Эмээ тогтмол авах зөв хуваарь нь таны эмийг илүү үр дүнтэй болгохоос гадна олон тунгаар эм уух эсвэл авах ёстой тунг дутуу авахаас үүдэлтэй эрсдлээс зайлсхийх боломжтой. Танд тохирсон сануулагчийг олоод түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй. Дадал зуршилтай болохын тулд системийг удаан хугацаанд дагаж мөрд, тэгвэл та эмээ байнга хэрэглэхээ мартах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Анагаах ухааны тухай ойлголт
Алхам 1. Эмийг яаж авах талаар эмчээсээ асуугаарай
Эм уухдаа идэвхтэй байхын тулд та ямар эм ууж байгаагаа, яагаад үүнийг ууж байгаагаа ойлгох ёстой. Таны эмийг бичиж өгөхдөө эдгээр зүйлсийн талаар эмчээсээ асууж, хэрэглэх зөв дүрмийг ойлгож байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Юу эмчилж байгаа, эм тус бүр таны оюун ухаан, бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөгийг сайн мэдэж байх. Эмийн жороор олгодог эмийг идэвхгүй байдлаар хүлээн авахгүй. Эмийн үр нөлөөний талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Эмийн гаж нөлөөний талаар эмчээсээ асуугаарай. Гаж нөлөөг та үргэлж мэдэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр эмчилгээний явцыг хянаж, хэрэглэхээ зогсоох нь зөв эсэхийг мэдэх боломжтой болно.
- Эмийг яаж уухыг эмчээс асуугаарай. Зарим эмийг их хэмжээний усаар уух ёстой. Зарим эмийг хоол хүнсээр авах ёстой. Зарим эмийг өдөрт нэг удаа, заримыг нь хэд хэдэн удаа уух ёстой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэрхэн зөв эм хэрэглэхээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 2. Хэрэв та тунг алдсан бол юу хийхээ ойлгоорой
Та чадах бүхнээ хийсэн ч гэсэн тунг алдах магадлал өндөр байна. Энэ нь хамгийн сонор сэрэмжтэй хүмүүст ч тохиолддог бөгөөд өөр өөр төрлийн эмийн өөр өөр журам байдаг. Заримдаа маргааш нь эмийн тунг хоёр дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Бусад төрлийн эмийн хувьд та эмчилгээний явцыг тогтмол тунгаар үргэлжлүүлж, гаж нөлөө үзүүлэх магадлалыг мэдэж байх хэрэгтэй. Эмийн тунг алдсан тохиолдолд юу хийхээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 3. Эмийг хэрхэн зөв хадгалахаа мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай
Мансууруулах бодисын төрөл бүрийг өөр өөр хэлбэрээр хадгалах ёстой. Ихэвчлэн эмийг хадгалах зааврыг лонх дээр хэвлэдэг. Хэрэв танд асуулт байвал эмээ хэрхэн хадгалах талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Төрсний хяналтын эм гэх мэт зарим төрлийн эмийг өдөр бүр авах ёстой бөгөөд хэд хэдэн төрлийн эмийг нэгэн зэрэг авах шаардлагатай байдаг. Та эмээ цүнх, цүнхэндээ хадгалах замаар хүрэх боломжтой байлгахыг хүсч магадгүй, гэхдээ эхлээд цүнх, цүнхээ аюулгүй эсэхийг шалгаарай. Заримдаа эмийг өрөөний температурт хадгалах ёстой бөгөөд хэт халуун эсвэл хүйтэнд өртвөл үр дүнгүй болно.
- Эмийг тодорхой температурт хадгалах шаардлагатай байдаг тул хөргөгчинд эсвэл байшингийн сэрүүн өрөөнд хадгалах шаардлагатай болдог. Эмийг хадгалах тохиромжтой температурыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Физик сануулагчийг тохируулах
Алхам 1. Үрэл хайрцгийг ашиглана уу
Pillbox бол ихэнх эмийн дэлгүүр, дэлгүүрүүдэд зарагддаг хадгалах төхөөрөмж юм. Эмийн хайрцаг нь танд хэрэгтэй эмийн төрлийг хянах, мөн хэзээ авахаа хянах маш сайн хэрэгсэл болж чадна.
- Эмийн хайрцагт долоо хоногийн эмийн хоногийн хэмжээг хадгалах хэд хэдэн тасалгаа байдаг. Долоо хоногийн эхээр эмээ шаардлагатай тунгаар хуваана. Эмийн тунг эм уух шаардлагатай өдөр эм бэлдмэлийн хайрцагт хийнэ.
