Суулгалт нь ходоодны хямрал, угаалгын өрөө рүү нааш цааш явах, өтгөн ялгадас хүртэл маш ядаргаатай нөхцөл юм. Аз болоход, та суулгалтыг хурдан арилгахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх, жороор олгох эсвэл жоргүй эм авах замаар гэртээ суулгалтыг эмчилж болно. Суулгалтын шалтгааныг хэрхэн эмчлэх, шингэн алдалтаас зайлсхийх, эвгүй байдлыг багасгах, суулгалт удаан үргэлжлэхээс урьдчилан сэргийлэх зөв арга замыг мэдэж аваарай.
Алхам
3 -р арга 1: Шинж тэмдгийг хурдан даван туулах
Алхам 1. Шингэн алдалтаас зайлсхий
Суулгалтын хамгийн түгээмэл хүндрэл бол шингэн алдалт бөгөөд энэ нь аюултай. Өдрийн турш ус, шөл, жүүс тогтмол ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Суулгалтын үед алдагдсан шингэнийг яаралтай солих шаардлагатай байдаг тул та хэдхэн балгас авахад гэмгүй.
- Ус бол гайхалтай, гэхдээ та шөл, жүүс эсвэл спортын ундаа ууж байгаарай. Бие махбодид кали, натри зэрэг электролит хэрэгтэй.
- Зарим хүмүүс алимны шүүс нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг гэж боддог.
- Хэрэв та хэт их дотор муухайрсан бол мөсөн шоо хөхөх.
- Хэрэв шингэн нь 12 цагаас хэтрэхгүй, эсвэл суулгалт, бөөлжилт 24 цагаас илүү байвал эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв шингэн алдалт хүнд байвал эмнэлэгт судсаар хийлгэх шаардлагатай.
- Хэрэв таны хүүхэд суулгалттай бол жимсний шүүс, хийжүүлсэн ундаа бүү өг. Хэрэв хуухэд хехеер хооллож байгаа хэвээр байгаа бол хехеерийг ердийнх шигээ үргэлжлуулээрэй.
Алхам 2. Эмийн эсрэг эм бэлдмэлийг эмчийн жоргүйгээр худалдаж аваарай
Лоперамид (Имодиум А-Д) эсвэл висмут субсалицилат (Пепто-Бисмол) туршаад үзээрэй. Зааврын дагуу ашиглах. Энэ эмийг эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв та эмчтэйгээ батлуулаагүй бол хүүхдэд энэ эмийг бүү өг.
- Бактерийн халдвараас үүдэлтэй ходоодны өвчин гэх мэт энэ эмийг хэрэглэхэд илүү хүнд хэлбэрийн суулгалт байдаг. Та суулгацын эсрэг эмийг жоргүй худалдаж авч болно, гэхдээ хэрэв суулгалт нь хүндэрсэн бол эмчид хандаарай.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах эмийг болгоомжтой хэрэглээрэй
Та стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг (эсвэл ибупрофен, напроксен гэх мэт NSAID-ийг) туршиж, температурыг бууруулж, ходоодны хямралаас болж өвдөлтийг намдааж болно. Гэсэн хэдий ч их тунгаар эсвэл тодорхой нөхцөлд энэ эм нь цочрол, ходоодны хямрал үүсгэдэг. Энэ эмийг жор, зааврын дагуу ууж, дараах тохиолдолд ууж болохгүй.
- Таны эмч өөр эм бичиж өгөх эсвэл өөр өвчний эсрэг өөр NSAID ууна.
- Та элэг, бөөрний өвчтэй.
- Та ходоодны шархлаа, цус алдалт авсан байна.
- Та 18 нас хүрээгүй байна. Хүүхэд, өсвөр насныханд аспирин өгөхөөсөө өмнө эмчид хандаарай. Хүүхэд, өсвөр насныханд вирус (томуу томуу орно) эмчлэхэд аспирин хэрэглэх нь Рэйгийн хам шинж гэх мэт амь насанд аюултай өвчинтэй холбоотой байдаг.
Алхам 4. Хангалттай амрах
Бусад өвчин эмгэг, өвчний нэгэн адил бие махбоддоо туслах хамгийн сайн арга бол амрах явдал юм. Хангалттай унтаж, дулаахан байж, биеэ амраагаарай. Энэ нь суулгалт үүсгэж болзошгүй аливаа халдвартай тэмцэх, бие махбодийн өвчнөөс ангижрахад туслах болно.
