Бараа хураах (хуримтлуулах гэж нэрлэдэг) нь хүн эд хөрөнгөө хаях эсвэл тусад нь салгаж чадахгүй байгаагийн шинж юм. Ийм зан авир нь хадгалагч болон түүний хайртай хүмүүсийн аль алинд нь асуудал үүсгэдэг. Тиймээс, гэмт хэрэгтэн хурааж буй зүйлдээ сэтгэл хөдлөлөө харуулдаг тул хуримтлуулах нь зөвхөн юм цуглуулах биш гэдгийг та мэдэх нь чухал юм. Энэ эмгэгийг даван туулах "зөв" арга байхгүй, гэхдээ харилцан ойлголцож, ойлголцсоны ачаар та хадгалагчийн амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хардеруудад туслах
Алхам 1. Эхлээд хуримтлуулах зан үйлийг тодорхойл
Хэт их нөөцөлсөн хүмүүс их хэмжээний эд зүйлээ жигд бус байдлаар хадгалдаг (жишээлбэл, санамсаргүй байдлаар байрлуулах гэх мэт), энэ нь амьдрах орчныг аюултай болгож болзошгүй юм. Хулгайчид хадгалсан эд зүйлээ, тэр байтугай эдийн засгийн үнэ цэнээ алдахаа больсон зүйлийг хаях боломжгүй байдаг. Тэд хэтрүүлэн хэлэхэд ирээдүйд тэдэнд дахин хэрэгтэй байж магадгүй гэж боддог тул эдгээр зүйлсийг хадгалдаг.
- Хадгалагчийн байшингийн өрөөнүүдийг ихэвчлэн өдөр тутмын ажилд ашиглах боломжгүй болдог (жишээлбэл, унтах эсвэл ажиллах гэх мэт).
- Хулгайч нар ихэвчлэн тодорхой мэдээлэл агуулсан сонин, сэтгүүл, товхимол болон бусад баримт бичгүүдийг цуглуулдаг бөгөөд ингэснээр эдгээр хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд агуулагдаж буй мэдээллийг дараа нь уншиж, шингээж авах боломжтой болдог. Харамсалтай нь, олон хулгайч эдгээр хэвлэлийн хэрэгслийг уншиж дуусгадаггүй.
- Хуримтлагч нь эд зүйлдээ маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө харуулдаг бөгөөд харьяалагдах нь түүнд тайтгарал, аюулгүй байдлыг хангаж чадна гэж боддог. Тиймээс өөрт байгаа зүйлээ алдах нь түүнд сэтгэлийнхээ талыг алдчихсан юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам 2. Хадгалах зан үйлийг өдөөдөг гол асуудлуудыг ойлгох
Хадгалах зан үйлийн шалтгаан нь хүн болгонд өөр өөр байдаг боловч ихэнхдээ хураагчид хуримтлуулсан зүйлтэйгээ сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн холбоог байнга харуулдаг. Тэд мөн эдгээр зүйлийн талаар бодох, ярих дургүй байдаг.
Алхам 3. Хуримтлагчийн нөхцөл байдлыг ойр ойрхон шалгаарай
Хэрэв та хадгалагчтай хамт амьдардаггүй бол цаг зав гарвал түүн дээр очиж, түүнтэй хамт байх хэрэгтэй. Айлчлал бүрт түүний биеийн байдал сайжирч байна уу, муудаж байна уу гэдгийг олж мэдээрэй. Нэмж дурдахад нөхцөл байдал нь овоолгочинд аюул учруулж болзошгүй эсэхийг үнэлнэ үү.
Алхам 4. Гарч буй асуудлыг тодорхойлох
Олон овоолгочид хуримтлуулсан зан авираа хүлээн зөвшөөрдөг, эсвэл байгаа зүйлээ хадгалахыг хүсдэг. Харамсалтай нь тэд ийм зан авираас үүдэлтэй эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын асуудлуудыг ойлгодоггүй. Тэд өөрсдийн зан авирыг асуудал гэж ойлгодоггүй байж магадгүй бөгөөд зан авир нь бусдад хэрхэн нөлөөлдгийг мэддэггүй.
Алхам 5. Таны санааг зовоож буй зүйлийг онцлон тэмдэглэ
Зан ааштай байдлаасаа болж эрсдэлд орж болзошгүй байгаа ачаа тээвэрлэгчийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдалд санаа зовж буйгаа хадгалагчдад хэлэх нь зүйтэй боловч шүүмжлэлтэй дуугарахгүй байхыг хичээгээрэй. Мөөгөнцөр, тоос шороо, амьдрах орчны цэвэр байдал зэрэг хадгалагчдад аюул учруулж болзошгүй эрүүл мэндийн эрсдэлд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Та мөн галын аюул, зугтах замыг хаах гэх мэт амьдарч буй орчныхоо аюулгүй байдалд анхаарлаа хандуулж болно.
