Өглөө босоход та шинэ хүн болно. Өчигдөр чамайг дуусгасан зүйл өнөөдөр чамайг дуусгахаа больж магадгүй юм. Итгэхэд бэрх ч гэсэн хэн нэгнийг явуулах нь яг одоо танд хамгийн тохиромжтой зүйл юм. Таны хайртай хүн нас барсан, зүрх нь шархалсан, хайртай хүнээ даван туулахыг хүсч байгаа эсвэл найзтайгаа ямар ч нийтлэг зүйл байхгүй байсан ч гэсэн түүнийг орхих нь таны аз жаргал, аз жаргалд хүрэх алхам бөгөөд энэ бол хамгийн чухал зүйл юм. Үйл явцыг үргэлжлүүлье.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Хуучин найз охиноо орхих
Алхам 1. Мэдрэмж
Хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол уйтгар гуниг бол сайн зүйл юм. Сэтгэл хөдлөл сайн байна. Уйлах нь сайн. Уур хилэн бол сайн. Та юу мэдэрч байсан ч энэ нь хэвийн зүйл байж магадгүй бөгөөд үүнийг арилгах шаардлагатай байна. Оршуулах үе дуусахад түүнийг суллах үйл явц эхэлнэ. Суллах тодорхой үе шатууд байдаг бөгөөд булшлах үе (мөн уйлж байхдаа-аяга зайрмаг идэж байхдаа эсвэл хачин өнгөөр үс будах үе гэж нэрлэдэг) нь байгалийн жамаараа тохиолддог. Байгаач ээ.
Таны мэдэрч буй хамгийн эхний зүйл бол үгүйсгэх, дараа нь уурлах явдал юм. Энэ нь бодит мэт санагдахгүй бөгөөд үүнийг ухаарах үед таны солилцсон үгс, болсон явдал бухимдал, өвдөлтийг бий болгосон. Зүрх сэтгэлийнхээ шаналлын бодит байдалд өөрийгөө зовоохын оронд түүнийг даван туулахын тулд үйл явц ийм байх ёстой гэдгийг ойлгоорой. Таны мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл бол таны хэн болох нэг хэсэг юм. Та галзуурсан эсвэл утгагүй хүн биш. Учир нь та зөвхөн хүн юм
Алхам 2. Өнгөрсөнийг алдаршуулах хэрэггүй
Та хамтдаа байсан аз жаргалтай үеээ эргэн дурсаж магадгүй. Орондоо байхдаа та үүнийг эвдсэн рекорд шиг дахин толгой дээрээ төсөөлөх болно. Гэхдээ түүн рүү буцаж очиход 10 минутын дараа "Энэ бол зөв. Тийм болохоор л энэ харилцаа бүтээгүй" гэж бодох болно. Гэхдээ ийм хүчтэй сэтгэл хөдлөлд автсан тэр муухай бүхнийг санах хэцүү. Хэрэв та зөвхөн аз жаргалтай дурсамжийг санаж байвал тэдгээрийг бодитоор харах боломжгүй болно гэдгийг ойлгоорой.
Хэрэв танд өөрийгөө итгүүлэх шинжлэх ухааны тайлбар хэрэгтэй бол сэтгэл хөдлөл санах ойд нөлөөлдөг болохыг харуулсан гэдгийг та мэдэх ёстой. Тиймээс танд сайн зүйл маш их хэрэгтэй байгаа үед таны хүлээлтийг биелүүлэхийн тулд таны оюун ухаан шинэ утас үүсгэх болно. Үндсэндээ таны ой санамж яг одоо таны хүсч буй зүйлийг л хийж байна
Алхам 3. Аль болох хол зайг бий болго
"Явах" гэдэг нь үндсэндээ мартах нарийн хэл юм. Дахиж тоохгүй. Энэ нь жаахан хатуу сонсогдож магадгүй тул бид үүнийг илүү нарийн нэр томъёо болгож өгсөн юм. Энэ нь хуучин хүнээсээ холдох нь тэднийг хурдан даван туулах цорын ганц арга зам гэсэн үг юм. Шүүгээний ард хуучин цамц олж хараад "Бурхан минь, би энэ цамцыг маш их хайрладаг байсан шүү! Энэ алга болсныг яаж би ойлгоогүй юм бэ?" Тийм ээ. Нүднээс алга болсон. Ухаан алдсан.
