Дулаан шахалтыг өвдөлт, булчин чангарах зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Та эмийн санд халуун компресс худалдаж авах боломжтой боловч энгийн найрлагаар гэртээ өөрөө хялбархан хийж болно. Халуун шахалт нь сарын тэмдгийн өвдөлт, хэвлийн булчингийн өвдөлт, булчингийн спазм гэх мэт төрөл бүрийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Дулаан шахалтыг туршиж үзэхээсээ өмнө халуун эсвэл хүйтэн шахалтаар таны биеийн байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Энэхүү гарын авлагыг уншаад бүлээн шахалтыг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдээрэй.
Алхам
3 -р аргын 1: Үнэртэй бүлээн компресс хийх
Алхам 1. Шаардлагатай материалыг бэлтгэ
Ердийн дулаан шахалт хийхийн тулд шахалтын найрлагад зөвхөн оймс, будаа, шош, овъёос хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сайхан үнэртэй бүлээн компресс хийхийг хүсвэл гаа нунтаг, шанцай эсвэл өөр ямар нэгэн үнэртэй байгаарай. Та гал тогооны өрөөнөөс, ургамлын гаралтай цай эсвэл эфирийн тосоос ургамал хэрэглэж болно.
Илүү тохь тухтай болгохын тулд компресс дээр лаванда, chamomile, мэргэн, гаа зэрэг тайвшруулах үнэр нэмж үзээрэй
Алхам 2. Оймсыг бүхэлд нь үр тариа, будаа, овъёосоор дүүргээд дөрөвний гурваас гурав хүртэл дүүргэ
Оймс оёж, байнгын дулаан шахалт хийхийг хүсэхгүй бол оймсны үзүүрийг бага зэрэг хоосон байлгаарай. Хэрэв та оймс оёхыг хүсвэл бүрэн дүүргэж болно.
Оймс бөглөхдөө үнэрт нунтаг эсвэл халуун ногоо нэмж болно, ингэснээр компресс анхилуун болно
Алхам 3. Оймсны нээлттэй үзүүрийг хаах
Дулаан шахалтыг хэр удаан хадгалахыг хүсч байгаагаас хамааран та оймсоо түр эсвэл бүрмөсөн бүрхэж болно. Оймсыг нягт уях нь оймсны агуулгыг түр зуур түгжих боловч оймсоо дараа өмсөх боломжийг танд олгоно. Мөн оймсны нээлттэй үзүүрийг оёж байнгын шахалт үүсгэж болно.
- Шахалтыг оёх нь илүү нягт шахагдах болно, харин боолтыг уях нь илүү сул шахагдах болно гэдгийг санаарай. Агуулгыг түгжихийн өмнө шахалтын нягтын түвшинг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та сул шахалт хийвэл хоёр хэсэгт өвдөлтийг намдаахын тулд шахалтыг хүзүү, мөрөн дээрээ хялбархан тавьж болно.
Алхам 4. Компрессыг битүүмжилсний дараа бичил долгионы зууханд 30 секундын турш жигнэх
30 секундын дараа та компресс дээр хүрч, дулааны түвшинг туршиж үзээрэй. Дулаан зөв болсны дараа та компрессоо өргөж, хэрэглэж эхлэх боломжтой, гэхдээ хэрэв та илүү дулаахан байхыг хүсч байвал 10 секундын турш жигнэх хэрэгтэй.
Хэт халуун шахалт нь түлэгдэлт үүсгэдэг гэдгийг санаарай. Дулаан шахалтын хамгийн оновчтой температур нь 21-27 хэм байна
Алхам 5. Компрессоо арьсан дээрээ түрхэнэ
Хэрэв та компресс хэт халуун байна гэж бодож байвал компрессээ нэн даруй аваад дараа нь бага зэрэг хөргөхийг хүлээгээрэй. Компресс хангалттай дулаарсны дараа 10 минутын турш өвдөлттэй хэсэгт шахаж хийнэ. 10 минутын дараа арьсыг хөргөхийн тулд шахалтыг арилгаж, арьсыг хөргөсний дараа та хүсвэл 10 минутын турш дахин шахаж болно.
