Өсвөр насандаа амьдрах нь хэцүү байдаг, ялангуяа таны биед дааврын хэлбэлзэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь та өсвөр насаа сайхан өнгөрөөж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та өсвөр насаа хөгжилтэй өнгөрөөхийг хүсч байвал амьдралдаа том өөрчлөлт оруулахын тулд хийж чадах олон зүйл (том жижиг аль аль нь) байна!
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Бодит хүлээлт тогтоох
Алхам 1. "Өсвөр насны хүүхэд" байх тодорхой арга зам байдаггүй бөгөөд өсвөр насаа сайхан өнгөрүүлэх баталгаатай арга байдаггүй гэдгийг ойлгоорой
Хүн бүр өөр өөр байдаг, ялангуяа өсвөр насандаа. Өсвөр насныханд өөрийн гэсэн арга барилаас өөр "баталгаатай арга зам" байдаггүй гэдгийг санаарай. Зарим өсвөр насныхан найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг бол зарим нь сурч, ажиллахыг илүүд үздэг. Зарим өсвөр насныхан дуугүй байх хандлагатай байдаг, зарим нь илүү яриа хөөрөөтэй, бусдаас ялгарахаас огтхон ч эргэлздэггүй. Өсвөр насаа сайхан өнгөрүүлэх нэг арга байдаг (ялангуяа хамгийн тохиромжтой арга) гэж хэлэхэд буруу байх болно. Энэ нийтлэл нь зөвхөн гарын авлага бөгөөд жагсаасан бүх алхамуудыг дагаж мөрдөх шаардлагагүй гэдгийг санаарай.
Таны хөгжилтэй байгаа зүйлийг бусад хүмүүс өөрөөр харж магадгүй, энэ бол зүгээр. Зарим зүйл ерөнхийдөө өсвөр насныханд таалагддаг, гэхдээ мэдээж бүгд тийм биш. Та өсч, 13 нас хүрч байна гэдэг нь сэрэхэд бүх зүйл өөрчлөгддөг гэсэн үг биш юм
Алхам 2. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн тусгасан сайн, муу гэсэн хүлээлтээс зайлсхий
Өсвөр насны амьдрал нь амьдралын бусад үе шатуудаас үргэлж хялбар эсвэл хэцүү байдаггүй. Хэдийгээр өсвөр нас бол асар их өөрчлөлтийн үе боловч энэ нь өсвөр нас бол таны амьдралын хамгийн хэцүү үе гэсэн үг биш юм. Хэрэв та амьдралынхаа шинэ үе драмаар дүүрэх болно гэж санаа зовж, санаа зовж байгаа бол бодит байдал дээр энэ бол таны амьдралын өөр нэг үе шат гэдгийг санаарай. Эцэст нь та бага насаа туулж өнгөрүүлсэн шиг үүнийг даван туулах болно.
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр өсвөр үеийнхний зохисгүй зургийг ихэвчлэн гаргадаг гэдгийг санаарай. Өсвөр насныхан болон тэдний амьдралыг ихэвчлэн телевизийн шоу, кино, утга зохиолын бүтээлд явцуу утгаар харуулдаг. Тиймээс өсвөр насныхны талаар телевизийн сувгууд, MTV, кино, "Янгийн жаахан хүүхэд" эсвэл "Гудамжны хүүхдүүд" зэрэг савангийн дуурь дээр үндэслэн таамаглахаас болгоомжил. Ийм шоу эсвэл кино нь ихэвчлэн дунд эсвэл ахлах сургуулийн амьдралын дүр төрхийг харуулсан зохиомол түүх бөгөөд таны бодит байдалтай нийцэхгүй байж магадгүй юм. Түүнчлэн өөрийгөө бусад хүмүүстэй эсвэл өсвөр насны жүжиг/савангийн дуурьтай харьцуулахаас болгоомжил. Ихэвчлэн жүжигчид 20 -иод насандаа (30 -аад насандаа ч гэсэн) өсвөр үеийнхний зохистой загварыг харуулдаггүй, маш авьяастай, таны хийж буй бодит байдалд нийцсэн зүйлийг тэр бүр толилуулдаггүй. YouTube дээр байршуулсан "жинхэнэ" өсвөр үеийнхний хийсэн видеонууд нь өсвөр үеийнхний кино, телевизийн дүрснээс илүү бодит, үнэн зөв зургийг харуулдаг. Өсвөр үеийнхний олон кино, ялангуяа хуучны кино нь насанд хүрэгчдэд зориулсан дурсамжийн нүдний шил байдаг (жишээ нь "Gita Cinta dari SMA"). Нэмж дурдахад, хүүхдийн сувгуудаар үзүүлсэн олон шоу (жишээлбэл Space Toon, Disney, Nickelodeon) нь ялангуяа хүүхдүүдэд зориулагдсан болно
