Зорилго, ололт амжилт нь тодорхой зүйлийг сайжруулах замаар энэ амьдралд өөрчлөлт авчрах болно. Тэмцээн дууссаны дараа тамирчид "гүйлтийн эйфори" -г мэдэрдэг шиг зорилгодоо хүрэхийн тулд хүнд тохиолддог баяр баясгалан, бахархлын мэдрэмж бас тохиолддог. Гэсэн хэдий ч зорилгоо өөрөө биелүүлэх боломжгүй юм. Та амжилтанд хүрэхийн тулд хичээх ёстой. Энэ нийтлэлд зорилгоо тодорхойлох, түүнд хүрэх янз бүрийн аргуудыг авч үзэх болно. Амьдралаа зорилготой амьдар, бүх мөрөөдлөө биелүүлэхийг хичээ.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Зорилгоо тодорхойлох
Алхам 1. Та үнэхээр юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Өөртөө зорилго тавь, бусад хүмүүс чамаас юу хүсч байгаа талаар бүү санаа зов. Зарим судалгаагаар хувийн амьдралдаа ашигтай зорилготой хүн түүндээ хүрэхийн тулд илүү их хичээх болно.
- Ихэнхдээ энэ бол зорилго тавьж, түүндээ хүрэх үйл явцын хамгийн хэцүү хэсэг юм. Та юу хүсч байна вэ? Энэ асуултын хариулт нь ихэвчлэн дотоод болон гадаад сэдлийн хослол юм. "Байгаагаараа байгаарай" гэх мэт байнга хэл ам дагуулдаг хэллэгүүд ихэвчлэн гэр бүл, ажил хэргийн ашиг сонирхолтой зөрчилддөг. Таны амьдралд тэнцвэрийг бий болгож чадах зорилтуудыг хайж олох, өөрөөр хэлбэл таныг аз жаргалтай болгож, хайртай хүмүүс болон амьдрал тань танаас хамааралтай байгаа хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно.
- Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай, жишээ нь "Би гэр бүлдээ/нийгэмдээ/амьдралдаа юу өгөхийг хүсч байна вэ?" эсвэл "Би яаж илүү сайн сайжруулах вэ?" Эдгээр асуултууд нь зорилгоо тодорхойлоход тусална.
- Хэрэв танд яг одоо хэтэрхий олон санаа байвал зүгээр. Та үүнийг дараа сонгож болно.
Алхам 2. Тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох
Та үнэхээр хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар ойлголттой болсныхоо дараа энэ санаатай холбоотой амьдралынхаа талыг нэн тэргүүнд тавь. Хэрэв та амьдралын бүхий л талыг нэгэн зэрэг хөгжүүлэхийг хүсч байвал ямар ч зорилгодоо хүрч чадахгүйд хүрэх болно.
- Зорилгоо эхний, хоёр, гурав гэсэн гурван түвшинд хуваа. Нэгдүгээр түвшний зорилго бол таны хувьд хамгийн чухал бөгөөд ихэвчлэн тодорхойлоход хялбар зорилт юм. Хоёр ба гурван түвшний зорилтууд нь ач холбогдол багатай, илүү хязгаарлагдмал эсвэл тодорхой шинж чанартай зорилтууд юм.
- Жишээлбэл, таны эхний түвшний зорилго бол "эрүүл мэндээ сайжруулах" эсвэл "гэр бүлдээ илүү их цаг гаргах" байж магадгүй юм. Хоёрдугаар түвшний зорилго бол "өрөөгөө цэвэр байлгаж, серфинг хийж сур", гуравдугаар түвшний зорилго нь "сүлжмэл эдлэх, хувцасаа тогтмол угааж сурах" байж болно.