Хэрэв таны арьс улаан болж, цэнхэр болж, улаан, цагаан толботой, хагарсан, хавдсан, товойсон бол эмчид хандаарай. Таны арьс халуунд гэмтэх магадлалтай
3 -ийн 2 -р арга: Уураар бүлээн компресс хийх
Алхам 1. Цэвэр алчуурыг бүрэн норгох хүртэл чийгшүүлж, дараа нь өөдөсийг Ziploc саванд эсвэл битүүмжлэх боломжтой бусад хуванцар саванд хийнэ
Савыг богино долгионы зууханд хийхдээ дулаахан байгаа эсэхийг шалгахын тулд савыг сайтар нугална. Энэ үед савыг хааж болохгүй.
Алхам 2. Ноорхой агуулсан хоолыг бичил долгионы дунд байрлуулж, хамгийн өндөр температурт 30-60 секундын турш жигнэх
Хэрэв компресс хараахан халуун болоогүй бол жигнэх хугацааг 30 секундын алхамаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Цайны савыг өөр хувилбар болгон ашиглаарай
Хэрэв танд богино долгионы зуух байхгүй, эсвэл хуванцар жигнэхээс айдаг бол усыг вааранд халааж болно. Цэвэр алчуурыг саванд хийж дараа нь халуун ус хийнэ. Хавчаар ашиглан өөдөсийг саванд хийнэ.
Хэрэв та нойтон дулаан авахыг хүсвэл чийгтэй даавуун алчуур түрхэж болно, жишээ нь синусын халдвар авсан үед. Үргэлжлүүлэхийн өмнө компресс хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Гялгар уутыг өргөхдөө болгоомжтой байгаарай
Ашигласан даавуу нойтон байдаг тул халуун уур нь гялгар уутанд тархдаг. Нойтон даавууг богино долгионы зуухнаас гаргахдаа түлэгдэхээс сэргийлж болгоомжтой байгаарай. Халуун уур нь халуун объекттой шууд холбоогүй байсан ч түлэгдэх шалтгаан болдог.
Хэрэв уут хэт халуун байвал гялгар уутыг өргөхдөө гал тогооны хавчаар ашиглаарай
Алхам 5. Савыг алчуураар битүүмжилнэ
Алчуурыг хангалттай дулаацуулсны дараа Ziploc хуванцар бүрхэвчээр халааж, алчуур хурдан хөргөхгүй. Түлэгдэхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Савыг хаахдаа арьсаа хамгаалахын тулд гараа даавуу эсвэл алчуураар таглаарай.
Алхам 6. Хуванцар савыг цэвэр алчуураар боож өгнө
Хуванцар савыг арьсан дээрээ шууд наалдуулж болохгүй, харин цэвэр алчуурыг шаантаг болгон ашиглаарай. Савыг алчуурны голд байрлуулаад, хуванцар гулсахгүй болтол нь хуванцар савны эргэн тойронд нугалж, арьс ба хуванцар савны хооронд зөвхөн нэг давхар атираа үлдэх болно.
Алхам 7. Компрессийг арьсандаа түрхээрэй, эсвэл хэт халуун байвал компрессийг хөргөнө
10 минут тутамд шахаж авахаа бүү мартаарай, савлагааг 20 минутаас хэтрүүлж байлгаж болохгүй.
Хэрэв таны арьс улаан болж, цэнхэр болж, улаан, цагаан толботой, хагарсан, хавдсан, товойсон бол эмчид хандаарай. Таны арьс халуунд гэмтэх магадлалтай
3 -ийн 3 -р арга: Халуун компресс хэзээ хэрэглэхээ мэдэх
Алхам 1. Булчин өвдөж байвал бүлээн шахалтыг хэрэглээрэй
Булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн булчинд сүүн хүчил хуримтлагдсанаас болдог. Өвдсөн булчинд бүлээн шахалт хийх үед халуун нь шахсан хэсэгт цус урсахад хүргэдэг. Цусны эргэлт нэмэгдэх нь сүүн хүчлийг ихэсгэдэг тул таны булчин хөнгөн болно. Цусны гөлгөр эргэлт нь хүчилтөрөгчийг өвдөлттэй хэсэгт татах бөгөөд ингэснээр гэмтсэн булчин хурдан эдгэрнэ. Шахалтын халуун мэдрэмж нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, өвдөлтийн дохиог бууруулдаг.