Алхам 3. Өсвөр насандаа жил бүр ижил байдаггүй гэдгийг ойлгоорой
13-19 насны хооронд зургаан насны зөрүү бий. Жил бүр олон ялгаа гарах болно. Дунд сургуулийн амьдрал нь ахлах сургуулийн амьдралаас ялгаатай нь насанд хүрэгчдийн ажил амьдрал, коллежийн амьдрал эсвэл мэргэжлийн сургуулийн амьдралаас огт өөр юм. Жишээлбэл, маш өндөр, ихэвчлэн эвгүй ааш гаргадаг 13 настай хүү өсч томорч, 18 настай, оюутан ангийн үйл ажиллагааны ангид элссэн өөртөө итгэлтэй хөвгүүн болж магадгүй юм.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө хөгжүүлэх
Алхам 1. Бусдын санаа бодлоос илүү өөрийн бодол санаа, зорилгодоо илүү анхаарч өөрийгөө хөгжүүл
Ихэнх хүмүүсийн хувьд өсвөр нас бол сэтгэл түгшээсэн үе юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр санаа зовох зүйлийн талаар бодохоо боль! Ихэвчлэн энэ сэтгэлийн түгшүүр нь бусад хүмүүсийн боддог зүйлээс үүдэлтэй байдаг. ? "), Таны бодол биш. Ганцаараа. Бусдын санаа бодлыг хэт их анхаарч үзэхгүйгээр үргэлжлүүлэн амьдрахыг хүсч байгаа зүйлээ хий. Болж өгвөл үсээ "галзуу" өнгөөр будаж, эвтэйхэн (загварлаг биш ч гэсэн) хувцас өмсөж, хайртай хүнтэйгээ холбоо барьж, амьдралынхаа замыг сонгож, бусад хүмүүсийн таны сонголтыг юу гэж боддогийг үл тоомсорлож болно. Эцэст нь хэлэхэд таны амьдарч буй зүйл бол өөрийн амьдрал, тиймээс хүссэнээрээ амьдар.
Мэдээжийн хэрэг үүнд тодорхой хязгаарлалтууд байдаг. Жишээлбэл, та санал бодлоо илэрхийлэхийг хүсч магадгүй, мэдээжийн хэрэг та юу бодож байгаагаа хэлж чадна. Гэсэн хэдий ч бусдыг гомдоох, буруу газар хэрүүл маргаан үүсгэхийг бүү зөвшөөр. Бусад хүмүүсийг цохихгүй байх гэх мэт нийгмийн зарим дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Өөрийнхөө оюун санааг бус харин дүрмийг сонсох/дагаж мөрдөхийг шаарддаг мөчүүдийг судалж үзээрэй
Алхам 2. Сонирхож буй зүйлээ хайж, судлаарай
Таныг хүүхэд байхад хүмүүс танд хобби хайж олоорой гэж үргэлж хэлдэг байсан бөгөөд танд судлах зарим зүйлийн сонирхол хамгийн бага байх болно. Та өөрийн сонирхлын давуу талыг ашиглах боломжтой. Та дадлага хийхийг хүсч буй зүйлээ сонгож, түүнд илүү их цаг зарцуулах хүсэл төрүүлэх үү (жишээлбэл хөгжмийн зэмсэг тоглох), эсвэл илүү тодорхой хэсгийг судлах уу (жишээлбэл, энгийн текст бичихээс яруу найраг эсвэл уран зохиол руу шилжих) эсэхээ бодож үзээрэй. Шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс бүү эргэлзээрэй. Шинэ сонирхол олоход хэзээ ч оройтдоггүй бөгөөд таны хүсэл тэмүүллийг олж магадгүй гэдгийг хэн мэдэх билээ!
