Сүүлийн үед хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөл, зан авирыг ойлгоход улам бүр хэцүү болж байгаад та бухимдаж байна уу? Таамаглал гаргахаасаа өмнө өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуугаарай: таны хамтрагч 40-50 насны ангилалд багтдаг уу? Хэрэв тийм бол тэд дунд насны хямралд орсон байж магадгүй юм. Энэхүү нийтлэлд эрэгтэй хүний дунд насны хямралын гурван үндсэн шинж тэмдэг болох сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт (гэнэтийн цочромтгой байдал эсвэл хөндийрөх), зан авирын өөрчлөлт (хэт их хөдөлгөөн хийх), гадаад үзэмжийн өөрчлөлт (хувцаслалтын хэв маяг, үс засалт, тэр ч байтугай үйл ажиллагаа хийх) гэсэн гурван шинж тэмдгийг тайлбарласан болно. Хуванцар мэс засал). Эрэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал нь зөвхөн өөртөө төдийгүй амьдралын хамтрагчдаа нөлөөлдөг нь маргаангүй зүйл юм. Эрүүл саруул байхын тулд, хамтрагчтайгаа удаан хугацааны туршид харилцах зорилгоор энэхүү нийтлэлд дунд насны хямралыг даван туулах янз бүрийн хүчирхэг, үр дүнтэй аргуудыг тайлбарласан болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Таны хамтрагчийн сэтгэл санаа муу байгаа эсэхийг ойлгоорой
Дунд насны хямралд орсон хүмүүс удаан хугацааны турш гунигтай, сэтгэлээр унасан байдаг. Энд гол түлхүүр үг бол "удаан хугацаа" юм - сэтгэлийн өөрчлөлт хэвийн байна. Гэхдээ дунд насны хямралд орсон хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хямрал бол зүгээр өнгөрдөг зүйл биш юм. Тэд үүнийг өдөр бүр, удаан хугацааны туршид, ямар ч шалтгаангүйгээр мэдэрдэг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар дээрх шинж тэмдгүүд нь 6 сар ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилээгүй тохиолдолд дунд насны хямрал гэж дүгнэж болохгүй. Өмнө дурьдсанчлан ийм хандлага нь ямар ч шалтгаангүйгээр гарч ирдэг. Тиймээс, хэрэв таны хамтрагч сэтгэл санааны хямралд орсон эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон бол дээрх шинж тэмдгийг дунд насны хямрал гэж ойлгож болохгүй
Алхам 2. Түүний даруу байдлыг ажиглаарай
Дунд насны хямралд орсон эрэгтэй хүн жижиг зүйлээс илүү уур уцаартай байдаг. Энэ уур нь гэнэт, ямар ч шинж тэмдэггүйгээр гарч ирдэг бөгөөд ихэвчлэн ойр дотны хүмүүст нөлөөлдөг. Хэрэв ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаг түнш чинь гэнэт маш их ууртай болдог бол тэр дунд насны хямралд орсон байж магадгүй юм.
Зөвхөн хааяа тохиолддог уур хилэнг дунд насны хямралын шинж тэмдэг гэж шууд дүгнэж болохгүй гэдгийг санаарай. Эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил эрчүүдийн сэтгэл хөдлөл заримдаа гормоны нөлөөгөөр өдөөгддөг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь хамтрагчаа хэдэн сарын турш хянаж байсан бол та зүгээр л сэрэмжтэй байх хэрэгтэй
Алхам 3. Хамтрагчдаа өөрийгөө ганцаардмал санагдаж байгаа эсэхийг асуу
Дунд насны хямралд орсон хүмүүс сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрдэг: эргэн тойрныхоо ертөнцөөс хөндийрсөн мэт санагдах, урьд нь хобби байсан зүйлээ сонирхохоо болих, ойр дотны хүмүүсээсээ мэдэлгүй холдох. Иймэрхүү хандлага нь илэрхий байж болно, эсвэл тодорхойгүй байж болно; Эрчүүд бас дотоод зөрчилдөөнөө нуухдаа сайн байдгийг та мэдэх үү?
Хэрэв та эргэлзэж байвал энэ сэдвийг түүнтэй ярилцаарай. Тэдний хандлага өөрчлөгдөж байгааг та анзаарсан гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй. Түүнээс асуу, тэр ч бас үүнийг анзаарсан уу? Тэр хандлага өөрчлөгдсөн шалтгааныг мэддэг үү?
