Хуурамч зүйлээр дүүрэн ертөнцөд жинхэнэ хүн байх нь маш хэцүү сорилт мэт санагддаг. Гэхдээ, хэрэв та дэлхий ертөнц таныг өвөрмөц, жинхэнэ хувь хүн гэж харахыг хүсч байвал таны хийх ёстой зүйл бол энд байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өөрийгөө таньж мэдэх
Алхам 1. Өөрийгөө танихад цаг гарга
Энэ нь таны бүлэг хүмүүс, гэр бүл эсвэл ойр дотны найзуудынхаа өмнө үргэлж хадгалж байдаг өөрийнхөө дүр төрх биш гэсэн үг юм. Ганцаараа байх газар хайж, өөрийгөө хэн болохыг мэдэхийн тулд эргэцүүлэн бодоорой. Та ганцаараа байхдаа үнэхээр хэн бэ?
Хэрэв та хүсэж, сонирхож байгаа бол стрессийн түвшинг бууруулж, сэтгэлээ цэвэрлэхийн тулд бясалгал хийж үзээрэй. Бясалгал нь өөрийгөө илүү тодорхой харах боломжийг танд олгоно
Алхам 2. Нийгэм юу хүлээж, хүлээж авч байгааг үл тоомсорлох
Өдөр бүр бид өнөөгийн нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйлийн зургийг харах болно, энэ нь үргэлж өөрчлөгдөж байдаг (энэ нь үнэн хэрэгтээ идеал байдаггүйг баталдаг). Өөрийнхөө жинхэнэ хүн болохын тулд байхгүй стандартын дагуу амьдрахыг зогсоох хэрэгтэй. Энэ ертөнцөд моод, хипстер гэх мэт зүйл байдаггүй. Зөвхөн хувь хүмүүс байдаг, тэд үнэхээр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой байдаг. Аливаа зүйлийг ашиглах эсвэл эзэмшихийг сонгохдоо танд брэнд, чиг хандлагаас илүү ноцтой шалтгаан хэрэгтэй.
Тодорхой бүлэг, нийгмийн хүрээлэлд хүлээн зөвшөөрөгдөх хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүллээсээ сал. Хэрэв та группийг хайж байгаа хүн бол та жинхэнэ өөрийгөө олж авсны дараа тэд таныг хайж олох болно
Алхам 3. Өөрийнхөө тухай баримтуудын жагсаалт гарга
Харамсалтай нь өнөөгийн ертөнцөд бид нийгмийн олон хүлээлт, эрэлт хэрэгцээнд дарагдаж, заримдаа энэ нь бидний чиг баримжаа, нэр төрөө алдахад хүргэдэг. Бид олон жилийн турш (заримдаа хэдэн арван жил, эсвэл бүр насан туршдаа) нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхөд дасан зохицож, янз бүрийн маскны цуглуулгын цаана жинхэнэ мөн чанараа оршуулдаг. Таны хийж буй зүйл, таны байгаа байдал, таны үзэл бодол, эсвэл таны хэн бэ гэдгээс үл хамааран таныг тодорхойлдог бүх зүйлийг бичихэд хэдэн минут зарцуулаарай.