- Илүү олон салбарт сонирхолтой байхын тулд ашиг сонирхлоо "тэнцвэржүүлэх" гэж хичээ. Жишээлбэл, хэрэв таны дуртай хобби бол компьютер програмчлах бол та зураг зурах гэх мэт урлагт чиглэсэн хоббиг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Та мөн шинэ хэл сурахыг оролдож болно. Технологи эсвэл урлагт үнэхээр дуртай эсвэл сайн байгаа нь зөвхөн эдгээр салбарыг сонирхож болно гэсэн үг биш юм. Ганцхан салбарын сонирхол байвал уйтгартай.
- Өөрийн хэв маяг, сонирхлыг судлаарай. Та одоо туршилт хийх цаг болжээ. Ганцхан зүйл дээр л үлдэх ёстой гэж битгий бодоорой. Та загвар, хобби, дуу хөгжим, кино гээд янз бүрийн салбарыг туршиж үзэх боломжтой. Нийгэмд өргөн хэрэглэгддэг уламжлал, шошгонд хязгаарлагдах ёсгүй. Хэрэв та рок хөгжимчин шиг хувцаслах дуртай бол кантри хөгжимд дуртай бол зүгээр. Зүгээр л дуртай зүйлээ хий.
Алхам 3. Урьдчилан тооцоолсон аливаа ойлголтуудаас ангижрах
Хэдийгээр бусад хүмүүс таныг ялгаварлан гадуурхдаггүй гэж бодож байсан ч зарим бүлэг хүмүүсийн талаарх сөрөг бодол таны оюун ухаанд шингэж болно. Шашны бүлэг, арьс өнгө, бэлгийн чиг хандлага (жишээлбэл, ЛГБТ) болон бусад бүлгүүдийн эсрэг ялгаварлан гадуурхах үзлийг бий болгох нь таныг ертөнцийг тодорхой харахад хэцүү болгодог. Хэн ч тодорхой хэвшмэл ойлголттой төстэй байдаггүй. Нэмж дурдахад, "нөгөө бүлэг" -тэй зарим хүмүүсийг харах нь бусад хүмүүсийг өөр шигээ ойлгож, ойлгох чадваргүй болгодог.
Бага хэмжээгээр, өнгөрсөн хугацаанд муу туршлагатай хүмүүсийн талаар сөрөг зүйл бодохоо боль. Тэд танд бие болон сэтгэл санааны хувьд хохирол учруулаагүй л бол таны бодож байгаа шиг тийм ч муу биш байж магадгүй юм. Хэрэв та түүний тухай мэддэг зүйлээ тухайн хүнээс биш гадны эх сурвалжаас авсан бол та түүний үнэн мөнийг мэдэх боломжгүй болно! Та түүнтэй дотно найзууд байх албагүй, харин эелдэг, хүндэтгэлтэй байхыг хичээгээрэй. Түүнээс гадна бусад хүмүүстэй нөхөрсөг байхыг хичээх нь буруу зүйл биш юм. Магадгүй тэр таныг гайхшруулж магадгүй бөгөөд таны төсөөлж байснаас огт өөр хүн байж магадгүй юм
Алхам 4. Ажлынхаа ёс зүйг сайжруул
Сургуулийн ертөнц хэцүү бөгөөд танаас сайн суралцахыг шаарддаг боловч өсвөр насандаа сургууль илүү чухал болдог. Өсвөр насандаа хийсэн ололт амжилт нь насанд хүрсэн хойноо амьдралдаа авах олон боломжийг тодорхойлох боломжтой. Дунд болон ахлах сургуульд сурах цаг гаргаж, хамгийн сайнаараа тоглохыг хичээ. Хойшлуулахын оронд ажлаа аль болох хурдан дуусгахыг хичээ. Сургууль, ажил болон бусад хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран эрэмбэлж сур. Сурах ур чадвараа дээшлүүлээрэй (мөн хичээлийг илүү хөгжилтэй болгохыг хичээгээрэй!). Хэдийгээр сэтгэл хөдөлгөм сонсогдоогүй ч гэсэн таны хичээл зүтгэл ирээдүйд хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст, зарим өсвөр насныхан - зөвхөн тэнэгүүд ч биш, бизнесийн энэ хэлбэрийг хөгжилтэй гэж үздэг!
- Та төгс оноо авч, тусгай ангиудад хамрагдах шаардлагагүй (жишээлбэл, хурдасгасан анги эсвэл их сургуулийн элсэлтийн шалгалтанд бэлтгэх анги). Гэсэн хэдий ч ядаж хичээлээ сайн хийж, авч буй сэдвийг дамжуулахыг хичээгээрэй. Иймэрхүү зуршил нь таны үнэлгээг бууруулдаг тул залхуу байж болохгүй.