Алхам 4. Үхлийн тухай бодол санаанд нь орж байгаа эсэхийг түншээсээ асуугаарай
Дунд насны хямралд орсон эрчүүд энэ дэлхий дээр оршин байгаагийнхаа утга учрыг ихэвчлэн боддог. Тэд үхлийн тухай байнга бодож, амьдарч буй амьдрал нь ямар утга учиртай (эсвэл утгагүй) болохыг шалгадаг. Түүнтэй хийсэн ярилцлагад ийм сэдэв гарч ирж байсан уу? Хамтрагчдаа "өөр юу ч хамаагүй" сэтгэлгээ бий болсныг та анзаарсан уу? Хэрэв тийм бол хосуудын дунд насны хямрал хамгийн муу үе рүүгээ орсон байж магадгүй юм.
Энэ бол дунд насны хямралын мөн чанар юм. Та амьдралынхаа хагас цэгт хүрч, амьдралынхаа хагасыг өнгөрөөсөн гэдгээ ухаарч, өөрт байгаа болон хийгээгүй зүйлээ эргэн хардаг. Дунд насны хямрал нь хүн амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөгүй гэдгээ мэдэрч, залуу байхаа больсон ч гэсэн хамгийн бага амжилтанд хүрсэн хэвээр байх үед тохиолддог. Сэтгэл ханамжгүй байдал, харамсах сэтгэл нь тэдний дотоод зөрчилдөөнийг өдөөдөг
Алхам 5. Түүний оюун санааны байдлын талаар ярилц
Нэгэн цагт гүн гүнзгий шашин шүтдэг байсан эрчүүд дунд насны хямралын үед эрс өөрчлөгдөж чаддаг. Тэд өмнө нь юунаас ч буцахгүй байсан итгэл үнэмшил гэх мэт олон зүйлийг асууж эхлэх болно.
Эсрэг зүйл тохиолдсон байж магадгүй юм. Өмнө нь оюун санааны ертөнцийг төдийлөн тоодоггүй байсан хүмүүс анх энэ ертөнцийг судалж эхлэх болно. Тэд шинэ шашинд нэгдэх эсвэл хуучин шашны бүлэгтээ дахин идэвхтэй оролцох хүсэлтэй байж магадгүй юм
Алхам 6. Түнштэйгээ харилцах харилцаагаа тодорхойлж, зүрх сэтгэлээ сонсож, эрүүл ухаанаа ашиглаарай
Тэр үнэхээр сэтгэл дундуур харагдаж байна уу? Та хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд маш дотно байдаг уу? Та болон таны хамтрагч ховорхон харилцдаг, хамтдаа аялах нь ховор, бэлгийн харьцаанд орох нь ховор байдаг бөгөөд энэ нь таны түнштэй харилцах харилцааг санамсаргүйгээр сунгадаг уу? Үнэн хэрэгтээ, зохион байгуулагч нь дунд насны хямрал биш юм. Гэхдээ хэрэв бусад шинж тэмдгүүд илэрвэл шалтгаан нь та байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хамтрагчаа дагалдан явахыг хүсч байвал эдгээр нөхцөл байдал өнгөрөх болно.
Таны хамтрагч хийх ёсгүй зүйлийг хийж эсвэл хэлж байгаа бол үүнийг зүрх сэтгэлдээ бүү хүлээж ав. Түүний зан байдал, сэтгэл хөдлөлийг та өөр хүн өөрчилдөггүй гэдгийг санаарай! Хэрэв таны хамтрагчийн зан байдал өөрчлөгдвөл энэ нь түүний таныг хайрлах хайр буурсан гэсэн үг биш юм. Түүнийг аз жаргалгүй болгосон нь чи биш байсан; Тэр зүгээр л бүх зүйлд эргэлзээ төрүүлж байсан дотоод дайнтай байсан
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гадаад үзэмжийн өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Түншийн биеийн жингийн өөрчлөлтийг ажигла
Дунд насны хямралд орсон хүмүүсийн жин эрс нэмэгдэх эсвэл буурах хандлагатай байдаг. Автоматаар энэ өөрчлөлтийг дагаж хоолны дэглэм, дасгалын хэв маягийг өөрчлөх болно.
