсэг, хөмсөгний хамгийн дээд цэг хүртэл ягаан өнгийг түрхэнэ. Энэхүү техник нь таны нүүрийг бүхэлд нь гэрэлтүүлж, нүдийг чинь илүү цайруулж, гэрэлтүүлэхэд тусална.
