Хөл рефлексологийн хүснэгтэд хөл дээрх рефлекс цэгүүдийн байршлыг харуулав. Зүү, массажны тусламжтайгаар эдгээр цэгүүдэд даралт өгөх нь биеийг өвчнөөс эдгээхэд тусалдаг. Бага зэрэг тэвчээр гаргаснаар та хөлнийхөө рефлекс цэгүүд таны анатомийн тодорхой хэсгүүдтэй хаана холбогдож байгааг харуулах хүснэгтийг уншиж сурах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Рефлексологийн үндсийг сурах
Алхам 1. Хөлийн рефлексологийн үндсэн хүснэгттэй танилцана уу
Эхлэхийн тулд хөлний рефлексологийн хүснэгтийн үндсэн ойлголтуудыг олж мэдээрэй. Энэхүү хүснэгтэд биеийн гол хэсгүүдийн хөл дээр байршлыг тодорхойлсон болно.
- Баруун хөл нь биеийн баруун талд, зүүн хөл нь биеийн зүүн талд хамаарна. Жишээлбэл, хэвлий нь үндсэндээ биеийн зүүн талд байрладаг тул массаж хийж, зүүн хөлөө дарах нь ходоодны өвдөлтийг намдаана.
- Хөл, хуруу нь толгой ба хүзүүг илтгэнэ. Хөлийн рефлексологийн хувьд хөлийн хуруундаа иллэг хийх нь толгой, хүзүүг эмчлэх гэсэн үг юм.
- Хөлийн дотор хэсэг нь нуруутай холбогддог.
- Хөлийн хурууны яг доод хэсэг нь цээжтэй холбогддог.
- Хөлний хамгийн нимгэн хэсгийг ихэвчлэн дунд хэсэгт нь байрлуулдаг бөгөөд үүнийг бүсэлхийн шугам гэж нэрлэдэг. Ходоодтой холбогддог хөлний хэсэг нь бэлхүүсний шугамын дээд талд байрладаг. Гэдэстэй холбоотой хэсэг нь түүний доод хэсэгт байрладаг.
- Хөлийн доод хэсэг нь аарцагтай холбогддог.
Алхам 2. Хөлийн хүснэгтийг судлах
Үндсэндээ ул мөрийн хүснэгтийг сурахад хялбар бөгөөд хөлийн дээд ба хажуу талыг биш зөвхөн хөлний ёроолыг хамардаг. Хэрэв та хөлний рефлексологи сурч байгаа бол хөлийн улны хүснэгтэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ хүснэгтэд биеийн хэсгүүдтэй холбогдсон хөлний хэсгүүдийг арай илүү нарийвчлан тайлбарласан болно.
- Хөлийн хурууны хувьд том хурууны дараа хоёр, гурав дахь хуруу нь нүдтэй холбогддог. Хэрэв та нүдний үрэвсэлтэй бол энэ хэсэгт даралт өгөх нь түүнийг арилгахад тусална. Бусад хуруу нь шүд, синус, толгойны оройтой холбогддог.
-
Зүүн ба баруун хөлийн даралтын цэгүүд өөр өөр байдаг; гэхдээ ижил төстэй зүйлүүд байдаг.
- Чих нь хоёр хөлийн хурууны доорх хажуу талуудтай холбоотой байдаг.
- Уушиг нь том хөлийн хурууг эс тооцвол хоёр хөлийн хурууны доор 2.5 см орчим байдаг.
- Хоёр хөлийн өсгий нь хөлтэй холбогддог.
- Бүсэлхийн шугамын доор хөл нь нарийн гэдэстэй холбогддог.
- Зүрх нь баруун хөлний бэлхүүсний дээд хэсэгт, зүүн тийш бага зэрэг холбогддог. Хэрэв дахин зүүн тийш шилжүүлбэл баруун бөөр тэнд байрладаг.
- Зүүн хөлний бүсэлхийн тойргийн яг дээд хэсэг нь гэдэс юм. Хэрэв үүнийг бага зэрэг доошлуулбал зүүн бөөр хэвтэж байна. Дэлүү нь хэвлийн баруун талд байрладаг. Зүрх нь хурууныхаа төвөөс 5 см орчим доогуур байрладаг.
Алхам 3. Хөлийн хурууны хүснэгтийг уншина уу
Хэрэв та рефлексологийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал хөлийн хурууны хүснэгтийг ашиглаж болно. Хөлийн хуруун дээр меридиан гэж нэрлэгддэг хэсгүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь биеийн зарим хэсэгт холбогдсон даралтын жижиг цэгүүд юм. Хөл тус бүрт таван голчид байдаг.
- Хөлийн эрхий хурууны хоёр талд хоёр меридиан байдаг. Хөлийн эрхий хурууны гадна талын голчид нь дэлүүтэй холбогддог. Дотоод цэг нь зүрх сэтгэлтэй холбоотой байдаг.
- Зүүн гарын эрхий хурууны хажууд байгаа хуруун дээр меридианууд байдаг. Энэ хэсэг нь ходоодны дунд хэсэгт холбогддог.
- Хөлийн хурууны дэргэдэх хуруун дээр зүүн талд цөстэй холбогдсон голчид цэг байдаг.
