Хүн бүхэн богино хугацаанд олон зүйлийг амжуулахыг хүсдэг. Зарим хүмүүс ажлаа хойшлуулах хандлагатай хүмүүсээс илүү бүтээмжтэй төрдөг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь амархан байдаг. Энэ нь үнэн боловч бүтээмжтэй хүмүүс хэн нэгэнд туслах зарим ашигтай стратегиудыг ашигладаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зохион байгуулалттай хүн болох
Алхам 1. Хэвшлийг бий болго
Эрчим хүчээ хийх ёстой тодорхой ажлуудаа төвлөрүүлэхийн тулд хуваарьтаа давтагдах үйл ажиллагааг төлөвлө. Эдгээр үйл ажиллагааг өдөр тутмынхаа хэв маягт оруулах (ажилдаа бэлдэх, өдрийн хоол гэх мэт). Ердийн хоол идэх үед таны бие "үдийн цайны цаг" гэж дохио өгдөг шиг та "үр бүтээлтэй ажиллах цаг боллоо" гэдгийг мэдрэх болно.
Алхам 2. Томоохон ажлуудыг багасгах
Ном бичих эсвэл байшинг бүхэлд нь будахад анхаарлаа бүү хандуул; бүлэг эсвэл өрөөг бөглөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Та ямар нэгэн зүйл хийсэн гэсэн мэдрэмж таныг үргэлжлүүлэх бөгөөд энэ нь таны том зорилгод хүрэх явцыг тэмдэглэх арга зам байж болох юм.
Алхам 3. Эцсийн хугацааг тогтоох
Та хэзээ нэг шөнө гэрийн даалгавраа дуусгах ёстой байснаа санаж байна уу? Хугацаа тодорхой байх үед та өөрийн хүч чадлаа төвлөрүүлж, зорилгодоо хүрэхэд чухал зүйлийг хийхээс өөр аргагүй болно.
- Хэрэв та аль хэдийн эцсийн хугацаатай бол даалгаврынхаа хэсэг дээр ажиллах жижиг хугацааг товлоорой.
- Өөртөө хатуу шаардлага тавихыг хичээгээрэй, учир нь та өөрөө тогтоосон хугацааг зөрчихөд амархан байх болно. Төлөвлөсөн уулзалтуудынхаа хугацааг тааруулж, цаг алдах эсвэл цаг хэмжигчийг тохируулж болохгүй.
Алхам 4. Ажлаа дуусгахад шаардагдах хугацааг тодорхойл
"Цаг хугацаа өнгөрөхийн тулд ажил овоолно"-хуучны зөвлөгөө мэт сонсогдох үгсийг математикийн томъёонд ашиглаж болох боловч Паркинсоны хуулийн үзэл санаа хэвээр үлджээ. Ерөнхийдөө хэрэв та даалгавраа биелүүлэхийн тулд бүтэн өдөр зарцуулдаг бол түүнийг нэг өдрийн дотор хийх арга замыг олох болно (хэтрүүлэх). Ажлаа сайн хийхэд шаардлагатай хамгийн бага хугацааг олж мэдээрэй.
Алхам 5. Аливаа зүйлийг төлөвлө, гэхдээ уян хатан байгаарай
Тогтсон хуваарь, хугацааг тогтоохын тулд бүх үйл ажиллагааг хий, гэхдээ ямар нэгэн зүйл таны тогтоосон хуваарийг зөрчих нь гарцаагүй бөгөөд та дасан зохицох чадвартай байх ёстой. Анхаарлаа сарниулж, анхаарал сарниулахыг бүү зөвшөөр. Нөхцөл байдлыг ашиглах өөр арга замыг хайж олох, эсвэл үүнээс хол байх.
Жишээлбэл, хэрэв та маргааш өглөө нь танилцуулгаа дуусгах гэж байгаа бөгөөд танай гэрт цахилгаан тасарсан бол хүчийг асаах хүртэл Асуулт, хариулт өгөхөд туслахыг өөр хүнээс хүс. Эсвэл маргааш нь болсон явдлыг хошигнол болгон ашиглаж, өрсөлдөгч тань хүчийг унтрааж таны танилцуулгыг хэрхэн хорлон сүйтгэхийг оролдсон тухай хэлээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Бие махбодоо сонс
Алхам 1. Өөрийгөө таньж мэд
Хэрэв та эрт босох эсвэл оройтож хэвшсэн хүн бол энэ зан чанарыг ашиглаарай. Бүтээмжтэй цагаа хамгийн их байлгах. Хэрэв хөгжим танд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж байвал түүнийг асаана уу; Хэрэв энэ нь танд төвөг учруулж байвал бүү асаагаарай.
Өмнө нь үр бүтээлтэй ажиллаж байхдаа ямар ашиг тустай байсан талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та номын санд гацсан эсвэл өрөөний найз тань сурч байсан газраасаа гурван алхмын зайд тоглоом тоглож байсан бол улирлын эцсийн оноо чинь илүү дээр байх болов уу?
Алхам 2. Санаа бодолгүй амрах
Таны тархи "шатаж" байхад та амрах хэрэгтэй бол үүнийг хий. Савангийн дуурь үзэж, нохойгоо зугаалж, үргэлж цэвэрлэхийг хүсч байсан тоос шороотой номын тавиурыг цэвэрлээрэй.
Та амралт хэрэгтэй гэдгээ ухамсарлаж, амралтын хугацааг хуваарьтаа оруулах ёстой. Ингэснээр та амарч байхдаа цагаа дэмий үрээд байгаа юм шиг санагдахгүй болно (эерэг байдлаар)
Алхам 3. Наранд биеэ шарах
Байгалийн нарны гэрэл нь таны биеийн хэмнэлийг тэнцвэржүүлж, эрч хүч өгч, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Боломжтой бол гадаа алхах эсвэл цонхны өмнө ажиллах.