Зарим эрчүүд гэнэт залхуу болж, илүүдэл хоол идэх дуртай болдог. Нөгөө талаар, гэнэт юу ч идэх хүсэлгүй болж, хатуу хоолны дэглэм барьж, жингээ хасахын тулд галзуу дасгал хийдэг хүмүүс бас байдаг. Эхний болон хоёр дахь тохиолдол нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг
Алхам 2. Таны хамтрагч гадаад төрхөндөө санаа зовж эхэлж байгааг ажигла
Саарал үстэй байх нь эрэгтэйчүүдэд дунд насны хямралыг өдөөдөг гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв тэд хөгширч байгаагаа мэдээд энэ явдалд санаа зовж байгаа бол хөгшрөлтийн эсрэг янз бүрийн тос түрхэхээс эхлээд гоо сайхны мэс засал хийлгэхээс эхлээд залуу харагдахын тулд инээдтэй алхам хийх хүртэл бэлэн байдаг.
Иймэрхүү зан авирыг ихэвчлэн даашинзны хэв маяг өөрчлөгддөг. Нөхөр чинь нэг өдөр гурав дахь хүүхдийнхээ хувцсыг өмсөөд хоолны өрөөнд гарч ирвэл бүү гайхаарай. Маш ичмээр, үнэхээр. Гэхдээ наад зах нь энэ нь гоо сайхны мэс засал хийхээс дээр юм, тийм үү?
Алхам 3. Таны хамтрагч толинд туссан тусгалаа танихаа больж магадгүй гэдгийг анхаараарай
Дунд насны хямралд орсон ихэнх эрчүүд толинд харсан дүрээ танихгүй. Тэдний оюун ухаанд тэдний тоо 25 настай хэвээр байсан бөгөөд өтгөн хар үс, насны толбо ороогүй өтгөн арьсаар дүүрчээ. Нэг л өдөр сэрээд бүх зүйл урьдын адил биш болсныг мэдээд тэдэнд ямар санагдахыг төсөөлөөд үз дээ?
Хэрэв та нэг өглөө сэрсэн бол өмнөх өдрөөсөө 20 насаар хөгширсөн бол танд ямар санагдах вэ? Аймшигтай, тийм үү? Таны хамтрагч ийм мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэр залуу байхаа больсон, амьдралынхаа тал нь өнгөрсөн гэдэгтэй нүүр тулж эхлэх ёстой
4 -ийн 3 -р хэсэг: Зан үйлийн өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Таны хамтрагч ердийнхөөсөө илүү хайхрамжгүй хандаж байгааг ажигла
Энэ насанд таны хамтрагч гэнэт хурд хэтрүүлэх, янз бүрийн эрсдэлтэй үйлдэл хийх, бүр шөнийн цэнгээний газарт тогтмол очиж үзэх дуртай байдаг. Иймэрхүү түрэмгий, хүүхэд шиг зан авир нь үнэндээ тэр залуу хэвээр байгаа бөгөөд жирийн өсвөр насны хүүхэд шиг амьдралаас таашаал авч чаддаг гэдгээ батлах оролдлого юм. Цаг хэт хурдан өнгөрсний улмаас тэр харамсахаас зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм.
- Заримдаа, дунд насны хямралд орсон эрчүүд өсвөр насныхан шиг эрх чөлөө, тусгаар тогтнолд хэт автдаг - ялгаа нь өсвөр насныхан гэр бүл зохиогүй байгаа тул зөвхөн өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй. Ийм эрчүүд хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа ч адал явдал хүсдэг. ихэвчлэн гэр бүлийнхэндээ үзүүлэх нөлөөллийг тооцдоггүй.
- Иймэрхүү бодлогогүй үйлдэл нь амьдарч буй амьдралаасаа түр зуур "зугтах" гэх мэт хариуцлагагүй үйлдэл болж хувирдаг. Дунд насны хямралд орсон эрчүүд амьдралын хэв маягаасаа залхах хандлагатай байдаг тул шинэ зүйлийг мэдэрч, адреналиныг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх үүрэг хариуцлагаа орхиход бэлэн байдаг.