- Та удахгүй тоглож найзуудтайгаа уулзахыг хүсч байгаа тул даалгаврыг яарах хэрэггүй. Шинэ зүйлийг сурч мэдэхийн тулд анхааралтай ажиллахыг хичээ. Энэ хугацаанд сургууль байгаа нь хүнийг өдөрт хэдэн цагаар түгжихгүй сурах боломжийг олгодог гэдгийг бид ихэвчлэн мартдаг.
Алхам 5. Өөрийгөө тодорхойлох гэж бүү яар
Өсвөр нас бол завгүй үе бөгөөд олон өөрчлөлтөөр дүүрэн байдаг. Аливаа зүйлийг сонирхох сонирхол тань өөрчлөгдөх магадлалтай. Та өсвөр насандаа хүрсэн ч гэсэн таны аль ч тал хэвээрээ байдаггүй. Та насан туршдаа хүн болж өсч хөгжих болно. Тиймээс яг одоогийн насандаа өөрийгөө хэн болохыг хайж, тодорхойлох үүрэг байхгүй. Яг одоо та их сургуулиа сонгох эсвэл ирээдүйнхээ төлөө юу хийхээ шийдэх ёстой гэж хэн ч хэлж байгаа нь үнэндээ буруу юм. Та юу хийхээ аль хэдийн шийдсэн гэж бодож байсан ч таны төлөвлөгөө өөрчлөгдөхөд бүү гайхаарай. Таны амьдрал таныг хааш нь хөтлөхийг та хэзээ ч мэдэхгүй.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Харилцааг хөгжүүлэх
Алхам 1. Нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлэхийг хичээ
Зарим өсвөр насныхан нийгмийн харилцаанд ороход бэрхшээлтэй байдаг нь мэдээж эдгээр бэрхшээлийн цаана янз бүрийн шалтгаантай байдаг. Нийгмийн харилцан үйлчлэл нь амжилтанд хүрэх чухал хэсэг тул та ичимхий байдал, нийгмийн түгшүүртэй тэмцэж сурах нь чухал юм. Нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлэхийг өөрийн насны найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээсээ асууж үзээрэй. Энэ нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаагаа заавал өөрчлөх шаардлагагүй боловч наад зах нь нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлэх сайн дасгал болж чадна.
Аутизм болон бусад сэтгэцийн эмгэгтэй өсвөр насныхан (жишээлбэл, анхаарал төвлөрөх чадваргүй байдлын хэт идэвхжилийн эмгэг эсвэл нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг) нийгмийн харилцаанд ихээхэн бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Хэрэв та аутизмтай бол нийгмийн илүү сайн ур чадвараа хөгжүүлэх, бусдын биеийн хэлийг уншиж, үлгэр, доог тохуу зэргийг ойлгохыг хичээгээрэй. Ерөнхийдөө нийгмийн хүрээлэлд хэрхэн харилцаж сурах нь чухал юм. Хэрэв танд анхаарал сулрах, хэт идэвхгүй болох эмгэг (эсвэл үүнтэй төстэй эмгэг) байгаа бол та бусад хүмүүсийн яриаг тасалдуулж, харилцан ярианд давамгайлахгүй байхыг сурч, бусад хүмүүс эсвэл гар дээр байгаа ажилд анхаарлаа хандуулах гэх мэтийг сурч болно
Алхам 2. Сайн мэдэхгүй хүмүүстэй эелдэг харьц
Өдөр бүр та сургууль дээрээ болон бусад олон нийтийн газарт үл мэдэгдэх хүмүүсийг харах болно. Танихгүй хүмүүсийг шоолох нь танд хөгжилтэй санагдаж магадгүй ч энэ нь үнэхээр бүдүүлэг бөгөөд таны шоолж буй хүмүүс эцэст нь таны хандлагыг тодорхойлох болно. Ирээдүйд та танихгүй хүмүүстэй ажиллах болно. Тиймээс танихгүй хүмүүстэй эелдэг харьцах нь дээр. Хэрэв та үүнийг хийж чадвал нөхөрсөг байхыг хичээж болно. Таны энэ хандлагыг эргэн тойрныхон тань анзаарахгүй байсан ч үнэлэх болно.