- Эмийн хайрцаг нь хэд хэдэн эмийг өөр өөр цагийн хуваариар авах шаардлагатай байдаг. Эмийг нэг долоо хоногийн дотор авах ёстой өдрийн дагуу өөр өөр хэсгүүдэд өөр өөр хэсгүүдэд хийнэ.
Алхам 2. Сануулагчийг харагдахуйц газар тавь
Сануулгыг гэрийнхээ эргэн тойронд байнга байрлуулах газруудад байрлуул.
- Календарь авах. Томоохон хуанли ихэнх эмийн сан, их дэлгүүрт зарагддаг. Та хуанли дээр эм уух хуваарийг бичиж болно. Зарим хуанли хөргөгчинд бэхлэхийн тулд соронзоор зарагддаг тул та ямар нэгэн юм идэхийг хүссэн үедээ сануулагчийг харах болно.
- Наалттай тэмдэглэл нь бас маш сайн зүйл байж болно. Та үүнийг их дэлгүүр эсвэл хэвлэх дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Эм уух шаардлагатай үеийг бичнэ үү. Тэмдэглэлийг нэг өдрийн дотор заавал үзэх боломжтой газруудад, жишээлбэл, кофены сав, угаалгын өрөөний толь, урд хаалганы ойролцоо байрлуул.
- Цаасан дээр эсвэл индекс карт дээр бичсэн тэмдэглэл нь бас ашигтай хэрэгсэл байж болно. Эдгээр тэмдэглэлийг наалттай тэмдэглэлтэй ижил төстэй байдлаар ашиглаж болно. Хэрэв та ихэвчлэн ширээний ард ажилладаг бол компьютерийнхээ ойролцоо эм уух хуваарь бүхий индекс карттай байх нь сайн сануулга болно.
Алхам 3. Эмийн цагийг өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаанд оруулахыг хичээгээрэй
Хэрэв та үүнийг өөрийн амьдралын хэв маягийн нэг болгож чадвал эмээ хэзээ авахаа илүү сайн санах болно. Эмчилгээний цагийг одоо байгаа дэглэмдээ нэмж оруулах нь гайхалтай сануулга болно.
- Өдөр тутмын бусад үйл ажиллагаатай нэгэн зэрэг эм ууж үзээрэй. Жишээлбэл, шүдээ угаахаасаа өмнө эм уух хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэгэн эмийг хоол хүнсээр авах ёстой бол өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолондоо заавал авч яваарай.
- Олон хүмүүс өөрийгөө арчлах дадал зуршлыг өдөр тутмынхаа ажилд оруулдаг. Өөрийгөө арчлах нь тайвширч, гүнзгий сэтгэхэд ашигладаг өдөр тутмын энгийн үйл ажиллагаа юм. Жишээлбэл, та халуун цай ууж, орон сууцны хороолол тойрон алхаж, дараа нь шүршүүрт орж биеэ амраах замаар үүнийг хийж болно. Хэрэв та өдөр бүр өөртөө арчилгаа хийдэг бол эм уухаасаа өмнө эсвэл дараа нь эм ууж үзээрэй.
Алхам 4. Гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа сануулахыг хүс
Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд таны эрүүл мэндэд санаа тавьдаг. Эм уухыг танд сануулах итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэй байх нь маш ашигтай байж магадгүй юм.
- Шүүмжлэлгүй эсвэл эерэг сэтгэлгээтэй хүнийг сонго. Эмээ мартахдаа бүдүүлэг зан гаргах хүнийг бүү сонгоорой. Сайн хандлагатай хүмүүсээ сонгоорой.
- Хэрэв та хэн нэгэнтэй амьдардаг бол тэр хүн танд өдөр бүр сануулах нь амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөр хүнтэй хамт амьдардаггүй бол хэн нэгнээс танд сануулга болгон мессеж бичих эсвэл утсаар ярихыг хүсч болно.
3 -р хэсгийн 3: Технологийг ашиглах
Алхам 1. Цахим сануулагч суулгах
Та технологийг ашиглан эмээ уухыг сануулж болно. Цаг, ханын цаг, утас, компьютер ашиглан сануулагч тохируулж үзээрэй.