Алхам 2. Түншийнхээ ажлын хэв маягийн өөрчлөлтийг ажиглаарай
Дунд насны хямралд орсон хүмүүс ихэвчлэн ажлаа орхих, мэргэжлээ эрс өөрчлөх, эсвэл үүрд дахин ажиллах дургүй байх тухай боддог. Анхаарна уу, дунд насны хямралын нөлөө нь өөрөөсөө эхлээд хамтрагч, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаа, карьерынхаа тасралтгүй байдлаас эхлээд маш өргөн хүрээтэй байдаг.
Тэд эргэн тойрныхоо хүмүүс болон одоогийн ажил мэргэжил нь тэдний ирээдүйн амьдралын талаарх төсөөллийг дэмждэггүй гэж бодох үе байдаг. Тэд үүнийг ойлгосноор мэргэжлээ өөрчлөх гэх мэт эрс өөрчлөлтүүд хүртэл автоматаар янз бүрийн өөрчлөлт хийх болно
Алхам 3. Хамтрагч тань нэмэлт бэлгийн таашаал хайх боломжийг мэдэж аваарай
Харамсалтай нь, дунд насны хямралд орсон ихэнх эрчүүд хууль ёсны түншүүдээсээ өөр эмэгтэйчүүд рүү "зугтдаг" (эсвэл наад зах нь тэд үүнийг хийхээр төлөвлөж байгаа). Тэд ихэвчлэн бусад эмэгтэйчүүдэд сэтгэл татам биеийн хэлийг харуулдаг-тэдний залуу ажилчид, охиныхоо гимнастикийн дасгалжуулагч, кафед уулздаг гадаад эмэгтэй-ийм зан авирыг зөвшөөрдөггүй гэдгийг мэддэг ч гэсэн тэд бэлгийн харьцаанд орохын тулд үүнийг хийдэг. таашаал.
Зарим эрчүүд хувийн компьютер эсвэл зөөврийн компьютерын цаанаас бэлгийн таашаал хайхад илүү тухтай байдаг. Тэд танихгүй хүмүүстэй онлайнаар харилцахын тулд компьютерын өмнө хэдэн цаг (хэдэн өдөр ч гэсэн!) Өнгөрөөж болно
Алхам 4. Хамтрагчийнхаа муу зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
Дунд насны хямралд орсон эрчүүд ихэнх цагаа архи уухад зарцуулдаг. Гэнэт тэд найз нөхөдтэйгээ эсвэл ганцаараа уух дуртай эр болж хувирдаг. Өөр нэг боломж бол тэд янз бүрийн эмийн туршилтыг эхлүүлж магадгүй юм. Аль аль нь эрүүл мэндэд хортой тул хамтрагчаа эдгээр боломжоос хол байлгаарай.
Хэрэв тэр өөртөө хор хөнөөл учруулж эхэлж байгаа юм бол арга хэмжээ авахаас бүү эргэлзээрэй. Тэр хичнээн хол сунсан ч хамаагүй түүнд ойртоорой. Хамтрагчаа тэврээрэй, учир нь энэ удаад түүний эрүүл мэнд, амь нас эрсдэлд орно. Шаардлагатай бол асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахын тулд та сэтгэл судлаач, эмчтэй холбоо барьж болно
Алхам 5. Санхүүгийн хөдөлгөөнийг ажигла
Дунд насны хямралд орсон эрчүүд мөнгөө шаардлагагүй зүйлд зарцуулах хандлагатай байдаг. Тэд өмнө нь сонирхолгүй байсан зүйлдээ гэр бүлийн автомашинаа спорт машинаар солих, зурагтаар үзүүлэх янз бүрийн бүтээгдэхүүн худалдаж авах, шинэ хувцас худалдаж авах, дугуй унах дургүй байсан ч уулын дугуй худалдаж авах гэх мэт маш их мөнгө зарцуулахад бэлэн байна..