Алхам 3. Тодорхой зорилгоо тодорхойл
Хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар тодорхой, бодитой байгаарай. Судалгаанаас үзэхэд тодорхой зорилтууд нь түүндээ хүрэх хүсэл эрмэлзлийг төрүүлж, бүр илүү аз жаргалтай болгодог. Та том зорилгоо жижиг зорилт болгон хувааж, үндсэн зорилгынхоо талаар эхнээс нь тодорхой, бодитой байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
- Зорилгынхоо талаар өөрөөсөө асуулт асуугаарай. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та юу хийх ёстой вэ? Танд хэн туслах вэ? Таны зорилгын үе шат бүр хэзээ биелэх ёстой байсан бэ?
- Жишээлбэл, "Эрүүл байх" зорилго нь хэтэрхий том бөгөөд тодорхой бус, зорилгын сайн томъёолол гэж тооцогддог. "Эрүүл хоол хүнс идэж, илүү их дасгал хийвэл" илүү дээр байх болно, гэхдээ энэ томъёог хангалттай нарийвчлан боловсруулаагүй эсвэл тодорхой бус хэвээр байна.
- "Өдөр бүр 3 таваг жимс, хүнсний ногоо идэж, долоо хоногт 3 удаа дасгал хий" гэдэг нь түүнд хүрэхэд илүү хялбар, тодорхой зорилго юм.
- Эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд тэдгээрийг хэрхэн яаж хийхээ тодорхойлох ёстой. Жишээлбэл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх зорилгодоо хүрэхийн тулд та эрүүл зууш авчирч өгдөг үү? Дараагийн удаа гадуур хооллохдоо шарсан төмс биш харин тавагтай жимсийг илүүд үздэг үү? Дасгал хийснээр зорилгодоо хүрэхийн тулд биеийн тамирын зааланд дасгал хийх үү эсвэл хөршдөө алхах уу? Гол зорилгоо “дэмжих”ийн тулд ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаагаа бодоорой.
- Хэрэв таны зорилго аажмаар байвал үе шат бүрийг хэзээ дуусгах ёстой вэ? Жишээлбэл, хэрэв та марафонд бэлтгэл хийхийг хүсч байгаа бол үе шат бүрт хэр удаан бэлтгэл хийх хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Бодит зорилго тавь
Таны хүсч буй зүйл бол "Жакарта дахь Ментенг хороололд 3 өрөө байр худалдаж авах" бол таны чадвар "Богор дахь Драмага дүүрэгт студи орон сууц худалдаж авахад" илүү тохиромжтой байвал таны хамгийн тодорхой, тодорхой зорилго хэзээ ч биелэхгүй. Зорилгоо бодит байдалтай нийцүүлээрэй. Та өндөр зорилготой байж магадгүй, гэхдээ түүнд хүрэхийн тулд яг юу хийх ёстойгоо мэдэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, хэрэв таны гол зорилго бол том хотод том байшин худалдаж авах юм бол энэ зорилгоо хэрэгжүүлэхийн тулд хэд хэдэн туслах төлөвлөгөө боловсруулах шаардлагатай болно. Та мөнгөө хэмнэж, итгэл үнэмшлээ дээшлүүлж, магадгүй орлогоо нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Эдгээр бүх туслах төлөвлөгөөг хамтад нь хийх алхамуудын хамт бич
Алхам 5. Бүх зорилгоо бич
Хугацаа хязгаарлах замаар зорилгоо нарийвчлан, тодорхой бичээрэй. Бичсэн зорилго нь илүү бодитой санагдах болно. Урам зоригийг өгөхийн тулд эдгээр бичсэн зорилгууд амархан харагдахуйц зөв газраа олоорой.
Зорилгоо эерэг үгээр бич. Зорилгоо "Эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээ боль" гэхийн оронд "Илүү их ногоо, ногоо идээрэй" гэх мэт эерэг өгүүлбэрүүдээр томъёолвол та илүү их урам зориг авах болно
Алхам 6. Хэмжих боломжтой зорилгоо тавь
Зорилгоо биелүүлсэн гэдгээ яаж мэдэх вэ? Хэрэв таны зорилго шинэ байшинд нүүж орох юм бол та шинэ байшингаа түрээслэх гэрээ, худалдах, худалдан авах гэрээнд гарын үсэг зурах хуваарийг үндэслэн энэхүү зорилгоо хэрхэн биелүүлж байгааг мэдэж болно. Гэхдээ шууд хэмжих боломжгүй зорилтууд бас байдаг. Хэрэв таны зорилго илүү сайн дуучин болох юм бол зорилгодоо хүрсэн гэдгээ яаж мэдэх вэ? Хэмжигдэхүйц зорилго тавихыг хичээ.