Хэрэв таны мэдэхгүй хэн нэгэн бусад хүмүүсийг инээлгэсэн "тэнэг" мөчийг туулсан бол (жишээ нь санамсаргүй байдлаар ном унагаах), инээдэнд бүү оролцоорой. Харин завтай бол юмнуудаа авахад нь тусал. Энэ нь түүнийг шууд үзүүлэхгүй ч гэсэн түүнд талархах сайхан сэтгэл юм
Алхам 3. Ойр дотны найз нөхөдтэй болоорой
Сургуульд байхдаа хамгийн алдартай, хүн бүрийг мэддэг байх албагүй, гэхдээ наад зах нь таныг өсвөр насандаа хамт байлгахын тулд үнэнч найз нөхөдтэй байхыг хичээгээрэй. Нөхөрлөл нь нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэх зөв "орон зайг" өгч чадна. Үүнээс гадна бусад хүмүүстэй ойр дотно харилцаа тогтоох нь ирээдүйд нөхөрлөл, хайр дурлалын харилцаанд юу хүсч байгаагаа тодорхойлоход тусална. Хамгийн гол нь найз нөхдийнхөө дэргэд амьдрал илүү хялбар, гэрэл гэгээтэй байх болно. Найз нөхөд тань өөрийгөө сайн сайхан болгож, асуудалд чирэгдүүлэхгүй байхыг анхаараарай. Мэдээжийн хэрэг та "найз нөхөд" -өөсөө болж зовж шаналахгүй, өсвөр насаа сайхан өнгөрөөхийг хүсч байна!
- Өөртөө сайхан сэтгэгдэл төрүүлж, хамгийн сайн хүн болохыг уриалж чадах найзуудаа олоорой.
- Үнэхээр дуртай найз нөхөдтэйгээ уулзаж, амьдралынхаа чанарыг сайжруулж, сайжруулж чадахгүй байгаа хүмүүстэй харилцахдаа бүү санаа зов. Найзууд ирж, явах болно, мөн та янз бүрийн тоо, зан чанартай найзуудтай болно. Үүнийг мэдрэх нь хамаагүй. Хичнээн сонсогдож байгаа мэт сонсогдож байгаа ч үнэн хэрэгтээ хичнээн найзтай байх нь чухал биш; найзуудын чинь чанар л чухал.
- Хэрэв та найз нөхөдтэй болоход хэцүү байгаа бол өөр шигээ хүмүүс байнга очдог газруудыг хайж үзээрэй. Жишээлбэл, та ЛГБТ бүлэгт багтдаг уу? Танай хотод ЛГБТ залуучуудын бүлгүүд (эсвэл танай сургууль/коллежид ЛГБТ хүмүүсийн эрхийг хамгаалж, тэмцдэг тусгай холбоо) байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв та нийгэмшихээс илүү бичихийг илүүд үзэж байгаа бол өөрийн хотоос зохиолчдын бүлгийг хайж олоорой. Хэрэв та аутизмтай бол бусадтай аутизмтай хүмүүстэй найз нөхөд олохыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та найз нөхөдтэйгөө биечлэн уулзаж чадахгүй байгаа бол нийгмийн сүлжээг ашиглаж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч интернетээс найз хайж байхдаа болгоомжтой байгаарай. Онлайн нөхөрлөл нь бодит ертөнц дэх нөхөрлөлөөс өөр хэлбэрээр хөгждөг. Цахим орон зайд амьдардаг олон хүмүүс өөрсдийн жинхэнэ нэрээ ил гаргадаггүй тул таны харилцаж буй жинхэнэ хүмүүс хэн болохыг хэн ч мэдэхгүй. Заримдаа, та зүгээр л хүнтэй харьцдаггүй, харьцдаггүй. Тиймээс, та онлайнаар найз нөхөдтэй болохдоо илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн интернэтээс танилцсан хүнтэйгээ хаалттай орчинд уулзахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Найдвартай гэдэгт итгэлтэй биш л бол интернэтээс танилцаж буй хүмүүстээ хувийн мэдээллээ бүү өг. Интернетээр "найзлахаас" өмнө хэн нэгэнтэй бодит амьдрал дээр танилцах нь зүйтэй.