Ийм зан үйл нь эерэг ба сөрөг нөлөөтэй байж болно. Машины дотоод заслыг засахад хэдэн тэрбум рупи зарцуулахад бэлэн байгаа нь ашиггүй болоход хүргэдэг сөрөг нөлөө юм. Хэрэв тэд гэр бүлтэйгээ зугаацаж болох спортын хэрэгслүүдийг худалдаж авахын тулд ижил хэмжээний мөнгө зарцуулбал илүү эерэг нөлөө мэдрэгдэх болно
Алхам 6. Тэд амьдралаа үүрд өөрчлөх шийдвэр гаргаж чадна гэдгээ ухамсарла
Тэдний тэрслүү хандлага нь тэдний амьдралыг үүрд сүйрүүлэх уруу таталтанд илүү өртөмтгий болгодог, тухайлбал:
- үерхэх
- Гэр бүлээ орхиж байна
- Амиа хорлохыг оролдож байна
- Хэт туйлширсан шинэ үйл ажиллагаа хайж байна
-
Согтуу байх, мансууруулах бодис хэрэглэх, мөрийтэй тоглоом тоглох
Дээрх зан үйл нь тэдний амьдарч буй амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдлаас үүдэлтэй юм. Дараа нь тэд өөртөө болон ойр дотныхоо хүмүүст үзүүлэх нөлөөллийн талаар бодохгүйгээр шинэ амьдрал бий болгохын тулд эрс зүйлийг хийдэг. Ихэнх тохиолдолд эдгээр хүмүүсийн сэтгэлгээг өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг
4 -ийн 4 -р хэсэг: Шинээр гарч ирж буй хямралыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Өөртөө сайн анхаарал тавиарай
Үүнийг өөрийн тэргүүлэх чиглэл болгоорой. Зөвхөн таны хамтрагч хүнд хэцүү үеийг туулж байгааг санаарай. Хамгийн ойрын хүний хувьд амьдрал 180 градус эргэж, амьдрахад амаргүй болсон гэдгийг та бас мэдрэх ёстой. Тиймээс өөртөө анхаарал тавьж, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Үнэхээр энэ бол таны өмнө тулгарч буй хямралын үед хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм.
Хэрэв таны хамтрагч одоо хүүхдийнхээ найзуудтай покер тоглох цагийг өнгөрөөхийг илүүд үзэж байвал хэтэрхий гуниглах хэрэггүй. Хэрэв тэр зугаацаж чадвал чи яагаад болохгүй гэж? Аз жаргалынхаа төлөө тэмүүлээрэй! Чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлээрэй. Энэ бол өөрийнхөө төлөө болон хамтрагчийнхаа төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм
Алхам 2. Хэрэв тусад нь хийж, зөвхөн тодорхой мөчид тохиолдвол эдгээр зүйлс аюултай биш гэдгийг мэдэж аваарай
Таны хамтрагч гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүсч байна уу? Эсвэл гэнэт үерхсэн үү? Иймэрхүү зүйл нь дунд эргэм насны эрчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог байгалийн үймээн самуун байж болох юм. Гэхдээ зан авирын янз бүрийн өөрчлөлтүүд (зохисгүй байх хандлагатай байдаг) таны хамтрагчийг удаан хугацаанд дардаг бол тэр дунд насны хямралд орсон байж магадгүй юм.
Ганцаардах, уурлах дуртай, амьдралынхаа утга учрыг бодох зэрэг зарим шинж тэмдэг нь сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны хамтрагчийн сэтгэцийн байдалд (зан төлөвт нь биш) нөлөөлж байгаа бол зөвлөгч, сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах талаар бодож үзээрэй
Алхам 3. Цаг хугацааны хувьд анхаарлаа хандуулаарай
Таны хамтрагч хоббигоо сонирхохоо больсон уу? Эсвэл түүний уур хилэн тодорхой нөхцөл байдалд тэсрэх болов уу? Хэрэв эдгээр зан авир нь түүний зан чанарыг өөрчилдөггүй бөгөөд зөвхөн тодорхой үед тохиолддог бол та тэдгээрийг дунд насны хямралын шинж тэмдэг гэж хэлж чадахгүй. Жижиг өөрчлөлт бол өсч буй хүмүүст тохиолддог байгалийн жам ёсны зүйл юм. Хэрэв эдгээр өөрчлөлтүүд 6 сар ба түүнээс дээш хугацаанд тогтмол байвал та болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Хямралын эхний өдрүүдэд өөрийгөө буцааж өгөхийг хичээ. Ихэнх тохиолдолд өдөөгч нэг эсвэл хоёр зүйл үргэлж байдаг. Энэ нь саарал үстэй болох, эсвэл хайртай хүнээ алдахад тохиолдсон хүнд хэцүү туршлага гэх мэт энгийн зүйл байж болно. Хэрэв та хамтрагчийнхаа зан төлөв өөрчлөгдсөнтэй холбоотой яриа, мөчийг санаж байвал энэ нь өдөөгч байж магадгүй юм
Алхам 4. Та үргэлж тэдний хажууд байх болно гэдгээ түншдээ итгүүл
Хямралын үеийг даван туулах нь эрчүүдэд маш хэцүү байдаг; тэд өөрсдийгөө хэн болохыг, юу хүсч байгаагаа мэддэггүй болсон. Түүний ярилцагч байж, түүний гомдлыг сонсоорой. Битгий хашгирч, загнаж, буруутгаж, өөрчлөлт хийхийг шаардаж болохгүй. Өөрчлөлтийг мэдэж байгаагаа, хүнд хэцүү цаг үед тэдэнд туслахад бэлэн байгаагаа түншдээ л харуул. Та аз жаргалаа эргүүлэн олж авах оролдлогод нь саад болохгүй, түүнийг дэмжихийн тулд байдаг гэдгийг санаарай.
