Татгалзах нь тийм ч таатай туршлага биш бөгөөд ихэнхдээ өвддөг. Гэсэн хэдий ч үүнийг татгалзсан охиноос холдох шалтаг бүү ашигла. Та хичээх хэрэгтэй байсан ч гэсэн сайн найзууд байж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Татгалзах асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Чамаас татгалзсан охинтой эелдэг харьц
Хэрэв та түүнтэй үргэлжлүүлэн найзлахыг хүсч байвал хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байсан ч татгалзах асуудлыг эелдэг байдлаар шийдвэрлэхийг хичээ. Хэдийгээр түүний хандлага тааламжгүй байсан ч татгалзлыг хүлээн зөвшөөрч том сэтгэлийг харуул.
- Тэр чамаас татгалзах үед "За, дараа уулзъя" гэх мэтээр яриагаа дуусга.
- Хэрэв та түүнтэй дахин уулзвал инээмсэглэн "Сайн уу" гэж хэлээрэй.
- Шийдвэрийг нь хүндэтгэж, түүнийг бүү өдөө, ядаж хэсэг хугацаанд уурлуулахгүй байх.
- Түүнийг доромжлох, заналхийлэх хэрэггүй. Тэр хэнтэй болзохыг хүсч байгаагаа өөрөө шийдэх эрхтэй бөгөөд чамаас татгалзсан тул доромжлох эрхгүй.
Алхам 2. Хэсэг хугацаанд гашуудах боломжийг өөртөө олго
Татгалзсандаа гомдох, гуниглах нь зүйн хэрэг. Татгалзахыг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд өөрийгөө барьж авахын оронд өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжээс ангижруулах хэдхэн хоногийн хугацаа өг. Хэрэв та энэ үйл явцыг даван туулсан бол өөртөө итгэх итгэлээ сэргээж чадна.
Уй гашуугаа даван туулахын тулд хүн бүрт цаг хугацаа хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та уйтгар гунигтай эсвэл сэтгэлээр унасан хэвээр байвал сэтгэлзүйн асуудалтай байж магадгүй юм. Шаардлагатай тусламжийг авахын тулд зөвлөх эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай
Алхам 3. Татгалзах асуудлыг эелдгээр шийдвэрлэх
Сүүлийн үеийн үйл явдлууд заримдаа байгаагаасаа илүү муу санагддаг. Татгалзах нь маш том асуудал мэт санагдаж болох ч цаашид энэ тухай бодоорой. Энэхүү татгалзсан хариу үйлдэл таны амьдралд хэр их нөлөөлсөн бэ? Магадгүй тийм ч том биш байх.
Татгалзах нь таны тухай юу ч хэлдэггүй гэдгийг санаарай. Болзохоос татгалзах нь таныг муу эсвэл тааламжгүй гэсэн үг биш юм. Танд байгаа эерэг зүйлс таны хувийн зан чанарын нэг хэсэг хэвээр байх болно. Хэрэв та үүнийг ухаарч чадвал сэтгэл дундуур байдлаа даван туулах нь танд илүү хялбар байх болно
Алхам 4. Завгүй харагдаж байгаад асуудлаа март
Хэрэв та өөрийгөө өрөвдсөн хэвээр байх болно, учир нь та юу ч хийхгүй бол уйтгар гуниг улам бүр дордох болно. Үүнийг даван туулахын тулд ашигтай ажил хийж, хөгжилтэй зүйлийн талаар бодох замаар анхаарлаа сарниулахыг хичээгээрэй, жишээлбэл, кино үзэх, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, дугуй унах, худалдааны төвд найзуудтайгаа зугаацах.
Өөрийн сонирхол, ур чадварт нийцсэн үйл ажиллагааг хий. Энэ бол өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх нэг арга юм. Жишээлбэл, хэрэв та сагсан бөмбөг тоглохдоо маш сайн бол сургуулийн багтай нэг тоглоомд оролцоорой. Талбай дээр сайн тоглолт хийснээр таны сэтгэл санаа, өөртөө итгэх итгэл сэргэх болно
Алхам 5. Урам хугаралтыг даван туулж чадвал найз нөхөдтэй болоорой
Тэр чамайг яагаад татгалзсан, чамд юу дутагдаж байна гэх мэтээр гайхсаар л байх болно. Энэ нь түүнд дургүйцэх эсвэл уурлахад хүргэж болзошгүй юм. Түүнийг найз нөхөд болохыг хүсэхээс өмнө татгалзсан сэтгэл дундуур байдлаа даван туулж, урам нь хугарахгүй байх болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Найз нөхөдтэй болох
Алхам 1. Далд сэдэлээс зайлсхий
Чамаас татгалзсан охинтой найзлахаасаа өмнө яагаад түүнтэй найзлахыг хүсч байгаагаа тодорхойл. Та үнэхээр найз болохыг хүсч байна уу эсвэл илүү ихийг хүсч байна уу? Та түүнд дуртай хэвээр байсан ч найзууд байж болохгүй, ингэснээр дараа нь түүнээс асууж болно. Хэрэв тэр аль хэдийн найз охинтой болсон эсвэл тантай болзохыг хүсэхгүй байгаа бол таныг дахин татгалзах болно.
