Bulimia nervosa буюу олимиа гэж нэрлэгддэг энэ нэр томъёо нь хэт их идэх зан үйлээр тодорхойлогддог хоолны дэглэмийн эмгэгийг тодорхойлж, дараа нь жин нэмэх эрсдлээс сэргийлэхийн тулд янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Тийм ч учраас ерөнхийдөө булими өвчтэй хүмүүс хоол идсэнийхээ дараа ходоодны агууламжийг гадагшлуулахын тулд хоол хүнсээр бөөлжих хандлагатай байдаг. Нэмж дурдахад булими өвчтэй хүмүүсийн ихэвчлэн хэрэглэдэг хэд хэдэн арга бол хэт их дасгал хийх, шээс хөөх эм уух, мацаг барих гэх мэт. хоол идсэний дараа. Булими өвчтэй хүмүүс сэтгэлийн хямрал, эрүүл мэндийн бусад хүндрэлүүд гэх мэт сэтгэцийн бэрхшээлтэй тулгардаг. Үүний үр дүнд амьдрал илүү сөрөг чиглэлд өөрчлөгдөх хандлагатай байдаг. Тиймээс, хэрэв танд булими өвчний асуудалтай тэмцэж буй хамгийн ойр дотны хүмүүс байгаа бол тэдэнд яаралтай эмчлүүлэхэд нь бүү яараарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Булими өвчний физик шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Улаан, хавдсан нүд, хацарнаас болгоомжил
Хэрэв хүн хоолоо хаяхад дассан бол хацар, эрүүний хэсэг хавдсан мэт харагдах магадлал өндөр байдаг. Нэмж дурдахад тэд маш их ачаалал өгч дассан байдаг нь нүдний судас хагарахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд булими өвчтэй хүмүүсийн нүд ерөнхийдөө хавдсан, улайсан харагддаг.
Алхам 2. Алга, хуруун дээр сорви, хөндий байгаа эсэхийг ажиглаарай
Бөөлжих үед ходоодноос зөвхөн хоол хүнс төдийгүй ходоодны хүчил гардаг бөгөөд ходоодны хүчил хэт их байх нь арьс, хуруунд гэмтэл учруулдаг. Тийм ч учраас булими өвчтэй хүмүүс бөөлжих дур хүслээ дарах гэж оролдохдоо гар цооролт үүсч, шүднийхээ даралтаас болж гар, шарх сорвитой байдаг.
Алхам 3. Түүний үнэрт анхаарлаа хандуулаарай
Булими өвчтэй хүмүүсийн гэдэс гадагшлуулах аргуудын нэг бол бөөлжих явдал бөгөөд азаар бөөлжис үнэрийг нуухад маш хэцүү байдаг. Хэрэв та ердийнхөөс арай илүү анхаарал хандуулахыг хүсч байвал үүнийг анзаарах болно гэсэн үг юм. Хэрэв үнэр нь зөвхөн нэг л удаа гарч ирвэл тэр үнэхээр өвдсөн байх магадлалтай (мөн үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс ичдэг). Гэсэн хэдий ч хэрэв та үнэрийг олон удаа олж мэдвэл тэр хоолоо хаях зуршилтай байх магадлалтай.
Алхам 4. Жингийн огцом өөрчлөлтөөс болгоомжил
Үнэндээ бөөлжих нь биеийн калорийг бууруулах үр дүнтэй арга биш боловч энэ нь булими өвчтэй хүмүүсийн ерөнхийдөө хүрэхийг хүсдэг. Тиймээс л булими өвчтэй хүмүүс жингийн дутагдалд байнга өртдөггүй. Үнэндээ булими өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь хэвийн жинтэй эсвэл хэвийн хэмжээнээс арай илүү байдаг. Гэсэн хэдий ч нэг зүйл тодорхой байдаг, тэд нэг сарын дотор 5 кг турж, дараа сард нь 7 кг жин нэмээд, удалгүй дахин 8 кг жин хасах гэх мэт жингээ эрс өөрчилдөг.
