Хоолой өвдөх нь ихэвчлэн ноцтой өвчний шинж тэмдэг биш боловч энэ нь түүнийг шийдвэрлэхэд хялбар болгодог гэсэн үг биш юм. Хоолойд загатнах, хуурайшихаас ангижрах хамгийн сайн арга бол их хэмжээний шингэн уух явдал юм. Ус бол хамгийн чухал шингэн боловч зөгийн бал, чинжүү цай, сармисны шөл, chamomile цай зэрэг тайвшруулах уусмалууд нь өвдөлтийг намдаах, хоолойны ангина эдгэрэлтийг түргэсгэх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хоолойн шүрших, шахмал нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд уурын эмчилгээ нь цочролыг намдаах, тайвшрахад туслах сайн арга юм. Хэрэв та хоолой загатнахаас салахын тулд юу ч туршиж үзэхэд бэлэн байгаа бол үргэлжлүүлэн уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гаргинг хийх, Скрубж, Шүршихийг туршаад үзээрэй
Алхам 1. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Энэ бол хоолойны өвчнийг эмчлэх хамгийн эртний хэлбэр бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг. Таны хоолой өвдөхөд салст бүрхэвч хавдаж үрэвсэж, өвдөлт, загатнах шалтгаан болдог. Давс нь салст бүрхүүлийн эсүүдээс ус татаж, хаваныг багасгаж, хоолойгоо тайвшруулна. Давсны уусмалыг 1/2 цайны халбага хоолны давсыг 1 аяга бүлээн усаар холино.
- Давстай усаар амаа зайлж болохгүй - усаар зайлж угаана уу. Толгойгоо бөхийлгөж, давстай ус хоолойны ар талд хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь энд үрэвсэл байдаг. Давстай ус асгарахаас өмнө 30 орчим секундын турш угаана.
- Та өдөрт 3 хүртэл удаа давстай усаар зайлж болно. Үүнээс илүү олон удаа хэрэглэх нь салст бүрхэвчийг хэт хуурай болгож, цочролыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Устөрөгчийн хэт исэлийн уусмал хийнэ
Устөрөгчийн хэт исэл нь бага зэргийн антисептик бөгөөд хоолойн цочролыг арилгадаг. Энэ нэгдлийг эмийн санд савласан хэлбэрээр авах боломжтой. Уусмалыг хийхийн тулд нэг аяга усанд нэг уут устөрөгчийн хэт ислийг шингэлэх зааварчилгааг дагана уу. Энэ уусмалыг амандаа хийж, хоолойныхоо ар талд хүрэхийн тулд хоолойгоо угаана. Нэг минутын дараа хаяна уу.
- Устөрөгчийн хэт исэлийн 3% -ийн уусмалыг хэрэглэнэ. Энэ түвшинг худалдан авах сав баглаа боодол дээр тодорхой зааж өгөх ёстой.
- Устөрөгчийн хэт исэл нь гашуун амттай байдаг. Илүү амттай болгохын тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно.
Алхам 3. Линимент ашиглана уу
Уурын үрэлт нь хоолойг тайвшруулж, ханиалгыг намдаахад тусалдаг ментол, гаа зэрэг анхилуун үнэрт бодис агуулдаг. Энэхүү ариутгагчийг газрын тосны вазелинтай хольж тос хийж болно. Эмийн жоргүй түрхлэгийг сонгоод хоолой, цээжиндээ түрхэж амьсгалаа ханиалгахад туслаарай. Та мөн өөрийн гараар линиментийг дараахь аргаар хийж болно.
- Давс хайруулын тавган дээр 1 халбага лаа хайлуулна.
- 1/2 аяга кокосын тос нэмнэ.
- 10 дусал гаа тос нэмнэ.
- Холимогийг шилэн саванд хийнэ, хэрэглэхээс өмнө хөргөнө.
Алхам 4. Гичийн гипс хийх
Хоолойны өвчнийг намдааж, амьсгалаа хөнгөвчлөхийн тулд гипс ашиглах нь гэрийн хуучин арга юм. Ялангуяа хүнд хэлбэрийн ханиалгах, цээж рүүгээ цацрах өвдөлт байвал энэ аргыг хэрэглэх нь зүйтэй. Гичийн нунтаг нь цээж, хоолойд дулаан, цусны эргэлтийг өгдөг гэж үздэг.
- 1/2 цайны халбага гичний үрийн нунтаг, 1 халбага гурил холино. Зузаан зуурмаг хийхэд хангалттай хэмжээний ус нэмнэ.