- Орчин үеийн ихэнх утас, компьютерт сануулагч тохируулах систем байдаг. Хэрэв та утас эсвэл компьютерээ ашиглан сануулагч тохируулахаа мэдэхгүй байгаа бол google -ээс заавар авах боломжтой. Та эм уух шаардлагатай үед дуу эсвэл сэрүүлэг тавих боломжтой.
- Хэрэв танд сэрүүлэгтэй цаг байгаа бол та эмийг уухыг сануулахын тулд өдөр бүр тодорхой цагт дуугарахаар тохируулж болно. Ихэнх дижитал цагнууд өдрийн цагаар тогтоосон цагт чичиргээ өгөх эсвэл дуугарах боломжтой сэрүүлэгтэй байдаг.
Алхам 2. Онлайн цахим хуваарийг ашиглан эмээ хэзээ авахыг сануулаарай
Интернет ашиглан суулгаж болох эмээ хэзээ авах ёстойг сануулах олон цахим хуваарь байдаг. Үнэн хэрэгтээ интернет нь эмчилгээний явцыг дэмжих олон хэрэгслийг өгч чаддаг.
- Өдөр тутмын имэйл эсвэл бусад сануулагчийг онлайн серверээр дамжуулан илгээх болно. Мөн эм уух цагийн хуваарийг гаргадаг олон вэбсайт байдаг бөгөөд эндээс та эмийн нэр, хэр олон удаа уух ёстой, тунг оруулж болно. Хуваарийг онлайнаар үзэх эсвэл хэвлэх боломжтой.
- Та мөн фэйсбүүк, твиттер эсвэл бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан форум, бүлгүүдэд хандаж, эмчилгээ, бусад өвчтөнүүдтэйгээ тулгарч буй асуудлын талаар ярилцаж болно. Ийм сайтууд нь эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй ч гэсэн сэтгэл санааны дэмжлэг авах, эмээ хэзээ авахаа санахад туслах сайхан газрууд юм.
Алхам 3. Текст мессеж, дуудлага, имэйл дээр суурилсан сануулах үйлчилгээнд бүртгүүлнэ үү
Та онлайнаар утасны дугаар, имэйл хаягаа оруулах боломжтой олон вэбсайтуудыг олж авах боломжтой бөгөөд эм уух цагийн хуваарийнхаа талаар мэдээлэл авах боломжтой. Та энэ мэдээллийг ашиглан эм уухыг сануулах мессеж, утасны дуудлага эсвэл имэйл илгээх боломжтой. Ашигласан үйлчилгээнээс хамааран бага хэмжээний төлбөр авах боломжтой. Энэ талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асууж үзээрэй. Зарим эмнэлгүүд өвчтөнүүддээ үнэгүй сануулга өгдөг.
Зөвлөмж
- Аяллаар явахдаа эмийг зааврын дагуу байлга. Ийм байдлаар өөр хэн нэгэн танд яаралтай тусламж үзүүлэх болно.
- Хуанли дээрээ сануулагч бичих эсвэл электрон сануулагч үүсгэх үед бусад хүмүүс харж магадгүйг анхаарна уу. Хэрэв та тодорхой эм ууж байгаад ичиж байгаа бол өөртөө сануулахын тулд тодорхой кодуудыг ашиглаж болно.
- Визуал сануулагчийг дассан л бол тоохгүй орхиход хялбар байдаг. Хуанлигаа өөрчлөх эсвэл наалдамхай тэмдэглэлээ өөр өнгөөр солих талаар бодож үзээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв та эмийн тунг мартсан бол эмийн багцын зааврыг анхааралтай уншина уу. Эмийн төрөл, өдрийн цаг хугацаанаас хамаарч алдсан тунгаа авах эсвэл дараагийн тунгаа авах цаг болтол хүлээх хэрэгтэй болдог.
- Зарим эмэнд "хар хайрцагны анхааруулга" байдаг. Энэ нь мансууруулах бодисыг зохисгүй байдлаар, эсвэл тодорхой нөхцөлд байгаа хүмүүсийг уухад үхэлд хүргэх нөхцөл байдал үүсч болзошгүй гэсэн үг юм. Ийм эмийг аюулгүй газар хадгалж, санамсаргүйгээр тогтоосон тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэвэл эмчид яаралтай хандаарай.
- Мансууруулах бодис нь хяналттай бодисын ангилалд багтдаг тул хаалттай саванд хадгалах ёстой.
- Эмийг хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтнаас хол байлга.