Мэдээжийн хэрэг, зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг хийхээс хамаагүй илүү, маш их, хамаагүй хялбар байдаг. Гэхдээ та хуучин амрагтайгаа өнгөрүүлэх цагийг хязгаарлахыг оролдож болно. Үүнийг шинэ хобби руу шумбах, зугаалах шинэ газар хайж олох эсвэл хааяа шинэ хүмүүстэй хамт гадуур явахдаа ашиглаарай. Зөвхөн хуучин хүнээсээ хол байхын тулд амьдралаа бүү өөрчил, харин өөртөө хамгийн сайн нь юу болохыг бодоорой
Алхам 4. Өөрийгөө нэгдүгээрт тавь
Уурлаж, гуниглаж, дахиж хэзээ ч ийм тэнэг хүн болохгүй гэж тангараг өргөснийхөө дараа, та юу буруу болсныг үүрд гайхаж, харанхуйд алхаж байгаа юм шиг хоног/долоо хоног/өнгөрөөж магадгүй юм. Юу ч хийхээ болих нь сэтгэл татам зүйл боловч та чадахгүй. Та чадахгүй. Өөрийнхөө төлөө. Дэлхийнхээ сайн сайхны төлөө та цаашаа явах ёстой.
Энэ бол хүссэн зүйлээ хийх цаг юм. "Чи" бол одоо л чухал юм. Таныг аз жаргалтай болгодог бүх зүйлийг хий (энэ нь хор хөнөөлгүй л бол мэдээж). Тиймээс зугаалж, үдэшлэгт оролцоорой. Танд хувиа хичээх цаг байна. Өөрийгөө өдөөх зорилгоор "би, би, би" гэсэн үгийг давт. Яагаад? Учир нь та гайхалтай
Алхам 5. Бүх эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийг буруутгах хэрэггүй
Та удахгүй энэ бүхнийг мартах болно ("би, би, би" "би, чи, би, чи" болж өөрчлөгдөх үед), хамгийн сүүлд хүсч буй зүйл бол хүн бүхэнд өшөө хорсол гаргах явдал юм. Сэтгэлээр унасан, үл тоомсорлох нь "туршлагаас суралцах" биш, харин бууж өгөхтэй адил юм. Бусад хүмүүсийн хамгийн сайн сайхныг олж харахыг хичээ. Тэдэнд байдаг, зөвхөн хааяа нуудаг.
Эрчүүд бүгд бүдүүлэг, эмэгтэйчүүд бүгд зальтай байдаггүй. Та зальтай хорхойтнуудад татагдах хандлагатай байж магадгүй, гэхдээ асуудал танд байхгүй. Тэнд байгаа хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай - та хичнээн олон янз байдлыг олж хардаг вэ? Мянга мянган байх ёстой. Тийм ч учраас үүнийг сорт гэж нэрлэдэг
Алхам 6. Сөрөг бодлоос хол бай
Оюун санааны гоо үзэсгэлэн бол таны нэг хэсэг бөгөөд та үүнийг удирдаж чадна. Хэрэв та сөрөг сэтгэж эхэлбэл үүнийг зогсоох чадвартай болно. Илүү сайн зүйл рүү шууд үсрэхийг оюун ухаанаа сурга. Заримдаа хэд хэдэн заль мэх шаардагдах боловч үүнийг хийх боломжтой.
- Сөрөг бодлоо хүүхэлдэйн киноны баатрын дуу хоолойгоор хэлээрэй. Жишээлбэл, Дональд Дакийн дуу хоолой. Түүний хоолойд "Би ийм тэнэг байхыг үзэн яддаг" гэж хэлээд үзээрэй. Нухацтай авч үзэх хэцүү, тийм үү?
- Санаатайгаар толгойгоо өргө. Толгойгоо дээш өргөх нь таны биеийг бардам зангаар дүүрэн байгааг илтгэнэ. Толгойгоо доошлуулснаар ичих байдал суларч, улам дордох болно. Энэ жижиг алхам нь маш чухал юм.