- Хуримтлагчтай ярилцахдаа санд байгаа зүйлд хэт их анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь овоолгочинг хамгаалалтанд оруулах боломжтой.
- Жишээлбэл, та “Би чиний төлөө, чиний аюулгүй байдалд санаа зовж байна. Таны орон сууц (эсвэл байшин) одоо тоос шороо, хөгцөөр дүүрсэн бөгөөд хаа сайгүй овоолсон зүйлээс болж яаралтай тохиолдолд оршин суугаа газраасаа хурдан, аюулгүйгээр гарах нь танд хэцүү байх болно."
Алхам 6. Тусламж үзүүлэхийн өмнө эхлээд хадгалагчдаас зөвшөөрөл хүс
Хэрэв та овоолсон зүйлийг зөвшөөрөлгүйгээр нэн даруй цэгцэлж, хаявал хураагуурыг түгшээж болно. Тиймээс хэн ч түүний гэрт орж, юмаа хаяхгүй гэдгийг түүнд тайвшруулаарай. Эд хөрөнгөө цэгцлэхэд туслах эсвэл мэргэжлийн үйлчилгээ эрхэлдэг үйлчилгээ үзүүлэгчээс тусламж хүс. Эцэст нь барааг юу хийхээ хураах хүн л шийдэх болно.
Хадгалагч өөрийн овоолго руу хандахдаа хэл, нэр томъёог ашиглаж үзээрэй. Хэрэв хураагч өөрийн овоолгыг цуглуулга, эд зүйл гэж нэрлэж байгаа бол түүнийг "заналхийлэх" эсвэл булан тохох мэт сонсогдохгүйн тулд энэ нэр томъёог ашиглаарай
Алхам 7. Түүний эзэмшдэг зүйлийн талаар хэдэн мэдэгдэл хий
Та эдгээр зүйлийн талаар мэдээлэл цуглуулж, эд зүйлсийг яагаад хадгалдаг, хадгалалтыг хэрхэн зохион байгуулдаг болохыг олж мэдэх замаар овоолгочинд туслахыг оролдож болно. Хуримтлагч өөрийн эд хөрөнгийг бүрэн хянадаг гэдгээ мэдрүүлэхийг хичээ. Та юу хийхээ хэлж өгөх биш туслахын тулд байдаг гэдгийг санаарай.
Асуулт асуух зарим асуултууд: “Хонгилд маш олон ном байсныг би анзаарсан. Та яагаад тэнд тавьсан юм бэ? " "Таныг яаралтай үед гүйх үед эдгээр зүйлс таныг бухимдуулж болзошгүй гэж би бодож байна. Эдгээр зүйлийг тавих өөр газар байгаа гэж та бодож байна уу?” "Энэ өрөөг хэрхэн аюулгүй болгох талаар танд санал байна уу?"
Алхам 8. Хадгалагчийг зорилгодоо хүрэхэд нь тусал
Эдгээр бүтээмжтэй зорилтууд нь хадгалагчийн амьдралын чанарыг дээшлүүлэх, мөн өрөөний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд чиглэгдэх ёстой. Эдгээр зорилгыг хэмжих боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Гол зорилгоо сөрөг зүйлд бүү төвлөрүүл (жишээлбэл, овоолсон бүх зүйлээс ангижрах)
- "Байшинг цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах" гэх мэт тодорхой бус зорилго бүү тавь. Илүү сайн зорилго бол "хонгилын талбайг цэвэрлэж, бүх гарц руу ороход хялбар болгох" байх болно.
- Эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын томоохон асуудлуудаас эхэлж, дараа нь хадгалагчийн амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах бусад жижиг зорилтуудад анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 9. Түүнийг бухимдуулж болзошгүй зүйлээс зайлсхий
Хуримтлагчтай харьцахдаа тайван, тэвчээртэй байх нь чухал юм. Энэ зан үйл нь сэтгэл хөдлөлийн асуудал бөгөөд хуримтлагчийн хувьд байшинг цэвэрлэх нь урт хугацааны асуудлыг шийдэхгүй гэдгийг санаарай. Та мөн хадгаламжаас олж авсан итгэлийг эвдэж, алдах эрсдэлтэй.