Алхам 4. Дасгал хийх
Дасгал хөдөлгөөн нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагааг нэг хэвийн болгохоос сэргийлж, стрессийг тайлж, оюун санаагаа дахин төвлөрүүлэхэд тусалж, дасгал хөдөлгөөн хийх нь биед маш сайн нөлөөтэй.
Алхам 5. "Тархины хогийн цэг" эсвэл "тархины хогийн цэг" хий
Та төсөл дээр ажиллаж байхдаа таны оюун санаа санаагаар дүүрэх болно, зарим санаа нь таны даалгаварт хамаатай, зарим нь тийм биш юм. Хэрэв даалгавраа биелүүлэх гэж байхад таны оюун ухаан гацсан, гацсан мэт санагдаж байвал анхаарлаа сарниулах санаа бодлоосоо цэвэрлэ. Гэхдээ эдгээр санаануудыг хадгалж үлдэх хэрэгтэй!
- Өдрийн төгсгөлд эсвэл тархи дүүрсэн мэт сэтгэгдлээ тэмдэглэлийн дэвтэрт (эсвэл бусад орчин үеийн технологийн бусад хэрэгслүүдээр) бичээрэй.
- Одоо санаагаа үргэлжлүүлэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол санаа цуглуулах өөр нэг хэлбэр юм; Олон санаануудыг бодож, аль нь хэрэгжиж, аль нь болохгүй байгааг олж мэдээд, нэг санаагаа нөгөөдөө хэрхэн холбохоо олж мэдээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Эрэмбэлэх
Алхам 1. Бодитой бай
Өөрийгөө бүтээмж муутай гэж боддог зарим хүмүүс үнэндээ өөртөө хэт их найдлага тавьдаг бүтээмжтэй хүмүүс байдаг. Өөрийн чадвараас давсан зүйл бүү хий. Бүтээмжтэй хүмүүс бол "супер хүн" биш; тэд юунд хүрч чадахаа (мөн тэдний хязгаарыг) мэддэг бөгөөд ажлаа дуусгахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Та хэн нэгнийг хүссэн хэмжээгээрээ олон даалгаврыг гүйцэтгүүлэх боломжтой эсэхийг бодож үзээрэй. Хэрэв хэн нэгнийг ийм их ажил хийлгэхэд та сэтгэл дундуур байвал өөртөө хэтэрхий хатуу ханддаг байх.
- Өдрийн төгсгөлд хийж дуусгасан зүйлийнхээ жагсаалтыг бич. Үр дүн нь таныг гайхшруулж магадгүй бөгөөд өглөө эхлүүлэх ажлын жагсаалтаас өөр зүйл танд өгөх болно.
Алхам 2. Үүнийг аль болох энгийн байлгаарай
Дуусгахыг хүсч буй эсвэл хийх шаардлагатай чухал элементүүдийнхээ талаар бод. Ойлгомжтой зүйлийг хийх нь илүү хялбар байдаг.
Ажлаа дуусгахад цаг хугацаа биш харин ажлынхаа үр дүнд анхаарлаа хандуулаарай. Эцсийн эцэст бид ихэвчлэн аливаа зүйлийг үр дүнгээр нь дүгнэдэг. Талхчин бидний хуримын бялууг хийхэд хэр их хугацаа шаардагддаг, ямар арга хэрэглэдэг нь бидэнд хамаагүй; Бид зүгээр л бялуу сайхан харагдаж, сайхан амттай байхыг хүсч байна
Алхам 3. Таны даалгавар хэр чухал бөгөөд яаралтай болохыг тодорхойл
Аливаа сайн жанжин (эсвэл нэлээд хөдөлгөөнтэй ерөнхийлөгч) шиг Дуайт Эйзенхауэр аливаа зүйлийг хийх практик аргыг мэддэг. Түүнд үнэхээр чухал, яаралтай зүйлийг тодорхойлох санаа байдаг бөгөөд тэрээр "чухал зүйл заримдаа яаралтай, яаралтай зүйл заримдаа чухал байдаг" гэдэг үгээрээ алдартай.
- "Эйзенхауэрын хайрцаг" нь ажлыг дөрвөн ангилалд хуваадаг: "Чухал ба яаралтай" (үүнийг даруй хийх); "Чухал боловч яаралтай биш" (дараа нь хэзээ ажиллахаа тодорхойлох); "Чухал биш боловч яаралтай" (өөр хүнээс үүнийг хийхийг хүс); "Чухал биш, яаралтай биш" (үүнийг хийх ажлын жагсаалтаас хасах).
- Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр ерөнхий эсвэл ерөнхийлөгчийн ажлыг бусдад хийлгэх чадвартай байдаггүй, гэхдээ ийм ажлыг бүлгээр хийж болно. Өөрийнхөө хүч чадал, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн давуу талыг ухамсарла.
Алхам 4. Юу хамгийн чухал болохыг мэдэж аваарай
Бид бүгд илүү бүтээмжтэй байхыг хүсдэг, гэхдээ хэрэв та илүү үр бүтээлтэй байхын тулд гэр бүлийнхээ цагийг богиносгох эсвэл таны хувьд маш чухал зүйлийг хязгаарлах юм бол завсарлага авч, ашиг сонирхлоо нэгдүгээрт тавь. Хэрэв та өөртөө илүү үнэ цэнэтэй зүйлээр бүтээмжээ дээшлүүлж чадвал яг юу авах вэ?