- Энэ хольцыг цаасан алчуур дээр тараана. Даавуун алчуур гэх мэт хоёр цэвэр даавууны хооронд салфетка тавь.
- Соронзон хальсыг хоолой, цээжин дээрээ тавиад гичийн хольц таны арьсанд шууд хүрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Соронзон хальсыг цээж, хоолой дээрээ 15 минут байлга, эсвэл арьс чинь дулаахан улаан болтол нь байлга.
Алхам 5. Хоолой шүрших эсвэл шахмал түрхээрэй
Хоолойн шүрших, шахмал нь хоолойг тайвшруулж, хамрын хэсгүүдийг нээхэд туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Зөгийн балаар хийсэн гаа, гаа агуулсан шахмал хайж үзээрэй. Та мөн хоолойгоо мэдээ алдах, өвдөлтийг намдаах зориулалттай бага зэргийн мэдээ алдуулагч агуулсан эмийн шүршигч эсвэл шахмал худалдаж авах боломжтой.
Алхам 6. Өвдөлт намдаах эм ууна
Ибупрофен эсвэл парацетамол зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь хоолой өвдөхөд хүргэдэг үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Сав баглаа боодол дээр заасан хэмжээнээс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Аспирин нь Рэй синдром гэж нэрлэгддэг ховор тохиолддог өвчинтэй холбоотой байдаг тул хүүхдэд өгөхдөө болгоомжтой байгаарай.
- Томуу, салхин цэцэг өвчнөөс эдгэрч буй хүүхэд, өсвөр насныханд аспирин өгөх ёсгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Тайвшруулах шингэн уух
Алхам 1. Чили зөгийн балтай ундаа хий
Зөгийн бал нь хоолой өвдөхөд хийдэг цай болон бусад ундаанд оруулах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Зөгийн бал нь хоолойг бүрхэж, үрэвслийг намдааж, ханиалгыг дарахад тусалдаг. Чили бол хоолой өвдөхтэй тэмцэх нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
- 1 аяга буцалж буй усанд 1/2 цайны халбага чинжүү нунтаг, 1 цайны халбага зөгийн бал нэмж эрүүл, тайвшруулах ундаа хий. Хөргөөд дараа нь аажмаар ууна.
- Хэрэв та халуун чинжүүний амтыг тэвчиж чадахгүй бол чинжүүний хэмжээг 1/8 халбага эсвэл бүр бага хэмжээгээр бууруулаарай.
- Нялхсын ботулизмыг үүсгэдэг тул 1 -ээс доош насны хүүхдэд зөгийн бал өгөх ёсгүй.
- Хэрэв та чинжүүг 30 мл вискиээр сольж, бага зэрэг нимбэг нэмбэл энэ ундаа нь халуун тогоо болно.
Алхам 2. Chamomile цай хийх
Шинжлэх ухааны судалгаагаар олон жилийн турш хоолой өвдөх, халуурах өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг анхилуун үнэртэй цэцэглэдэг өвслөг ургамал болох chamomile нь халдвартай тэмцэх, булчинг сулруулах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг болохыг тогтоожээ. Өдөр бүр хэд хэдэн аяга chamomile цай буцалгаснаар хоолой өвдөхөөсөө ангижирч, нэгэн зэрэг тайвшрах болно. Chamomile цай нь ялангуяа тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг, ялангуяа унтахаасаа өмнө уувал илүү сайн нойртой болдог.
- Chamomile цай нь супермаркетуудад өргөн хэрэглэгддэг. Найрлагыг нь шалгаад, chamomile -ийн цэвэр цэцэг агуулсан цай, эсвэл chamomile -ийн гол найрлага болгон агуулсан цай сонгоорой. Цайгаа исгэхийн тулд өгсөн зааврыг дагана уу.
- Цайныхаа ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэг халбага зөгийн бал, нимбэгний шүүс (хавдсан эд эсийг багасгахад тусалдаг) нэмнэ.
Алхам 3. Сармисын шөлийг туршаад үзээрэй
Сармис нь ариутгах, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг бөгөөд халдварын эсрэг тэмцэж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Хэдийгээр түүний эрүүл мэндийн ашиг тусыг шинжлэх ухааны судалгаа нотлоогүй ч олон эмч нар сармисыг хоолой өвдөх, амьсгалын замын халдварт өвчинтэй тэмцэхийг зөвлөж байна.