Алхам 7. Найз нөхөддөө найд
Таны одоогийн хүч чадлын эх үүсвэр бол танд хамгийн ойр байгаа хүмүүсийн дэмжлэг юм. Тэд таны бодлыг сатааруулахаас сэргийлж, таныг үргэлжлүүлэх болно. Тэднээс тусламж хүсэхээс бүү ай - магадгүй тэд энэ бүх хугацаанд үүнийг харсан байх!
Уй гашууд автахгүй байхад нь туслахыг тэднээс хүс. Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ тодорхой хугацааны дотор өөрийн мэдрэмжийн талаар ярих найз хэрэгтэй. Тэд танд 15 минут ярих боломжтой эсэхийг асуугаарай, гэхдээ үүний дараа та ашиггүй дүн шинжилгээ хийх, харамсах сонирхолгүй болно. Тэд таныг уй гашуунд живүүлэхгүй байхыг баталгаажуулдаг
Алхам 8. Өөрийгөө хэн болохыг олж мэдээд хайрла
Баримт нь та үнэхээр онцгой хүн бөгөөд энэ бол жижиг алдаа юм. Та үүнтэй төстэй зүйлийг мэдэрч, даван туулсан байж магадгүй, одоо яагаад болохгүй гэж? Хэрэв та нэг удаа босвол хоёр удаа босох боломжтой. Чи хатуу хүн, чи хатуу гэдгээ зүгээр л мартчихдаг. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй, тэгвэл та түүнийг орхих боломжтой болно.
Та цаашаа явахаа болиход л тэр үеийг орхиж болохгүй. Амьдралаа үргэлжлүүлэхийн хэрээр (боломжийг эрэлхийлж, амьдралаас таашаал авч, хайртай хүмүүсээ болон эргэн тойрондоо өөрийгөө хүрээлүүлснээр) та тэр хүнийг өөрөө ч мэдэлгүйгээр өөрөө явуулах боломжтой болно. Энэ асуудал гарахаас өмнө ямар байснаа бодоод үзээрэй. Та юунд дуртай байсан бэ? Таныг хэн болоход тань юу нөлөөлдөг вэ? Та ямар ер бусын хүн бэ?
4 -ийн 2 -р арга: Хариуцлагагүй хайрыг орхих
Алхам 1. Стандартаа тодорхойл
Анхнаасаа л энэ хүн таныг болон таны бүх агуу байдлыг хүндэлдэггүй нь ойлгомжтой. "Тэд чамд үнэ цэнэтэй юу?" эсвэл "Магадгүй тэд чамд зохихгүй байж магадгүй" гэхдээ 100% үгүй, үгүй ч гэсэн чамд зохихгүй. Та өөрийгөө хэн болохыг хардаг, өөрийгөө ямар үнэ цэнэтэй болохыг хардаг, амьдралынхаа идэвхтэй хэсэг байхыг хүсдэг хүнийг хүртэх ёстой. Болохгүй байгаа хүмүүс орхиж болно.
Цаг гаргаж, бүх зүйлийг хянаж үзээрэй. Өөрийгөө аль болох бодитойгоор хар. Бодит биш учраас харилцаа аюулгүй байна уу? Амлалт өгөхгүй байгаагаас болж хохирохгүй гэх баталгаа байна уу? Хэрэв эдгээрийн цөөн хэд нь л үнэн бол асуудал нь өөр хүнд биш чамд байгаа юм. Тэд бол таны зовлон бэрхшээлийн бэлгэдэл юм
Алхам 2. Аз жаргалаа тодорхойл
Та түүний хамтрагч эсвэл түүнд үнэхээр таалагддаг юм шиг санагдаж байгаа эсэхээс үл хамааран та энэ хүнтэй хамт байх ёстой хэмжээндээ жаргалтай байна уу? Та аз жаргалгүй байгаа бөгөөд харилцаа нь таны төсөөлж байсан шиг ажиллахыг хүсч магадгүй юм. Аль зүйл бодит бөгөөд аль нь зөвхөн хүсэл, найдвар, уран зөгнөл вэ?
