Хагарсан уруул хуурайших, хагарах, өвдөх зэрэг мэдрэмж төрж болно. Энэ нөхцөл байдал нь хуурай цаг агаар, уруул долоох, зарим эм гэх мэт олон зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Энэ нөхцөл байдал ялангуяа өвлийн улиралд ихээхэн зовдог. Аз болоход та хэд хэдэн энгийн зуршлыг дагаж үүнийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сэдэвчилсэн (шууд) програм ашиглах
Алхам 1. Уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй
Уруулыг эдгээх, хагарахаас сэргийлэхийн тулд уруулын бальзам түрхээрэй. Уруулын гавар нь чийгийг сайн хадгалж, уруулыг гадны цочроох хүчин зүйлээс хамгаална.
- Хуурай уруулыг эмчлэх, эрүүл байлгахын тулд уруул өнгөлөгчийг ганц хоёр цаг тутамд түрхээрэй.
- Уруулаа нарны гэрлээс аврахын тулд SPF -тай 16 -аас доошгүй уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй.
- Чийгшүүлэгч түрхсэнийхээ дараа уруул өнгөлөгч түрхээрэй.
- Зөгийн лав, газрын тосны вазелин эсвэл диметикон агуулсан уруул өнгөлөгчийг хайж үзээрэй.
Алхам 2. Газрын тосны вазелин хэрэглэж үзээрэй
Газрын тосны вазелин (вазелин гэх мэт) нь уруул өнгөлөгч болж, уруулаа битүүмжлэх, хамгаалахад тусална. Газрын тосны вазелин хэрэглэснээр уруулыг нарнаас хамгаалж, хуурайшуулж, хагарах болно.
Газрын тосны вазелин дор уруулд зориулсан нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Алхам 3. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Чийгшүүлэгч хэрэглэх нь уруулыг чийгшүүлж, чийгийг илүү амархан шингээнэ. Чийгшүүлэх нь уруулаа аль болох чийгшүүлэх чухал хэсэг юм. Чийгшүүлэгч тосноос дараах найрлагыг хайж олоорой.
- Ши Баттер
- Эму Масло
- Е витамин тос
- Кокосын тос
3 -р арга 2: Уруул арчлах
Алхам 1. Агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглана уу
Хэрэв та хуурай уур амьсгалд амьдарч байгаа бол агаараа чийгшүүлж, хуурайших, хагарахаас сэргийлээрэй. Та супермаркет, эмийн санд чийгшүүлэгч худалдаж авах боломжтой.
- Гэрийнхээ чийгшлийн түвшинг 30-50%-иар нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
- Чийгшүүлэгчээ үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу угааж цэвэр байлгаарай. Үгүй бол эдгээр машинууд хөгцөрч, таныг өвчлүүлж болзошгүй бактери болон бусад таагүй зүйлийн үржүүлгийн газар болдог.
Алхам 2. Цаг агаарын хүнд нөхцөлд хамгаалалтгүй гадуур явахаас зайлсхий
Нар, салхи, хүйтэнд уруулаа ил гаргахад хуурайших болно. Зугаалахаасаа өмнө үргэлж уруул өнгөлөгч түрхэх эсвэл ороолтоор боож өгнө.
- Наранд түлэгдэхээс сэргийлэхийн тулд нарнаас хамгаалах тос агуулсан уруулын гавар эсвэл савхаар чийгээ түгжээрэй (тийм ээ, уруул ч бас наранд түлэгдэж болно!).
- Гадуур явахаас гучин минутын өмнө өмс.
- Хэрэв та усанд сэлэх юм бол давтан давтан хийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Витамины хэрэглээ болон бусад шаардлагуудаа шалгаарай
Аливаа витамин дутагдсанаас уруул хуурайшиж, хагардаг. Дараахь витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхээ шалгаарай, хэрвээ та хангалтгүй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
- В витамин
- Төмөр
- Үндсэн тосны хүчил
- Олон төрлийн витамин
- Ашигт малтмалын нэмэлтүүд
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Шингэн алдалтаас болж уруул хуурайшиж, хагарна. Уруулаа чийгшүүлэхийн тулд уух усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
- Өвөл маш хуурай байдаг тул энэ улиралд чийгшлийг нэмэгдүүлэхээ мартуузай.
- Зөвлөмжийн дагуу өдөрт дор хаяж 8 аяга ус ууна.
3 -ийн 3 -р арга: Цочроох хүчин зүйлээс зайлсхийх
Алхам 1. Харшлаас сэргийлэх
Та уруултайгаа харьцах бодисоос харшилтай байж болно. Анхилуун үнэр, будаг нь нийтлэг харшил үүсгэдэг. Хэрэв та ихэвчлэн уруулаа хагардаг бол зөвхөн үнэр, будагч бодис агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
- Шүдний оо бол бас нэг нийтлэг буруутан юм. Хэрэв шүдээ угаасны дараа таны уруул загатнаж, хуурайшиж, өвдөж, халууцаж байвал шүдний ооны найрлагад харшилтай байж магадгүй юм. Хадгалах бодис, будагч бодис, амт багатай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн рүү шилжих.