- Хоолны цочролыг арилгахын тулд 2 хумс сармисыг хальсалж буталж, дээр нь нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Энэ ундааг хоолойд илүү ашигтай болгохын тулд бага зэрэг давс нэмээрэй.
- Хэрэв та сармисны амтанд дуртай бол сармисны нэг хумсыг хальсалж, бутлах хүртэл нь дарж, хэдэн минутын турш сороод авбал мөн адил ашиг тусыг хүртэх болно.
Алхам 4. Мөөгөнцөр, шанцайтай цай ууна
Licorice нь салст бүрхэвчийг нимгэрүүлж, хавдахыг багасгах замаар хоолойны өвчнийг намдаах үйлчилгээтэй химийн бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч чихэр өвсний чихэр хангалттай хэмжээний агууламжгүй байдаг тул та хатаасан чихэрний үндэсээр чихэр өвсний цай хийхдээ авч болно. Шанцай нь байгалийн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул чихрийн шижин цайны амтыг сайжруулдаг.
- Амттай ундаа болгохын тулд 1 хоолны халбага чихэр өвсний үндэс, 1/2 хоолны халбага шанцай зэргийг 2 аяга хүйтэн устай саванд хийж холино. Энэ хольцыг буцалгаад буцалгаад 10 минут байлгана. Аяга руу хийж, сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Энэ ундааг илүү эрүүл болгохын тулд бага зэрэг зөгийн бал эсвэл нимбэгний шүүс нэмээрэй.
Алхам 5. Цагаан гааны ус ууна
Цагаан гаа нь ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан байх, гэхдээ энэ ашигтай ургамал нь хоолойны өвчнийг намдаах чадвартай гэдгийг та мэдэх үү? Цагаан гаа нь синусын хэсгүүдийг нээж, хамар, хоолойг цэвэрлэхээс гадна үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хуурай цагаан гаа эсвэл нунтагласан цагаан гаа биш харин хамгийн их ашиг тустай байхын тулд шинэхэн цагаан гаа хэрэглээрэй.
2.5 см шинэхэн цагаан гаа хальсалж, хэрчинэ. Үүнийг аяганд хийж, дээр нь нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. 3 минут байлгаад дараа нь шүүгээд ууна. Та амтанд нь зөгийн бал, нимбэг эсвэл нэг чимх чинжүү нэмж болно
Алхам 6. Тахианы махны шөл хийх
Хэрэв та сайхан, амттай амттай өөр хоолой тайвшруулагч хайж байгаа бол энгийн тахианы шөл хийж болно. Сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар тахианы шөл нь халдварыг анагаах, амьсгалын замыг тайвшруулах орц найрлагатай болохыг харуулсан - тахианы шөл бол зүгээр л домог биш юм. Шим тэжээлээр баялаг тул тахианы шөл нь том хоолонд өлсөхгүй байвал маш сайн сонголт болно.
- Шинэхэн тахианы махнаас тахианы шөл хийх эсвэл шинэ тахианы махаар хоол хийдэг газраас худалдаж авахаа мартуузай. Тахианы лаазалсан шөл нь шинэ тахианы шөлтэй адил эрүүл мэндэд тустай байх магадлал багатай.
- Хэрэв та хүсвэл хатуу бодисыг шүүж, зөвхөн шөлийг ууж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Биеэ арчлах
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Ус нь таны биеийг сэргээж, хоолой өвдөхийг чийгшүүлнэ. Хоолойн өвчнийг намдаахад туслах халуун ус хэрэглээрэй. Хүйтэн ус нь хоолой өвдөхөд туслах болно.
Алхам 2. Хангалттай амрах
Хэрэв та ажлаа дуусгахын тулд эрт босч, оройтож унтвал таны бие эдгэрэх цаг байхгүй болно. Хэрэв та хоолой өвдөх нь ханиад томуу, томуу болж хувирахыг хүсэхгүй байгаа бол амарч, сайн унтаж амрах хэрэгтэй.
- Хоолой чинь өвдөж эхэлснийг мэдэрч байвал өдрийн турш амрах хэрэгтэй. Их хэмжээний ус ууж, эрүүл хоол хүнс идэж, шөнө гадуур явахгүй байх.
- Магадгүй танд бас амралт хэрэгтэй байгаа тул та амарч чадна. Хэрэв ингэх боломжгүй бол өдрийн цагаар 15 цаг унтаж, амрах цаг гаргаарай.
