Ээжтэйгээ үнэхээр том хэрүүл хийсэн үү? Хэрэв тийм бол, та өрөөндөө өөрийгөө түгжиж, хүн бүхнээс тусгаарлагдах магадлал өндөр байх болно. Харамсалтай нь энэ арга нь ялангуяа ээжтэйгээ харилцах харилцааг хөгжүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй! Харин үүний оронд та ээжийгээ амьдралд чинь маш чухал байр суурь эзэлдэг хүн учраас бүх зүйлийг зөв болгохын тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хэрүүл маргаан
Алхам 1. Ээжээсээ бага зайнд байлга
Нөхцөл байдлыг эргэцүүлэн бодох цаг гаргахын зэрэгцээ ээждээ тайвшрах цаг өг. Боломжтой бол хоёр тал хоёулаа сэтгэлээ цэвэрлэх хувийн орон зайтай байхын тулд гэрээсээ гар. Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд энэ цагийг найзуудтайгаа өнгөрөөх эсвэл цогцолбороор зугаалж үзээрэй. Хэрэв та шийтгэгдэж, гэрээсээ гарч чадахгүй байгаа бол хөгжим сонсох, найзуудтайгаа утсаар ярих гэх мэт тайвшруулах бусад аргыг туршиж үзээрэй.
Алхам 2. Маргаан дахь өөрийн үүргийг тодорхойл
Ээжтэйгээ зодолдохдоо та сөрөг зүйл хэлэх болно. Барилдаанд чиний буруу байсан талыг олж чадах уу? Та дүрэм зөрчсөн үү? Та түүний өмнө хатуу үг хэлсэн үү? Таны эрдмийн зэрэг буурч байна уу? Эсвэл ээж чинь чамайг ямар нэгэн зүйл хийхийг хориглосонд уурлаж байна уу?
- Тэмцэлд ямар үүрэг гүйцэтгэж байгаагаа бодож, дор хаяж гурван алдаагаа олж тогтоохыг хичээ. Надад итгээрэй, ингэх нь дараа нь чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхад тусална!
- Заримдаа хоёр тал хоёулаа ядарсан, өлссөн, муухай ааштай байхад зодоон болдог. Ээжтэйгээ хийсэн тэмцэлд тань эдгээр хүчин зүйл нөлөөлсөн үү? Та дөнгөж сургууль дээрээ муу өдөр өнгөрөөсөн болохоор сөрөг ханддаг уу?
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг түүний өнцгөөс харахыг хичээ
Тулаан болон түүний үндсэн шалтгааны талаар илүү сайн ойлголттой болсон тул тулалдаж байхдаа ээжийнхээ үзэл бодлыг судалж үзээрэй. Тэр дөнгөж ажлаасаа гэртээ ирсэн болохоор ядарсан уу? Тэр өвчтэй байна уу эсвэл сайнгүй байна уу? Түүнийг ямар нэгэн зүйлд хэт их дарагдуулж байхад та байнга буруутгаж, доромжилсон мэдэгдэл хийдэг үү?
Олон жилийн турш туршлагатай зөвлөхүүд HALT стратеги (өлсгөлөн, ууртай, ганцаардсан, ядарсан гэсэн үг) -ийг ашиглан өвчтөнүүдэд өөрийгөө арчлах хэрэгцээгээ тодорхойлох, хяналтгүй хэлэлцүүлэг, шийдвэр гаргахаас зайлсхийхэд тусалдаг. Тиймээс шаардлагагүй зодооноос зайлсхийхийн тулд өөрийнхөө болон ирээдүйн ээжийнхээ сэтгэлийн байдлыг хэмжихийг хичээгээрэй
Алхам 4. Ээжтэйгээ сэтгэл санааны хувьд "дүрээ сольж" үзээрэй
Ихэнхдээ өсвөр насныхан, өсвөр насныхан шийдвэр гаргахын тулд эцэг эхчүүд ямар замаар явж байгааг ойлгодоггүй. Та ч бас чадна. Өөрөөр хэлбэл, шийдвэрийн учир шалтгааныг ойлгоогүй байхад "үгүй" гэсэн үгийг л сонсдог. Тиймээс түүний үзэл бодлыг илүү сайн ойлгохын тулд түүний оронд өөрийгөө тавьж үзээрэй.
- Ирээдүйд хүүхэдтэйгээ ижил тэмцлийг даван туулахад та ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Та "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хэлэх гэж байна уу? Та түүний бүдүүлэг эсвэл үл хүндэтгэсэн сэтгэгдлийг тэвчихэд бэлэн байна уу? Хэрэв та хүүхдийнхээ аюулгүй байдалд аюул заналхийлж байгааг мэдэрсэн бол та маргаантай маргааныг сонсох байсан уу?
- Эдгээр асуултанд хариулах нь ээжийгээ өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлэхээс гадна түүний шийдвэрт шинэ өнцгөөс харах боломжийг олгодог.
2 -р хэсгийн 2: Харилцааны чанарыг сайжруулах
Алхам 1. Ээждээ хандаж уучлаарай
Та болон ээж чинь зодоон хийснийхээ дараа бага зэрэг холдсоны дараа ээжээсээ хандаж уучлалт гуйгаарай. Яг тэр мөчид та түүнийг эцэг эх гэж үнэлэх түвшин өөрчлөгдөх ёстой байсан. Түүнтэй ойртсоныхоо дараа, өмнө нь тайлбарласан HALT стратегийг авч үзээд тантай ярилцах цаг байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Хэрэв тэр тантай ярихыг хүсч байвал түүнээс уучлал гуйж яриагаа эхлүүлээрэй. Уучлаарай гэдгээ үгээр илэрхийлэх нь буруу гэж бодож байгаа нэг эсвэл хоёр зан авирыг буцааж өг. Таны уучлалт гуйх нь "Уучлаарай, би сургуульд хэрэгтэй мөнгөний талаар шууд ээждээ хэлээгүй" гэх мэт сонсогдох магадлалтай.