Энэ харилцаа таны хүссэнээр болохгүй байгаа нь ойлгомжтой, эс тэгвээс та түүнийг орхих хүсэл төрөхгүй. Ойлгох. Бодит байдал унах болтугай. Энэ нь танд тохирохгүй, гэхдээ бусад нь ажиллах болно. Асуудал нь нөгөө нэгийг олохын тулд та үүнийг орхих хэрэгтэй. Үүний тулд та энд байгаа юм! Эхний алхам? Дууссан
Алхам 3. Хүлээх хэрэггүй
Амьдрал эдүгээ таашаал авахгүй байхын тулд хэтэрхий богино байна. Энэ залуу амьдралаа үргэлжлүүлээд байгаа юм чинь яагаад ийм зүйл хийхгүй байгаа юм бэ? Энэ бол шударга. Энэ нь та шинэ харилцаанд орно гэсэн үг биш, зүгээр л эргэн тойрондоо байж, амьдралаас таашаал авахыг хичээж байна гэсэн үг юм.
- Бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж найдах хэрэггүй. Та маш удаан хүлээх болно. Мэдэгдэж байгаагаар ирээдүйн зан төлөвийг урьдчилан таамаглах хамгийн сайн арга бол өнгөрсөн үеийн зан төлөвийг харах явдал юм. Хэрэв өнгөрсөн зан авир нь зүрх сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бол ирээдүйн зан авир нь юугаараа ялгаатай байж болох вэ? Яг зөв; ялгаагүй байх болно.
- Энэ бүгдийг аль хэдийн мэддэг хэсэг таны дотор байгаа байх. Энэ харилцаа нь таны хувьд хамгийн сайн зүйл биш гэдгийг мэдэх, үүнийг мартах нь логик гэдгийг мэдэх нь (энд байгаа зүйлийнхээ төлөө). Чиний тэр хэсэг хичнээн жижигхэн байсан ч хамаагүй, чамайг өдөрт ядаж хэдэн цаг давамгайлах болтугай. Гэмтэж буй чамайг тэр хамгаалах болтугай. Найз охинтойгоо дарс ууж байгаа эсэх, урт удаан хөгжилтэй гүйлт, эсвэл удаан хугацааны турш хүсч байсан амралтаас үл хамааран та өөрийгөө илүү сайн мэдрэх хэрэгтэй гэдгээ тэр хэсэг нь мэддэг. Юу ч байсан хамаагүй хий.
Алхам 4. Бие махбодийн хувьд зайл
Нэгэнт та оюун санааны хувьд хол байхаар шийдсэн бол бие махбодийн хувьд хол байх нь бас чухал юм. Өөрийгөө тамлахыг зогсоох цорын ганц арга бол тэр хүн таны хажууд байхаа болих явдал юм. Хэрэв үүнийг хянах боломжтой бол (жишээ нь тэр хамт ажилладаг хүн биш) үүнийг хий. Процесс илүү хурдан, илүү хурдан явагдах болно.
Энэ нь найз нөхөдтэйгээ хичээлд/биеийн тамирын зааланд зугаалахаас илүү гэртээ үлдэх шалтгаан биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зуршлаа өөрчлөх шалтгаан болдог. Үргэлж нэг кафед орох уу? Шинийг хайж олох. Тодорхой биеийн тамирын заал? Өөр цаг үед оч. Шинэ, өөр хобби хайж олоорой
Алхам 5. Тууштай бай
Хэрэв тэр хүн таны амьдралд байгаа бол тэд асуух болно. Яагаад зайлсхийж байгаагаа тайлбарлахын тулд бүдүүлэг шалтаг тоочоод байх нь утгагүй юм. Хамгийн зөв сонголт бол дипломат үгээр ороосон үнэнийг хэлэх явдал юм.
Үүнийг чамаас өөр хэн ч бичиж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч "Надад хамгийн сайн тохирох зүйлийг харахын тулд надад ганцаараа хугацаа хэрэгтэй байна" гэх мэт зүйл бол хэн ч маргахгүй үг юм. Хэрэв тэд түүнд дургүй бол энэ нь түүнээс зугтах илүү их шалтгаан болно гэсэн үг юм
Алхам 6. Өөрийгөө зодох хэрэггүй
Энэ бол таны хувьд бүтэлгүйтэл биш юм. Энэ бол амьдрал. Энэ нь хүн бүрт тохиолддог бөгөөд та юу мэдэх вэ? Та энэ явдлаас сургамж авах болно. Та өмнөх сэтгэлийн шаналалаасаа суралцаж, үүнийг мартсан бөгөөд энэ нь ялгаагүй байх болно. Та буруу зүйл хийгээгүй. Тэр үед таны хийсэн зүйл бол зөв гэж бодож байсан зүйл. Энэ бол таны хийж чадах зүйл.