Алхам 2. Булчин чангарч байвал бүлээн шахалтыг хэрэглээрэй
Хэрэв таны булчингийн таталт хангалттай удаан үргэлжилж байвал булчингаа сулруулаарай. Булчингийн хөдөлгөөнийг шаарддаг үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Булчинг шахахаас 72 цагийн өмнө хүлээгээрэй. 3 хоногийн дараа эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд давчуу булчинг шахна.
Алхам 3. Хэрэв та үе мөчний үрэвсэл, үе мөч өвдвөл бүлээн эсвэл хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй
Хамтарсан асуудлын хувьд та амтныхаа дагуу ямар ч төрлийн шахалтыг ашиглаж болно. Та зөв шахалтын төрлийг олтол дулаан, хүйтэн шахалтыг туршиж үзэх боломжтой.
- Хүйтэн шахалт нь өвчнийг хөлдөөж, цусны судсыг нарийснаар үе мөчний хаван багасдаг. Хүйтэн нь эвгүй байж болох ч хүйтэн шахалт нь цочмог өвдөлтийг хөлдөөхөд маш үр дүнтэй байдаг.
- Дулаан шахалт нь цусны бүлэгнэлтийг задалж, цусны урсгалыг сайжруулж эдгэрэлтийг хурдасгадаг. Дулаан шахалт нь зарим хэсэгт шөрмөс, шөрмөсийг сулруулж, шөрмөсийг илүү хялбар хөдөлгөдөг.
- Та мөн халуун усанд дүрэх эсвэл усанд сэлэх замаар өвчтэй хэсгийг дулаацуулж болно.
Алхам 4. Жирэмсэн, чихрийн шижинтэй, цусны эргэлт муу, зүрхний өвчин/цусны даралт ихтэй бол халуун усны эмчилгээнээс зайлсхий
Хэрэв та эдгээр нөхцлүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал булчин өвдөх, өвдөхийн тулд бүлээн шахалт хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв та 55 ба түүнээс дээш настай бол түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дулааны эх үүсвэр ба арьсны хооронд үргэлж даавуу түрхээрэй
Алхам 5. Гэнэтийн гэмтэл бэртлээс ангижруулахын тулд халуун шахалтыг бүү ашиглаарай
Халуун шахалт нь булчингийн өвдөлт, үе мөч, үе мөчний өвчин гэх мэт архаг өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой байдаг бол хүйтэн шахалт нь ослоос үүдэлтэй гэмтлийг эмчлэхэд тохиромжтой байдаг. Тиймээс, хэрэв та дөнгөж осол аваарт орсон бол хүйтэн шахалтыг ашиглан хаваныг багасгах хэрэгтэй. Хэрэв өвдөлт хэд хоногийн дараа арилахгүй бол халуун шахалтыг ашиглан эдгэрэлтийг түргэсгэнэ.
Анхааруулга
- Халуун шахалтыг түлэгдсэн хэсэгт түрхэж болохгүй. Амрах үедээ компрессийг хэдэн минут тутамд гулсуулна уу.
- Компрессийг савнаас өргөхдөө болгоомжтой байгаарай, учир нь компресс халуун, ууртай болно.
- Компрессийг нэг минутаас илүү жигнэх хэрэггүй. Шахалтын сав хэт халалтаас болж хайлж болно.
- Хэрэв та 55 -аас дээш настай бол түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд компресс ба арьсны хооронд үргэлж даавуу түрхэж байх ёстой гэдгийг санаарай.
- Хэрэв танд эвгүй санагдаж байвал компрессээ арилгаарай.
- Хүүхэд, нярайд халуун шахалтыг бүү хэрэглээрэй.
