Өсвөр нас нь эцэг эх, хүүхдийн аль алинд нь хэцүү байдаг. Эцэг эхчүүд өхөөрдөм хөөрхөн хүүхдээ өсвөр насны өсвөр насны хүүхэд болгохын төлөө тэмцдэг. Өсвөр насныхан эцэг эхчүүд даавар эмх замбараагүй байдал, даралт, эрх чөлөөний мэдрэмжийг ойлгоогүй байхад сэтгэл дундуур байдаг. Эдгээр өөрчлөлтийн жилүүдэд таны өсвөр насны хүүхэд юу туулж байгааг ойлгохыг хичээ. Дараа нь хүүхдээ өсч том болоход нь чиглүүлэх, дэмжихийн тулд янз бүрийн тактик ашиглаарай.
Алхам
5 -р арга 1: Өсвөр насныхны сэтгэл санаа яагаад өөрчлөгддөгийг ойлгох
Алхам 1. Гормон нь сэтгэл санаанд ихээхэн нөлөөлдөг гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Сэтгэлийн өөрчлөлтөд суурилсан хүүхдийн зан байдал нь физиологийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Насанд хүрэгчдийн даавар нь таны хүүхдийн тархины химийн түвшинд давамгайлдаг.
Насанд хүрсэн хүний тархинд байдаг дааврууд өсвөр насны хүүхдийн биед өөр өөрөөр ажилладаг болохыг анхаараарай. Жишээлбэл, насанд хүрсэн хүний тархинд байдаг THP даавар нь тайвшруулах нөлөөтэй. Гэхдээ өсвөр насны тархинд THP нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг
Алхам 2. Таны өсвөр үеийнхний тархи хөгжсөөр байгаа гэдгийг санаарай
Хүний урд талын дэлбээ - хяналт, шүүлт, шийдвэр гаргах үүрэгтэй тархины хэсэг - хүн 20 нас хүрэх хүртэл үнэхээр хөгжихгүй. Биеийн бусад хэсэг нь "насанд хүрсэн" мэт харагдаж байгаа ч таны хүүхдийн тархи хөгжих шатандаа явж байна.
Алхам 3. Таны хүүхэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчлөх дургүй байдгийг өөртөө сануулаарай
Таны хүүхэд дааврын өөрчлөлт, бие махбодийн өөрчлөлт, өөрийгөө таних чадвар, үе тэнгийнхний дарамт, эрх чөлөөтэй байх хүсэлтэй тэмцэхийг оролдож байна. Тэр жүжиглэж байгаад гайхах зүйл алга! Тэрээр амьдралдаа гарсан өөрчлөлтөөс болж бухимдах, төөрөгдөлд орох эсвэл бүр айж эмээх болно. Хэдийгээр таны хэлсэн зүйл тийм биш байсан ч таны хүүхэд тогтвортой байдал, дэмжлэг үзүүлэх шаардлагатай байна.
Алхам 4. Өсвөр насаа эргэн нэг хараарай
Өсвөр насаа ойлгох хамгийн сайн арга бол залуу насаа санах явдал юм. Амжилт, бэрхшээлийнхээ талаар бодож, эцэг эх чинь тэдэнд хэрхэн хандсан тухай бод.
5 -ийн 2 -р арга: Сөрөг зан үйлийг дахин чиглүүлэх
Алхам 1. Тайван, тууштай байгаарай
Гормонууд нь өсвөр үеийнхнийг логик сэтгэлгээний оронд сэтгэл хөдлөлтэй болгож чаддаг. Түүнд тохиолдож буй сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчээс болж тэрээр эвгүй байдалд орж магадгүй юм. Таны хүүхэд амьдралдаа тайван, тууштай хүний хувьд танд хэрэгтэй.
Алхам 2. Зан төлөв, харилцааны тодорхой хил хязгаарыг тогтоох
Эдгээр дүрмийг тогтооход хүүхдээ оролцуулаарай. Ингэснээр та түүний дотор бий болсон эрх чөлөөний мэдрэмжийг хүндэтгэж, түүнд нэг өдөр түүнд эдгээр дүрмийг тогтооход оролцсон гэдгээ сануулах боломжийг олгож, тэр түүнийг дагаж мөрдөх ёстой. Тэр гомдоллож магадгүй, гэхдээ таны хил хязгаарыг мэдэх нь хүүхдэд аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална.
