Тамхинаас гарах нь эрүүл мэндэд маш сайн сонголт гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч тамхинаас гарсны дараах эхний хэдэн долоо хоногт цээжний бөглөрөл гэх мэт зарим шинж тэмдэг илэрч болно. Та ханиалгаж, чангарч, цээжиндээ салст бүрхэж, бага зэрэг сөөнгө хоолойтой байж магадгүй. Эхэндээ эвгүй байсан ч цээжний бөглөрөл нь таны бие тамхи татах зуршлаа сэргээж, сэргээж эхэлснийг илтгэнэ.
Алхам
3 -р арга 1: Цээжний бөглөрлийг богино хугацаанд даван туулах
Алхам 1. Их хэмжээний шингэн, ялангуяа ус ууна
Ус нь уушгины салстыг нимгэрүүлж, салстыг гадагшлуулахад хялбар болгож, түгжрэлийг даван туулахад туслах болно. Шингэн нь мөн биеийн чийгшлийг хадгалж байдаг.
- Тамхи татах нь уушгинд наалдсан нарийн үстэй (цилиа гэж нэрлэдэг) хөдөлгөөнийг удаашруулж, салиа гадагшлуулахад тусалдаг. Тамхинаас гарах үед эдгээр үс илүү идэвхтэй болж, уушгинд хуримтлагдсан салстыг цэвэрлэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч тамхи татаж эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоногийн турш ханиалгаж болно.
- Жүржийн шүүс болон бусад байгалийн жимсний шүүс нь таны биед түгжрэлийг даван туулахад шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангадаг.
- Шингэн алдалтыг өдөөж болох архи, кофе, содоос аль болох зайлсхий.
Алхам 2. Өдөрт 1-2 удаа халуун шүршүүрт ороорой
Хуурай агаар нь уушгийг цочроож, ханиалгыг улам хүндрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ халуун уснаас гаргаж авсан уур нь уушигны амьсгалын зам, нимгэн салстыг чийгшүүлж чаддаг.
Алхам 3. Толгойгоо өндийлгөж унт
Толгойныхоо доор нэг эсвэл хоёр дэр тавьж толгойгоо 15 градусын өнцгөөр байрлуул. Энэ байрлал нь шөнийн цагаар ханиалгахад хүргэдэг хоолой руу салиа гарахыг багасгах болно.
Алхам 4. Нүүрээ уураар жигнээд үзээрэй
Нүүрээ уураар жигнэх нь халуун уснаас гарсан уурыг амьсгалын зам, уушиг руу шууд чиглүүлснээр шүршүүрт орохтой адил нөлөө үзүүлдэг. Саванд зургаан аяга халуун (бараг буцалж буй) ус хийнэ. Толгойгоо алчуураар таглаарай. Хамар, амаа аяган дээр тавиад гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Усанд 3-4 дусал эвкалипт тос нэмнэ. Eucalyptus тос нь нянгийн эсрэг ба өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд цэр ховхлох үйлчилгээтэй цэр хөөх үйлчилгээтэй.
- Ментолыг хөргөх ач тустай болгохын тулд саванд хэдэн дусал гаа тос нэмнэ.
- Та мөн эмийн сан эсвэл эмийн санд байдаг мэргэжлийн нүүрний уурын усан онгоцыг ашиглаж болно.
Алхам 5. Гавар түрхээрэй
Vicks Vaporub гэх мэт бальзам нь ментол (гаа дахь идэвхтэй бодис) -аас болж цээжний бөглөрлийг арилгахад тусалдаг. Ментол нь амьсгал давчдах мэдрэмжийг арилгадаг. Хэдийгээр ашиг тус нь сэтгэлзүйн хувьд ч гэсэн эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь цээжний бөглөрлийн шинж тэмдгийг (гэхдээ шалтгаан биш) арилгахад тусалдаг.