Хэрэв та өөрийнхөө тухай хэдэн арван зүйлийн жагсаалт гаргавал ("Би шаахайндаа өмсөхийг илүүд үздэг" эсвэл "Би адал явдлыг баталгаатай гэхээсээ илүү энгийн" гэх мэт) олон удаа хардаг газар тавиад жагсаалтыг аль болох олон удаа уншаарай.. Дараа нь, та шийдвэр гаргах эсвэл амлалт өгөхийг хүсч байхдаа, эсвэл өдөртөө дахин орохдоо таны үйлдэл, бодол санаа үнэхээр жагсаалтад орсон хүнтэйгээ таарч байгаа эсэхийг үзээрэй. Та өөрийгөө хэн болохыг харуулахгүй зүйлийг хийсэн байж магадгүй юм
Алхам 4. Гэр бүлийнхээ түүх, уламжлалын талаар бод
Бид дандаа гарч ирсэн хүмүүсээ тусгадаггүй. Гэсэн хэдий ч бидний өвөрмөц байдал түүхийн нөлөөнөөс үүдэлтэй гэж бид зайлсхийж чадахгүй. Олон хүмүүс нэрээ хэрхэн бичихийг илүү оновчтой, зөв болгохын тулд өөрчлөх, эсвэл зуршил, соёлоо өөрчлөхийн тулд бусдад хэтэрхий их өргөрөг өгөх гэх мэт өнгөрсөн үеэс маш их зугтдаг. Та хаанаас ирсэн бэ? Таны хэн болохыг төлөвшүүлэхэд таны эцэг эх, гарцаагүй таны эцэг эхийг төлөвшүүлэхэд өвөө эмээ нар тань гар бие оролцсон байх. Таны бодох хэрэгтэй зарим зүйл энд байна.
- Таны боловсролтой байсан хэлбэр. Таныг хэрхэн өсгөж хүмүүжүүлсэн тухай хамгийн их санадаг вэ? Таны хүмүүжил бусдаас юугаараа ялгаатай байсан бэ?
- Таны байршил. Таны байршил эсвэл гарал үүслийн бүс таныг хэрхэн төлөвшүүлсэн бэ? Байршил эсвэл гарал үүслийн бүсийн нөлөөнөөс болж танд ямар хобби, зан чанар байдаг вэ?
- Таны үзэн яддаг, хайрладаг зүйлүүд. Таны хайрладаг, үзэн яддаг зүйлсийн ихэнх нь танай гэр бүлийнхэнтэй адилхан байдаг уу? Таны үзэн яддаг, хайрладаг олон зүйл гэр бүлийн нөлөө болж хувирдаг вэ?
Алхам 5. Сүйтгэгч найзтайгаа харилцах харилцаагаа дуусга
Хүмүүс хор хөнөөл учруулж, бидэнд муу зүйл хийж байсан ч гэсэн байгалиасаа бусад хүмүүсээр хүрээлүүлэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч та жинхэнэ хүн болж, аз жаргалтай, байгалийн жамаараа байхын тулд таны амьдралыг сүйтгэж буй хүмүүсийг орхих хэрэгтэй. Ийм хүнтэй найзлах шалтгаан байгаагүй. 30 секундын турш бодоод бодоод үзээрэй, тэд яг хэн болохыг та мэдэх болно.
- Энэ ертөнцөд танд зориулагдаагүй эсвэл тохирохгүй хүмүүс байх ёстой. Бусад хүмүүсээс салах нь хэцүү байж магадгүй, ялангуяа хэрэв бид аль хэдийн найзууд болсон бөгөөд үүнийг хийх нь муу зүйл гэж бодож байвал. Гэхдээ энэ бол хувиа хичээсэн үйлдэл биш гэдгийг санаарай. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны хувийн ашиг сонирхолд нийцэх болно, гэхдээ хэрэв та өөрийн ашиг сонирхлын үүднээс үйлдэл хийхгүй бол хэн хийх вэ? Та хувиа хичээсэн биш, гэхдээ логиктой.
- Энэ чиг хандлага үнэхээр тохирох бөгөөд таны хэн болохтой нийцэхгүй бол бүх алдартай чиг хандлагыг март. Чиг хандлага нь түр зуурынх бөгөөд дараа нь өөрчлөгддөг-яагаад та өөрийнхөө нэрээ ийм хурдан өөрчлөхийг хүсдэг вэ? Өөрийнхөө хэв маяг, дуртай зүйлээ сонгоорой. Хэрэв та жинсэн өмд, подволк өмсөх үнэхээр дуртай бол үүнийг сонгоорой.