- Муу зан үйлийн асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд үр дагаврыг тодорхойлж, ашиглаарай, гэхдээ дүрэм, үр дагаврын жагсаалт тийм ч урт биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Таныг зовоож буй гол зүйлүүдийг эрэмбэл.
- Хэт их хөлрөхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд маш их хөдөлгөөнтэй байгаа бол мөрөө хавчих, хөмсгөө өргөх, эсвэл уйтгартай харагдах гэх мэт жижиг зүйлийг үл тоомсорлоорой.
- Заримдаа өсвөр насныхан санаандгүй бүдүүлэг ханддаг. (Дахин хэлэхэд түүний тархи томорч байгааг санах нь зүйтэй юм.) Юу гэсэн үг болохыг тайван асуу. Жишээлбэл, та "Таны сэтгэгдэл нэлээд доромжилсон байсан. Та бүдүүлэг зан гаргах гэж байгаа юм уу?"
Алхам 3. Хүүхдийн зан чанар, зан чанарт бус харин түүний зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та түүний муу авирыг эсэргүүцэж байгаа бол түүнд мэдэгдээрэй, гэхдээ түүнд биш харин хийж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Таны хүүхэд бухимдан хаалга саваад дүүгээ уурлуулах нь ухаалаг биш ч гэсэн тэнэг хүн биш. Түүний зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байгаа шалтгааныг тайлбарлаж байхдаа ч тэр хичнээн үнэ цэнэтэй болохыг баталсаар байх болно.
5 -ийн 3 -р арга: Эерэг дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрөө
Таны хүүхэд тантай ярихыг хүсч байвал түүнийг сонсоорой. Хэрэв тэр хаа нэг газар очиж машинд суух цагийг чатлахад ашиглах шаардлагатай бол та түүнийг бууж өгөхийг санал болгож болно. Заримдаа машинд хамт суух нь яриа өрнүүлэхэд илүү тухтай санагддаг.
Алхам 2. Өсвөр насныхаа өдөр тутмын амьдралд өөрийгөө үргэлжлүүлэн оролцуулаарай
Заримдаа энэ нь бусад зүйлээс хамаагүй хялбар байдаг ч түүний амьдрал дахь үйл явдал, үйл явдлын талаар асуулт асуухыг хичээ. Хүүхдийн спортын багийн ахиц дэвшилийг дагаж эсвэл тэдний үзүүлбэрийг үзээрэй.
- Хүүхдийнхээ нэг сонирхлыг сурахыг хичээгээрэй, ингэснээр та хоёрт нийтлэг зүйл бий. Хэрэв таны хүүхэд хөл бөмбөгт дуртай бол түүний дуртай лигийг дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй. Та хүүхдийнхээ ашиг сонирхолд хэт их оролцох ёсгүй ч гэсэн нийтлэг нэг ашиг сонирхол нь тэдэнтэй яриа өрнүүлэхэд хялбар болгоно.
- Хүүхдээ спорт гэх мэт стресс тайлах үйл ажиллагаанд хамруулж, эсвэл хөгжилтэй кино үзээд тайвшруулаарай.
Алхам 3. Түүнд ганцаараа хэсэг хугацаа өг
Өсвөр насныханд тохиолдож буй олон өөрчлөлтийг боловсруулахад ганцаараа цаг хугацаа хэрэгтэй.
- Хүүхдээ хувийн өдрийн тэмдэглэл бичихийг уриал.
- Буцааж ухарч, хүүхэддээ юу болж байгааг бие даан олж мэдэх орон зай өгөхийг хичээгээрэй. Зөв шийдвэр гаргахад нь түүнд итгэж байгаагаа, шүүхийн шийдвэрт итгэж байгаагаа харуулах ёстой.