Үрэх гаварыг шууд хамар дор, нярай болон 2 -оос доош насны хүүхдэд бүү түрхээрэй. Олон үрэлтийн бальзамын идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох гавар нь залгисан эсвэл амьсгалсан тохиолдолд хортой байдаг
Алхам 6. Mucinex уух
Хэрэв та эм уухаас татгалзахгүй бол Mucinex нь таны цээжний түгжрэлийг бууруулахад туслах болно. Эдгээр эмүүд нь амьсгалын замд салиа ялгаруулж, түгжрэлийг арилгаж, амьсгалыг хөнгөвчилдөг.
Mucinex нь түгжрэл, томуу төст шинж тэмдгийг арилгах түр зуурын шийдэл юм. Тамхинаас болж түгжрэл, ханиалгыг эмчлэхийн тулд та үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 7. Ханиалгах эмээс зайлсхий
Ханиалгах нь уушигнаас цэр гаргах, цээжний бөглөрөлийг арилгахад тусална. Бие махбодоо ханиалгаж, ханиалгах эмээс зайлсхий.
3 -ийн 2 -р арга: Урт хугацаанд цээжний бөглөрлийг бууруулах
Алхам 1. “Тамхичдын уушиг” эмчилгээнд хамрагдахын тулд эмчид хандаарай
Тамхинаас гарснаас хойшхи эхний хэдэн долоо хоногт түгжрэл хэвийн байдаг бол тамхи татах нь "тамхичдын уушиг" болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг анхаараарай. "Тамхичдын уушиг" гэдэг нь уушгины гэмтлийн улмаас агаарын урсгал буурсантай холбоотой архаг бронхит, уушгины архаг бүтэлттэй өвчний шүхэр нэр томъёо юм. Хоёр нөхцөл хоёулаа ханиалгах, амьсгал давчдахтай холбоотой байдаг.
- Тамхичдын уушигтай хүмүүс архаг бронхит, эмфиземтэй төстэй шинж тэмдгүүдийн хослолыг мэдэрдэг. Ханиалгах, амьсгал давчдах, уушигны салиа зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
- Хоёр өвчний эмчилгээ нь бага боловч тамхинаас гарсны дараа эдгээр өвчнүүд тохиолдож болзошгүй талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Таны эмч өөр боломж байхгүй эсэхийг шалгахын тулд цээжний рентген зураг эсвэл томографи хийхийг зөвлөж болно.
- Таны нөхцөл байдалд нөлөөлж буй бусад хүмүүсийг тодорхойлохын тулд уушигны үйл ажиллагааны шинжилгээ эсвэл цусны шинжилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Тамхи, дам тамхидалтанд өртөхөөс зайлсхий
Мөн будаг, хурц үнэртэй гэр цэвэрлэгч гэх мэт хурц үнэртэй зүйлстэй ажиллахдаа маск зүүх хэрэгтэй.
- Боломжтой бол бохирдсон бол гэрээсээ бүү гараарай.
- Модон зуух, тос хэрэглэдэг халаагуураас хол бай.
- Хүйтэн ханиалгыг улам хүндрүүлж байвал гэрээсээ гарахаас өмнө, ялангуяа хүйтэн саруудад маск зүүгээрэй.
Алхам 3. Тогтмол дасгал хий
Уушиг, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг үргэлж хадгалах ёстой. Тамхи татахаа больсны дараа таны бие засах үйл явцыг эхлүүлсэн. Дасгал хийх тусам, ялангуяа тамхинаас гарсны дараа уушгины тамхи татах үед алдсан чадвараа сэргээх чадвар нэмэгддэг.
Тамхинаас гарах үр нөлөөг судалсан судалгаагаар нэг долоо хоногийн дараа биеийн байдал сайжирсан байна. Гурван жил хагасын турш өдөрт нэг хайрцаг орчим тамхи татдаг байсан 11 залуу тамхинаас гарахаасаа өмнө зогссон дугуйнд хэд хэдэн удаа шинжилгээ хийлгэсэн бөгөөд нэг долоо хоногийн дараа. Судалгаагаар уушгинд хүчилтөрөгчийн агууламж нэмэгдэж, дасгалын цаг уртасч байгааг харуулжээ
Алхам 4. Чийгшүүлэгч, ууршуулагч гэх мэт чийгшүүлэгч худалдаж аваарай
Унтаж байхдаа өрөөндөө чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагч тавих нь шөнийн цагаар биеэ чийгшүүлж, салс ялгаруулахад тусалдаг. Түгжрэл үүсгэдэг агаар дахь тоосны хэмжээг багасгахын тулд чийгшүүлэгч шүүлтүүрийг цэвэр байлга.