- Жишээлбэл, та "төгс" дууг цээжилж дуулж болно. Дуулж байхдаа хөгжмийн зэмсэг тоглоорой. Илүү өндөр тэмдэглэл хийхийг хичээ. Илүү том зорилгод хүрэхийн тулд хэмжиж болохуйц зорилго нь үүнийг хийж чадвал амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг төрүүлэх болно.
- Зорилгодоо хэрхэн хүрэх талаар урам зориг хайж үзээрэй. Зорилгодоо хүрэх өөр арга бий юу? Тэнэг сонсогдож, утгагүй байсан ч гэсэн санаанд орж ирсэн бүх зүйлийг гурван минутын дотор бич. Хэрэв таны зорилго бол жингээ хасах юм бол биеийн тамирын зааланд орох, хоолны дэглэмээ өөрчлөх, өдөр тутмын хуваариа алхах, дугуйгаар ажилдаа ирэх, буцах, хоол хүнс худалдаж авахын оронд тогтмол хоол хийх зэргээр сонгох боломжтой. хоол хүнс, эсвэл цахилгаан шатны оронд шатаар явах. Нэг газар хүрэх олон маршрут байдаг. Очих газраа эцсийн цэг болгож, аль маршрутыг сонгохоо тодорхойлох уу?
Алхам 7. Өөрийнхөө чадварт тохирсон зорилгоо тавь
Бусдын үйлдлийг бус зөвхөн өөрийнхөө үйлдлийг хянах боломжтой гэдгийг санаарай. "Рок од болно" гэдэг нь найдвартай зорилго биш юм, учир нь та хяналтгүй бусдын үйлдэл, хариултыг оролцуулах ёстой. Гэхдээ "хамтлаг байгуулж, гайхалтай хөгжимчин болохын тулд сургах" нь таны хичээл зүтгэлээр хүрэх боломжтой зорилго юм.
- Хэрэв та ямар нэгэн саад бэрхшээлтэй тулгарахдаа хэр бэлтгэлтэй байгаагаа мэдэж байгаа бол бүтэлгүйтлийг даван туулах хэрэгтэй бол өөрийн үйлдэл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш их тустай байх болно.
- Зорилго нь бас процесс байж болохыг санаарай. Жишээлбэл, "сенатор болох" нь таны хяналтгүй бусад хүмүүсийн үйлдлээс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та сенаторт хүрч чадаагүй бол чадах бүхнээ хийсэн ч гэсэн унасан юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ "төрд албан тушаал хаших" гэдэг нь энэ үйл явцыг сайн туулсан учраас сонгуульд ялалт байгуулаагүй ч гэсэн хүрэх боломжтой зорилго юм.
Алхам 8. Бодит цагийн хуваарь гаргах
Та эцсийн хугацааг нарийн тодорхойлох шаардлагагүй, гэхдээ үнэн зөв тооцоолох чадвартай байх шаардлагатай. Зорилгодоо үндэслэн бодит хугацааг товлох. Хэрэв та хамгийн бага цалинтай хагас цагаар ажилладаг бол жилийн эцсээр хэдэн тэрбум рупи олох зорилт тавьж болохгүй. Төлөвлөсөн зүйлдээ хүрэхийн тулд өөртөө хангалттай хугацаа өг.
- Эцсийн хугацаа тогтоох. Бид бүгд хойшлуулах дуртай. Энэ зан чанар нь маш хүнлэг мэт боловч хэрвээ та эцсийн хугацаатай тулгарах юм бол өөрийгөө бэлдэхийн тулд шаргуу ажиллах болно. Та сургуульд сурч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та шалгалт өгөх шаардлагатай бол суралцах ёстой гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд үүнийг хийдэг. Үүнтэй адил зорилгодоо хүрэхэд тань түлхэц болохын тулд өөртөө зорилго тавь.
