Спортын багийг орхих нь хэцүү шийдвэр байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагчдаа шийдвэрээ хэлэхээс бүү ай. Та сургуулиа төгсөхийг хүсч байгаа, эсвэл гэмтэл бэртлээсээ болж багтаа үлдэхэд хэцүү байгаа тул багаа орхихыг хүсч магадгүй юм. Шалтгаан нь хамаагүй, дараа нь харамсахгүйн тулд шийдвэрээ тууштай баримтал.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох
Алхам 1. Та яагаад багаа орхихыг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Багийг орхих хүсэлтэй байгаа шалтгаанаа тодорхойлсны дараа дасгалжуулагчтай хийх хэлэлцүүлэг илүү хялбар болно. Магадгүй танд тодорхой шалтгаан байгаа байх, жишээлбэл, эрүүл мэндийн байдал дэмжигдээгүй байна. Багийн доторх дарамт шахалтаас болж та хэт их ачаалал, стресст орж магадгүй. Жинхэнэ мэдрэмжээ илэрхийлэх нь дасгалжуулагчтай ярилцахад хялбар болно. Та багаа орхихыг хүсч буй шалтгаануудын зарим жишээг доор харуулав.
- Та эрүүл мэндийн байдал, гэмтэлтэй байна.
- Боловсрол эсвэл карьерын хувьд танд илүү их цаг хэрэгтэй.
- Та багт аз жаргалыг мэдрэхгүй байна.
- Та багаа цагаа зориулахаа больсон.
- Танд хувийн болон гэр бүлийн асуудал байна.
- Таны дасгалжуулагч эсвэл багийнхан таныг дээрэлхэж байна.
Алхам 2. Өөр шийдлийг хайж олох
Хэрэв та гаргасан шийдвэртээ итгэлгүй байгаа, эсвэл багаа орхих ёстой гэж харамсаж байгаа бол багтаа үлдэхэд туслах шийдлүүдийг хайж олоорой. Одоогийн нөхцөл байдлынхаа талаар бод. Та болон дасгалжуулагчийн хамт багт үлдэхэд туслах шийдвэр гаргаж чадах уу?
- Хэрэв та баг хэт их цаг зарцуулж байгаа тул явахыг хүсч байвал дасгалжуулагч дасгалжуулагчийнхаа хэсгийг хасч магадгүй юм. Таны сургагч багш сургалтын цагийг өөрчилж, хуваарь тань алдагдахгүй байх боломжтой.
- Хэрэв та багийн андтайгаа асуудалтай байгаа бол дасгалжуулагчаас асуудлыг зуучлахыг хүс. Та, дасгалжуулагч, багийнхан тань асуудлын шийдлийг гаргаж чадна.
- Хэрэв та бэртэж гэмтсэн бол биеийн тамираа эдгэртэл талбайн хажуугаас бэлтгэл, тэмцээнд оролцох эрхтэй хэвээр байгаа эсэхийг дасгалжуулагчаас асуугаарай. Хэрэв та дахин тоглож чадна гэдэгтээ итгэлгүй байгаа бол бусад тоглогчдод ундаа өгөх гэх мэт багийн бусад ажлыг хийж үзээрэй.
Алхам 3. Бусдаас ёс суртахууны дэмжлэг авах
Боломжтой бол багаа орхих болсон шалтгаанаа зөвтгөхийг өөр хүнээс хүс. Тухайн хүн дасгалжуулагчтай ярилцахдаа танд ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Тэр мөн багийг орхихыг хүссэн шалтгааныг бичсэн захидалд гарын үсэг зурж болно.
- Хэрэв та ямар нэгэн өвчний улмаас явахыг хүсч байвал эмч, эмчилгээний эмчээс өөрийн нөхцөл байдлыг тайлбарласан захидалд гарын үсэг зурахыг хүс. Эмч эсвэл эмчилгээний эмч таныг дасгалжуулагчдаа захидлаар дамжуулан багаас хасахыг зөвлөж болно.