Тэр үед та өөр зүйл хийсэн, өөрөөр үйлдэл хийсэн, өөр өөр зүйл хэлсэн нь үр дүнд хүрээгүй гэж найдаж байна. Та бол чи, бүх зүйл хүссэнээрээ болохгүй байхад өөр зүйл болно. Өөрийгөө өөрчлөх нь зөвхөн дургүйцэх, ядрахад хүргэдэг ядаргаатай үйл явц юм. Өөрөө өөрийгөө буруутгах нь инээдтэй юм! Чи хэн байх ёстой юм бэ?
Алхам 7. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл
Энэ бол "миний" хувьд маш сайхан үе юм. Зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй таны ирээдүйн бүх харилцаанд зориулагдсан болно. Та өөрийгөө хэн болохыг олж харахгүй бол хэн ч, хэзээ ч амжилтанд хүрч чадахгүй. Энэ нь хувиа хичээсэн гэсэн үг биш юм; энэ нь логиктой байх ёстой гэсэн үг юм.
Та ямар зүйлд дуртай вэ? Хамгийн багадаа 5 зүйлийг олж мэдээд дараагийн хоёр долоо хоногт бүгдийг хий. Эцэст нь хэлэхэд, та суллаж амжсан ч та өөрөө ч мэдэхгүй байх үе бий. Та өөрийгөө илүү чухал болгодог амьдралын талаар бодох завгүй болно. Үүнийг ухаарахад хэдэн сар өнгөрч, үнэхээр сайхан санагдаж байна
4 -ийн 3 -р арга: Алга болсон нэгнийг суллах
Алхам 1. Харамсах зүйлээ орхих дадлага хий
Бидний хайртай хүн нас барахад бидний хийх ёстой, хэлэх ёстой байсан, эсвэл хийсэн, хэлсэн байсан ч тэд тэгээгүй байгаасай гэж хүсдэг зүйлүүд биднийг гэнэт дайрдаг. Харамслаа хөөж гаргах боломжгүй бөгөөд энэ тухай бодох нь зовлонг улам л нэмэгдүүлнэ. Тэр чамайг аз жаргалтай байгаасай гэж хүсэхгүй байна уу?
Харамсах нь ихэвчлэн өөрийгөө уучлах гэх мэт зүйлийг агуулдаг. Харамсалтай нь өөрийгөө уучлах гарын авлага байдаггүй бөгөөд та зөвхөн хүн гэдгээ л санах хэрэгтэй. Та бол хүн бөгөөд түүнийг чадах чинээгээрээ хайрласан. Одоо яг одоо байгаа цагтаа анхаарлаа хандуулах цаг болжээ
Алхам 2. Уй гашуу
Уй гашууны таван үе шат бол үгүйсгэх, уурлах, наймаа хийх, сэтгэлээр унах, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Яг ийм дарааллаар. Гэсэн хэдий ч хоёр хүн ижил төстэй байдлаар уй гашууд автдаггүй гэдгийг мэдэж аваарай. Танай өрөөний буланд бамбарууш тэврэх, эсвэл шилбээ өвтгөх хүртэл гүйх эсэхээс үл хамааран та гашуудах хэрэгтэй. Та дараа нь илүү сайн мэдрэх болно.
Бусад хүмүүсийн уй гашуугийн талаархи таамаглалыг таны мэддэг чиглэл рүү түлхэж болно. Үүнийг хэрхэн яаж чамд тулгаж байгаа нь тийм байх ёстой. Та өөртөө болон бусдад болгоомжтой хандаж л байвал (уншаарай: хар тамхи, архи гэх мэт зүйлд бүү ханд) зүгээр
Алхам 3. Ганцаараа гашуудах хэрэггүй
Энэ үед та болон түүнд хайртай хүмүүс нэгдэх ёстой. Заримдаа, та өөр хүнтэй уй гашууд автах үед уй гашуу нь тийм ч гүнзгий мэдрэгддэггүй. Хүн бүрийн хүчин чармайлт нь цагийг илүү хурдан өнгөрөөж чадна.