Хэрэв тэр танд нээлттэй байхыг хүсч байвал түүний оюун санааны гүйцэтгэл, тухайн үеийн амьдралаа хэрхэн харж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй. Энэ нь түүнд болон таны харилцаанд хүлээлт үүсгэхэд тусална. Хямрал бүр өөр өөр хандлагыг шаарддаг. Шийдэл олохын тулд эхлээд асуудлын үндсийг мэдэх хэрэгтэй. Түүний гадаад төрх байдал, ажил төрөл, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаа, хобби зэрэгт өөрчлөлт орж болно. Түүнтэй ярилцах нь түүний зан байдлыг урьдчилан таамаглахад тусална
Алхам 5. Түншдээ зай гаргаж өг
Хэцүү байсан ч эцэст нь та хамтрагчдаа тав тухтай байдлыг мэдрүүлэх бүх зүйлийг хийхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та түүний шинэ сонирхолд оролцохгүй байх магадлалтай. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Түүнд хэрэгтэй орон зай, зайг өг, ирээдүйд таны харилцаа улам сайжирна.
Биеийн зайнаас гадна таны түнш сэтгэл хөдлөлийн зай хэрэгтэй байдаг. Хэрэв тэр тантай юу ч хэлэлцэхийг хүсэхгүй байвал түүнийг битгий ярь. Хэдийгээр эхэндээ та үүнд эвгүй санагдах болно, гэхдээ надад итгээрэй, таны золиос ирээдүйд удаан үргэлжилсэн зөрчилдөөнийг дарахад тустай байх болно
Алхам 6. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай
Дэлхий дээрх 26% буюу 4 хүн тутмын 1 нь дунд насны хямралтай тэмцэж байгаа бөгөөд гэмт хэрэг үйлдэгчийн хувьд ч, гэмт этгээдтэй хамгийн ойр дотны хүмүүсийн хувьд ч тэмцэж байна. Та тэдний ихэнхийг нь мэддэг байж магадгүй. Хэрэв бүх зүйл хүнд хэцүү мэт санагдаж эхэлбэл эргэн тойрныхоо тусламжийг ашиглахаас бүү эргэлзээрэй.
Унших шаардлагатай олон тооны ном, интернет сайтууд байдаг. Харилцаа холбоо бүрт завсарлага хэрэгтэй гэдгийг танд ойлгуулах болно. Тэр хүн амьдралынхаа талыг хажууд чинь өнгөрөөсөн ч гэсэн та бусдын амьдрал, цаг, энергийг дэмий үрэхээ болих хэрэгтэй болдог. Үүний дараа та харилцаагаа хадгалах эсэхээс үл хамааран хийж болох хамгийн сайн арга замыг үнэлэх хэрэгтэй. Ийм нөхцөл байдалд хохирогч нь зөвхөн таны хамтрагч биш гэдгийг санаарай. Та ч бас үүнд өртөж байгаа тул бүх боломжуудыг авч үзэх нь ямар ч хор хөнөөлгүй юм
Зөвлөмж
- Хэрэв таны хамтрагч өөрийгөө хамгаалж байгаа мэт санагдаж байгаа бөгөөд өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа бол гэр бүлийнхэн эсвэл ойр дотны найз нөхөдтэйгээ энэ талаар ярилцаж үзээрэй.
- Хэрэв таны хамтрагч эрүүл бус, аюултай үйл ажиллагаа явуулж эхэлвэл хувийн эмчтэйгээ зөвлөлд.