Ууршуулагч ба чийгшүүлэгчийг цэвэр байлга. Хоёр, гурван өдөр тутамд шүүлтүүрийг хлор, усаар цэвэрлээрэй (нэг литр усанд хоёр хоолны халбага хлор). Хөдөлгүүрийг унтлагын өрөөнөөс хол, агааржуулалт сайтай газар хатаана (ойролцоогоор 40 минут)
3 -ийн 3 -р арга: Түгжрэлийн улмаас хоолой, цээжийг тайвшруулна
Алхам 1. Давстай усаар зайлж угаана
Цээжний түгжрэлээс үүдэлтэй ханиалга нь хоолойд загатнах, өвдөхөд хүргэдэг. Давсны уусмал нь хоолойд үрэвссэн эдээс илүүдэл шингэнийг гаргаж, түр зуур тайвшруулж өгдөг.
Tsp хүртэл уусгана. 250 мл бүлээн (хэт халуун биш) усанд давс хийнэ. 15-20 секундын турш зайлж, дараа нь нулимна
Алхам 2. Халуун нимбэгний шүүс, зөгийн бал ууна
Зөгийн бал, нимбэгний хослол нь хоолойг тайвшруулж, цээжний бөглөрлийг арилгахад тусалдаг. Халуун усанд зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмж, эсвэл хоолойгоо тайвшруулахын тулд нэг халбага зөгийн бал уугаарай.
Алхам 3. Цагаан гаа хоол хүнсэндээ нэмээрэй
Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг байгалийн гаралтай эм бөгөөд цочромтгой уушгийг тайвшруулдаг. Цагаан гааны ус ууж, цагаан гааны үндсийг (талстжуулаагүй цагаан гаа) шөл, шарсан төмс зэрэг жор дээр нэмнэ. Та мөн ханиалгыг дарахын тулд цагаан гаа чихэр хийж үзээрэй.
Цагаан гаа ус хийхийн тулд цагаан гааны үндсийг эрхий хурууны хэмжээгээр хайчилж, халуун усанд 15 минут буцалгана. Хоолой, цээжинд шинж чанар нэмэхийн тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмээрэй
Алхам 4. Гаа цай ууна
Цагаан гааны нэгэн адил гаа нь байгалийн гаралтай цэр ховхлох үйлчилгээтэй бөгөөд салстыг нимгэн болгох, цэрийг салгахад тусалдаг. Гол идэвхитэй бодис болох ментол нь сайн ариутгагч бодис бөгөөд цээжний бөглөрөлийг эмчлэх олон тооны эмийн санд байдаг.
Гаа цай өдөр бүр уух нь цээжний бөглөрөл үүсэх үндсэн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг
Зөвлөмж
- Тамхинаас гарсны дараа өлсгөлөн, сэтгэлийн зовиур, сэтгэл гутрал, хоолой өвдөх,/эсвэл хөөндөх зэргээс болж жин нэмэгдэх зэрэг бусад гаж нөлөө илэрч болохыг санаарай. Тамхинаас гарах сөрөг үр дагавар нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ханиалгах эм бэлдмэлийг бүү ав.
- Тамхинаас гарснаас хойш нэг сараас илүү хугацаанд ханиад томуу төст шинж тэмдэг илэрдэг, эсвэл ханиалгах үед цус алддаг бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Дор хаяж гурван долоо хоног архаг ханиалга, салиа үүсэх нь бронхитын шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь уушгины архаг үрэвсэлт өвчин бөгөөд амьсгалын замд хавагнах, цочрох шалтгаан болдог. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал оношлохын тулд эмчид хандаарай.