- Зарим зорилгод хүрэхийн тулд бусдаас илүү удаан хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. "Илүү их жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идээрэй" гэдэг зүйлийг богино хугацаанд хийх боломжтой. "Бие сайтай байх" нь илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Зорилгодоо сайн хүрэх хуваариа гарга.
- Гаднах хугацаа, хуваарийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол "Шинэ ажил олох" юм бол боломжит ажил олгогч таны өргөдлийг боловсруулахад шаардагдах хугацааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Бэлэг бэлдэх. Хүмүүс талархлын хариуд сайн хариулах болно. Зарим зорилгодоо хүрэх үедээ хичнээн бага ахиц дэвшил гаргасан ч хамаагүй өөртөө бага хэмжээний шагнал өг. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол хөгжим тоглох дасгал сургуулилтаа тогтмол хийх юм бол өдөр тутмын дасгал сургуулилтаа дуусгасныхаа дараа комик ном унших эсвэл дуртай телевизийнхээ нэвтрүүлгийг үзэхийн тулд хагас цаг өг.
- Хэрэв та зорилгодоо хүрч чадахгүй бол өөрийгөө бүү шийтгээрэй. Аливаа зүйлийг хийж чадаагүйдээ өөрийгөө шийтгэх эсвэл буруутгах нь амжилтанд хүрэх замд үнэхээр саад болно.
Алхам 9. Ямар нэгэн саад бэрхшээл байгаа эсэхийг олж мэдэх
Амжилтанд хүрэх гэж төлөвлөж байхдаа хэн ч бүтэлгүйтлийн талаар бодохыг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч болзошгүй асуудлууд, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдэх нь зорилгодоо хүрэхэд маш чухал юм. Үгүй бол гэнэт саад бэрхшээл гарч ирвэл та бэлтгэлгүй болно.
- Саад бэрхшээл нь гаднаас гарч ирж болно. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол шинэ автомашины дэлгүүр нээх юм бол эхлээд дэлгүүр худалдаж авахад хангалттай мөнгө байхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны зорилго бол талх нарийн боовны газар нээх юм бол та гэр бүлдээ хангалттай цаг гаргаж өгөхгүй байж магадгүй юм.
- Эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд хийж болох арга хэмжээг тодорхойл. Жишээлбэл, та бизнесийн зээл авах хүсэлт гаргах, хөрөнгө оруулагчдыг татах бизнес төлөвлөгөө бэлтгэх, найзыгаа хамтдаа бизнес эрхлэхийг урьж болно.
- Саад тотгор нь дотроос ч гарч болно. Жишээлбэл, мэдээллийн хомсдол нь ялангуяа илүү төвөгтэй зорилтуудын хувьд саад болдог. Дотоод саад бэрхшээл нь айдас, тодорхой бус байдал гэх мэт сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байж болно.
- Мэдээллийн хомсдолыг даван туулахын тулд илүү ихийг унших, зөвлөгчөөс зөвлөгөө авах, дадлага хийх, курс үзэх зэрэг арга хэмжээ авах боломжтой.
- Хязгаарлалтаа мэдэж аваарай. Жишээлбэл, хэрэв танд тулгарч буй бэрхшээл нь бизнесээ бэлтгэж, гэр бүлийнхэнтэйгээ хүссэн цагийг нь өнгөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх хангалттай хугацаа байхгүй бол энэ асуудлыг шийдэх арга зам үнэхээр байхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та энэ нөхцөл байдлыг түр зуурынх гэдгийг тайлбарлаж гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж болно.
Алхам 10. Зорилгоо бусдад тайлбарла
Зарим хүмүүс амьдралын зорилгоо бусдад хэлэхээс ичдэг. Тэд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд ичиж зовохоос айдаг. Битгий ингэж бодоорой, гэхдээ бусадтай холбоо тогтоож, илүү хөгжсөн хүн болох боломжийг олгодог шүүмжлэлтэй тулгарахад бэлэн байна гэж бодоорой. Бусад хүмүүс зорилгодоо хүрэх, бие махбодийн туслалцаа үзүүлэх, эсвэл ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэхэд тань туслах болно.