Алхам 4. Харилцаанд яарах хэрэггүй
Зарим (гэхдээ бүгд биш) өсвөр насныхан романтик харилцааг сонирхож, найз залуутай болохыг хүсдэг. Хэрэв та романтик харилцаанд орсон бол яарахгүйгээр харилцаагаа туулж, түүнтэй бүх зүйлийг хэлээрэй. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацаанд эрүүл харилцааг бий болгож чадна. Та түншээрээ хязгаарлагдах ёсгүй. Таны харилцаа танд найз нөхөд, өөрийн гэсэн ашиг сонирхолтой байх боломжийг олгодог эсэхийг шалгаарай. Бэлэн болохоосоо өмнө харилцаандаа илүү нухацтай алхам хийх гэж яарах хэрэггүй.
- Хэрэв таны харилцаа дууссан бол энэ нь бүх зүйл дуусдаггүй гэдгийг санаарай. Та хэзээ ч үүрд хэзээ ч болзохгүй гэж тангараглахыг хүсч магадгүй, ялангуяа хэрэв та маш их гомдож байгаа бол, гэхдээ нээлттэй сэтгэлгээтэй байхыг хичээгээрэй. Хүн бүр хөгжиж, өөрчлөгдөх болно. Зургаан сарын өмнө сайн байсан таны харилцаа маш замбараагүй харилцаа болж хувирч магадгүй юм. Түүнчлэн, холын зайн харилцаанд орох ёстой байсан эсвэл бусад хүчин зүйлээр саад болж байсан ч ахлах сургуулийн үеэр эсвэл дараа нь харилцаагаа тасалдаг хосууд байдаг гэдгийг санаарай.
- Харгис хэрцгий харилцаанаас болгоомжил. Хэрэв та түүнтэй уулзах эсвэл түүнтэй уулзах бүртээ санаа зовж, уурлахгүй, чамайг цохихгүй байхыг хичээдэг, эсвэл өөр хүнтэй үерхсэн гэж буруутгахгүйгээр тухтай ярилцаж чаддаггүй бол эдгээр нь таны харилцаатай байгааг илтгэх чухал шинж тэмдэг юм. та тэр даруй орхих хэрэгтэй. "Хортой" нөхөрлөлийн хувьд ч мөн адил.
Алхам 5. Гэр бүлийнхэнтэйгээ сайн харилцаатай байгаарай
Гэр бүлийн гишүүд, ялангуяа эцэг эх тань өсвөр насандаа таны талаар маш их санаа зовдог. Олон өсвөр насныхан дүнсгэр, дотогшоо болж, өмнөх шигээ гэр бүлээ хүндлэхийг хүсдэггүй. Ийм хүн болохгүй байхыг хичээгээрэй. Гэр бүл бол таны амьдралын чухал "холболтуудын" нэг юм. Гэр бүл бол ирээдүйд бий болгох нөхөрлөл, хайр дурлал, гэр бүлээс үл хамааран таны амьдарч буй бүх харилцааны барилгын блок юм. Үүнээс гадна, танай гэр бүлийн гишүүд бол өдөр бүр уулзаж, уулздаг хүмүүс юм. Сайхан байж, гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөхөд буруудах зүйл байхгүй, тийм үү?
- Та гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй сайн харилцаатай байх албагүй, гэхдээ хааяа ч гэсэн сайхан байж, тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Эгчтэйгээ видео тоглоом тоглож, эгчдээ гэрийн даалгаварт нь туслах, ээжийгээ зугаалах эсвэл аавтайгаа ширээний тоглоом тоглох. Өдөржингөө өрөөндөө байж болохгүй, зөвхөн гэр бүлийнхэнтэйгээ хоолны цагаар уулзаарай.
- Ахтайгаа харилцаагаа сайжруулаарай. Та дүүтэйгээ маргалдсан эсвэл хэрэлдэж байсан эсэх нь хамаагүй, гэхдээ ах дүүгийн харилцаа нь ихэвчлэн таны амьдралын хамгийн удаан үргэлжлэх харилцаа гэдгийг санаарай. Ах, эгч нар нь одоо болон хожим хөгширсөн хойноо дэмжигч, зөвлөгч, найз нөхөд байж чаддаг.