Алхам 5. Шинж тэмдэг арилахгүй эсвэл илүү хүнд байвал эмчид хандаарай
Хэрэв суулгалт, бөөлжилт 24 цагаас илүү үргэлжилдэг, эсвэл 12 цагаас илүү ус ууж чадахгүй байвал шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд эмчид хандаарай. Ходоод гэдэс, шулуун гэдсээр хүчтэй өвдөж, өтгөнд цус гарч, халууралт 39 хэмээс дээш, хүзүү хөшиж, толгой хүчтэй өвдөж, арьс, нүдний цагаан хэсэг шаргал өнгөтэй байвал мэргэжлийн эмчид хандаарай.
Хэрэв та маш их цангаж, ам, арьс нь хуурайшиж, шээс ихээр гаргадаггүй, шээс нь бараан, сул дорой, толгой эргэх, ядарч сульдах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та шингэн алдаж магадгүй юм
Алхам 6. Хүүхдээ шингэн алдсан тохиолдолд эмчид үзүүлээрэй
Хүүхэд, нялхас насанд хүрэгчдээс илүү хурдан ус алддаг бөгөөд үр дагавар нь илүү хүнд байдаг. Хүүхдүүдийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг нь живхийг хангалттай норгохгүй байх (эсвэл ихэвчлэн 3 цагаас илүү нойтон биш байх), нулимсгүй уйлах, ам, хэл хуурайших, 39 хэм ба түүнээс дээш халуурах, эсвэл маш догшин, цочромтгой, нойрмоглох, эсвэл хариу өгөхгүй байна.
Мөн хүүхдээ суулгалт 24 цагаас дээш, хар ба цустай байвал эмчид үзүүлээрэй
Алхам 7. Эрүүл мэндэд ноцтой өөрчлөлт гарсан тохиолдолд түргэн тусламж дуудах
Хэрэв та эсвэл өөр хүн амьсгалахад хэцүү, цээжээр өвдөх, төөрөгдөлд орох, нойрмоглох, босоход хэцүү, ухаан алдах, ухаан алдах, зүрхний цохилт тогтмол бус, таталт өгөх, хүзүү хөших, толгой өвдөх, сулрах, толгой эргэх, эсвэл толгой эргэх хүчтэй мэдрэмж.
3 -р аргын 2: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь хурдан шийдэл болно
Алхам 1. Тунгалаг шингэн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Суулгах үед хоол боловсруулах замын ажлыг аль болох багасгах хэрэгтэй. Ходоодонд ачаалал өгөхгүйгээр биеийн чийгшлийг хадгалах, электролитийн тэнцвэрийг хадгалах хангалттай тунгалаг шингэн уух. Өдөрт жижиг "хоол" хэсгийг идээрэй, эсвэл хүлээцтэй байдлынхаа дагуу хэдэн минут тутамд энэ шингэнийг уугаарай. Та туршиж үзэж болох тунгалаг шингэн хоолны дэглэмийн жишээг энд харуулав.
- Ус (карбонатлаг ус, амттай ус зүгээр)
- Целлюлозгүй жимсний шүүс, жимсний цоолтуур, нимбэгний ундаа
- Хөөс агуулсан ундаа, түүний дотор сод (элсэн чихэр, кофеингүй сонголтыг сонгох нь чухал боловч)
- Желатин
- Кофе, цай (кофейнгүй, цагаан идээгүй)
- Улаан лоолийн шүүс эсвэл шүүсэн ногооны шүүс
- Спортын ундаа (элсэн чихэр хэт их агуулагддаг тул бусад ундаатай хослуулан хэрэглээрэй)
- Тунгалаг шөл (өтгөн шөл биш)
- Зөгийн бал, элсэн чихэр, нимбэг, гаа зэрэг чихэр гэх мэт
- Попикулууд (жимс, сүүн бүтээгдэхүүнгүй)
Алхам 2. Хатуу хоолыг аажмаар нэмнэ
Хоёр дахь өдөр та хагас хатуу хуурай хоолыг хоолны дэглэмд нэмж болно. Жижиг хэсгүүдэд идээрэй. Хэрэв та үүнийг тэвчиж чадахгүй бол цэвэр шингэн хоолны дэглэм рүү буцаж ороод дараа нь дахин оролдоорой. Зөөлөн, өөх тос, эслэг багатай хоол хүнс сонгох.