Хэрэв та энэ уй гашууг ганцаараа мэдэрч, хэн ч уйтгар гунигтай байгаа юм шиг санагдахгүй бол зөвхөн хамт байхад л туслахад хангалттай. Хэн нэгэн таны гараас атгах нь таныг ганцаараа биш гэдгийг мэдэгдэх болно. Ингэснээр бүх зүйл сайхан болно. Эргэн тойрныхоо хүмүүсээс хэнээс ч хамаагүй тусламж хүс
Алхам 4. Хуучин өөрийгөө олоорой
Өмнө нь хэзээ нэгэн цагт энэ харилцаанд холбогдоогүй өөр нэг хүн байсан. Тэгээд одоо ч гэсэн. Хуучин хүнээ дахин нэг удаа олох л асуудал. Бага зэрэг өнгөлөхөд энэ нь дахин шинэ юм шиг сайхан болно.
Хүмүүс болон өнгөрсөн үеийн зүйлүүдтэй дахин холбогдоорой. Таныг хүсэл тэмүүллээр дүүргэж байсан зүйл юу вэ? Таныг юу амьд байлгадаг вэ? Танд эрч хүч, боломж байхад та юу хийхийг хүсч байна вэ? Эцэст нь хамгийн чухал асуулт: Одоо хэзээ биш юм бэ?
Алхам 5. Ирээдүйгээ хар
Таны амьдрал бүрхэг байгаа цорын ганц шалтгаан бол та сүүдэрт байгаа явдал юм. Ирээдүй зургаан долоо хоног, зургаан сар, зургаан жилийн өмнөх шиг олон боломжийг санал болгодог. Энэ үйл явдлаас юу олж авах вэ гэдэг л асуудал. Өнгөрсөндөө гашуудахын оронд маргаашийнхаа тухай бод. Тэнд юу байна?
Та өнгөрсөн амьдралаа барьсан цагт ирээдүйгээ барих ямар ч боломжгүй болно. Та дэлхийн эргэлтээс төөрч магадгүй юм. Таны амраг үүнийг хүсч байна уу? Хайрыг олохын тулд та үүнийг өгч, хүлээн авах ёстой. Болсон явдлууд гараараа дүүрэн байвал та юу ч хийж чадахгүй
Алхам 6. Дуусгахын тулд салах ёс гүйцэтгэх захидал бич
Хэзээ ч хэлж байгаагүй бүхнээ захидалдаа бичээрэй. Түүний амьдрал, таны амьдралд авчирдаг аз жаргалыг онцлон эерэг захидал бичээрэй.
Захидлыг юу хийх нь танд хамаарна. Та үүнийг зүрх сэтгэлдээ ойрхон байрлуулж, далайн давалгаанд илгээх эсвэл гал тавьж, утаа тэнгэрт хэрхэн хөөрөхийг харж болно
Алхам 7. "Суллах" явдал тохиолдох болно гэдгийг мэдэж аваарай
Зориг. Боломжгүй, байх ёстой, байж магадгүй, байж ч магадгүй. Зориг. Ийм нөхцөлд хэрэгжих цорын ганц үг бол "хүсэл" юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бусдаас илүү удаан хугацаа шаардагдах боловч энэ нь тохиолдох болно. Тэр болтол … тайвшир. Цаг хугацаа ажлаа хийцгээе. Цаг хугацаа бүх шархыг эдгээж чадна.