- Бусад хүмүүс таны тавьсан зорилгод хариу өгөхгүй байж магадгүй. Таны хувьд чухал зүйл бусдад чухал биш байж магадгүй юм. Бүтээлч санал, сөрөг сэтгэгдлүүдийн ялгааг олж мэдэхийг хичээ. Тэдний юу хэлэх ёстойг сонс, гэхдээ таны зорилго өөртөө хэр чухал болохыг та өөрөө шийдэх хэрэгтэй болно.
- Таны зорилгыг дэмждэггүй хүмүүстэй уулзаж магадгүй. Та бусдын төлөө бус өөрийнхөө төлөө зорилго тавьж байгаагаа санаарай. Хэрэв та зорилгодоо сөрөг ханддаг хүмүүстэй байнга тааралддаг бол таныг шүүмжлэх, эсэргүүцэх дургүй гэдгээ харуул. Таныг шүүмжлэхээ болихыг энэ хүнээс хүс.
Алхам 11. Гишүүд нь ижил сэтгэлгээтэй хамт олныг олоорой
Зорилго таньтай адилхан өөр хүмүүс байж магадгүй. Мэдлэг, туршлагаа хуваалцах замаар бие биенээ дэмжихийн тулд тэднийг олохыг хичээ. Үүнээс гадна, хэрэв та зорилгодоо хүрч чадвал амжилтыг хамтдаа тэмдэглэх хүн байх болно.
Онлайнаар хайх, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглах, зорилгоо биелүүлэх боломжтой ойролцоох газруудаар зочлоорой. Өнөөгийн дижитал эрин үед холбогдож, холбоотой байж, олон нийтийг бүрдүүлэх олон арга бий
3 -ийн 2 -р хэсэг: Зорилгоо биелүүлэх
Алхам 1. Зорилгоо өнөөдрөөс хэрэгжүүлж эхэл
Зорилгодоо хүрэх хамгийн хэцүү алхам бол эхний алхам юм. Та яг юу хийхээ мэдэхгүй байгаа ч гэсэн эхлүүлээрэй. Зүрх сэтгэлээ сонсож, зорилгоо биелүүлж чадах зүйлийг хий. Энэ алхамыг хийж дууссаны дараа та явж байгаагаа мэдэж аваарай. Хэрэв та ахиц дэвшлийг шууд мэдэрч чадвал та зорилгынхоо төлөө үргэлжлүүлэн ажиллах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол "Эрүүл хоол хүнс идэх" бол шинэ жимс, хүнсний ногоогоор дэлгүүр хэсээрэй. Гал тогоогоо эрүүл бус хоолноос цэвэрлээрэй. Эрүүл хоол хийх жорыг онлайнаар хайж үзээрэй. Эдгээр жижиг үйлдлүүдийг хийхэд хялбар боловч хурдан үр дүнг өгдөг.
- Хэрэв та шинэ ур чадвар эзэмшихийг хүсч байвал дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Гитараа чангалж, гайхалтай хөгжимчин болохыг хүсч байвал үндсэн аккордыг сураарай. Эхлэгчдэд шинэ ур чадвараа хөгжүүлэхэд туслах өөрийгөө сайжруулах ном уншиж эхэл. Таны зорилго ямар ч байсан эхлүүлэх хурдан арга зам үргэлж байдаг.
Алхам 2. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүл
Хэрэв та дээр тайлбарласан алхамуудыг ойлгож байгаа бол зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой дараагийн алхмуудын талаар зөв ойлголттой байх ёстой. Энэ бүх санаагаа амьдралд хэрэгжүүлэх цаг нь болсон.
Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол гурван унтлагын өрөөтэй байшин худалдаж авах юм бол үл хөдлөх хөрөнгийн вэбсайт руу орж өөрийн шалгуурт нийцсэн (эсвэл ойрхон) байшин хайж олоорой. Төсөв, урьдчилгаа төлбөрийн хэмжээ хэр байгааг тодорхойлох. Урьдчилгаа авахын тулд хадгаламжийн данс нээлгээд хадгаламжаа эхлүүлээрэй. Зээлийн картын төлбөрийг цаг тухайд нь төлж, зээлийн эх үүсвэрээ зөв зохистой удирдаж, ингэснээр таны зээлийн үнэлгээ сайн байх болно
Алхам 3. Зорилгодоо хүрэхийг төсөөл
Судалгаагаар дүрслэл нь таны гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна гэдгийг харуулж байна. Харааны хоёр хэлбэр байдаг: үр дүнгийн дүрслэл ба үйл явцын дүрслэл. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хоёуланг нь нэгтгээрэй.
- Үр дүнг төсөөлөхийн тулд өөрийгөө зорилгодоо хүрч чадсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү дүрслэлийг аль болох тодорхой, нарийвчлалтай хий. Яаж мэдрэх вэ? Тэнд баяр хүргэх гэж хэн байсан бэ? Та бахархаж байна уу? Аз жаргалтай байна уу?
- Үйл явцыг дүрслэхийн тулд зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой алхмуудаа төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол жижиг бизнесийн эзэн болох юм бол энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой үйлдэл бүрээ төсөөлөөд үз дээ. Та бизнес төлөвлөгөө боловсруулж, жижиг бизнесийн зээл авах, хөрөнгө оруулагч хайж байгаа гэх мэт төсөөлөөд үз дээ.
- Процессийн дүрслэл нь таны тархинд "ирээдүйн дурсамжийг кодлоход" туслах болно. Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ энэ үйл явц нь таны зорилгодоо хүрч чадна гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх болно, учир нь таны тархи энэ үйл явцын зарим амжилтыг аль хэдийн мэдэрсэн.
Алхам 4. Тэмдэглэл хийх
Зорилгоо өдөрт дор хаяж нэг удаа уншиж үзээрэй. Өглөө бүр, орой унтахаасаа өмнө зорилгоо уншаарай. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өдрийн турш юу хийснээ эргэцүүлэн бодоорой.
Жагсаалтанд хүрсэн зорилтууд байгаа бол тэдгээрийг шууд давж болохгүй. Үүний оронд "олж авсан зорилго" гэсэн гарчигтай шинэ жагсаалт гарга. Заримдаа бид хүрч чадаагүй зүйлдээ л анхаарлаа хандуулж, хүрсэн бүх зорилгоо мартдаг. Энэхүү амжилтын жагсаалтыг үргэлж өөртөө авч яваарай, ингэснээр урам зориг өгөх эх сурвалж болно
Алхам 5. Зааварчилгаа аваарай
Үүнтэй ижил зорилгод аль хэдийн хүрсэн нэгэн зөвлөгч эсвэл хэн нэгнийг олж, тэднээс зөвлөгөө аваарай. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс амжилтанд хүрэхийн тулд юу хийснээ эсвэл юунаас зайлсхийх хэрэгтэйг танд ойлгуулж чадна. Тэдний зөвлөгөөг анхааралтай сонсож, тэднээс байнга суралцаарай.
Яг л сургуулийнхаа нэгэн адил хүнд хэцүү математикийг өөрөө заах шаардлагагүй. Амжилтын "томъёог" аль хэдийн ойлгосон, танд туслах, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ тайлбарлаж, амжилтаа тэмдэглэхэд бэлэн байгаа хүн байвал танд илүү хялбар байх болно. Сайн зорилготой хүн зорилгодоо хүрвэл чам шиг бахархах болно
3 -ийн 3 -р хэсэг: Зорилгодоо хүрэхийн тулд бэрхшээлийг даван туулах
Алхам 1. "Хуурамч найдварын синдром" -ыг хүлээн зөвшөөр
Та хэзээ нэгэн цагт шинэ жилийн шийдвэр гаргаж байсан бол хуурамч итгэл найдварын синдромыг мэдэрсэн байх. Сэтгэл судлаачид энэ синдром нь мөчлөг үүсгэдэг гурван хэсгээс бүрддэг гэж тайлбарладаг: 1) зорилго тавих, 2) бэрхшээлтэй тулгарсандаа гайхах, 3) бууж өгөх.