- БРАТ хоолны дэглэмийг хэрэглээд таван төрлийн зөөлөн хоол гэсэн үг б анана (гадил жимсний), r мөс (будаа), applesauce (алимны соус), t овъёос (талх) ба tea (цай). Бусад сонголт бол жигнэмэг, гоймон, нухсан төмс юм.
- Амтлагч ихтэй хоол хүнснээс хол бай. Давс бол зүгээр, гэхдээ маш их амтлаг зүйл идэж болохгүй.
Алхам 3. Эслэг багатай хоол хүнс сонгох
Шилэн баялаг хоол хүнс нь хий үүсгэж, суулгалтыг улам хүндрүүлдэг. Сайхан болох хүртэл шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ (гадил жимснээс бусад) хэрэглэхээс зайлсхий. Бүх үр тариа, хивэг нь эслэг ихтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч эслэг нь гэдэс дотор маш их ашиг тустай гэдгийг санаарай. Хэрэв танд суулгалт гэх мэт асуудал байнга гардаг бол хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулахын тулд илүү их эслэг идэх хэрэгтэй
Алхам 4. Өөх, тослог ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь суулгалт, ходоодны хямралыг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв та 100% эдгэрээгүй бол улаан мах, цөцгийн тос, маргарин, сүүн бүтээгдэхүүн, шарсан, түргэн хоол, савласан бэлэн хоол, боловсруулсан хүнснээс татгалзаарай.
Өөх тосны хэрэглээг өдөрт 15 граммаас хэтрүүлэхгүй байх
Алхам 5. Сүүн бүтээгдэхүүнд үгүй гэж хэлээрэй
Суулгалт, хий, гэдэс дүүрэх шалтгаануудын нэг бол лактоз үл тэвчих явдал юм. Хэрэв та байнга суулгалт хийдэг бол эсвэл таны сүү уух эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн идэх үед суулгалт улам дорддог бол та лактоз үл тэвчих эсэхээ анхаарч үзээрэй. Гэсэн хэдий ч суулгалт өвчнөөр өвчилсөн үедээ ямар ч хамаагүй сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Алхам 6. Каффейн хэрэглэхээс зайлсхий
Кофейн нь ходоодны хямрал, хий үүсгэж улмаар таны биеийг усгүйжүүлж болзошгүй. Та кофегүй бол кофе, цай, сод ууж болно.
Үүнд кофе, цай, зарим спортын ундаа гэх мэт кофейн агуулсан ундаа, түүнчлэн шоколад гэх мэт кофейн ихтэй хоол хүнс орно
Алхам 7. Согтууруулах ундаа бүү хэрэглэ
Архи нь суулгалтын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ. Архи согтууруулах ундаа нь шинж тэмдгийг хянахын тулд хэрэглэдэг эмийн нөлөөнд саад учруулж болзошгүй юм. Согтууруулах ундаа нь таныг илүү олон удаа шээхэд хүргэдэг бөгөөд шингэн алдалтанд хувь нэмэр оруулдаг. Өвдсөн үедээ архинаас хол бай.
Алхам 8. Фруктоз болон хиймэл чихэрлэгчээс зайлсхий
Хиймэл чихэрлэгч дэх химийн нэгдлүүд нь суулгалт өвчнийг өдөөдөг эсвэл улам дордуулдаг. Ерөнхийдөө нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа хоол боловсруулах систем сэргэх хүртэл. Хиймэл чихэр агуулсан олон брэндүүд байдаг, тухайлбал:
- Sunett and Sweet One
- Тэгш, NutraSweet болон Neotame
- SweetNN Low
- Спленда
Алхам 9. Пробиотикийг туршиж үзээрэй
Пробиотикууд нь хоол боловсруулах замыг хэвийн байлгахад тусалдаг амьд бактериудын нэг төрөл юм. Та тэдгээрийг амьд соёлтой тараг гэх мэт бүтээгдэхүүнээс, эмийн сан эсвэл эмийн санд эм, капсул хэлбэрээр олж болно. Пробиотикууд нь бактери, зарим вирусээс үүдэлтэй суулгалтыг эмчлэхэд тусалдаг.