Алхам 6. Дүр эсгэхээ боль
Бид чин сэтгэлээсээ, шударга хүн болсон гэж бодох нь амархан зүйл юм. Гэхдээ заримдаа бид эдгээр бодлоо өдөр тутмынхаа үйлдэлд тусгадаггүй. Заримдаа бид танай найз олон хүнд таалагддаг гэж худлаа хэлдэг (гэхдээ тийм биш), эсвэл хэт их гуйх нь тийм ч таатай биш байдаг тул найзаасаа шууд бусаар юм гуйдаг гэх мэт. Бид жинхэнэ хүн болж чаддаггүй, харин бусдын хүсдэг зүйлийг дагадаг. Боль.
Бидний хийдэг хоёр бага чин сэтгэлтэй үйлдэл бол бусад хүмүүсээс зайлсхийх эсвэл зүгээр л бусад хүмүүсийг баярлуулахын тулд худлаа ярих явдал юм. Хэрэв та бусад хүмүүсийг аз жаргалтай болгохын тулд аз жаргалаа золиосолж байгаа бол та өөртөө үнэнч биш байна. Хэрэв та уурлаж, ичиж зовох вий гэж айсандаа л ямар нэгэн зүйл хэлэхийг хүсэхгүй байгаа бол та ч гэсэн өөртөө үнэнч биш байна. Эдгээр жижиг дуу хоолой нь биднийг жинхэнэ өөрийгөө харуулахаа болиход хүргэдэг. Үүнийг үл тоомсорлоорой
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө дахин нээх
Алхам 1. Жинхэнэ хүн байх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг тодорхойл
Ялангуяа өнөөгийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн нөлөөг харгалзан үзэх нь тийм ч хялбар биш юм. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд өвөрмөц хүмүүс боловч бүх хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, нийгмийн дарамт шахалтаас үнэхээр дархлаатай хүмүүс цөөн байдаг. Хэцүү тул жинхэнэ хүн байх нь таны хувьд юу гэсэн үг болохыг эхлээд тодорхойл. Үүнийг та өөрөө шийддэг, өөр хэн ч биш.
Жинхэнэ хүн байна гэдэг өөрийн гэсэн загварын мэдрэмжийг дээдлэх гэсэн үг үү? Эсвэл таны санаанд орсон зүйлийг хэлэх үү? Эсвэл ямар ч байсан сэтгэл хөдлөлөө харуулах уу? Эсвэл тэр үед алдартай байсан зүйлийг үл тоомсорлох уу? Энэ үзэл баримтлалын талаар авч үзэх боломжтой олон үзэл бодол байдаг бөгөөд үүнийг та өөрөө шийдэх болно
Алхам 2. Танд эерэг нөлөө үзүүлдэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө
Хэрэв та хор хөнөөлтэй найзуудаа амьдралаасаа хассан бол энэ нь тийм ч хэцүү зүйл биш юм. Үргэлж уулзаж, уулзахыг хүсдэг хүмүүс хэн бэ? Хэн чамайг үргэлж өөртөө сайн, сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг вэ? Дараа нь энэ тухай бодоод үзээрэй: тэр хүнтэй уулзсаны дараа та ямар хүн болох вэ?
Бид бүгд өөрсдийн гэсэн өөр өөр хувилбартай. Сайн хувилбарууд байдаг, муу хувилбарууд байдаг, аль нь ч адилхан байдаггүй. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хамгийн сайн хувилбарыг харуулах нь таны нэн тэргүүнд тавих ёстой зүйл бол мэдээж хамгийн үнэн бөгөөд байгалийн хувилбар юм
Алхам 3. Ойлгоорой
"Бид нэг минут зогсоод сарнай үнэрлээрэй" гэсэн үгийг та сонсож байсан уу? Өнөөгийн бидний ихэнх нь маш тогтвор суурьшилтай, технологиос хамааралтай бөгөөд "ердийн амьдрал" гэж нэрлэдэг байсан зүйлээрээ амьдардаггүй. Бид заримдаа хүрээлэн буй орчин, юу мэдэрч байгаагаа, хэрхэн харилцаж, бусдад үзүүлэх нөлөө гэх мэт зүйлийг мартаж, үл тоомсорлодог. Тиймээс, анхааралтай байгаарай! Таны эргэн тойронд юу болж байгааг анхаарч үзээрэй. Үргэлж өмнө нь мэдэхгүй байсан дөрвөн зүйлийг олж мэдэхэд цаг гарга.