Алхам 4. Түүнийг батал
Түүнийг хүчирхэгжүүлсэн эерэг үгс нь өсвөр насныханд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэр өөрийгөө таних гэж оролдохдоо иймэрхүү үгсийг байнга хэлж байгаарай. Түүнд бахархах сэтгэл төрөх үед ингэж хэлээрэй. Эерэг зан авирыг магтагтун. Халуун хэлэлцүүлэг өрнүүлсэн ч гэсэн эерэг нэр томъёог ашиглах нь үнэхээр тус болно ("Танай багш химийн хичээлд тань маш их сэтгэгдэл төрүүлснийг би мэднэ. Та бүгдээрээ химийн шалгалтаа амжилттай үргэлжлүүлэх боломжтой хуваарь олохыг хичээцгээе. Найзуудтайгаа ч гэсэн хөгжилтэй байх боломжтой. ")
- Дүрслэх магтаалыг ашигла. Тодорхой хэлэхийг хичээгээрэй: "Та эгчдээ сагсан бөмбөг тоглоход хэрхэн тусалж байгаагаа хараад үнэхээр баяртай байна. Бөмбөгийг алсаас сагсанд хийж өгөхөд эгч тань үнэхээр их баярлаж байгааг харж болно. Та шидтэн тул шидэх техник нь сайжирч байна. сайн дасгалжуулагч. сайн байна."
- Та түүний санаа бодлыг анхаарч, үнэлж байгаагаа хүүхэддээ ойлгуулаарай.
Алхам 5. Хүүхдийнхээ зөвлөгчийг хайж олоорой
Энэ тактик нь хүүхэдтэйгээ харилцах харилцаа тань хүндэрсэн нөхцөлд онцгой ач холбогдолтой юм. Авга эгч, авга ах, гэр бүлийн найз нөхөд гэх мэт бусад итгэмжлэгдсэн насанд хүрэгчид таны амьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах болно.
Таны харилцаа маш хүчтэй байгаа ч гэсэн багш тань хүүхдэд хэрэгтэй нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх боломжтой
Алхам 6. Хайр сэтгэлээ харуул
Таны хүүхэд түүнд хайртай гэдгээ харуулахад хэцүү болгож магадгүй юм. Тэр өөрийгөө "хайранд зохисгүй" гэж бодож магадгүй. Эцэг эхийн үүрэг бол түүнийг байгаагаар нь хайрлах явдал юм. Зурвас үлдээж, тэвэрч, эсвэл хүүхэддээ өдөр бүр хайрын үг хэлээрэй.
5 -р арга 4: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Та үлгэр жишээ хүн гэдгээ санаарай
Хэрэв таны хүүхэд таныг бусдад муухай хандаж, архи уух, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт хор хөнөөлтэй үйлдэл хийж байгааг харвал хүүхдийнхээ муу зан байдлыг шүүмжлэхэд хэцүү байх болно.
Алхам 2. Үндсэн хэрэгцээгээ хангах
Хэрэв та хангалттай амарч, эрүүл хооллож, тогтмол дасгал хийх цаг гаргавал өсвөр насны хүүхдийг асрах стрессийг даван туулах нь илүү дээр байх болно.
Алхам 3. Амрах
Хүүхэдгүй амрахын тулд өдөр бүр хангалттай цаг зарцуулж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өглөө эрт босож, зугаалж эсвэл хүүхдүүдэд уншиж буй номынхоо нэг бүлгийг уншихад хэдэн минут хэрэгтэй гэдгийг хэлээрэй, дууссаны дараа эргэж ирж үзнэ үү. Ингэснээр та тэнцвэртэй амьдралтай болж, хүүхдүүддээ өөрийгөө хэрхэн сайн арчлах талаар харуулах болно.
Алхам 4. Дэмжлэг хайх
Хүүхэд өсгөх талаар найз эсвэл хамтрагчтайгаа ярилцахыг хичээ. "Хүүхэд өсгөхөд тосгон хэрэгтэй" гэдэг үг үнэн юм. Бусад хүмүүс энэ асуудлын талаар мэдээлэл өгөх, зөвлөгөө өгөх эсвэл зүгээр л сонсох болно.
Хэрэв та үнэхээр тэмцэж байгаа бол энэ асуудлыг хэлэлцэх ямар нэгэн уулзалт эсвэл өөр тусламж олохыг хичээгээрэй. Та нэмэлт тусламж авахын тулд хүүхдийнхээ сургуулийн зөвлөхтэй зөвлөлдөж болно
Алхам 5. Өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай
Ноцтой стресс нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдож магадгүй гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандаарай.