Алхам 3. Усанд орох эсвэл бүлээн усанд дүрэх
Халуун уур нь хуурай, цочромтгой хоолойгоо чийгшүүлж, өвчин намдаах, амьсгалын замын түгжрэлийг арилгахад туслах болно. Уурыг хамар, амаараа амьсгалахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та халуун усанд орохоор шийдсэн бол усанд бага зэрэг ургамал, эфирийн тос нэмж оруулаарай. Линимент шиг хоолойгоо тайвшруулахын тулд хэдэн дусал гаа эсвэл эвкалипт тосыг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та зүгээр л хурдан уурын шүршүүрт ороод живүүлэхгүй байхыг хүсч байвал угаалгын өрөөний хаалгыг хааж, халуун усны цоргыг онгойлгож уур үүсгээрэй. Шүршүүрт зогсож эсвэл суугаад уурыг 5-10 минутын турш амьсгална.
- Та мөн халуун усыг буцалгаж нүүрээ ууршуулж болно. Галыг унтрааж, толгой дээрээ алчуур тавиад дараа нь нүүрээ тогоон дээр тавиад уур нь хамар, хоолойд хүрнэ.
Алхам 4. Чийгшүүлэгчийг асаана уу
Хэрэв танай гэрийн агаар хуурай байвал хоолой тань улам өвдөж магадгүй. Чийгшүүлэгч нь агаарын чийгшлийг зохицуулдаг тул эрүүл байхын тулд чийгтэй байх шаардлагатай хоолойн зөөлөн эд, мембранд агаар илүү тохь тухтай байх болно. Чийгшүүлэгч нь өвлийн улиралд, агаар хуурайших хандлагатай байдаг.
Алхам 5. Дулаан шахалтыг хоолойдоо хийнэ
Заримдаа бага зэрэг дулаацах нь хоолойны өвчнийг бусад эмээс илүү үр дүнтэй арилгадаг. Даавуун дээгүүр халуун ус асгаж, үрчийж, нугалаад даавуу хөрөх хүртэл хоолой руугаа хийнэ. Даавуун дахь дулаан нь хоолойны цусны эргэлтийг сайжруулж, хаваныг бага зэрэг багасгахад тусална.
- Арьсаа гэмтээхгүй байхыг анхаарна уу. Таны хэрэглэж буй ус хоолойд тавихад арьсыг гэмтээхүйц тийм халуун байх ёсгүй.
- Та мөн халуун усны сав ашиглан хоолойгоо удаан хугацаанд дулаацуулж болно.
Алхам 6. Хоолойг цочроох найрлага, бодисоос хол бай
Таны гэрийн орчинд хоолойг улам цочроох химийн бодис агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Химийн бодис, хурц үнэрээр амьсгалахад хоолой чинь хавдаж, загатнадаг. Дараах цочроох хүчин зүйлээс амьсгалж буй агаараа цэвэрлээрэй.
- Химийн үнэртэй ус, тухайлбал цэвэрлэх шингэн, өрөөний цэвэрлэгч, биеийн үнэртэй ус, анхилуун лаа болон бусад үнэртэй материал.
- Цайруулагч, цонх цэвэрлэгч, угаалгын нунтаг зэрэг цэвэрлэгээний бодисууд.
- Тамхины утаа болон бусад утаа.
- Тоос шороо, муурны ноос, цэцгийн тоос, хөгц гэх мэт харшил үүсгэгч бодисууд нь таны харшлыг өдөөдөг.
Алхам 7. Бусад хүмүүсээс хол бай
Хоолой өвдөх нь халдвартай байж болно. Тиймээс өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэртээ амрах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ зүгээр л ханиалгах нь өрөөнд байгаа бүх хүмүүсийг энэ өвчнөөр өвдөхөд хүргэдэг.
- Хэрэв та гэртээ амарч чадахгүй байгаа бол хамар, амаа тагласан маск зүүж үзээрэй. Бусад хүмүүсийн эргэн тойронд ханиалгахаас зайлсхийж, бусад хүмүүсийн талаар ярихдаа амаа таглаарай. Үүний оронд бусад хүмүүсээс аль болох хол зогс.
- Зөвхөн хоолой өвдөх анхны шинж тэмдгийг мэдэрч байсан ч бусад хүмүүсийг үнсэх, тэврэхээс зайлсхийх нь дээр.