- Ихэнхдээ хүчирхийлэлд өртдөг гэр бүлийн гишүүдээс болгоомжил. Танай гэр бүл таны дотны найзуудын нэг байж болох ч заримдаа гэр бүл таны амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв эцэг эх чинь чамайг байнга дорд үздэг бол тэд чамайг сэтгэл санааны хувьд доромжлох магадлал өндөр байдаг. Хэрэв ах чинь чамайг байнга зоддог бол энэ нь чиний эсрэг үйлдсэн бие махбодийн хүчирхийллийн шинж юм. Ихэвчлэн та найзтайгаа ярилцах эсвэл хүчирхийлэлд өртөж буй гэр бүлийнхээ гишүүнтэй нүүр тулан уулзах замаар хохирлыг бууруулах эсвэл нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн эсрэг хүчирхийллийн талаар хэзээ мэдээлэхээ мэдэж аваарай.
- Өөрийн үеэл гэх мэт гэр бүлийн бусад гишүүдтэй ойр байгаарай. Боломжтой бол тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Та тэдэнтэй ойр ойрхон уулзаж чадахгүй байж магадгүй тул гадуур зугаалж, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй.
4 -р хэсгийн 4: Бусдад туслах
Алхам 1. Сайн дурын үйл ажиллагаанд оролцох
Та сайн дурын ажил хийх эсвэл ажилд орох сонирхолгүй байж магадгүй, энэ бол зүгээр. Бусдад туслах нь зүгээр л санал юм. Гэсэн хэдий ч олон сайн дурын ажилтнууд тэдний ажил илүү сайхан болдог гэж ярьдаг. Зарим ажил/үйл ажиллагаа нь өөрийгөө хөгжүүлэхийг дэмждэг. Сайн дурын ажил, үйл ажиллагааны давуу болон сул талыг анхаарч, бусдад туслахын тулд эдгээрийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Та "хэнд ч тусалж чадахгүй" гэж битгий бодоорой
Та өсвөр насандаа ажилд орох шаардлагагүй (тодорхой нас хүрээгүй байсан ч ажилд ороход маш хэцүү байж болно). Гэсэн хэдий ч энэ нь та бусдад тусалж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Сайн дурын ажил хийх, сондгой ажил хийх эсвэл бусдад мэдэхгүй зүйлээ сурахад нь туслахыг хичээгээрэй. Ийм тусламж нь бусдад ашиг тустай байдаг. Нэмж дурдахад ажил хайх эсвэл сайн дурын үйл ажиллагаанд оролцох нь танд ажлын туршлага хуримтлуулсан тул хожим коллежийн дараа ажил хайхад туслах болно..
Сайн дурын үйл ажиллагааг гадаа хийх шаардлагагүй. Хэрэв та интернет сүлжээтэй бол сайн дураараа интернэтээр ажиллах боломжтой. Жишээлбэл, та дуртай сэдвийнхээ талаар wikiHow нийтлэлийг засах боломжтой
Алхам 3. Өөрийн сонирхол, авьяас чадвар дээр үндэслэн ажилд орох
Та амьтдыг сонирхож байна уу? Амьтны асрамжийн газарт сайн дураараа ажиллахыг хичээгээрэй эсвэл хотынхоо ашгийн бус амьтдын хоргодох байрны хангамж цуглуулаарай. Та бусад хүмүүстэй амархан харьцдаг уу? Бусад хүмүүстэй харилцах зорилготой ажил эсвэл сайн дурын үйл ажиллагааг хайж олох. Та нарийн төвөгтэй вэб хуудсуудыг хялбархан зохион бүтээж чадах уу? Вэб дизайн гаргахад бусдад туслахыг санал болго. Өөрийн авъяас чадвар, сонирхлыг харгалзан үзээд эдгээр хоёр тал дээр үндэслэн хийж болох ажлыг хайж олоорой. Хөгжилтэй байхдаа ажил хийх эсвэл сайн дураараа ажиллах нь үнэхээр хөгжилтэй байдаг!
Алхам 4. Хүүхдэд зориулсан багш болохыг хичээгээрэй
Хэрэв та эрдэм шинжилгээний авьяастай бол (жишээ нь та сургуульдаа үргэлж сайн сурдаг байсан бол) танай сургууль сурахад бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд сургалт явуулах хөтөлбөртэй эсэхийг олж мэдээрэй. Үгүй бол бага насны хүүхэдтэй гэр бүлүүдээс асуугаарай эсвэл хувийн сурган хүмүүжүүлэх үйлчилгээгээ сурталчлаарай. Танд сонирхолтой ажлын боломж олдохыг хэн мэдэх вэ!