5 -р арга 5: Сэжигтэй шинж тэмдгүүд эсвэл илүү ноцтой асуудлуудыг ажиглах
Алхам 1. Сэтгэлийн өөрчлөлт, аюултай уур хилэн хоёрыг ялгаж сур
Сэтгэл санааны өөрчлөлттэй ихэнх өсвөр насныхан амьдралынхаа олон өөрчлөлтийг даван туулахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа тэр илүү ноцтой уур уцаартай тулгардаг. Хэрэв та эдгээр уур хилэнгийн шинж тэмдгүүдийг олж харвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй яаралтай холбоо бариарай.
- Таныг гомдоох зүйл хийхийг хүсч байгаагаа илэрхийлсэн өгүүлбэрүүд.
- Бүлэг эсвэл харьяалал бүхий хэт их таних. Хэрэв таны өсвөр насныхан бүлэгтэй "дайтах" хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлж байвал таны хүүхэд хил хязгаарыг давж, аюултай зүйл бодож эхэлж байна.
- Харилцааны хомсдол. Та өсвөр насны хүүхэдтэйгээ сайн харилцахдаа бэрхшээлтэй тулгарах нь зүйн хэрэг боловч таны хүүхэд тантай эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярихаа бүрмөсөн зогсоовол энэ байдал аюултай болно. Энэ бол ноцтой цөллөгийн шинж тэмдэг юм.
- Хүчирхийлэл. Эдгээр зан авир нь даамжирч болзошгүй тул цохиж, сүйтгэх гэх мэт зан үйлийг анхаарч үзээрэй.
- Зөвхөн сургуулиасаа бус харин урьд нь дуртай байсан ажлуудаасаа ангижрах. Заримдаа таны хүүхэд ахлах сургуульд орохдоо төгөлдөр хуурын хичээлээ таслахыг хүсэх нь зүйн хэрэг боловч, урьд нь хайртай байсан бүх зүйлээ танихаа больсон өсвөр насны хүүхэд түүнийг гомдоож магадгүй юм.
- Хууль бус бодис хэрэглэх, ялангуяа дээр дурдсан зан үйлийн аль нэгийг хослуулан хэрэглэх. Эдгээр хууль бус бодисыг ашиглахдаа цавуугаар "үнэрлэх" эсвэл эмийн шүүгээнээс жороор олгодог эмийг хулгайлах гэх мэт ердийн ахуйн хэрэглээг ашиглаж болно гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Таны хүүхэд сэтгэл гутралд орсон эсэхийг олж мэдээрэй
Түүнийг сэтгэл гутралд эмчлэх шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Сэтгэл санаагаар унах эсвэл ихэвчлэн гуниглах.
- Бараг л ямар ч энерги.
- Сонирхол, сэдэл дутагдах.
- Өмнө нь таалагдаж байсан үйл ажиллагаанаас таашаал авах боломжгүй байх.
- Гэр бүл эсвэл найз нөхдөөсөө татгалзах.
- Уур хилэн, цочромтгой байдал эсвэл сэтгэлийн түгшүүр
- Анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна.
- Жингийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт (алдагдал эсвэл нэмэгдэл).
- Нойргүйдэлээс хэт унтах хүртэл нойрны дэглэмд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт орно.
- Гэм буруутай эсвэл үнэ цэнэгүй мэт санагдах.
- Үхэх эсвэл амиа хорлох тухай бодох.
- Үнэ цэнэ буурч байна.
Алхам 3. Хэрэв энэ нь маш их санаа зовоож байвал яаралтай арга хэмжээ аваарай
Үйлдлийн хэлбэр нь таны санаа зовнилоос хамаарна.
- Хэрэв та хүүхэд уур уцаар, сэтгэл гутралаасаа болж хор хөнөөлтэй үйлдэл хийж байгаад санаа зовж байгаа бол түүнтэй сорилт биш харин мэдээллээр ярьж үзээрэй. Таны санаа зовж буй ном эсвэл вэбсайтын холбоосыг оруулна уу. Ингэснээр та түүний ирээдүйд илүү сайн шийдвэр гаргах чадварыг хүндэтгэж, хүлээн зөвшөөрч байна.
- Хэрэв та хүүхэд өөрийгөө болон бусдыг эрсдэлд оруулж болзошгүй гэж санаа зовж байвал яаралтай тусламж хүсээрэй. Хүүхдийнхээ эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, сургуулийн зөвлөхтэй холбоо бариарай.
