Шизофрени өвчтэй хүнтэй амьдрах нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, тэр үүнийг харуулаагүй байсан ч гэсэн тэр танд үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Түүний (мөн таны) амьдралыг аль болох тохь тухтай болгохын тулд нэг алхам руу доош гүйлгэнэ үү.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Мэдээлэл авах
Түүний төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүний туулж буй зүйлийн талаар илүү ихийг мэдэх явдал юм. Шизофрени өвчний талаар янз бүрийн зүйлийг мэдэж авснаар та гэрийнхээ таатай орчин, уур амьсгалыг бий болгож чадна (танд болон шизофрени өвчтэй хамаатан садан, хамаатан садныхаа хувьд).
Алхам 1. Шизофрени өвчний талаархи үндсэн мэдээллийг олж мэдэх
Шизофрени бол тархины ноцтой эмгэг бөгөөд эм, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг. Шизофрени нь зовж шаналж буй хүмүүсийн сэтгэх, аливаа зүйлийг мэдрэх, (ерөнхийдөө) ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчилдөг. Тиймээс зовж шаналж буй хүмүүс хий үзэгдэл, төөрөгдөлд өртөх нь элбэг тохиолддог.
Алхам 2. Галлюцинация, төөрөгдөл гэсэн ойлголтыг ойлгох
Галлюцинация нь зовж буй хүнд бусдын харж, сонсож чаддаггүй зүйлийг харах, сонсоход хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ, төөрөгдөл нь хохирогчид худал/худал мэдээллийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг.
Галлюциний жишээ бол хүн бусдын сонсож чаддаггүй дуу хоолойг сонсох явдал юм. Үүний зэрэгцээ, шизофрени өвчтэй хүмүүс хэн нэгэн тэдний бодлыг уншиж байна гэж мэдэрдэг нь төөрөгдлийн жишээ юм
Алхам 3. Шизофрени өвчний зарим гаж нөлөөг хүлээн зөвшөөрөх
Бодит байдалтай холбоо тасарсан (психоз) нь шизофрени өвчний нийтлэг шинж тэмдэг боловч энэ эмгэгийн цорын ганц гаж нөлөө биш юм. Шизофрени өвчтэй хүмүүс сонирхол, урам зоригоо алдаж, ярианы бэрхшээлтэй, сэтгэл гутралд орж, ой санахад бэрхшээлтэй, сэтгэл санаа нь тогтворгүй болдог.
Алхам 4. Шизофренитэй холбоотой асуудлыг улам хурцатгаж болох зүйлсийг ойлгох
Өвчтөн эмчилгээгээ зогсоосны дараа улам дордох шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь мансууруулах бодис, бусад өвчин, сэтгэлзүйн стресс, хэрэглэсэн эмийн сөрөг нөлөөнөөс үүдэлтэй байж болно.
Алхам 5. Шизофренитэй хэрхэн харьцах талаар сур
Хэдийгээр эмчлэх боломжгүй ч гэсэн зохих эмчилгээ, эмийн тусламжтайгаар шинж тэмдгүүд арилдаг. Эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүдийн 50 орчим хувь нь мэдэгдэхүйц сайжирсан байна. Нэмж дурдахад шизофрени өвчтэй хүмүүсийн эмчилгээнд зөвхөн эм хэрэглэхээс илүү шаардлагатай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Эмчилгээг сэтгэлзүйн болон сэтгэлзүйн эмчилгээтэй хослуулан хийвэл өвчтөн илүү хурдан эдгэрдэг.
Алхам 6. Хүлээлтээ бодит байдалд нийцүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай
Чухамдаа шизофрени өвчтэй хүмүүсийн 20-25% нь энэ өвчнөөсөө эдгэрэх боловч шизофрени өвчтэй хүмүүсийн бусад 50% нь давтагдах, үе үе шинж тэмдэг илрэх болно (хэвийн нөхцөлд). Олон хүмүүс тэдний хайр, дэмжлэг нь хайртай хүмүүсээ эдгээж чадна гэж боддог (энэ тохиолдолд шизофрени өвчтэй хамаатан садан). Хайр, дэмжлэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч гэсэн та хүлээлтийг эргэн харж, энэ эмгэгийн бодит байдлыг тусгах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэх
Алхам 1. Шизофрени өвчний шинж тэмдэг дахин давтагдах анхны шинж тэмдгүүдийг мэдэж, таних
Психозын дахилтыг илрүүлж, цаг алдалгүй эмчилгээ хийснээр та шизофрени өвчний хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгийг давтахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүд дахин давтагдах нь нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд өвчтөн хамгийн сайн тусламж авч байсан ч бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Хэдийгээр эдгээр шинж тэмдгүүдийг тодорхойлоход заримдаа хэцүү байдаг (ихэнхдээ энэ нь зөвхөн шизофрени өвчтэй хүмүүст хамаарахгүй), гэхдээ зарим зүйлийг анхаарч үзээрэй.