- Дараа нь алдаагаа засахын тулд юу хийхээ тайлбарлана уу. Жишээлбэл, та "Дараагийн удаа би ийм төрлийн мэдээллийг хугацаанаас нь өмнө өгөхийг хичээх болно, тийм үү?"
Алхам 2. Та түүний үзэл бодлыг судлах гэж оролдсон гэдгээ тайлбарла
Нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодсоныхоо дараа түүнтэй хэрэлдэж байхдаа зан авир тань зохисгүй эсвэл үл хүндэтгэсэн гэдгээ ойлгосон гэдгээ ээждээ харуул. Энэхүү заль мэх нь болж буй тэмцэлд эерэгээр нөлөөлдөггүй зан байдлынхаа зарим талыг илэрхийлэх явдал юм.
Та түүний үзэл бодлыг ойлгож чадна гэдгээ хараад ээж тань гайхах болно. Үнэндээ та түүний нүдэнд илүү төлөвшсөн харагдаж магадгүй юм
Алхам 3. Түүнийг үнэлэгдэж, хүндлүүлж байгаагаа мэдрүүлэхийг хичээ
Өөрөөр хэлбэл, түүнтэй маргахгүй, түүнтэй бүдүүлэг харьцах, сонсохоос татгалзах хэрэггүй! Танд тэгж санагдахгүй байсан ч та хоёрыг зодолдсоны дараа ээж тань жаахан үнэлэгдэхгүй хэвээр байх болно. Тиймээс ээжийгээ хүндэлж, хүндэлж байгаагаа мэдрүүлэхийн тулд дараах зүйлийг хий.
- Түүний үгийг сонсож, анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
- Ээжийгээ ярьж байхад утсаараа бүү тогло.
- Түүний таны төлөө хийж буй зүйлийг хүлээн зөвшөөр.
- Амьдралд чинь болж буй үйл явдлуудыг түүнд хэл.
- Төрөл бүрийн чухал сэдвээр түүний санал бодлыг асуу.
- Түүний үгийг хэзээ ч бүү таслаарай.
- Гэрийн даалгавраа асуухгүйгээр дуусга.
- Ээжийгээ хүссэн нэрээр нь дуудаарай (ээж, ээж гэх мэт).
- Ээжийгээ битгий муулж, эргэн тойронд нь ойлгомжгүй сонсогдож буй хэллэг бүү ярь.
Алхам 4. Сэтгэл хөдлөлөө эелдэг байдлаар илэрхийл
Тэмцэл таныг сонсоогүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх магадлалтай. Тиймээс, ээжийнхээ үгийг сонсож, түүний үзэл бодлыг ойлгож чадна гэдгээ харуулсны дараа түүнд ч мөн адил үүнийг хийхэд нь тусал. Ээжийгээ гомдоохгүй байж өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд "Би" -г ашиглаарай. Дараа нь түүний итгэл үнэмшил, үзэл бодлыг доройтуулахгүйгээр өөрийн хэрэгцээг онцол.
Хэрэв та ээжийнхээ найзынхаа гэрт хэр олон удаа очиж байгаад санаа зовж байвал “Эцэг эх нь дөнгөж салсан болохоор би Уитнигийн гэрт байнга очдог. Би чиний санаа зовж байгааг ойлгож байна, чи надад тусалж чадна гэж найдаж байна, ингэснээр би Уитнитай хамт байж, сургуульдаа болон гэрийнхээ бусад ажилд сайн хэвээр байх болно."
Алхам 5. Ээжтэйгээ хэл амаа олоорой
Түүнтэй хийсэн тэмцэлд тань ямар эерэг нөлөө үзүүлж байна вэ? Чухамдаа аль алинд нь таалагддаг үйл ажиллагааг хайж олох нь ээжтэйгээ харилцаагаа бэхжүүлж, түүнтэй харилцах харилцааны чанарыг сайжруулж чадна. Тиймээс ээжтэйгээ хамт байж, зурагт үзэх, үдээс хойш гүйх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх гэх мэт хөнгөн бөгөөд хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг хийж, ээжийнхээ өдийг хүртэл мэдээгүй талыг олж мэдээрэй. Үүний үр дүнд түүнийг хүндэтгэх, хайрлах нь мэдээж нэмэгдэх болно!
Зөвлөмж
- Ээждээ талархсанаа илэрхийлэх нь түүнд болон таны санал бодлыг үнэлэхэд илүү хялбар байх болно.
- Гэрийн ажилд ээждээ туслахыг санал болго. Түүнийг буруутгаж, түүнд талархаж байгаагаа харуулахын тулд үүнийг хий.
Анхааруулга
- Зодооны үеэр ээжийгээ харааж, хатуу үг бүү хэл! Хоёулаа ээжийгээ хүндэлдэггүйг санаарай.
- Алдаагаа бүрэн ойлгох хүртэл уучлал гуйх хэрэггүй. Хэрэв та маргаан дахь үүргээ тодорхойлохоосоо өмнө хүргүүлсэн бол таны уучлалт гуйх нь шударга бус сонсогдох болно.
