Бусад хүмүүс таныг тамгалж, хаяж, сэтгэлээр унагахад та сэтгэл дундуур байна уу? Тууштай байгаарай - бусад хүмүүсийн хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлээс болж гуниглах хэрэггүй. Тэвчээртэй байснаар та аз жаргалтай байх чадварыг хөгжүүлж чадна, энэ нь таны амьдралд тохиолдож буй бэрхшээлийг үл харгалзан аз жаргалтай байхад тусална.
Алхам
Алхам 1. Таны тухай шуугиан тарьдаг олон хүмүүс атаархдаг эсвэл өөрсдийгөө дорд үздэгийг ойлгоорой
Жижиг алдаа болгоныг чинь муутгах гэж ямар хүн санаа зовох юм бэ? Энэ нь таныг сэтгэлээр унагахыг бүү зөвшөөр. Хариулах хэрэггүй. Зүгээр л инээмсэглээд тайвширсан амьсгал аваад холд.
Алхам 2. Үйлийн үрийн тухай бодож үзээрэй
Юу ч хийсэн тэр эргэж ирэх болно. Хэн нэгэн танд муухай хандаж магадгүй, гэхдээ тэр муу мэдрэмжүүд тэдэнд эргэж очих болно. Бусдад эелдэг хандаж, үйлийн үрээ сайхан байлгаарай!
Алхам 3. Бичээрэй
Дараа нь илүү ихийг бичээрэй. Аливаа сөрөг мэдрэмж, санаа зовнилоо цаасан дээр бичээд ураад хая. Та санаа зовнилоо үнэхээр хогийн саванд хаясан мэт тайвшрах болно.
Алхам 4. Марк нь ялагдсан хүмүүст зориулагдсан болно
Бүгдтэй хамт зугаалж үзээрэй. Хэн нэгнийг эсвэл ямар ч бүлгийг шошголохгүй байхыг хичээгээрэй. Марк нь зүгээр л хэн нэгний талаар урьдчилсан байдлаар санал өгч байгааг ойлгоод удалгүй … тэдний хэн болох талаар юу ч хэлэхгүй байна.
Алхам 5. Өөртөө анхаарал тавь
Бие махбодид хамгийн тохиромжтойг идэж уугаарай. Их хэмжээний ус ууж, содоос хол байгаарай. Өдөрт доод тал нь 5 ширхэг жимс, хүнсний ногоо идэж, хангалттай унт. Байнга шүршүүрт орж, өөрөөрөө бахархаарай.
Алхам 6. Таны харилцаа аз жаргалын түлхүүрүүдийн нэг юм
- Аль харилцаа эрүүл байж, аз жаргалд хувь нэмэр оруулах талаар бодож үзээрэй.
- Та харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай.
-
Таны харилцааны аль нэг нь танд тохирохгүй байгаа эсэх, үүнийг шийдвэрлэхийн тулд ямар алхам хийх ёстойгоо шийдээрэй.
Ерөнхийдөө 6 -р алхамаар өөртөө болон амьдралдаа аз жаргалтай байгаарай
Зөвлөмж
- Ганцаараа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Чөлөөт цагаараа таныг аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий. Хэрэв та ганцаараа байх дуртай бол бусад боломжууд адилхан.
- Өөртэйгөө хэрхэн ярьж байгаагаа болгоомжтой байгаарай. Та ер бусын хүн гэдгээ өөртөө сануулаарай.