Хоолны дуршил, унтах байдал, цочромтгой байдал, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох, стресстэй сэтгэл хөдлөл зэргээс шалтгаалан зан үйлийн бага зэргийн өөрчлөлтүүд
Алхам 2. Эмнэлэгт хэвтсэнийхээ дараа хамаатан садан, хамаатан садандаа үргэлжлүүлэн тусламж үйлчилгээ үзүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай
Хүн дараагийн эмчилгээ, эмийг дагахаа больж магадгүй тул шизофрени өвчний шинж тэмдэг илэрдэг. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд зарим шизофрени өвчтэй хүмүүс хоол хүнс, орон байр, хувцас хунар гэх мэт өөрийн хэрэгцээгээ хангах боломжгүй эмх замбараагүй амьдралаар амьдарч чаддаг. Түүнд хэрэгтэй зүйлээ авч чадаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд та дагаж мөрдөх зарим арга замууд орно.
- Мансууруулах бодис хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та эмийг санаатай болон санамсаргүйгээр уугаагүйг анзаарсан бол түүнийг үргэлжлүүлэн ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Эмийн төрөл, тун, үр нөлөөг тэмдэглэ. Шизофрени нь таны өдөр тутмын амьдралд эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал үүсгэдэг тул та шизофрени өвчтэй ах эгч, хамаатан садныхаа авах ёстой эмийн тунг хянах эрх мэдэлтэй байдаг (дор хаяж таны хэрэглэж буй эм хүчин төгөлдөр болтол).
Алхам 3. Түүнийг эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Ойлгомжгүй шалтгаанаар шизофрени өвчтэй хүмүүс хар тамхи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Нэмж дурдахад тэд таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслахын тулд та түүнийг эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрахад нь уриалж болно, үүнд эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Жишээ болгон:
- Түүнийг өдөр бүр зугаал. Эсвэл түүнийг биеийн тамирын заал руу аваачиж, түүнд зориулсан дасгалын өдөр тутмын дэглэмийг тохируулаарай.
- Хөргөгчийг эрүүл хоол хүнсээр дүүргэ. Түүнийг хэдэн өдөр тутамд оройн хоол хийж, тэнцвэртэй хооллохыг урь. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмд нүүрс усны эх үүсвэр болох жимс, хүнсний ногоо, уургийн эх үүсвэр, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа орно.
- Хамгийн бага хязгаараас хэтрүүлсэн согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх. Хэрэв тэр одоо байгаа эмчилгээгээ үргэлжлүүлэн хийвэл илүү дээр юм.
Алхам 4. Түүнтэй ойлгомжтой байдлаар харилцаарай
Шизофрени тархинд нөлөөлдөг тул шизофрени өвчтэй олон хүмүүс бусдыг ойлгох, үр дүнтэй харилцахад бэрхшээлтэй байдаг. Тэр чамайг ойлгохын тулд аажмаар, тод, цайвар хоолойгоор ярь. Хүчирхийлэл нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул хурцадмал байдлаасаа өмнө тайвшир.
Та мөн өрөвдөх сэтгэл, өрөвч сэтгэлээ дууны өнгөөрөө тусгах хэрэгтэй. Шизофрени өвчтэй хүмүүс хатуу ширүүн эсвэл сөрөг дуу хоолойнд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг тул таны өнгө аясыг энхрийлэн тусгах нь үр дүнтэй харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг
Алхам 5. Түүний төөрөгдлийн талаар удаан ярилцахаас зайлсхий
Ийм яриа бараг үргэлж хурцадмал байдлыг өдөөдөг. Та энэ тухай ярьж болно, гэхдээ түүний төөрөгдөлд хэт хол явах гэж бүү оролдоорой. Бүтээлч бус харилцаа холбоог ашиглаж сурах. Энэ тохиолдолд түүний мэдэрч буй төөрөгдлийн талаар удаан ярилцахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 6. Тэвчээрийг харуул
Заримдаа тэр таныг уурлуулах, уурлуулахын тулд санаатай юм хийж байгаа юм шиг ярьж байгаа юм шиг санагддаг. Ийм зүйл тохиолдоход тэвчээртэй байгаарай. Түүний үйлдэлтэй тулгарахад амархан сэтгэлээр унаж, уурлахгүй байх нь маш чухал юм. Хүчдэлээр дүүрсэн уур амьсгал нь шизофрени өвчний шинж тэмдгийг дахин давтахад хүргэдэг. Үүний оронд өөрийгөө тайван байлгах арга техникийг хөгжүүлээрэй.