- Псевдо-хүлээлтийн синдром нь таны хүчин чармайлтаас шууд үр дүн хүлээж байх үед тохиолддог. Жишээлбэл, та "Бие бялдар сайтай байх" зорилго тавьж, дараа нь ямар ч үр дүнг мэдрэлгүй хоёр долоо хоногийн турш дасгал хийснийхээ дараа сэтгэлээр унасан байж магадгүй юм. Оноо, цаг хугацааг тодорхойлох нь бодит бус хүлээлтийг даван туулахад туслах болно.
- Энэ синдром нь анхны "сүнс" бүдгэрэх үед ч тохиолдож болно. Жишээлбэл, "Гитар тоглож сур" гэсэн зорилго тавих нь эхлээд хөгжилтэй байх болно, учир нь та дөнгөж гитар худалдаж авсан, хэдэн хөвч сурсан гэх мэт. Гэхдээ та өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй болоход хуруу тань дуугарч, хөвч сурах явц зогсох тусам та эрч хүчээ алдах болно. Жижиг зорилго тавьж, амжилтаа тэмдэглэх зуршилтай байх нь энэ эрч хүчээ үргэлжлүүлэх болно.
Алхам 2. Сорилтыг суралцах туршлага гэж үзэх
Алдаа дутагдлыг суралцах туршлага болгон ашигладаг хүмүүс зорилгодоо хүрэх чадварын талаар илүү эерэгээр ханддаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан. Хэрэв та өөрийн бэрхшээл, ухралт, алдаа бүрийг "бүтэлгүйтэл" гэж хараад өөрийгөө буруутгаж байгаа бол ирээдүйд юунд хүрнэ гэж хүлээхийн оронд өнгөрсөндөө анхаарлаа хандуулах болно.
- Судалгаанаас үзэхэд зорилгодоо хүрсэн хүмүүс амархан бууж өгдөг хүмүүсээс илүү их ухралт хийдэггүй. Ялгаа нь ухралт гэж нэрлэгддэг зүйлийг хэрхэн харахаас шалтгаалдаг. Та буруу зүйл хийснээсээ суралцаж, дараагийн удаа өөр зүйл хийх боломжтой юу?
- Үргэлж төгс байхыг шаардах нь алдаа гаргахыг өсөлтийн хэрэгсэл болгон хүлээн зөвшөөрөхөөс сэргийлж чадна. Хэрэв та амжилтанд хүрэх боломжгүй стандартыг хадгалж чадвал та зорилгодоо хэзээ ч хүрэхгүй гэсэн мэдрэмжийг төрүүлж байна.
- Үүний оронд өөрийгөө хайрлах чадвартай хүн болоорой. Алдаанаас зайлсхийж чаддаггүй, бэрхшээлтэй тулгарах ёстой энгийн хүн гэдгийг өөртөө сануул.
- Судалгаагаар эерэг сэтгэлгээ нь таны алдаа, дутагдал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүүтэйгээр хүмүүст сурч, дасан зохицоход маш үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Дараагийн удаа та бүтэлгүйтсэн гэж бодож байгаа зүйлдээ өөрийгөө буруутгаж байгаагаа мэдэрсэн ч тухайн үедээ маш таагүй санагдаж байсан ч туршлага бүрээс суралцах боломжтой гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Ялалт бүрийг хүлээн зөвшөөр
Ихэнхдээ зорилгодоо хүрэх нь ойлголтоос хамаардаг. Бяцхан ялалт бүрийг тэмдэглээрэй. Хэрэв таны зорилго бол А -г авах бөгөөд үүнийг хийвэл баяраа тэмдэглээрэй. Хэрэв таны зорилго бол хуульч болох юм бол хуулийн сургуульд элсэх, коллежид сайн суралцах, хуульчийн шалгалтанд тэнцэх, эцэст нь ажилд орох гэх мэт алхам бүрээ тэмдэглээрэй.