- Хэрэв та өөрийн боловсролд илүү их анхаарал хандуулахын тулд явахыг хүсч байвал багш эсвэл профессороосоо хичээлдээ илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай гэсэн захидал өгөхийг хүснэ үү.
- Хэрэв та бага, ахлах сургуулийн сурагч бол дасгалжуулагчтай ярилцахдаа эцэг эх тань дагалдан явах боломжтой. Та яагаад багаа орхихыг хүсч байгаагаа эцэг эхдээ тайлбарла. Үүний дараа дасгалжуулагчтай ярилцахад туслахыг эцэг эхээсээ хүс.
Алхам 4. Юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бичээрэй
Дасгалжуулагчтай ярилцахдаа юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бичээд өөрийгөө бэлдээрэй. Үүнийг нарийвчлан бичих шаардлагагүй. Багийг орхих болсон шалтгаан, дасгалжуулагчдаа хэрхэн яаж хүргэхээ бичээрэй.
- Дасгалжуулагчийн хариултыг бодоод үзээрэй. Дасгалжуулагч ойлгох болов уу? Тэр уурлах болно гэж та айж байна уу? Дасгалжуулагчийн өгсөн аливаа хариу үйлдэлд зохих хариуг төлөвлөх. Дасгалжуулагчийн татгалзсан хариу үйлдэлд та ямар хариу өгөх вэ?
- Өөртөө итгэлтэй боловч эелдэг дуу хоолойг ашигла. Багийн хувьд хамгийн сайн сайхныг хүсч байгаагаа онцлон тэмдэглээрэй, гэхдээ яг одоо явах нь таны хувьд хамгийн сайн сонголт юм.
Алхам 5. Найз нөхөд эсвэл хамаатан садантайгаа хамт дадлага хий
Дасгалжуулагчтай уулзахаас өмнө өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох хамгийн сайн арга бол найз эсвэл хамаатан садандаа хэлсэн үгээ хэрэгжүүлэх явдал юм. Илтгэлээ хийж байхдаа найз нөхөд, хамаатан саднаасаа санал, санаа бодлоо асуугаарай.
- Хэрэв хэн ч туслахыг хүсэхгүй байгаа бол толины өмнө дасгал хийж болно.
- Дасгалжуулагчдаа хэлэхээсээ өмнө багаа орхих хүсэлтэй байгаагаа багийн андууддаа битгий хэлээрэй. Дасгалжуулагч энэ мэдээг өөр хүнээс биш танаас сонсох ёстой.
Алхам 6. Дасгалжуулагчтай ярилцахаасаа өмнө өөрийгөө баярлуул
Дасгалжуулагчдаа явахыг хүсч байгаагаа хэлэх нь танд сандарч магадгүй юм. Дасгалжуулагчтай ярилцахаасаа өмнө урам зориг өгөх хэдэн үг хэлж өөрийгөө эрч хүчээр цэнэглээрэй. Энэ нь таныг илүү итгэлтэй, тайван болгож чадна.
- Та “Би чадна! Зүгээр л надад юу хүсч байгаагаа хэлээрэй."
- Өөртөө “Үүнийг хийснийхээ дараа маш их баярлах болно. Би энийг хийж чадна!"
- Өөрийгөө илүү эерэг болгоорой. Өөртөө “Энэ бүхэн дуусахад би ямар их баярлах бол гэж төсөөлөөд үз дээ. Би өдөр бүр стресстэхээ больсон."
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дасгалжуулагчтай хүслийнхээ талаар ярилцах
Алхам 1. Дасгал хийсний дараа сургагчтай тантай ярилцахыг хүс
Дасгалжуулагчтай ганцаарчлан ярилцах зөв цагийг тодорхойл. Дасгал эхлэх үед дасгалжуулагчаас дасгал хийсний дараа тантай ярилцах цаг байгаа эсэхийг асуугаарай. Үүнийг хийснээр дасгалжуулагч дасгал хийснийхээ дараа шууд явахгүйн тулд түүнтэй ярилцах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно.