- Уруулын будаг нь эмэгтэйчүүдийн урууланд контакт харшил үүсгэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог бол эрэгтэйчүүдэд шүдний оо хамгийн түгээмэл тохиолддог.
Алхам 2. Уруулаа долоох хэрэггүй
Уруулаа долооход нас ахих тусам улам хөгшрөх болно. Таны уруулыг долоох нь тэднийг чийгшүүлэхэд тустай мэт боловч үнэндээ хуурай болгодог. Үнэн хэрэгтээ "уруул долоодог арьсны дерматит" нь уруулаа хэт олон удаа долоодог хүмүүст ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд амны эргэн тойронд загатнах тууралт үүсгэдэг. Үүний оронд уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй.
- Уруулаа долоох уруу татагдаж магадгүй тул амтлаг уруул өнгөлөгч хэрэглэхээс зайлсхий.
- Бүтээгдэхүүнийг хэт их түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь уруулаа долооход хүргэдэг.
Алхам 3. Уруулаа битгий хазаарай
Уруулаа хазах нь хамгаалалтын бүрхүүлийг арилгаж цааш хатаахад хүргэдэг. Уруулаа чимхэх, хазахгүйгээр эдгээж, ажиллуулж байгаарай.
- Уруулаа хазахдаа анхаарлаа хандуулаарай, учир нь та анзаарахгүй байж магадгүй юм.
- Найзаасаа уруулаа хазахгүй байхыг сануулахыг хүс.
Алхам 4. Зарим хоол хүнснээс татгалзах
Халуун ногоотой, хүчиллэг хоол хүнс таны уруулыг цочроодог. Хоол идсэнийхээ дараа уруулаа ажиглаж, цочроох шинж тэмдгийг олж мэдээрэй. Цочрол арилах эсэхийг мэдэхийн тулд эдгээр хоолыг хэдэн долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасч үзээрэй.
- Чили эсвэл соус агуулсан бүх хоол хүнснээс зайлсхий.
- Улаан лооль гэх мэт хүчиллэг ихтэй хоол идэж болохгүй.
- Манго хальс гэх мэт зарим хоол хүнс нь цочроох нөлөөтэй байдаг тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Хамараараа амьсгалаа аваарай
Амаар амьсгалахаас үүдэлтэй агаарын байнгын урсгал нь уруулыг хатааж, хагарахад хүргэдэг. Үүний оронд хамраараа амьсгалаа аваарай.
Хамраараа амьсгалахад хүндрэлтэй байвал эмчид хандаарай. Та бөглөрөл үүсгэж буй харшлын болон бусад эрүүл мэндийн өвчинтэй байж магадгүй
Алхам 6. Эмээ шалгаж үзээрэй
Зарим эм нь уруулыг гаж нөлөө үзүүлдэг. Эмчтэйгээ ярилцаж, таны эмүүдийн нэг нь уруул хагарах шалтгаан болж магадгүй эсэхийг шалгаарай. Эдгээр эмүүд нь эмчлэхэд хэрэглэдэг жор болон жоргүй эмийг багтааж болно.
- Сэтгэлийн хямрал
- Сэтгэл түгших
- Өвчтэй
- Хүнд батга (Accutane)
- Түгжрэл, харшил болон бусад амьсгалын асуудал
- Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ямар ч эмийг хэзээ ч бүү зогсоо.
- Эдгээр гаж нөлөөг хэрхэн эмчлэх, өөр арга замыг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 7. Эмчтэй хэзээ уулзахаа мэдэж аваарай
Зарим тохиолдолд хагарсан уруул нь эмчийн тусламж шаарддаг өөр нэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Эмчилгээ хийлгэсэн ч үргэлжилдэг хагарал
- Маш их өвдөлт мэдэрдэг хагарал
- Уруул хавагнах эсвэл гадагшлах
- Амны булан дахь хагарал
- Уруул дээр эсвэл түүний ойролцоо өвддөг шарх
- Эдгэрэхгүй шарх
Зөвлөмж
- Үргэлж их хэмжээний ус ууж, чийгшүүлээрэй.
- Хооллохын өмнө уруул өнгөлөгч түрхэж, хоол идсэний дараа уруулаа угаана.
- Өглөө нь уруул хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шөнийн цагаар савх эсвэл уруулын бальзам хэрэглэж үзээрэй.
- Өглөө чийгшүүлэгч түрхэхээ мартуузай. Таны уруул дээрх хамгийн хуурай үе бол сэрсэн даруйдаа юм!
- Уруул хагарах гол шалтгаан нь нар, салхи, хүйтэн эсвэл хуурай агаар юм.
- Нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа угааж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Орой болгон унтахаасаа өмнө урууландаа зөгийн бал түрхээрэй.