- Бяцхан хуруун дээр зүүн талд голын цэг байдаг. Энэ цэг нь давсагтай холбогддог.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хөлийн гадна ба дотор талын хүснэгтийг унших
Алхам 1. Хөлийн гадна талын хүснэгтийг уншина уу
Хөлийн гадна талын хүснэгтэд биеийн хажуу тал руу холбогдсон хэсгүүдийг харуулсан байна. Энэ хүснэгтэд мөн хөлний дээд хэсгийг оруулсан болно. Рефлексологийг илүү нарийвчлан мэдэхийн тулд энэ хүснэгтийг үзнэ үү.
- Хөлийн дээд хэсэг нь лимфийн системтэй холбогддог. Лимфийн систем нь хорт бодис болон бусад хольцыг шүүж өгдөг дархлааны системийн нэг хэсэг юм.
- Хөлийн хурууны яг дээр байрладаг хэсэг нь цээжтэй холбогддог. Хөлийн өсгий дээрх тал нь хонго, өвдөгтэй холбогддог.
- Бүсэлхийн шугамны доорх хөлний хажуу нь тохойтой холбогддог. Хэрэв та үүнийг бага зэрэг доошлуулаад, хөлийнхөө хуруун дээр дээгүүр нь мөр рүү холбоно.
Алхам 2. Хажуугийн хүснэгтийг хөл дээрээ судлаарай
Хөлийн дотор талын хүснэгт нь нөгөө хөл рүүгээ чиглэсэн дотогшоо чиглэсэн хөлийн талыг дүрсэлдэг. Энэ хүснэгт нь хөлний рефлексологийг илүү нарийвчлан мэдэхэд тустай байж болно.
- Хөлийн эрхий хурууны үзүүрээс өсгий хүртэлх доод хэсэг нь нурууг илэрхийлдэг. Хөлийн дотор хэсэг нь нуруутай адил үндсэн хэлбэртэй, ижил нуман, муруй хэлбэртэй байдаг.
- Хөлний бэлхүүсний яг доод талд, хөлний хажуу талд нь товойсон зууван овоо бий. Энэ хэсэг нь давсагтай холбогддог.
Алхам 3. Үүнийг аажмаар хий
Хөлийн дотор ба гадна талын хүснэгт нь хөл рефлексологи хийх туршлагатай хүмүүст зориулагдсан гэдгийг санаарай. Дотор болон гадна талын хүснэгт хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд рефлексологийн үндсэн мэдлэгтэй болох хүртэл хүлээнэ үү. Хэрэв та дотор болон гадна талын ширээ сонирхож байвал хөл рефлексологичтой уулзах эсвэл хичээлд хамрагдах шаардлагатай байж магадгүй юм.
3 -р хэсгийн 3: Хөлийн рефлексологийн шинжлэх ухааныг ашиглах
Алхам 1. Хөлийнхөө хуруунаас эхэл
Хөлийн рефлексологийг эхлүүлэхийн тулд хөлийн хуруунуудаас эхэл. Та эрхий хуруугаа мушгих техник ашиглан массаж хийлгэх хэрэгтэй. Эрхий хуруугаараа дарж, мушгиж, өргөж, дараа нь хөдөлгөж, зөвхөн биеийн жижиг хэсгүүдийг хамрахад анхаарлаа хандуулаарай.
- Эхлэхийн тулд эрхий хурууныхаа доод хэсэгт массаж хий, дараа нь хуруугаараа аажмаар хий. Дараа нь нөгөө хуруугаараа процедурыг давтана.
- Индекс, эрхий хуруугаа хурууныхаа хооронд хөдөлгөж эхлээд хэсэгтээ массаж хий.
Алхам 2. Зүүн хөлөө массаж хий
Хоёр хөл дээрээ хуруугаа иллэг хийж дуусаад зүүн хөл дээрээ анхаарлаа хандуулаарай. Гараа хөлийнхөө орой дээр нугална. Эрхий хуруугаараа хөлийг хоёр талаас зүүнээс баруун тийш массажлаарай. Дараа нь хоёр талаасаа дээрээс доош массаж хийнэ.
Алхам 3. Баруун хөлөө үргэлжлүүлээрэй
Зүүн хөлөө хийж дууссаны дараа баруун хөл дээрээ ижил үйлдлийг давтана. Эрхий хуруугаараа массаж хийлгэж, дээрээс нь доошоо, дараа нь зүүнээс баруун тийш хоёр талдаа массаж хийхээ бүү мартаарай.
Алхам 4. Хөлийн дээд ба доод хэсэгт массаж хийнэ
Хөлийн дээд ба хажуу тийш шилжих. Энд хөлний рефлексологийн шинжлэх ухаан хамгийн хэрэгтэй байдаг.
- Хэрэв танд ходоодны асуудал байгаа бол хөлийнхөө нум болон бэлхүүснийхээ орой дээр анхаарлаа хандуулаарай. Хэвлий нь үндсэндээ зүүн хөл дээр байрладаг гэдгийг санаарай.
- Хэрэв танд элэг, цөсний хүүдий асуудал байвал баруун хөлөндөө анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв та бөөрний асуудалтай бол шагай, өсгий дээрээ анхаарлаа хандуулаарай.
Зөвлөмж
- Хэрэв та хөлний рефлексологийн хүснэгтийг тайлбарлахад хэцүү байвал оймс дээрх рефлексийн цэгүүдийн зургийг агуулсан рефлексологийн оймс худалдаж авах боломжтой. Энэ бол тусгал хүснэгтээс гадна маш сайн харааны хэрэгсэл юм.
- Хувийн хэрэгцээнд зориулж хөлийн ширээ сонгох талаар рефлексологичоос зөвлөгөө аваарай.