Заримдаа бидний толгойд олон зүйл байдаг, багаасаа л өөрсдийнхөө хэт их санаа зовдог зүйл гэдгийг ойлгоход хэцүү байдаг. Хамгийн хялбар нь эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Тэд бусад хүмүүсийг хэрхэн тайвшруулдаг вэ? Тэд ямар нэгэн зүйлийг яаж хэлэх эсвэл хэлэх вэ? Тэд биеэ хэрхэн яаж байрлуулдаг вэ? Хэн нэгэн чин сэтгэлээсээ юу хэлж байгаагаа хэлээгүйг та ойлгоход та ч мөн адил үүнийг хийж байгаагаа ухаарч, өөрийгөө ухамсарлах болно
Алхам 4. Сул талаа ил гаргахаас бүү ай
Та дүр эсгэхээ больж, нийгэм хүлээж, хүлээж авсан зүйлээ биелүүлэхээ больсон үед та өөрийнхөө жинхэнэ сул талыг, тэр дундаа өөрийнхөө сул талыг харуулж байгаа учраас өөртөө итгэлгүй болж эхэлнэ. Та үргэлж хамгаалж байдаг өөрийгөө хамгаалах механизмыг суулгахаа больсон бөгөөд энэ нь аймшигтай байж магадгүй юм. Гэхдээ үүнийг хийснээр айдас арилж, өөрийгөө илэрхийлэхдээ чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ хандаж эхэлдэг.
Аливаа зүйл өөрийн гэсэн зөв газар, цаг хугацаатай байдаг. Хичээлийн дундуур ээжээсээ чамайг уйлах хүртэл загнаж байгаа гэсэн мессеж ирсэн бол хичээлдээ байхдаа уйлахаа болих нь дээр. Нэн тэргүүний зорилгоо тавь. Хэрэв найз чинь уурыг чинь хүргэсэн зүйл хэлвэл түүний өмнө битгий уурлаарай. Та сул талаа нэн даруй ил гаргаж, шийдвэрээ хурдан гаргах шаардлагагүй. Юу нь оновчтой, юу нь болохгүйг санаарай
Алхам 5. Шударга бай
Энэ бол хэцүү зүйл. Жинхэнэ хүн байна гэдэг үнэнч шударга байхыг хэлнэ. Гэхдээ үнэнч байх нь хэцүү, ялангуяа өнөөгийн үнэхээр эмзэг ертөнцөд. Эмзэг мэдрэмтгий, эмч нар хүртэл өвчтөн таргалсан эсвэл илүүдэл жинтэй гэж хэлж чаддаггүй. Тэгэхээр, та яаж шударга байж чадах вэ? Үүнийг анхааралтай хий.
Жишээлбэл, хүмүүс "Би энэ хувцастай тарган харагдаж байна уу?" "Тийм ээ, чи тарган харагдаж байна" гэж хэлэхийн оронд "Тийм ээ, судлууд чамд тохирохгүй юм шиг байна" гэж хэлээрэй. Та шударга хэвээр байгаа (яагаад гэвэл түүний зорилго нь түүнийг тарган харагдуулах зорилготой юм), гэхдээ та "тарган" гэдэг үгнээс өөр зүйлд анхаарлаа хандуулж байна
Алхам 6. Хувь хүний хувьд ямар нөлөө үзүүлж болохыг мэдэж аваарай
Сэтгэл санаа гэх мэт өчүүхэн зүйлс эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар нөлөө үзүүлж болохыг мэдэлгүй дотогшоо орж, алхах нь амархан бөгөөд ихэнхдээ үл тоомсорлодог зүйл юм. Заримдаа найздаа тэдний түүхийг сонсохын тулд дэмжлэг эсвэл хэн нэгэн хэрэгтэй байдаг ч та хэт завгүй байгаа тул үүнийг үл тоомсорлодог. Заримдаа чамд дурласан өөр найзынхаа өмнө хэн нэгэнтэй сээтэгнэдэг. Таны жинхэнэ мөн чанар эргэн тойрны хүмүүст нөлөөлөх болно. Хэрэв та өөрийн давуу талыг сайн үйлсийн төлөө ашиглавал хариуд нь эргэн тойрондоо эерэг нөлөө үзүүлэх боломжтой.