- "Дасгалжуулагч аа, бид бэлтгэл хийсний дараа чатлаж болох уу? Би ямар нэг зүйл хэлэлцэхийг хүсч байна."
- Дасгалжуулагч юу ярихыг хүсч байгаагаа асуухад “Би энэ багт ирээдүйнхээ талаар ярилцахыг хүсч байна. Бэлтгэл дууссаны дараа би үүнийг илүү тодорхой тайлбарлаж чадна.”
Алхам 2. Та гарахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй
Цаг нь ирэхэд дасгалжуулагчдаа багаа орхихыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв та үүнийг тодорхой бөгөөд итгэлтэйгээр хэлвэл дасгалжуулагч таныг үнэхээр үүнийг хэлж байгааг ойлгох болно. Та энэ шийдвэрийн талаар нухацтай бодож үзсэн бөгөөд энэ бол зөв сонголт гэдгийг дасгалжуулагчдаа хэлээрэй.
- "Би энэ талаар хэдэн долоо хоногийн турш бодож байсан, тэгээд гарах хэрэгтэй гэж бодож байна" гэж хэлээрэй.
- Та бас “Би өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах цаг болсон. Би багаа орхих ёстой байсан."
Алхам 3. Яагаад гэдгийг тайлбарлана уу
Та яагаад багаа дасгалжуулагчдаа үлдээхийг хүсч байгаагаа тайлбарла. Дасгалжуулагч таны бодлыг өөрчлөхийг оролдож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагчийн учрыг хэлж өгснөөр та энэ шийдвэрийг сайтар бодож гаргасан гэдгээ харуулж чадна.
- Та “Би өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй байна. Миний дүн буурч байна, би сургуулиа төгсөөд сайн ажилд орохын тулд ахиц дэвшил гаргах ёстой.”
- Та бас “Миний хөл ихэвчлэн өвддөг, үүнийг шалгуулсан. Миний мениск урагдсан тул хэдэн сар тоглох боломжгүй болно. Миний хувьд шинэ сонирхол хайх хамгийн тохиромжтой үе юм шиг санагдсан.”
- Хэрэв танд эмч, багшийн захидал байгаа бол дасгалжуулагчдаа үзүүлэхэд тохиромжтой үе. “Би эмчээс захидал авчирсан. Магадгүй энэ нь миний бэртлийн нөхцөл байдлыг тайлбарлахад тусална."
Алхам 4. Тамхинаас гарахгүйн тулд юу хийж чадахаа дасгалжуулагчдаа хэлээрэй
Та багийнхаа хэн нэгэнтэй холбоотой асуудлаас болж явахыг хүсч магадгүй, эсвэл дасгалжуулагч таны хэрэгцээг хангаж магадгүй юм. Хэрэв танд багийг орхихгүй байх шалтгаан байгаа бол энэ шалтгааныг дасгалжуулагчдаа хэлээрэй. Тэр таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж магадгүй юм.
- Та “Үнэнийг хэлэхэд багийнхантайгаа жаахан асуудалтай байсан. Хэрэв энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй бол би багаа орхих ёстой юм шиг байна."
- Та “Миний дүн буурахгүйн тулд надад илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай байна. Магадгүй би баасан гаригт бэлтгэл хийхгүй бол цагаа илүү үр дүнтэй зохицуулж чадна."
- Хэрэв дасгалжуулагч дээрэлхдэг бол үүнээс болж багаа орхих хүсэлтэй байгаагаа дасгалжуулагчдаа хэлэхгүй байх нь дээр. Дасгалжуулагч уураа чамаас гаргаж магадгүй. Хувийн шалтгаанаар явахыг хүсч байгаагаа хэлэх нь зүйтэй бөгөөд түүнийг өдөөн хатгах хэрэггүй.