- Арав хүртэл тоолох эсвэл 10 -аас хойш ухрахыг хичээгээрэй.
- Амьсгалах техникийг хэрэгжүүл.
- Нөхцөл байдалтай нүүр тулахаасаа холд.
Алхам 7. Энэрэн нигүүлсэх, өрөвдөх сэтгэлээ харуул
Түүнийг өөрийн мөн чанараа олж авахын төлөөх тэмцэлд түүнийг дагалдан явахад бэлэн байгаагаа өөрийн үйлдэл, үгээр харуулах нь чухал юм. Түүнийг болон түүний нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь түүнийг өөрийгөө болон нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд түлхэц болдог. Энэ бол түүний хийлгэж буй эмчилгээнд хамрагдах түлхүүр юм.
Алхам 8. Хүрээлэн буй орчин эсвэл нөхцөл байдлыг тайван байлга
Шизофрени өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь хүмүүсийн хажууд байх дургүй байдаг. Тиймээс, зочилж буй зочид түүнтэй жижиг бүлгээр эсвэл ганцаарчлан уулзах эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн, түүнийг хүсээгүй зүйлийг хийхийг бүү хүчлээрэй. Түүнд ямар нэгэн зүйл хийх хүслээ харуул, өөрөө хий.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Сэтгэл мэдрэлийн мөчүүдэд хариу өгөх
Сэтгэлзүйн мөчүүд нь хий үзэгдэл эсвэл төөрөгдөл гарч байгааг илэрхийлдэг. Шизофрени өвчнөөр шаналж буй хамаатан садангаа уухгүй байх, эсвэл түүний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг гадны бусад хүчин зүйлүүд тохиолдоход ийм мөчүүд тохиолдож болно.
Алхам 1. Түрэмгийллийг даван туулахад бэлэн байгаарай
Кинон дээр гардаг шиг шизофрени өвчтэй хүмүүс ерөнхийдөө бүдүүлэг байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хий үзэгдэл эсвэл төөрөгдөлд орсоны улмаас түрэмгий үйлдэл хийж магадгүй юм. Тиймээс тэд өөрсдийгөө болон бусдыг хохироож болно.
Жишээлбэл, шизофрени өвчтэй хүмүүс амьдралынхаа туршид амиа хорлох магадлал 5% байдаг. Энэ хувь нь нийт хүн амын эрсдэлийн хувь хэмжээнээс хамаагүй их юм
Алхам 2. Сэтгэл санааны хямралтай мөч болж байхад түүнтэй маргах хэрэггүй
Энэ мөчид тулгарах үед түүний үзэл бодол бодит байдалтай нийцэхгүй байгааг мэдэж байсан ч гэсэн түүний үзэл бодолтой маргахгүй байх нь чухал юм. Шизофрени өвчтэй хүмүүсийн хувьд хий үзэгдэл, хачин бодол нь төсөөллийн бүтээгдэхүүн биш юм; тэд үнэхээр бодит зүйл юм. Ийм хий үзэгдэл, төөрөгдөлд орсон хүмүүс үнэндээ таны үл итгэдэг зүйлд итгэдэг. Тиймээс төөрөгдөл, буруу үзэл бодлын талаар маргахгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Тайван байж, өөрийн үзэл бодол/үзэл бодлоо тайлбарлана уу
Тэдний бодит бус үзэл бодол/үзэл бодолтой тулгарахдаа та үүнийг хуваалцдаггүй гэдгээ тодорхой хэлэх нь чухал юм. Түүнд зарим зүйл өөр санагдаж магадгүй гэдгийг тэр мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр тэр өвчтэй гэдгээ санаж чадна. Гэсэн хэдий ч эдгээр үзэл бодол, үзэл бодлын талаар түүнтэй маргахыг бүү зөвшөөр.
Хэрэв тэр таныг үзэл бодлоо няцааж, үгүйсгэж байна гэж бодож байвал сэдвийг өөрчилж эсвэл маргаан, маргаан үүсгэхгүй өөр зүйл рүү анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 4. Их өрөвдөх сэтгэлээ харуул
Түүнийг сэтгэцийн хямралд орсон үед та үргэлжлүүлэн энэрэн нигүүлсэх, нинжин сэтгэл, өрөвч сэтгэлээ илэрхийлэх нь чухал юм. Түүнд сайхан үг хэлж, өнгөрсөн сайхан мөчүүдийг түүнд сануулаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр түрэмгий зан гаргаж байгаа бол хайр халамж, дэмжлэгээ харуулахын зэрэгцээ түүнээс зайгаа бариарай.