Та гарч ирмэгц өрөөний уур амьсгалыг илүү хөгжилтэй болгож чадах хүнтэй уулзаж байсан уу? Энэ бол түүний жинхэнэ мөн чанарыг харуулсан үр дүн юм. Та мөн адил хийж болно
Алхам 7. Юм хэрхэн харагдахыг хүсч байгаагаа анзаараарай
Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: зомби гарч ирэн хот руу дайрна. Таны мэддэг бүх хүмүүс үхсэн. Та зугтаж, хаягдсан хотод хоргодож, дуртай зүйлээ хийж чадна. Таны өмнө бүх үүд хаалга нээлттэй байна. Тэгэхээр, та хаанаас алхаж эхлэх гэж байна вэ? Ийм үед толинд харахад та ямар харагддаг вэ? Ийм үед таны өмнө байгаа зүйл бол таны жинхэнэ дүр төрх юм.
Зарим хүмүүс өөрийгөө хөөрхөн гэж боддог болохоор бахархдаг. Тэд нүүр будалт хийх, үсээ янзлах, гоё хувцас өмсөх гэх мэт дуртай. Тэднээс л шалтгаална. Ийм зүйлд дургүй хүмүүс бас байдаг, гэхдээ энэ нь тэдний л асуудал. Хэрэв та үнэхээр үнэтэй зүйл, хүнд будалт хийхийг хүсч байвал үүнийг хий. Зүгээр л та жинхэнэ мөн эсэхийг нь шалгаарай
3 -р хэсгийн 3: Бусадтай харилцах
Алхам 1. Жинхэнэ өөрийгөө харуул
Бидний олонх нь тодорхой дүр төрхийг бий болгож, жинхэнэ мөн чанараа харуулахгүй завгүй байдаг. Бид ихэвчлэн аль болох эрэгтэйлэг, аль болох эмэгтэйлэг, оюунлаг гэх мэт харагдахыг хичээдэг. Боль. Жинхэнэ өөрийгөө харуул.
Зарим хүмүүс өөрсдийгөө хаяад "дажгүй" харагдах гэж оролддог гэж мэдэгддэг. Хэрэв та үдээс хойш эмээтэйгээ хөзөр тоглож байсан бол үдээс хойш эмээтэйгээ хөзөр тоглосон гэж хэлээрэй. Нуугаад байх юм алга. Эцсийн эцэст худлаа ярих нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийг ядраах болно
Алхам 2. Хүмүүстэй нэг дор биш, нэг нэгээр нь холбоорой
Хэсэг хүмүүсийн өмнө үг хэлэх үед та тэдгээрийг гадаргуугаас нь ажиглах замаар бүгдийг нь таньж мэдмээр санагддаг. Олон хүмүүс үүнийг хийдэг. Гэхдээ илүү сайн арга бол нэг хүнтэй нэг дор нүдээ аньж, гүнзгий танилцах явдал юм. Энэ нь тантай харилцахдаа таны ширтэж буй хүнийг илүү сайн мэдрэх болно. Таны өдөр тутмын амьдралд ч мөн адил.
Дараагийн удаа та олон хүнтэй чатлахдаа анхаарлаа нэг нэгээр нь төвлөрүүлээрэй. Бүгдийг нэг дор багтаах гэж оролдохдоо та үнэхээр хэн нэгнийг хүндэлж, өөрийгөө хэн болохыг харуулж чадахгүй. Хэрэв та тэдэнд нэг нэгээр нь анхаарлаа хандуулах юм бол өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг харуулахаас гадна бусад хүмүүс таны нийтэч зан чанарыг гайхах болно
Алхам 3. Та үнэхээр юу хэлэх гээд байгаагаа хэлээд бүх зүйлийг үнэхээр хэлээрэй
Таныг тодорхой бүлэгт оруулахын тулд зусардах, хов жив ярих, хэлэх нь бидний бүгдийн хийдэг зүйл юм. Зорилго нь сайн байж болох ч та бодож байгаа зүйлдээ үнэхээр анхаарлаа хандуулж, бодож байгаа зүйлээ аль болох шударгаар хэлэх хэрэгтэй.