Алхам 5. Хэзээ явах гэж байгаагаа хэлээрэй
Та багтаа хэр удаан ажиллахаа дасгалжуулагчдаа хэлээрэй. Дасгалжуулагч таныг багаас гарах төлөвлөгөө гаргах цаг гаргахын тулд үүнийг хийсэн. Таны явах огноог бидэнд мэдэгдээрэй.
- Та “Би тэмцээн дуусах хүртэл багтаа үлдэх төлөвлөгөөтэй байна. Гэхдээ үүний дараа би эргэж ирэхгүй."
- Эсвэл та “Дараагийн хоёр долоо хоног л тэсч чадна. Тэмцээн үргэлжилж байхад би багаа орхих ёстой болсонд уучлаарай."
Алхам 6. Тусалж байгаад баярлалаа
Таныг дасгалжуулж байхдаа түүний шаргуу хөдөлмөрийг үнэлж байгаагаа дасгалжуулагчдаа мэдэгдээрэй. Чин сэтгэлээсээ өгсөн талархал нь дасгалжуулагчийн багт нөлөөлж, тусалж байгаад талархаж байгаагаа илэрхийлж чадна.
Та “Гарахад надад хэцүү байсан, дасгалжуулагчийн хийсэн бүх шаргуу хөдөлмөрийг үнэхээр үнэлж байна. Дасгалжуулагч надад итгэж байгаад маш их баярлалаа."
Алхам 7. Хэрэв та түүнийг олж чадахгүй бол дасгалжуулагч руу имэйл илгээнэ үү
Хэрэв та дасгалжуулагчтай нүүр тулан ярьж чадахгүй бол түүнтэй холбоо барих хамгийн сайн сонголт бол имэйл юм. Та дасгалжуулагчийн имэйл хаягийг сургууль, их сургууль, лигийн вэбсайтаас олж болно. Хэрэв та дасгалжуулагчийн имэйл хаягийг олж чадахгүй бол түүнд бичиж болно. Захидлыг дасгалжуулагчдаа өгч чадах багийн анддаа үлдээгээрэй.
- Багаа орхихын тулд имэйл эсвэл имэйл ашиглах нь тийм ч сайн сонголт биш юм. Хэрэв та дасгалжуулагчтай ганцаарчлан уулзаж чадахгүй байгаа бол үүнийг хийхээ мартуузай. Та гэнэт явах хэрэгтэй болж магадгүй бөгөөд дасгалаа үргэлжлүүлж чадахгүй байж магадгүй юм. Та эмчилгээ хийлгэж, дасгалжуулагчтай уулзаж чадахгүй байж магадгүй юм.
- Бич: “Эрхэм хүндэт дасгалжуулагч аа, үүнийг хэлэхэд надад хэцүү байна, гэхдээ би багаа орхих ёстой. Дасгалжуулагчдаа шууд хэлж чадаагүйд уучлаарай. Би гэнэт гэртээ харих ёстой байсан бөгөөд энэ улиралд үргэлжлүүлж чадсангүй. Би багийнхаа төлөө тоглож чадах эсэхээ мэдэхгүй байна. Дасгалжуулагчийн дэмжлэг, шаргуу хөдөлмөрт маш их баярлалаа. Би үүнийг үргэлж үнэлэх болно. Хүндэтгэсэн, Тирта."
- Хэрэв та бага, ахлах сургуулийн сурагч бол эцэг эхдээ имэйл илгээх боломжтой. Эсвэл эцэг эхчүүд танд зориулж имэйл бичиж болно.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Танхай сургагч нартай харьцах
Алхам 1. Хэн нэгнийг дагуулж явахыг хүс
Хэрэв дасгалжуулагч бусдыг дээрэлхэж, доромжилдог нь мэдэгдэж байвал хэн нэгнийг дагуулж явахыг хүс. Дасгалжуулагч таныг багийн гаднаас хэн нэгэн дагуулж явбал илүү эелдэг байж магадгүй. Та эцэг эх, багш, найзаасаа асууж болно.