- Амжилтын стандарт эсвэл цаг хугацааны зорилгоо биелүүлэхийг тэмдэглээрэй. Хэдэн жилийн дараа л хүрэх боломжтой тодорхой зорилтууд байдаг. Ямар нэгэн зүйл хийхэд зарцуулсан цагаа үнэлж, тэмдэглэ. Дадлага хийхэд цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана. Зарим зүйлд цаг заваа зориулснаа үнэлж, бахархаж байгаарай.
- Хамгийн өчүүхэн ч гэсэн амжилтыг тэмдэглэ. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол "Эрүүл хоол хүнс идээрэй" бөгөөд хэрэв та тослог боловч амттай пиццаны зүсэм санал болговол "Үгүй ээ" гэж хэлж болно.
Алхам 4. Урам зоригтой байгаарай
Зорилго ямар ч байсан үүнийг шалтаг болго, учир нь энэ бол ирээдүйд чиний хүсч буй зүйл юм. Хүсэл тэмүүлэл, хүсэл зоригоо харуул. Тулалдаж буй зүйлээ өөртөө байнга сануулснаар та хүнд хэцүү эсвэл таагүй үеийг даван туулах боломжтой болно. Заримдаа хамгийн сайн очих газрууд таныг хамгийн хэцүү аялалд дагуулдаг.
Алхам 5. Шаардлагатай бол зорилгоо өөрчил
Өдөр тутмын амьдралд бидний хүсээгүй зүйл үргэлж байдаг. Заримдаа бидний төсөөлөөгүй зүйл тохиолддог бөгөөд бидний төлөвлөгөөнд нөлөөлдөг. Тохируулга хийх, шинэ төлөвлөгөө бодох, шинэ зорилго тавихаас бүү ай, зарим тохиолдолд хэрэггүй болсон хуучин төлөвлөгөөгөө цуцалж магадгүй.
- Ухрах нь байгалийн жам бөгөөд үндсэн зорилгодоо хүрэхэд тань саад болохгүй. Та яагаад ухралт хийж байгааг олж мэдээрэй. Та үүнийг хянаж чадах уу? Зорилгодоо аль болох сайн биелүүлэхийг хичээгээрэй.
- Шинэ боломжуудыг анхаарч үзээрэй. Амьдралын олон сайхан зүйл төлөвлөлтгүйгээр тохиолддог. Хэрэв энэ нь таны зорилгод хүрэхийг дэмжиж байгаа эсвэл таныг шинэ, илүү сайн зорилго руу хөтөлж чадах юм бол шинэ боломжид тийм гэж хэлээрэй.
Алхам 6. Хэзээ ч бууж өгдөггүй хүн бай
Амжилтанд хүрсэн жижиг амжилт бүрээ тэмдэглэ. Жижиг даалгавруудыг амжилттай биелүүлснээр өөртөө итгэх итгэл бий болно, учир нь та тавьсан зүйлдээ хүрэх чадвартай гэдгээ мэдэрдэг. Асуудалтай тулгарсан бол ямар амжилтанд хүрсэн тухай дахин бодоорой.
- Алдаа нь бүтэлгүйтэл гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. J. K. Харри Поттерын зохиолч Роулинг гар бичмэлээ хэвлэгдэхээс өмнө дараалан арван хоёр удаа татгалзсан хариу өгчээ. Сургуулийн багш, зохион бүтээгч Томас Эдисон өөрийгөө "юу ч сурах тэнэг юм" гэж хэлжээ. Опра телевизийн анхны ажлаасаа халагдаж, "ТВ -д тохирохгүй" гэсэн шошготой байжээ.
- Заримдаа бусдын өгсөн сөрөг санал нь бидний зорилго, мөрөөдөлдөө хүрэх амжилтын түлхүүр болдог.