Алхам 5. Амны нөхцөл байдлыг ажигла
Хэрэв тэр бөөлжиж хоолоо хөөвөл уруул нь хуурай, хагарсан харагдах магадлал өндөр байна. Үүнээс гадна буйлнаас цус гарч, шүдний өнгө жигд бус болно. Ялангуяа ерөнхий эмч эсвэл шүдний эмч шүлсний булчирхай хавагнах, шүдний паалан элэгдэх шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 6. Санаа зовж буй асуудлаа эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв булими өвчтэй гэж сэжиглэж буй хүн насанд хүрээгүй бол (мөн та тэдний насанд хүрсэн асран хамгаалагч) бол эмчид хандахаасаа бүү эргэлзээрэй. Эмнэлгийн мэргэжилтний хувьд эмч нь метаболизын ацидоз эсвэл алкалоз гэх мэт хүний булими өвчний шинж тэмдгийг тодорхойлоход тусалдаг. Нэмж дурдахад холестерины хэмжээ ихсэх нь булими өвчнийг илтгэнэ.
3 -ийн 2 -р арга: Булими өвчний зан үйлийн шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Хоол идсэний дараа түүний зан байдлыг ажигла
Өмнө нь тайлбарласнаар булими өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн их хэмжээний хоол идэж, дараа нь нүүлгэн шилжүүлэх болно. Тиймээс, тэд хэт их идсэн эсвэл буруу хооллосноос болж ходоодныхоо агууламжийг аль болох хурдан гадагшлуулах шаардлагатай болдог тул бусад хүмүүсээс эрт ширээнээс гарах зөвшөөрөл хүсдэг. Ихэвчлэн тэд үүнийг угаалгын өрөөнд хийдэг, гэхдээ үргэлж байдаггүй. Тиймээс зан авирыг нь шинжлэхийн тулд сэжиглэж буй хүний идэх зуршилд үргэлж анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Угаалгын өрөөнд түүний биеэ авч явах байдлыг ажигла
Үнэндээ булими өвчтэй хүмүүс усыг асааж байхдаа угаалгын өрөөнд гэдсээ хоослох бөгөөд ингэснээр бөөлжих чимээ гаднаас сонсогддоггүй. Нэмж дурдахад тэд бөөлжисний эвгүй үнэрээс ангижрахын тулд бие засах газрын "угаах" товчлуурыг хэд хэдэн удаа дардаг бөгөөд энэ зан үйл нь ихэвчлэн хоол идсэнийхээ дараа тохиолддог.
Алхам 3. Хүрээлэн буй орчноосоо уяатай зан авир гаргахаас болгоомжил
Хэрэв хүн булими өвчнийхөө эсрэг тэмцэхийг оролдож байгаа бол өөрийгөө маш их буруутгах магадлал өндөр бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүнийг дарах болно. Үүний үр дүнд тэрээр хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцахаа больж, хэн нэгэнтэй нүдээр харьцахаас татгалзах болно. Нэмж дурдахад тэрээр романтик харилцаанд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд оролцохоо больж магадгүй юм.