Алхам 8. Хэзээ эмчид үзүүлэхээ мэдэж аваарай
Хэрэв таны хоолой өвдөх нь хэд хоногийн дараа өөрөө арилахгүй, шинэ шинж тэмдэг илэрвэл таны өвчин ханиаднаас илүү ноцтой эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Та зохих эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд эмчлэх боломжгүй вируст ба бактерийн халдвартай (хоолойн үрэвсэл, салхинцэцэг, томуу болон бусад халдварын хэлбэрээр) байж болно. Хэрэв танд дараах асуудлуудын аль нэг нь тохиолдвол эмчид яаралтай хандаарай.
- Амьсгалах эсвэл залгихад хүндрэлтэй байдаг
- Үе мөч өвдөх
- Чихний өвчин
- Тууралт
- Хүзүү дээр бөөн юм
- 38 хэмээс дээш халуурах
- Цэрний цус
Зөвлөмж
- Элсэн чихэр нь хоолойг цочроодог тул чихэрээс зайлсхий.
- Ургамлын гаралтай маш халуун цай хийж, уухаасаа өмнө уурыг нүүр хүртэл чинь хүрэхэд хангалттай хүйтэн болтол нь байлгаарай.
- Тусгай орц найрлагыг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй, учир нь хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь хоолойд цочрол үүсгэдэг.
- Кокосын тос, бүлээн усаар зайлж угаана (зөгийн бал эсвэл цагаан гаа, эсвэл нимбэг нэмнэ).
- Дулаан усанд орохдоо халуун агаараар амьсгалж, дараа нь дахин гаргахыг хичээ. Энэ арга нь таны амьсгалыг бага зэрэг хөнгөвчлөх болно.
- Хамрын шүршигч хэрэглээрэй! Хэрэв таны хамарнаас шингэн гарч байвал энэ хэрэгсэл маш хэрэгтэй болно.
- Хэрэв таны хоолой 5 -аас дээш хоног өвдөж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Магадгүй та хоолойд гуурсан хоолой, гуйлсэн булчирхай хавдсан, эсвэл өөр хоолойд халдвар авсан байж магадгүй.
- Булчингийн хурцадмал байдлыг намдаах, цусны урсгалыг сайжруулах, хамрын хөндий, хоолойн салстыг сулруулах зорилгоор халуун шүршүүрт удаан орох хэрэгтэй.
- Хэрэв та бас хамар битүүрсэн бол шингэнээ заавал гадагшлуулахаа бүү мартаарай (нэг хамрын нүхийг дарж нөгөөгийнхөө агуулгыг гадагшлуулаад хамраа зөөлөн үлээгээрэй), амьсгалаа бүү хий. Амьсгалах нь салстыг зөвхөн таны биед хадгална.
- Дуугаа тайван байлгаарай-битгий ярь!
- Хоолойд маш тухтай байх дулаан овъёосны гурил хий.
- Хэрэв та давтан хоолой өвдөж байсан бол сойзоо солино уу. Та өөрийгөө халдварлуулах магадлал өндөр байна. Нянгууд шүдний сойзныхоо үсэн дээр амьдардаг тул дахин халдвар авах магадлалтай.
- Витамин С -ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд цитрус эсвэл анар жимс идээрэй.
- Зөгийн бал, шохойг буцалж буй усанд холино. Стрессд орохгүйн тулд ууж, чөлөө аваарай. Орондоо жаахан амарч, санаа зоволтгүй байхын тулд өдрийн гэрийн даалгавраа урьдчилан хий. Кино үзээд амраарай.
- Битгий хашгир! Орилох нь хоолойны өвчнийг улам хүндрүүлнэ. Хоолойгоо амраагаарай. Халуун ундаа, лозенги тогтмол ууж байгаарай.
- Дуулах гэх мэт хоолойгоо сунгах зүйл бүү хий. Дуу хоолойгоо үүрд гэмтээж болзошгүй тул хүчлэх хэрэггүй.
Анхааруулга
- Хоолойн ихэнх өвчин зовиуртай байдаг ч нийтлэг байдаг. Гэсэн хэдий ч хоолой өвдөх нь удаан үргэлжилж эсвэл давтагдах нь ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв таны хоолой хүндээр өвдөж, хэдхэн хоногийн дотор сайжрахгүй бол эмчид хандаарай. Эмч хоолойноос бактери илрүүлэхийн тулд хоолойны ар талаас жижиг дээж авч, стрептококкийн нян байгаа эсэхийг шалгана.
- Хэрэв таны хоолой өвдөхөд хүзүү, булчин чангарах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл цаашид хүлээх хэрэггүй. Эмчид үзүүлээрэй, ханиад хүрч магадгүй.