Явах явдал эхэлж байхад та үүнийг анзаарахгүй байх болно. Та маш их өөрчлөгдөж, хөгжих болно, ингэснээр таны нүд өмнөх хүнээ эргэж харахаа болино. Энэ нь одоо л эхэлсэн байж магадгүй юм. Суллах үйл явц аль хэдийн эхэлсэн байж магадгүй, гэхдээ та тодорхой харахын тулд хэт ойрхон зогсож байна. Ийм зүйл тохиолдож болох уу? Тэнэг асуулт. Тийм ээ. Тийм ээ, чадна
4 -ийн 4 -р арга: Эрүүл бус найзуудаа орхих
Алхам 1. Аль болох эерэг бодолтой бай
"Сайн эсвэл муу зүйл гэж байдаггүй, гэхдээ оюун ухаан үүнийг ийм болгодог." Таны орхих энэ нөхөрлөл бол муу зүйл биш юм. Гэхдээ хөгжил, төлөвшлийн бэлгэдэл юм. Энэ нь та замаа олсон гэдгээ дэлхийд харуулж байгаа бөгөөд энэ нь хуваалцах зүйл биш юм. Ердөөл энэ. Энэ нь та бусад бодгалиудыг үл тоомсорлож, эвлэрдэггүй гэсэн үг биш - та хийх ёстой зүйлээ л хийж байна.
Бүх туршлага, бүх харилцаа үнэ цэнэтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс бидний хувь тавилангийн нэг хэсэг биш дурсамж байх ёстой. Тэгээд ч хамаагүй! Бид бүгд өөр. Эдгээр туршлага нь өсч хөгжихөд тань тусалдаг тул талархаж байгаарай. Тэд чамайг өнөөдрийнх шиг гайхалтай болгож төлөвшүүлсэн
Алхам 2. Бусад хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Энэхүү нөхөрлөл нь таныг хүсээгүй хүн болгож хувиргасан (мөн тийм ээ, нөхөрлөл нь үүнийг хийх чадвартай). Эдгээр хортой нөхөрлөл нь таны амьдралын бусад хэсгүүдэд нэвтэрч, нэвтэрч болзошгүй юм. Үүнээс зайлсхийх цорын ганц арга бол өөр бүлэгт харьяалагдах явдал юм. Таныг илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бүлэг.
Хэрэв танд нөөц төлөвлөгөө байхгүй бол хийх болно. Та үүнийг хайх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Энэ нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч хэрэв энэ нь амархан байвал энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Клубт элсэх, хичээл авах, шинэ хобби олох. Илүү өргөн ертөнцийн нэг хэсэг болох боломжийг өөртөө олго. Таны ертөнц илүү өргөн байх тусам энэ хүн танд үзүүлэх нөлөө бага байх болно
Алхам 3. Сайхан сэтгэлтэй бай
Шимэгч хорхойтой нөхөрлөхөд шимэгч нь өөр хүнд хор хөнөөл учруулсан гэдгээ мэддэггүй. Таны хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол ууртайгаар дайрах явдал юм. Эцсийн эцэст та ямар нэгэн шалтгаанаар найзууд байсан. Та нарын нэг хэсэг нь түүнд санаа тавьдаг. Тэд юу болсныг асуухад шударга байгаарай, гэхдээ сайхан байгаарай.
Хэрэв та юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол тэдэнд өөрийнхөө хэлснийг хэлээрэй. "Бид өөр өөр чиглэлийг олсон бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Би чамайг хүндэлдэг хэвээр байгаа, гэхдээ бидний нөхөрлөл одоо байгаагаараа биш харин би урьд нь хэн байснаараа л бий болсон. Таны зан авир миний урмыг хугалсан, би үүнийг дахин мэдрэхийг хүсэхгүй байна." Тэдэнд маш олон асуулт тулгарах болно, уурлаж магадгүй, гэхдээ дараа нь тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс үл хамааран та илүү сайн мэдрэх болно
Алхам 4. Холд
Заримдаа хэн нэгнээс ямар нэгэн зүйл авахад тэд илүү ихийг хүсдэг. Энэ нэг найз урьдынхаасаа илүү олон удаа утсаар ярьж магадгүй. Тэд алдаагаа ухаарсан гэж тангараг өргөсөн ч тэр дор нь бүү итгэ. Танд дүн шинжилгээ хийх, ухрах, нөхцөл байдлыг байгаагаар нь харах цаг хэрэгтэй.