Алхам 5. Шаардлагатай бол тусламж хүс
Хэдийгээр энэ нь байнга тохиолддоггүй ч шизофрени өвчтэй хүмүүс аюултай байж болно. Энэ тохиолдолд цагдаа нар сэтгэцийн эмчээс яаралтай үнэлгээ авахад тусалж чадна. Шизофрени өвчтэй хамаатан садныхаа шинж тэмдгийг хянах хүртэл хэдэн хоног эмнэлэгт хэвтэх боломжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
АНУ-д (болон бусад зарим оронд), ялангуяа хамаатан садан, хамаатан садан нь эрэгтэй, цагаан арьстан биш бол цагдаад хандахдаа болгоомжтой байгаарай. Цагдаа нар үүнийг хүчээр эсвэл аюултай зэвсэг ашиглан шийдвэрлэхийг оролдож магадгүй юм. Одоогоор түүний сэтгэцийн эмгэгтэй эсвэл хязгаарлагдмал хүмүүст зориулсан гүйцэтгэлийн түүх тийм ч эерэг байсангүй
4 -р хэсгийн 4: Өөртөө анхаарал тавих
Сэтгэцийн эмгэгтэй хүнд анхаарал халамж тавих нь хэцүү бөгөөд таны амьдралд асар их нөлөө үзүүлэх болно. Та өдөр тутмын амьдралдаа практик болон сэтгэл санааны олон асуудалтай тулгарч магадгүй юм. Тиймээс өөртөө анхаарал тавих нь маш чухал юм.
Алхам 1. Амьдралаас таашаал авахын тулд цаг гарга
Та чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхээ мартахгүйн тулд өдөр тутмын амьдралаа төлөвлөх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг илүү сайн шийдвэрлэхэд туслах тул өөртөө цаг гаргах нь чухал юм. Ганцаараа үйл ажиллагаа хийх эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг гарга.
Найзуудтайгаа кино үзэх, цагийг зугаатай өнгөрүүлэх эсвэл хааяа нэг массаж хийлгээрэй
Алхам 2. Нийгмийн амьдралаа удирдах
Хэдийгээр та бусдад санаа тавих хэрэгтэй ч гэсэн нийгмийн идэвхтэй амьдралаар амьдрах хэрэгтэй. Найз нөхөдтэйгээ байнга холбоотой байж, романтик харилцаагаа хадгалж, боломж гарвал гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах хэрэгтэй. Найз нөхөд, хамаатан садныхаа сайн сүлжээтэй байх нь ирж буй хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусална.
Алхам 3. Байнга дасгал хийж, зөв хооллохыг хичээ
Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд нь хоорондоо холбоотой байдаг. Таны бие эрүүл байхад таны сэтгэл санаа, сэтгэл санаа ч бас эрүүл байдаг. Тогтмол дасгал хийж, тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй. Дасгал нь стрессийг бууруулах, стресстэй нөхцөл байдлаас өөрийгөө холдуулах гайхалтай арга байж болно. Хэрэв та уур уцаартай байж чадахгүй бол хол зайд гүйх эсвэл алхахыг хичээгээрэй.
Иог бол оюун ухаан, биеийг сургах гайхалтай үйл ажиллагаа байж болно. Танай хотод йогоор хичээллэж, сэтгэлийн амар амгаланг олохын тулд дасгал хий
Алхам 4. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Дэмжлэгийн бүлэг бол шизофрени өвчтэй хүмүүстэй ямар нэгэн байдлаар холбогдсон олон хүмүүстэй уулзах газар юм. Эдгээр бүлгүүд нь таныг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, болзолгүй дэмжлэг авах боломжтой газар юм. Үүнээс гадна, бүлгийн гишүүд таны байгаа нөхцөл байдлыг ямар ч гутаан доромжлолгүйгээр ойлгож чадна.
Хамаатан садан, хамаатан саднаа дэмжих бүлэгт нэгдэхийг уриал. Эдгээр бүлгүүд гэр бүлийнхээ гишүүдэд тусламж үзүүлэхээс гадна шизофрени өвчтэй хүмүүст энэ өвчинтэй тэмцэхэд шаардлагатай хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийн уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд нь тусалж чадна
Зөвлөмж
- Өдөр бүр ганцаараа байх эсвэл бусад хүмүүстэй хийх цаг гаргаж, оюун ухаанаа цэвэрлэж, тэвчээр, өрөвч сэтгэлээ сэргээ.
- Түүнд шизофрени өвчний шинж тэмдэг илэрч эхлэхэд та тайван байх хэрэгтэй. Сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь түүний нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
