Хамараа хамаг хүчээрээ үлээх нь хамрын бөглөрөлтэй тэмцэх зөн совингийн нэг алхам боловч зохих ёсоор хийгээгүй тохиолдолд хамрын судаснууд үрэвсэх эсвэл синусын халдвар авах эрсдэлтэй гэдгийг ойлгоорой. Салиагаа зөв гаргаж, ирээдүйд дахин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нийтлэлд жагсаасан энгийн зөвлөгөөг уншиж үзээрэй!
Алхам
2 -р арга 1: Хоншоо зөв үлээх
Алхам 1. Хамараа алчуур эсвэл алчуураар таглаарай
Салфетка нь хэрэглэсний дараа шууд хаях боломжтой тул нян тархахаас сэргийлж чаддаг. Үүний зэрэгцээ алчуур нь вирусыг тараах магадлал өндөр боловч эд эсээс илүү байгаль орчинд ээлтэй байдаг.
- Хэрэв та ханиад томуу, вирүсээс үүдэлтэй бусад өвчин туссан бол вирус тархахаас сэргийлэхийн тулд салфетка хэрэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та харшилтай бол алчуур илүү сайн сонголт болно.
- Та салфетка, алчуургүй байна уу? Ариун цэврийн цаасыг өөр хувилбар болгон ашигла. Хамгийн гол нь гал тогооны алчуур, салфетка гэх мэт барзгар материалаар хамраа үлээж болохгүй, за!
- Хэрэв таны арьс эмзэг байвал нойтон болон бусад чийгшүүлэгч найрлагатай алчуур худалдаж аваарай.
Алхам 2. Нэг хамрын нүхийг дарж хамрын нүхнээс салиа үлээнэ
Хаалттай хамрын нүхийг амьсгалахад ашиглах боломжгүй даралт хангалттай хүчтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүний дараа хамрын хэсгийг салфетка эсвэл алчуураар боож, гарч буй хамар нь гараа цохихгүй.
- Үндсэндээ хамар битүүрэхийн тулд огцрох зөвшөөрөл хүсэх нь ихэнх хүмүүсийн эелдэг зан гэж үздэг дохио зангаа юм.
- Хэрэв та олон нийтийн газар байгаа бол хамраа үлээхээсээ өмнө угаалгын өрөөнд орох эсвэл хаалгаа хаагаарай.
Алхам 3. Хамараа алчуур эсвэл алчуураар аажмаар үлээ
Хэт их хүчээр цацах нь хамрын хөндийгөө халдварлуулж, шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул аль болох их хэмжээгээр хамрын хоншоорыг түлхээрэй. Хэрэв та хичнээн хичээсэн ч салиа гарахгүй бол дахин бүү оролдоорой.
- Дараа нь хамрын нүхний гадна наалдсан үлдсэн салиагаа цэвэрлэхээ бүү мартаарай.
- Хэт их хүчээр хамрын шүрших нь хамрын судасыг улам бүр үрэвсүүлэх эрсдэлтэй. Тиймээс, хэрэв салиа гарахгүй бол салстын бүтэц хэт зузаан эсвэл хамар битүүрэх байрлал хэт өндөр байна гэсэн үг юм.
Алхам 4. Уг процедурыг нөгөө хамрын нүх дээр давтана
Салстаас цэвэрхэн хамрын нүхийг дараад дараа нь нөгөө хамрын нүхийг аажмаар үлээнэ. Хэрэв зөв хийвэл синусын хөндий халдвар авахгүй.
- Надад итгээрэй, хэрэв дээрх процессыг дээр дурдсан аргын дагуу үе шаттайгаар хийвэл салиа арилгахад илүү хялбар болно.
- Хэрэглэсний дараа эдийг нэн даруй устгаж, дотор нь байгаа нянг тараахгүй.
Алхам 5. Хоншийг шүршихийн оронд түлхээрэй
Хэт их даралтаар хамраа шүүрч авах, хамараа гэмтээх эрсдэлтэй байхын оронд хамрынхаа төвийг дарж, дараа нь хуруугаараа хуруугаараа түлхэж үзээрэй.
Алхам 6. Гараа зөв угаа
Өөрөөр хэлбэл гараа үргэлж савантай усаар угааж, дараа нь урсгал усны тусламжтайгаар сайтар зайлж угаана уу. Үүний дараа нян тархах, бусдад халдвар өгөхгүйн тулд гараа гал тогооны алчуур эсвэл тусгай алчуураар хатаана.
Үнэндээ бактерийн эсрэг саван нь ердийн савантай адил үр дүнтэй байдаг
2 -ийн 2 -р арга: Салстыг шингэлж, дахин бүтээхээс сэргийлнэ
Алхам 1. Салст дахин үүсэхээс сэргийлэхийн тулд ариутгагч эсвэл антигистаминыг ууна
Үндсэндээ эмийн жоргүй эм, антигистаминууд нь салстын үйлдвэрлэлийг бууруулж, синусын халдвар эсвэл ханиадны улмаас хамар битүүрэх магадлалыг бууруулдаг. Ерөнхийдөө хоёуланг нь эм эсвэл шүршигч хэлбэрээр зардаг бөгөөд та эмчийн жоргүйгээр эмийн санд амархан худалдаж авч болно.
Ринит эсвэл харшлын шинж тэмдгийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй боловч антигистаминууд нь ханиад, томууг эмчлэхэд үр дүн багатай байдаг
Алхам 2. Давсны уусмалыг хамрын нүхэнд цацна
Өнөөдөр давсны уусмалыг ихэнх эмийн сан эсвэл томоохон супермаркетуудад жоргүйгээр хялбархан худалдаж авч болно. Үүнийг ашиглахын тулд давсны уусмалыг хамрын нүх тус бүрт ээлжлэн шүрших шаардлагатай.
Давсны уусмалаар цацах нь хамрын салстыг багасгадаг
Алхам 3. Хамар руу бүлээн шахалт хийж салстыг нь тайлна
Дулаан шахалт хийхийн тулд халуун усаар алчуур ажиллуулж, дараа нь алчуурыг чийгтэй хэвээр үлдээх хүртэл хатаана. Үүний дараа хамар, духан дээрээ 1-2 минутын турш бүлээн шахалтыг хийнэ. Энэ алхам нь хамрын бөглөрлийг нээж, салстын бүтцийг сулруулахад үр дүнтэй гэж таамаглаж байна.
Алхам 4. Илүүдэл салстын үйлдвэрлэлийг арилгахын тулд эвкалипт тосны уусмалын уурыг амьсгална
Нэгдүгээрт, тогоонд ус буцалгаад буцалгаад хэдэн дусал эвкалипт тос хийнэ. Ус, эвкалипт тосны уусмал буцалгасны дараа гарч буй уурыг шууд амьсгалж, хамрын түгжрэлийн асуудлыг даван туулж, салстыг гадагшлуулахад хялбар болгоно.
Хэрэв та эвкалипт тосгүй бол энгийн уураар амьсгалах нь салстын үйлдвэрлэлийг бууруулж, хамар битүүрэх өвчнийг эмчилдэг
Алхам 5. Хамар битүүрэх эрсдэлтэй харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхий
Харшлын нөлөөг багасгах нь салстын үйлдвэрлэлийг бууруулж, хамар битүүрэхээс сэргийлдэг. Үүний үр дүнд та хамраа ойр ойрхон үлээх шаардлагагүй болно. Ерөнхийдөө зайлсхийх ёстой харшил үүсгэгч нь амьтны ноос, цэцгийн тоос юм.