- Хичээл заах саналаас хэзээ татгалзах нь хамаагүй. Хэрэв та хөршийнхөө хүүхдийг хэт чанга ярьж, анхаарал сарниулж байгаад сургаж чадахгүй байгаа бол, эсвэл та сэдэв/талбартаа тийм ч сайн биш бол саналаас эелдгээр татгалзаж болно. Жишээлбэл, "Уучлаарай, би үүнийг хийж чадахгүй" эсвэл "Танай хүүхэдтэй ажиллахад хэцүү гэж бодож байна" гэж хэлээд үзээрэй.
- Та төлбөртэй эсвэл үнэгүй заахаар сонгож болно. Хэрэв та үүнийг ажил болгохыг хүсч байвал хэт их мөнгө бүү ав. Хэрэв та цагт 150к -ийн хураамж авбал таныг ажилд авах олон хүн байхгүй болно!
Алхам 5. Дэмжиж буй шалтгаантай холбоотой хөрөнгө босгох эсвэл үйл ажиллагаанд нэгдээрэй
Зарим байгууллагууд ихэвчлэн тодорхой үйл ажиллагаа эсвэл тодорхой асуудалд зориулж мөнгө цуглуулах хэлбэрээр үйл ажиллагаа явуулдаг. Жишээлбэл, та хорт хавдрын талаархи судалгаанд зориулж мөнгө цуглуулахын тулд эрүүл алхалтанд хамрагдах боломжтой бөгөөд үүнийг эргээд хорт хавдрын судалгааны бүлгүүдэд хандивлах болно. Бусад хэд хэдэн үйл ажиллагаа нь өвчний талаарх мэдлэг, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөх зорилготой юм. Та ийм үйл ажиллагаанд оролцож болно.
Асуудалтай байгаа үйл ажиллагааг дэмждэг эсвэл эзэмшдэг бүлгийг мэддэг эсэхээ шалгаарай. Зарим бүлгүүд маргаантай байдгаараа алдартай. Арга хэмжээнд оролцохын өмнө тухайн байгууллагыг сайтар хайна уу. Сайнаас илүү их хохирол учруулж болзошгүй зүйлийг дэмжихийг бүү зөвшөөр
Алхам 6. Бусад хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий
Өөрчлөлт хийхийн тулд сайн дурын томоохон байгууллагад оролцох шаардлагагүй. Бусад хүмүүсийг аз жаргалтай болгохын тулд энгийн зүйл хийхийг хичээ. Та найзынхаа шүлгийг магтах, хэн нэгэнд дажгүй харагдаж байгааг нь хэлэх, юмыг унагахад нь авахад нь туслах, юм авч явахад бэрхшээлтэй хүнд хаалгаа барих гэх мэт. Энгийн зүйл нь үнэндээ бусад хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог. Бусдын өдрийг гэрэлтүүлж, хүрээлэн буй орчноо судалж, дэлхийг илүү үзэсгэлэнтэй газар болго!
Зөвлөмж
- Аялал бол өөрийгөө хөгжүүлэх гайхалтай арга юм! Гэсэн хэдий ч та өсч томрохын тулд үүнийг хийх шаардлагагүй бөгөөд хэрэв та аялах боломжгүй бол зүгээр юм.
- Өсвөр насандаа "хэвийн" амьдрал гэж байдаггүй тул "жирийн" хүн байхыг бүү оролдоорой. Хүн бүр хөгжлийг мэдэрч, өөрийгөө танихыг хичээдэг. Та туршилт хийх цаг боллоо!
- Хүн бүр өсвөр насаа өнгөрөөж чаддаггүй гэдгийг санаарай, энэ бол үнэн. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өсвөр насаа сайхан өнгөрөөж чадахгүй байгаа бол бусадтай сайхан харьцаж, түүнийг даван туулахад анхаарлаа хандуулаарай. Завгүй байгаа нь бууж өгч, хайхрамжгүй хандах ёстой гэсэн үг биш юм!
- Олон өсвөр насныхан маш их жүжигтэй тулгардаг. Жүжигт оролцох нь бага байх тусам таны өсвөр насны амьдрал аз жаргалтай байх болно гэдгийг санаарай.
- Сургууль үргэлж уйтгартай байх албагүй. Сургуулийн өдрүүдээ сайхан өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Сургуулийн үеэр өсвөр насныхан өсч том болж, шинэ үүрэг хариуцлага хүлээж эхэлдэг. Тиймээс ажлаа үргэлжлүүлэн хийж, сайн гүйцэтгэл үзүүлж, олон найз нөхөдтэй болоорой!