Таныг үзэн яддаг хүмүүс гарцаагүй гарч ирэх болно. Таны илэн далангүй, илэн далангүй үгэнд дургүйцэх хүмүүс байх болно. Хэрэв та ямар ч муу санаагүй бол энэ нь таны асуудал биш юм. Ихэнх хүмүүс шударга хүмүүсийг илүү үнэлдэг, учир нь олон хүн илэн далангүй ярьж зүрхэлдэггүй
Алхам 4. Төрөлхийн, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж чадвал инээмсэглээрэй
Бусдыг баярлуулахыг хүсч байна гэж хуурамчаар инээмсэглэж болохгүй. Бусад сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч мөн адил. Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг дэлхийд харуулбал дэлхий таныг яг ямар хүн бэ гэдгээ харах болно, энэ нь танд болон бусад хүмүүст чухал юм.
Янз бүрийн үйл ажиллагаа хийхдээ ч мөн адил. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол бүү хий. Хэрэв та уух дургүй бол битгий уугаарай. Хэрэв та диско цэнгээнд явах дургүй бол битгий яваарай. Хэрэв та бүлгийнхээ дургүй зүйлийг хийхийг хүсч байвал үүнийг хий. Ганцаараа эсвэл бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх хамгийн сайн арга танд үргэлж байдаг
Алхам 5. Хүч чадлыг онцолсон байрлалыг багасгах
Бусад хүмүүстэй ярилцахдаа бид заримдаа хүч чадлаа амаар эсвэл биеийн хэлээр илэрхийлэх уруу таталтанд өртдөг. Бид ихэвчлэн цээжээ дэлсэж, гараа хөндлөн, өөр хэн нэгэн ирэхийг хүлээдэг. Боль. Энэ бол жинхэнэ хувийн арга биш. Бодит хүн байхын тулд та дүр төрх, заль мэхийн талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй.
- Бусад хүмүүстэй уулзахдаа нөхөрсөг бай. Тэд буу, хутгатай байж, чам руу хуруугаа чиглүүлэхгүй л бол тэд чамайг гомдоохгүй. Түүнээс биш гараа гатлах, нугалах нь танд ямар ч ашиггүй болно.
- Итгэлийг харуулах нь сайн зүйл юм. Гэсэн хэдий ч та байгалийн болон хиймэл итгэлийн ялгааг мэдэх ёстой. Хэрэв та бүрэн тайвширсан бол таны өөртөө итгэх итгэл байгалийн жам шиг харагдах ёстой.
Алхам 6. Үүнийг уралдаан болгож болохгүй
Та бусад хүмүүстэй ярилцахдаа хувь хүний хувьд хэр үнэнч гэдгээ харуулах шаардлагагүй. Хэн нэгэн алдартай хүнийг мэддэг гэж мэдэгдэж байхад гэнэт өрсөлдөгч гэдгээ мэдрэх хэрэггүй. Тэр хүн шударга бус, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай гэдгээ сая харууллаа, энэ бол ичмээр зүйл. Үүнтэй адил хариулах хэрэггүй.