Алхам 4. Хооллох хуваарийг үнэлэх
Үнэндээ булими өвчтэй хүмүүс тогтмол хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд бэрхшээлтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд ерөнхийдөө хоолоо алгасаад дараа нь маш их хэмжээний хоол идэж, бие нь эвгүйрхэж эхэлмэгц л зогсох болно. Заримдаа тэд маш их хэмжээний хоол идсэнийхээ дараа мацаг барих мөчлөгт гацдаг. Эдгээр нь булими өвчний шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Биеийн имиждээ хэт их дурлахаас болгоомжил
Ихэнх тохиолдолд, "бие махбодийн эрүүл мэндэд санаа зовдог" гэсэн маскны ард хий хоосон зүйл нуугдаж болно. Биеийн дүр төрхийг хэт их хэтрүүлэх зарим жишээ бол хоол хүнсийг сонгох, хооллохдоо илчлэгээ тоолох, хэт туйлширсан хоолны дэглэм барих, хэт их дасгал хийх, өөрийн биед орж буй хоол хүнс, жингийн талаар байнга санаа зовох, гадаад төрхөндөө хэт их анхаарал хандуулах явдал юм. Өөртөө анхаарал тавих нь эерэг зан авир боловч "эрүүл мэнд" эсвэл "гадаад төрх" -д хэт их анхаарал хандуулах нь тухайн хүний булими гэх мэт хооллох эмгэгийг илтгэж болно.
Алхам 6. Хамгаалах зан үйлд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв тэр хүн булимиягийн асуудлаа нуун дарагдуулж байгаа бол үүссэн ичгүүр, гэм буруу нь тэднийг хэн ч, тэр дундаа танд баригдахгүй гэж найдаж, маш хамгаалалттай зан гаргахад хүргэж магадгүй юм.
Алхам 7. Амьсгалыг сэргээгч бодис хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжил
Хэрэв тэр хүн хоолыг дахин дүүргэж хөөж гаргавал бөөлжисний хурц үнэрийг далдлахын тулд бохь, ам угаах, ментол бохь байсан ч хамаагүй дараа нь амьсгал цэвэршүүлэгч авах болно. Тиймээс, хэрэв тухайн хүн булими өвчний бусад шинж тэмдгийг бас мэдэрч байгаа бол, эсвэл ямар нэгэн шалтгаанаар таны сэжиглэл маш хүчтэй байвал зан төлөвт илүү анхаараарай. Гэсэн хэдий ч ганцаараа бохь зажлах зуршлыг сэжиглэх үндэслэл болгон ашиглах боломжгүй гэдгийг үргэлж санаарай.
Алхам 8. Булими өвчтэй холбоотой зан үйлийн талаар мэдлэгтэй байх
Үндсэндээ булимик зан үйл нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн тэмцэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс үүдэлтэй байдаг. Ийм учраас булими өвчтэй хүмүүст донтуулагч бодис хэрэглэх, сэтгэл гутралд орох, сэтгэлийн хямралд орох, хоолны дуршилгүй болох гэх мэт эдгээр тэмцлийг тусгасан зан үйлийн бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Булими өвчний бусад шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Ямар ч ул мөргүй алга болдог хоолыг анхаарч үзээрэй
Булими өвчтэй хүмүүсийн хувьд идэх эмгэг нь үнэндээ тэднийг эвгүй байдалд оруулдаг. Тийм ч учраас тэд хоолыг нууцаар хулгайлж, хэн ч мэдэхгүйгээр идэх хандлагатай байдаг. Тиймээс, хэрэв танай гэрт байгаа хоол хүнс ул мөргүй алга болдгийг анзаарсан бол энэ нь гахайн булимийн асуудал байж болзошгүй тул онцгой анхаарал хандуулаарай.
Алхам 2. Булими өвчтэй гэж сэжиглэж буй хүнийхээ гэрт байгаа хогийн савыг хянаж үзээрэй
Хэрэв тэр хүн чимээгүй хоол идэх дуртай бол тэр нотлох баримтаа хаях магадлалтай, тийм үү? Тийм ч учраас хэрэв та ямар ч хоол алга болоогүй гэж бодож байгаа ч хогийн савнаас хүнсний сав, боодол олсон бол өрхийн өөр хэн нэгэнд булими өвчний шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Тиймээс, цэвэрлэгчдийг авахаасаа өмнө хогийн савны агуулгыг байнга шалгаж байгаарай, ялангуяа цэвэрлэгч ирэхээс өмнө хүн хоолоо хаяж магадгүй юм.