Түүнээс гадна, тэр чамд далд санаа агуулж байгааг мэдвэл тэр чиний найз болох тухай дахин бодох болно
Алхам 2. Түүнийг ердийнхөөрөө чатлуул
Тэр таны хүсэлтийг хүлээж аваагүй тул тантай уулзах эсвэл ярилцахдаа эвгүй санагдаж магадгүй юм. Чимээгүй эсвэл ичимхий байхын оронд та асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай, сайн ажиллаж байгаагаа харуул. Найзуудтайгаа хичээл, хөгжим, телевизийн шоу, ихэвчлэн ярьдаг зүйлсийнхээ талаар ярилц. Ийм байдлаар тэрээр өмнө нь татгалзаж байсан хүнийхээ оронд тантай уулзаж, найзын үүрэг гүйцэтгэхэд илүү тухтай байх болно.
- Татгалзсаныг мэдэрсний дараа түүнтэй чатлаж эхлэхэд сандарч эхэлдэг. Яриа эхлүүлэхийн тулд сандарч буй байдлыг даван туулахын тулд охинтой хэрхэн яаж ярих вэ гэсэн вики -ийг уншина уу.
- Эв нэгдлийн мэдрэмжийг өдөөх зүйлийн талаар ярилцаж түүнийг чатлахад урь. Жишээлбэл, хэрэв та сургуульд ангид сурч байгаа бол яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд ирэх долоо хоногийн хичээлийн материал эсвэл шалгалтуудын талаар ярилцаарай. Ийм байдлаар тэр арай эвгүй, жирийн найз шиг таньтай чатлахад илүү тухтай байдаг.
- Татгалзсан хариугаа хэзээ ч бүү өгөөрэй, ингэснээр тэр уурлаж, тантай ярих дургүй болно.
Алхам 3. Түүний сонирхол юу болохыг олж мэдээрэй
Нийтлэг ашиг сонирхол байвал нөхөрлөл сайн тогтоно. Түүнтэй чатлахдаа түүний хобби, сонирхлын талаар олж мэдээрэй. Залуус та нар нэг хамтлаг эсвэл спортын багт дуртай байж магадгүй. Ийм байдлаар түүнтэй уулзах үед хэлэлцэхэд бэлэн сэдэв үргэлж байдаг бөгөөд түүнийг хамтдаа гадуур гарахыг гуйх шалтаг болгож болно.
- Ярилцаж байхдаа өнгөрсөн шөнийн хамтлаг эсвэл телевизийн шоуны талаар ярилцаж, тэдний сонирхлыг баталгаажуулахын тулд тэдний хариултанд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв тэр сонирхохгүй байгаа бол энэ боломжийг ашиглаад түүнд юу таалагддагийг асуугаарай.
- Тэдний сонирхлыг мэдэж авснаар та нөхөрлөлийг бий болгох үндэс суурь болж чадах ижил төстэй талуудыг хайж олох боломжтой. Гэсэн хэдий ч та үргэлж дуртай байсан хобби, сонирхолоо үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та түүнд таалагдахыг хүсч байгаа тул үүнийг хийвэл та түүнд болон өөртөө үнэнч биш байна.
Алхам 4. Түүнийг бүлгээрээ нийгэмшихийг урь
Хэрэв тэр чамаас дөнгөж татгалзсан бол түүнийг ганцаараа ажиллахыг шууд бүү урь. Хэрэв та энэ аргыг ашиглан түүнийг гуйхыг хүсвэл тэр сэжиглэх болно. Харин оронд нь найзуудаа авчирч тав тухтай байдлыг мэдрүүлж, жирийн найз нөхөд шигээ нийгэмших боломжтой байхыг түүнээс хүс.
- Кино үзэх, багаар ажиллах, боулинг тоглох, ресторанд хооллох зэрэг нь том бүлгээр хийж болох үйл ажиллагаа юм.
- Хэрэв найз чинь чамайг татгалзсан гэдгийг мэдвэл чамаас татгалзсан охинтой үерхэж байхдаа энэ тухай ярихгүй байхыг түүнд сануул. Найзуудынхаа нэгний сөрөг тайлбар нь түүнийг уурлуулж, хөгжилтэй байх ёстой уур амьсгалыг сүйтгэх болно.
Алхам 5. Түүнээс хамтдаа үйл ажиллагаа хийхийг шаардах гэж бүү яар
Хэрэв энэ нь хэзээ ч биелэхгүй бол тэвчээртэй байж, бэлтгэлтэй байгаарай. Магадгүй тэр зөвхөн та хоёр л байвал тэр тантай уулзахыг хүсэхгүй байгаа байх. Энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрч сур. Гэсэн хэдий ч та түүнтэй найзууд хэвээр байх болно.
- Хэрэв та түүнтэй биечлэн уулзахыг хүсч байвал түүнийг өөрөөсөө гуйхыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ та үнэхээр найзууд болохыг хүсч байна.