Суулгалттай байхдаа ямар ч цагаан идээ идэх ёсгүй бөгөөд амьд соёлтой энгийн тараг идэх нь үл хамаарах зүйл юм
3 -ийн 3 -р арга: Шалтгааныг эмчлэх
Алхам 1. Вирусын улмаас үүссэн суулгалтыг өөрөө арилга
Суулгалтын ихэнх тохиолдол нь томуу болон бусад вирүсээс үүдэлтэй байдаг. Вирусын улмаас суулгалт хоёр хоногийн дараа намдах болно. Эдгэртэл нь хүлээгээд, чийгшүүлээд, амраад, суулгалт өвчнийг намдаахын тулд жоргүй эм уугаарай.
Алхам 2. Бактерийн халдварын эсрэг жороор олгодог эм ууна
Бохирдсон хоол хүнс, ундаа хэрэглэсний дараа тохиолддог суулгалт нь ихэвчлэн бактери, заримдаа шимэгч хорхойноос үүдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд эмч халдварыг эмчлэхийн тулд тусгай антибиотик эсвэл бусад эмийг зааж өгөх шаардлагатай болдог. Хэрэв суулгалт 2-3 хоногийн дотор сайжрахгүй бол халдварт өвчин байгаа эсэхийг тогтоохын тулд эмчид хандаарай.
Суулгалтын шалтгаан нь нян гэж батлагдсан тохиолдолд л антибиотикийг тогтооно гэдгийг анхаарна уу. Антибиотик нь вирус болон бусад шалтгаант үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд зохисгүй хэрэглэвэл таагүй үр дагаварт хүргэж эсвэл хоол боловсруулах замын асуудлыг улам хүндрүүлдэг
Алхам 3. Эмчийн тусламжтайгаар эмийг солих талаар бодож үзээрэй
Антибиотикууд нь гэдэсний бактерийн тэнцвэрийг өөрчилдөг тул суулгалтын нийтлэг шалтгаан болдог. Магни агуулсан хорт хавдрын эмүүд ба антацидууд нь суулгалт өвчнийг үүсгэдэг. Хэрэв та байнга суулгалт өвчнөөр өвдөж, яагаад гэдгийг нь сайн мэдэхгүй байгаа бол эм тань ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Магадгүй эмч тунг бууруулж эсвэл өөр төрлийн эмээр сольж болно.
Эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр жороор олгодог эмийг хэзээ ч бүү зогсоо, өөрчилж болохгүй. Энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм
Алхам 4. Архаг өвчнийг эмчлэх
Хоол боловсруулах замын хэд хэдэн өвчин нь Кроны өвчин, шархлаат колит, гялтангийн өвчин, цочромхой гэдэсний хамшинж, цөсний хүүдий (эсвэл мэс заслаар арилгасны дараа) зэрэг архаг эсвэл байнга суулгалт үүсгэдэг. Үндсэн өвчнийг хянахын тулд эмчтэйгээ нягт хамтран ажиллах шаардлагатай байна. Таны эмч таныг гастроэнтерологич гэж нэрлэгддэг гэдэс, ходоодны мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
Алхам 5. Стресс, айдас түгшүүрийг багасгах
Зарим хүмүүсийн хувьд хүчтэй стресс, түгшүүр нь ходоодны хямралыг үүсгэдэг. Стрессийн түвшинг бууруулах, суулгалтын үед таагүй байдлыг багасгахын тулд тайвшруулах арга техникийг тогтмол хэрэглээрэй. Бясалгал эсвэл гүнзгий амьсгаа авч үзээрэй. Мэдрэмтгий байдлын дасгал хийж, байгальд зугаалж, хөгжим сонсож, тайвшруулахад туслах бусад зүйлийг хий.
Зөвлөмж
- Суулгалттай бол бусдад хоол бэлдэж болохгүй. Нян тархахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа тогтмол угааж, ялангуяа бие зассаны дараа угаана.
- Электролит агуулсан их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Суулгалттай байхдаа зөвхөн шингэнээ алддаггүй. Та мөн биеийн давсыг алдах болно.