Тэд ч бас тэгдэг. Хэрэв тэд энэ тухай ярихыг хүсч байвал хэлээрэй. Нөгөөгүйгээрээ ямар байдгийг мэдэхийн тулд та хоёулаа хэсэг хугацааны зайтай байх хэрэгтэй. Зургийг үзэхийн тулд та хэдэн алхам ухрах хэрэгтэй. Хэрэв хэдэн долоо хоног өнгөрч, тэдэнтэй уулзах хүсэл төрж, тэд ч бас адилхан санагдаж байвал үүнийг удаанаар хий. Заримдаа хүмүүс хичээл авч болно
Алхам 5. Ирээдүйн найзуудаасаа юу хайж байгаагаа мэдэж аваарай
Ганцхан найзаа орхиод түүнтэй адил муу найз нөхөд үлдээх нь аймшигтай байх болно. Тиймээс та гайхалтай эсрэг тэсрэг бүлгийг олохыг хүсч байвал тэд ямар байхыг хүсч байна вэ? Та бусад хүмүүсийн хувьд юуг үнэлдэг вэ?
Бас жаахан дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй болов уу. Хуучин найзынхаа юу нь танд таалагдаж, чамайг сайхан хослуулсан бэ? Тэд өгч чадахгүй байгаа тэдэнд танд юу хэрэгтэй байна вэ? Таны найз ямар гурван шинж чанартай байх ёстой вэ?
Алхам 6. Зөвхөн өөрчилж болох зүйлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Өмнө нь хүн байсан найзууд. Та оролдсон ч гэсэн тэдгээрийг өөрчилж чадахгүй. Тэгээд ч хамаагүй. Тэд бол тэд, та бол та. Буруу юм байхгүй. Гэхдээ үүнийг өөрчлөх боломжгүй учраас үүнд энерги зарцуулах нь утгагүй болно. Таныг аз жаргалтай болгохын тулд юу өөрчлөгдөж болох талаар анхаарлаа төвлөрүүл.
Жишээлбэл, таны орчин өөрчлөгдөж болно. Таны үзэл бодол өөрчлөгдөж болно. Таны хэрэгцээ өөрчлөгдөж магадгүй юм. Өсөж эхэлж байхдаа эдгээр талуудын аль нэгэнд анхаарлаа хандуулаарай. Танд тохирсон зүйл байвал зөв замыг илүү тодорхой болгоно
Зөвлөмж
- Та нөхцөл байдлаас үл хамааран өөртөө итгэж, хайрлах ёстой. Бүх зүйл тодорхой шалтгаанаар болдог, хүмүүс бидний амьдралд байнга орж ирдэг гэдгийг мэдээрэй, тиймээс насан туршдаа бүү зовлонтой байгаарай. Яг булангийн цаана хэн нэгэн таныг хүлээж байгааг та мэдэх ёстой
- Явна гэдэг нь тэднийг чамайг орхихыг үргэлж зөвшөөрдөг гэсэн үг биш юм. Явна гэдэг нь тэдэнтэй хамт байж, тэднийг халамжилж, харин энергиэ шавхаж, гомдоож, амьдрах чадварыг өгөхгүй байхыг хэлнэ.
- Хуучин дурсамжийг эргэж харах нь үргэлж зовлонтой байдаг ч шүүгээ цэвэрлэх, гэрэл зургийг зайлуулах, шинэ хаалга онгойлгох шаардлагатай үе байдаг.
- Хайртай хүнээ алдсандаа гашуудах цаг гаргаж, өмнө нь хэзээ ч хуваалцаж байгаагүй замаар шинэ алхам хий. Шинэ найз нөхөдтэй болж, сонирхож магадгүй шинэ зүйлийг хий. Шинэ амьдралаа ганцаараа эхлүүлэх нь эхэндээ хэцүү байж болох ч энэ шинэ зам танд аз жаргал, сайн сайхныг авчрах болно.
- Гашуудлын тодорхой цаг хугацаа байдаггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та хамтрагчаа явснаас хойш 4 сарын дараа, эсвэл 6 сарын дараа хэн нэгэнтэй оройн хоол идэхийг хүсч байвал өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хүн бүр амьдралдаа өөрийн гэсэн зам мөртэй, шинэ амьдрал эхлүүлэхэд тухтай байх цаг хугацаатай байдаг. Та нас барсан ханьдаа амьдралаа үргэлжлүүлэх үүрэгтэй бөгөөд энэ амьдрал хэзээ, ямар байх нь танаас шалтгаалах бөгөөд үүнийг хэрхэн мэдрэхээс хамаарна.