- Түүнийг илүү тав тухтай байлгахын тулд түүнийг олон нийтийн газар уулзахыг урь. Түүнийг гэртээ кинонд аваачиж сэжиглэж болохгүй.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Эрх чөлөөг өгөх
Алхам 1. Түүнтэй ойр ойрхон холбоо барьж болохгүй
Тэр залхаж, мессеж бичсээр байвал та түүнд таалагдсаар байгаа гэж бодох болно. Бусад найзтайгаа харьцдаг шиг түүнтэй харьц. Та энгийн найзтайгаа өдөрт гурван удаа залгадаг уу? Магадгүй тийм биш байх. Хэрэв та тэднийг жирийн найзууд гэж үзвэл дахин найзууд болох боломжтой гэдгийг санаарай.
- Нөхцөл байдлаас шалтгаалан хичнээн олон харилцагчдыг хэт их гэж хэлдэгийг зохицуулах дүрэм байдаггүй. Гэсэн хэдий ч та хариултанд анхаарлаа хандуулж болно. Хэрэв тэр зөвхөн богино хариулт өгч, хариултыг удаан хугацаагаар хойшлуулж, та илүү олон удаа ярилцдаг бол энэ нь тантай чатлах дургүй байгаагийн шинж юм. Тиймээс түүнтэй ойр ойрхон холбоо барьж болохгүй.
- Хэрэв та түүнтэй олон удаа харилцдаг гэж илэн далангүй хэлж байгаа бол үүнийг нухацтай авч үзээд өөрийгөө хязгаарлаарай.
Алхам 2. Түүнтэй ярилцахдаа хил хязгаар тогтоох
Түүнтэй чатлахдаа хийж болохгүй зүйлүүд байдаг, тухайлбал түүний хайр дурлалын амьдрал, хэн нэгэнтэй романтик харилцаа (хэрэв байгаа бол), татгалзсан хариу болон бусад романтик сэдвүүд. Төвийг сахисан ярианы сэдвийг сонгоно уу.
Хэрэв тэр үүнийг эхлүүлсэн бол та асуудлыг хэлэлцэж болно. Тантай илүү ноцтой сэдвээр ярилцах нь түүнд тааламжтай санагдахын тулд үүнийг эхлээд ярилцаарай. Энэ нь түүнд эвгүй мэдрэмж төрүүлэх тул шугамыг бүү даваарай
Алхам 3. Хэрэв тэр аль хэдийн хэн нэгэнтэй үерхсэн бол хүндэтгэлтэй ханд
Юу ч хамаагүй хэцүү байсан ч тэр аль хэдийн амрагтай болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Та бол энгийн найз бөгөөд түүний амьдралд хөндлөнгөөс оролцох эрхгүй. Түүнийг болон түүний амрагийг үл хүндэтгэн бүү буруугаар харьц.
- Найз залуугаа битгий гутаан доромжил, өөрийгөө түүнтэй бүү харьцуул. Хэрэв та түүний хувийн амьдралыг хүндэтгэдэг хэвээр байгаагаа харуулахгүй бол түүний найз охины тухай битгий ярь.
- Амрагтай болсон хүн ихэвчлэн эсрэг хүйстэнтэйгээ чатлах дургүй байдаг. Хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү ч энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд та шийдвэрийг хүндэтгэх ёстой. Хэрэв та аль хэдийн сайн найзууд байсан бөгөөд тэр тантай дахиж ярихыг хүсэхгүй байгаа бол нөхөрлөл дуусгавар болсон тухай сэтгэл дундуур байгаагаа хуваалцаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зүгээр л найзууд бол энэ талаар бүү ярь.
- Хэрэв тэр аль хэдийн найз охинтой болсон бол түүнээс юу ч битгий гуйгаарай. Татгалзсан тул зохисгүй байдлаас гадна, хэрэв тэр өөр хүнтэй үерхэж байсан ч түүнийг үргэлжлүүлэн асуухыг та үнэлдэггүй.
Алхам 4. Хэрэв тэр танд таалагддаг гэдэгт итгэлтэй байгаа бол түүнийг асуугаарай
Хэсэг хугацаанд найзалж нөхөрлөсний дараа тэр танд ч бас таалагдаж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг танд таалагдсан хэвээр байвал маш сайхан байх болно. Гэсэн хэдий ч таны шаргуу хөдөлмөрлөсөн нөхөрлөлийг хадгалахын тулд тэр таныг сонирхож буй хүртэл түүнийг битгий гуйгаарай.
Анхааруулга
- Та дуртай хүнээ хүлээсээр байгаа тул амьдралын хамтрагчаа хайх хэрэггүй. Таны мөрөөдөл биелэхгүй байж магадгүй бөгөөд таны амьдралыг өөрчилдөг зүйлийг мэдрэх боломжоо алдах болно.
- Хэрэв охин танд таалагдаж байгааг мэдвэл тэр танаас тусламж хүсч магадгүй юм. Таны сайхан сэтгэлийг бусдад бүү ашиглаарай. Найз нөхдийнхөө төлөө хийж байгаа шигээ түүний төлөө адил зүйлийг хий.
- Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх.