Алхам 2. Өөртөө чиглэсэн мэдэгдлийг ашиглах
Дасгалжуулагчийг буруутгах, буруутгах үг бүү хэл. Энэ нь дасгалжуулагчийн уурыг улам хүргэж магадгүй юм. Үүний оронд өөртөө хамааралтай мэдэгдлүүдийг хэлээрэй. "Та" биш "Би" -ээр эхэлсэн мэдэгдлүүдийг хэлээрэй. Энэ нь сэтгэл санааг тайвшруулахад тусална.
Жишээлбэл, "Та биднийг дасгал хийснийхээ дараа үргэлж илүү удаан дасгал хийхийг хүсдэг" гэж хэлэхийн оронд "Надад гэрийн даалгавраа хийх цаг байхгүй, би боловсролдоо илүү анхаарах хэрэгтэй байна" гэж хэлээрэй
Алхам 3. Шийдвэртээ тууштай бай
Зарим дасгалжуулагчид таныг багтаа үлдэхийг ятгаж магадгүй. Та багаа орхих талаар нухацтай хандаж байгаагаа харуул. Шийдвэрээ нухацтай бодож үзсэн гэдгээ хэлээрэй. Хэрэв дасгалжуулагч таны хэрэгцээг хангаж чадахгүй бол та багтаа үлдэх боломжгүй болно гэдгийг тэдэнд хэлээрэй.
Та “Энэ баг надад өгсөн зүйлийг үнэлж байна. Гэсэн хэдий ч миний гарч ирэх цаг болсон бололтой. Одоогийн гэр бүлийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан хувийн амьдралдаа зориулах хэрэгтэй байна.”
Алхам 4. Дасгалжуулагчийн загнахыг үл тоомсорлох
Хэрэв дасгалжуулагч уур, зэмлэлээр хариулсан бол үүнийг үл тоомсорлоорой. Дасгалжуулагч чамайг аймхай хүн гэж хэлээд өөрийгөө буруутай мэт санагдуулж магадгүй. Үзэл бодолдоо үнэнч байж, дараа нь холд. Би хулчгар хүн биш. Би өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг. Би амьдралдаа бусад зүйлд илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй байна.”
Дасгалжуулагч тань үүнийг буруу шийдвэр байсан, эсвэл дараа нь харамсах болно гэж хэлж магадгүй. Та “Энэ бол хамгийн зөв шийдвэр гэдгийг би мэднэ. Би багаа орхисондоо харамсаж магадгүй, гэхдээ багаа орхисонгүйдээ харамсаж магадгүй юм."
Зөвлөмж
- Дууссаны дараа дасгалжуулагчийн гар барих. Энэ нь дасгалжуулагчийг үнэлж, үйлчилгээнд нь талархаж байгаагаа харуулах болно
- Тэмцээний эхэнд гарах нь багаа дараа нь унагахаас илүү сайн шийдвэр юм.
- Хэрэв дасгалжуулагч таныг ятгахыг оролдвол үүнийг үл тоомсорлоорой. Багасаа гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлээгүй бол дасгалжуулагч таныг одоо ч гэсэн багтаа баймаар байна гэж бодож магадгүй.
- Хэрэв та гадагш гарах гэж байгаа бол энэ асуудлыг биечлэн хэлэлцэхийн тулд ганцаарчлан хий.
Анхааруулга
- Тодорхой спортыг орхих нь хэцүү байж магадгүй, ялангуяа та аль хэдийн цаг хугацаа, хүч хөдөлмөрөө золиосолсон бол. Үүнийг өөр ашиг сонирхлыг хэрэгжүүлэх боломж гэж бодоорой.
- Багийг орхих нь муу зүйл биш юм. Хэрэв дасгалжуулагч таныг хулчгар гэж хэлвэл өөрийн чадвар, давуу талаа дахин бататгаарай. Өөдрөг байгаарай, таны дотор маш олон давуу тал бий гэдгийг санаарай.