Харамсалтай нь, бидний ихэнх нь бусад хүмүүстэй уулзахдаа илүү сэрүүн харагдахын тулд үүнийг хийхийг хичээдэг. Бид заримдаа хэт их бахархаж, өөрөөрөө бахархдаг, эсвэл ололт амжилтаа хэлж шоудахыг хичээдэг. Энэ бол харилцан үйлчлэх зөв арга биш юм. Дараагийн удаа хэн нэгэн "тийм ээ, би дөнгөж ахиж байна" гэж хэлэхэд тэдэнд баяр хүргэж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй, учир нь энэ бол таны хийх ёстой зүйл юм
Алхам 7. Битгий шахаарай
Заримдаа бидэнтэй таарахад хэцүү хүмүүс байдаг. Энэ хүн бидэнд өөрийгөө биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно, учир нь түүнтэй харилцах нь хуурамч юм шиг санагддаг. Хэрэв та ийм байдалд орвол түүнийг бүү шахаарай. Тэр хүн таны амьдралд байх ёсгүй байсан байх, тэгээд ч яахав. Магадгүй хожим, магадгүй хэзээ ч биш, гэхдээ одоо биш.
Алхам 8. Чин сэтгэлийн магтаал хэлээрэй
Хэрэв та маргааш үхэх гэж байгаа бол хэчнээн их санаа зовж байгаагаа хэн нэгэнд хэлээгүйдээ харамсаж магадгүй юм. Үнэхээр үхэн үхтлээ хэлж чадахгүй байсан бол ичмээр юм болно. Тиймээс бүү саатаарай. Та тэднийг үнэхээр үнэлж байгаагаа хүмүүст хэлээрэй. Үүний хариуд тэр хүн танд бас талархах болно.
Хэрэв та яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд хуурамч магтаал хэлж байгаа эсвэл тэр хүнээс ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа бол энэ нь таны үйлдэл чин сэтгэлээсээ хийгээгүйн шинж юм. Тухайн хүнийг үнэхээр ойлгож, түүнд таалагдах цагийг өөртөө өг
Алхам 9. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодоорой
Та өөрийн үйлдлээ бусад хүмүүст болон дэлхийн бусад хүмүүст засч залруулах цаг гаргасны дараа одоо тэдний талаар эргэцүүлэн бодож, эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай. Таны хувьд юу хийхэд хэцүү байна вэ? Таны хувьд юу тодорхой өөрчлөгдсөн бэ? Өнөөдөр хэдэн удаа өөрийгөө жинхэнэ болгож, хэд хэдэн удаа өөрийгөө сайжруулж байснаа санаарай. Тэгвэл маргааш юунд хүрч болох талаар бодож үзээрэй?
- Хэрэв та тусалж чадах юм бол жинхэнэ хүмүүс гэж боддог хүмүүсийнхээ жагсаалтыг гарга. Заримдаа бид өөрсдийн зан авирыг олж харахад хэцүү байдаг бөгөөд бусдын зан байдлыг анзаарч, зөв мэт санагдвал дуурайх нь илүү хялбар байдаг.
- Сэрэх тоолондоо толинд хараарай. Хүмүүс таныг ингэж харах болно гэж бодоод дараа нь өөрийгөө хэн болохыг харуулах арга замыг хайж олоорой. Үүнийг хийснээр та өөрийнхөө талаар эрх чөлөөг мэдрэх болно.
Алхам 10. Жинхэнэ байна гэдэг нь илэн далангүй байхыг хэлдэггүй
Та хэзээ хянамгай байх, хэзээ шударга байх ёстойгоо мэдэх ёстой.
Зөвлөмж
- Бодит хүнийг хүн бүр үнэлдэггүй, зарим нь таны хичээл зүтгэлийг гэнэн эсвэл хэт хялбаршуулсан байж магадгүйг санаарай.
- Таны тав тухтай бүсээс гарах урилгыг эелдгээр татгалзаарай, ялангуяа энэ нь таны шударга байдлыг алдагдуулж, шаардлагагүй эрсдэл дагуулах болно.
Анхааруулга
- Нэг шөнийн дотор өөрийгөө эрс өөрчлөх гэж бүү оролдоорой. Өөрийгөө таньж мэдээд аажмаар, аажмаар, гэхдээ аяндаа өөрийнхөөрөө байхыг хичээгээрэй.
- Таныг өөрийнхөөрөө байхад хүмүүс танд өөрөөр хандах болно.
