Хэрэв та найтаах, ханиалгах, гүнзгий амьсгаа авах, биеэ мушгин гуйвуулах гэх мэтээр өвдөж байвал хавиргаа хөхөрсөн байж магадгүй. Хавирга хугараагүй л бол өвдөлтийг өөрөө эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч өвдөлт улам хүчтэй болоход та эмчид хандах хэрэгтэй. Мөс, жоргүй олгодог өвчин намдаагч, чийглэг дулаан, амралт зэрэг нь хөхөрсөн хавиргаа эдгээж байхдаа тайвшрах болно.
Алхам
3 -р арга 1: Тусламжийг хурдан авах
Алхам 1. Гэмтсэн хэсэгт 48 цагийн турш мөс түрхээд (дахин дахин) өргө
Хавирган дээр мөс түрхэх нь хөхөрсөн эд хурдан эдгэрэхийн тулд өвдөлт, хаваныг багасгахад тусална. Гэмтсэнээс хойшхи эхний 48 цагийн дотор мөсөө үргэлжлүүлэн хэрэглэж, халаалтын дэвсгэрийг хэсэг хугацаанд бүү ашиглаарай.
Та хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут (эрдэнэ шиш, вандуй гэх мэт), эсвэл буталсан мөсөөр дүүргэсэн битүүмжилсэн хуванцар уут ашиглаж болно.. Мөсийг цамц эсвэл алчуураар боож, хөхөрсөн хавирга руу түрхэнэ.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах эмийг зааврын дагуу ууна
Хэрэв та амьсгал авах бүртээ өвдөлт мэдэрч байвал илүү тайвшруулахын тулд өвдөлт намдаах эм аваарай. Багц дээрх зааврын дагуу аспирин, ацетаминофен, напроксен зэрэг жороор олгодог өвдөлт намдаах эм ууна. Өвдөлт намдаах шинэ эм уухаасаа өмнө үргэлж эмчид хандаарай. Гэмтсэнээс хойш 48 цагийн дотор ибупрофен ууж болохгүй, учир нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг.
- Хэрэв та 19 нас хүрээгүй байгаа бол Рейн синдром үүсэх эрсдэлтэй тул аспирин ууж болохгүй.
- Хэрэв таны хавирга өвдсөн хэвээр байвал эдгэрэх явцдаа өвдөлт намдаах эмүүдийг үргэлжлүүлэн авч болно. Эмчийг эмчийн зааварчилгаа эсвэл багцад заасан зааврын дагуу ууна гэдгийг санаарай.
Алхам 3. 48 цагийн дараа нойтон халуун шахалтыг хийнэ
Хэдэн өдрийн дараа халуун зүйл нь хөхөрсөн хэсгийг эдгээх, өвдөлтийг намдаахад тусална. Хөхөрсөн хэсэгт дулаан, чийгтэй шахалтыг (нойтон алчуур гэх мэт) түрхэнэ. Хэрэв та хүсвэл бүлээн усаар дүүргэсэн усанд угааж болно.
Алхам 4. Хавирга боохоос зайлсхий
Өмнө нь хөхөрсөн хавиргыг эмчлэхийг ихэвчлэн зөвлөдөг байсан эмчилгээ бол шахалтын боолтоор хучих явдал байв.
Гэсэн хэдий ч амьсгалыг хязгаарлах нь уушгины хатгалгаа (уушгины хатгалгаа) зэрэг хүндрэл үүсгэдэг тул энэ эмчилгээг хийхээ больсон. Тиймээс, хавиргыг шахалтын боолтоор бүү хуч.
3 -ийн 2 -р арга: Хавирганы гэмтлээс эдгэрэх
Алхам 1. Аль болох их амрах
Ялангуяа амьсгалахад хэцүү санагдаж байвал өөрийгөө шахах тийм сайн цаг биш. Амрах нь удахгүй эдгэрэхийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Та хавирга хөхөрсөн үед ном уншиж, кино үзэж, тайвширч болно.
Ажилдаа ирэхгүй байх зөвшөөрөл хүсэх, ялангуяа таны ажил удаан хугацаагаар зогсох эсвэл биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байвал.
Хүнд зүйлийг татах, түлхэх, өргөх хэрэггүй
Эмчээс зөвшөөрөл аваагүй бол хавирга эдгээгүй байхад спортоор хичээллэх, биеийн тамирын дасгал хийх, бусад биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх.
Алхам 2. Амьсгал
Таны хавирга хөхөрсөн үед амьсгал авах үед өвдөлт мэдрэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч та цээжний халдвар гэх мэт хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд хэвийн амьсгалж, шаардлагатай бол ханиалгах хэрэгтэй. Хэрэв та ханиалгах шаардлагатай бол хөдөлгөөн, өвдөлтийг намдаахын тулд дэрээ хавирган дээрээ тавь.
- Боломжтой үедээ гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэдэн минут тутамд гүнзгий амьсгаа аваад аажмаар гаргахыг хичээгээрэй. Хэрэв таны хавирга хүнд гэмтсэн бөгөөд хэдхэн минутын дотор хийж чадахгүй бол цаг тутамд гүнзгий амьсгаа авч үзээрэй.
- Амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Хэрэв та хэвийн амьсгалж чадна гэж бодож байвал 3 секундын турш аажмаар амьсгалж, 3 секундын турш барьж, 3 секундын турш амьсгалаа гаргаж аваарай. Энэ дасгалыг хэдхэн минутын турш өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа давтана.
- Тамхи татаж болохгүй. Таныг хавирганы гэмтэл эдгэрч байхад уушгины цочроох бодисууд таныг халдварт өртөмтгий болгодог. Энэ боломжийг ашиглан тамхинаас гарах хэрэгтэй.
Алхам 3. Босоо унтах
Хэрэв та нуруун дээрээ унтаж, өнхөрч байвал өвдөлт улам хүндэрч магадгүй юм. Эхний хэдэн шөнө таагүй байдлыг багасгахын тулд босоо байрлалд (жишээлбэл, буйдангийн ар талд) унтаж үзээрэй. Босоо байрлалтай унтах нь шөнийн цагаар хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, унахаас сэргийлнэ. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад туслах болно.
Нэмж хэлэхэд та гэмтсэн хавирга руу хажуугаараа хэвтэж болно. Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч энэ нь таныг амьсгалахад хялбар болгож чадна
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Амьсгал богиносох эсвэл цээжээр өвдөх тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай
Амьсгал богиносох нь хөхөрсөн хавирга гэхээсээ илүү ноцтой асуудлыг илтгэнэ. Хэрэв та гэнэт амьсгал богиносох, цээжээр өвдөх, ханиалгах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах эсвэл эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Цээжний яс байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөхний цээж гэдэг нь хоорондоо ойрхон 3 ба түүнээс дээш хавирганы хугарал бөгөөд амьсгалахад маш хэцүү байдаг. Хэрэв та нэгээс олон хавирга гэмтсэн гэж сэжиглэж, гүнзгий амьсгаа авч чадахгүй байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай
Алхам 2. Хэрэв та хавирга хугарсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай
Хагарсан, хөхөрсөн хавирга нь өвддөг ч хавирганы торонд хэвээрээ байгаа. Нөгөө талаас хавирга хугарах нь хэвийн байдлаасаа хөдөлж, уушиг, судас болон бусад эрхтнийг урах аюултай тул аюултай нөхцөл болдог. Хэрэв та хавирганы хугарал (зөвхөн хөхөрсөн биш) гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай, гэртээ өөрөө эмчлэхийг бүү оролдоорой.
Зөвлөгөө:
Хавиргандаа зөөлөн хүрээрэй. Хөхөрсөн, хагарсан хавирганы эргэн тойрон хавдсан мэт санагдаж болох ч хэт их цухуйхгүй эсвэл гүнзгий живж болохгүй.
Хэрэв та хавирга хугарсан гэж сэжиглэж байгаа бол аль болох хурдан эмчид хандаарай.
Алхам 3. Өвдөлт тасралтгүй эсвэл тэвчихгүй байвал эмчид хандаарай
Цээжний өвдөлт нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй бөгөөд зарим нь амь насанд аюултай байж болно. Зөв оношийг тогтоосноор зохих эмчилгээг хийлгэх боломжтой. Нарийвчлалтай оношлохын тулд эмч цээжний рентген зураг, томографи, MRI (соронзон резонансын дүрслэл) эсвэл ясны хугарал гэж сэжиглэж байгаа тохиолдолд ясны шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж болно. Гэсэн хэдий ч мөгөөрсний хөхөрсөн, гэмтэл нь энэ туршилтаар гарч ирэхгүй. Дараах тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэвлий эсвэл мөрөнд өвдөлт нэмэгдэх.
- Та халуурч, ханиалгаж байна.
Зөвлөмж
- Хэвлийн булчинг аль болох бүү ашигла, нүүрээ дээш харуулаарай, учир нь энэ байрлал нь мөр, хавирганы өвдөлтийг бууруулдаг.
- Биеийн хэвийн байдлыг хадгалахыг хичээ. Хавирганы өвдөлт нь нурууны өвдөлтийг шууд өдөөж болно.
- Эдгэрэх үедээ хүндрэл (жишээлбэл, цээжний халдвар) байгааг анхаарч үзээрэй.
- Гэмтсэнээс 1-2 долоо хоногийн дараа эмчид хандаж, хүчин чармайлтаа үргэлжлүүлээрэй.
- Эмчилгээний давс, жигд натри, эвкалипт тос эсвэл гурван найрлагыг хослуулсан халуун усанд дэвтээнэ.
Анхааруулга
- Амьсгалахад хүндрэлтэй, цээжнийхээ төв хэсэгт даралт, өвдөлт мэдрэгдэх, гар, мөрөнд цацрах өвдөлт байвал түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болно.
- Энэ нийтлэлийг эмнэлгийн зөвлөгөөг орлох зорилгоор ашиглах ёсгүй.
- Хэрэв хавирга хугарсан бол өөрөө эмчлэхийг бүү оролдоорой. Хэрэв хавирга хугарсан шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