Алхам 3. Ходоодноос хоолыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой
Үнэндээ булими өвчтэй бүх хүмүүс хоол хүнсээр бөөлждөггүй. Өнөөг хүртэл булими өвчтэй олон хүмүүс гэдэс дотроосоо хоол хүнс хөөхийн тулд laxatives эсвэл шээс хөөх эм ууж сонгодог. Нэмж дурдахад ихэвчлэн хэрэглэдэг бусад бүтээгдэхүүн бол мацаг барих үйл явцыг хөнгөвчлөх хоолны дэглэм ба хоолны дуршилыг хянах эм юм.
Алхам 4. Бөөлжисний үнэртэй төстэй үнэрийг анхаарч үзээрэй
Хүн бүр бөөлжисний үнэрийг таньж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч угаалгын өрөөнөөс гарч буй үнэр өмнөх шигээ биш бол та анзаарах болно. Өмссөн хувцаснаас бөөлжихтэй төстэй үнэр ялгарч байгаа эсэхийг үнэрээс гадна бас анхаараарай. Тэр булими өвчтэй байж магадгүй.
Алхам 5. Ариун цэврийн өрөөний суваг, угаалтуур бөглөрөхөөс болгоомжил
Ариун цэврийн сав руу хүн бүр бөөлждөггүй гэдгийг санаарай! Усны чимээ нь бөөлжиснийхөө дууг далдлахад хангалттай өндөр байдаг тул зарим хүмүүс угаалтуур, тэр ч байтугай угаалгын өрөөнд бөөлжихийг илүүд үздэг. Тийм ч учраас хэрэв гэнэт угаалгын өрөөний ус зайлуулах суваг, угаалтуур бөглөрвөл нэн даруй шалгаж үзээрэй, учир нь эдгээр нөхцөл байдал нь танай гэрт булими үүсч байгааг илтгэнэ.
Зөвлөмж
- Хоолны эмгэгтэй хүмүүс ихэвчлэн зан авираа зогсоож чадахгүй гэдгийг санаарай. Зан үйлийг шүүмжлэх нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг улам бүр бууруулж, зан байдлыг улам дордуулна. Тийм учраас хэрэв таньдаг хүн булими өвчтэй гэж бодож байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.
- Хоолны эмгэг нь наснаас үл хамааран эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, булими нь зовж буй хүний хүйс, наснаас үл хамааран хэнд ч нөлөөлж болно.
- Зарим хүмүүс хоол хүнсээ бусад хүн өөрөө мэдэлгүй регургитаци хийх чадвартай байдаг.
- Хэрэв булими өвчтэй хүн ойр дотны найз эсвэл хамаатан садан бол түүний гадаад төрх байдлын талаар тайлбар өгөхгүй байхыг дэмжээрэй. Үүний оронд тусламжийн гараа сунгахад үргэлж бэлэн байдгаа, мөнхөд тэр байдалд байх шаардлагагүй гэдгийг тэдэнд үргэлж сануулаарай. Үүнд итгэдэг хүмүүсийн хувьд найдвар үргэлж байдаг гэдгийг санаарай.
Анхааруулга
- Булими өвчнөөр сэжиглэгдсэн хүнтэй олон нийтэд санаа зовж буй асуудлаа бүү хуваалцаарай!
- Хоолны эмгэгийн талаар хүнд хэцүү байдлаа хэн нэгэнд хэлэхийг бүү хүчлээрэй. Зарим хүмүүс эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа энэ асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх болно гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та хэн нэгэн булими өвчтэй гэж бодож байвал шаардлагатай арга хэмжээг нэн даруй аваарай. Булими нь хүний нөхцөл байдлыг хурдан гэмтээж болзошгүй тул аль болох түргэн тусламж үзүүлэх, тусламж авах нь маш чухал гэдгийг санаарай.
- Хэн нэгэн булими өвчтэй байна гэдэг нь энэ өвчнөөр өвчилсөн гэсэн үг биш юм.