- Ийм зантай хүнийг загнаж, хүчээр, шийтгэж болохгүй.
- Хуримтлагчийг бүү эсэргүүц, бүү шүүмжил. Үүний оронд тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд хадгалагчтай хамтран ажиллахыг хичээ.
Алхам 10. Сайжруулалтыг магтагтун
Хуримтлагч орон сууцныхаа чанарыг сайжруулахын тулд хүчин чармайлт гаргах бүрт түүнийг магтаж байгаарай. Та түүний байшингийн овоолсон бараанаас цэвэрлэсэн жижигхэн хэсгийг эсвэл эцэст нь саад бэрхшээлээс болж өмнө нь хараагүй байсан ханыг харж болно. Сайжруулалт хичнээн бага байсан ч үүнийг магтаж, танаас эерэг хариу өгөх ёстой.
Алхам 11. Хадгалагчийг сайжруулахад урамшуулах сэдлийг олж аваарай
Заримдаа хэн нэгнийг өдөөхөд хэцүү байж болох ч, хуримтлуулагчийг сайжруулах хүсэл эрмэлзэлтэй болгох арга замыг хайж олох боломжтой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, та овоолгочинд үдэшлэг зохион байгуулах эсвэл гэртээ цугларахыг санал болгож болно. Энэ нь түүнийг уригдсан зочид ирэхээс өмнө амьдарч буй орчноо цэвэрлэхэд түлхэц болж магадгүй юм.
Алхам 12. Цэвэрлэх төлөвлөгөө боловсруулах
Хуримтлагч аливаа зүйлийг сайн цэгцлэх, цэгцлэх чадваргүй байж болно. Хэрэв тэр таны тусламжийг авахад бэлэн гэж бодож байвал овоолсон зүйлээ цэгцэлж, цэгцлэхэд туслахыг санал болго. Цэвэрлэх төлөвлөгөөгөө эхлүүлэхийн өмнө сав, тавиур, картон, шошго цуглуулах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Том оврын картон хайрцаг эсвэл гялгар уут хийж, тус бүрийг нь "хадгалах", "хаях", "хандивлах" гэж тэмдэглээрэй. Хадгалагч эд зүйлсийг хаана байрлуулахаа шийдэхийн тулд та зүйлсийг ангилахын тулд хоосон зай гаргах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Үүнтэй төстэй зүйлсийг бүлэглэх. Тодорхой нэг зүйлийг бөөнөөр нь харснаар хадгалагч нь тухайн зүйлийн хэмжээг багасгахад хялбар болж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв хураагч 100 хайрцаг эдтэй бол түүний эд цуглуулах 'цуглуулгыг' 50 болгож бууруулах хүсэлтэй байж болно. Хэдийгээр жижиг боловч энэ алхам нь тусалж чадна.
- Эд зүйлсийг "хүсч байна" ба "хүсэхгүй байна" гэж ангилна. Хуримтлагчийг шийдвэр гаргахад хялбар болгохын тулд та хугацаа нь дууссан хоол хүнс, үхсэн ургамал гэх мэт хүсээгүй зүйлсээ цуглуулж эхэлж болно.
- Үлдэх зүйлсийг хаана хадгалахаа ярилц. Энэ газар нь хадгалагчийн гэрт байрлах тусгай өрөө эсвэл агуулах байж болно.
Алхам 13. Тогтвортой хуримтлалын үр дагаврыг мэдэж аваарай
Энэ зан үйлийн хоёр гол шинж тэмдэг нь нийгэмшиж, ажиллах чадваргүй, амьдрах таагүй орчин юм. Хэрэв хадгалагчийн нөхцөл байдлыг хяналтгүй орхих юм бол түүний зан авир нь түүний амьдарч буй орчинд улам бүр аюултай орчинд хүргэж болзошгүй юм. Тэрээр мөн эрүүл мэнд, санхүүгийн асуудалтай тулгарч, бусадтай харилцаагаа муутгаж чаддаг.
-
Тодорхой аюулын дунд дараахь зүйлийг багтааж болно.
- Овоолсон бараагаар байшингаас гарах замыг хааж, гал гарсан тохиолдолд овоолгочинд маш аюултай болгож, барилга барихтай холбоотой дүрмийг зөрчсөн.
- Байгаль орчинд хор хөнөөл учруулах мөөгөнцөр, тоос шороо үүсэх, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг зөрчсөний улмаас эрүүл мэндийн эрсдэл нэмэгддэг.
- Усанд орох гэх мэт өөртөө анхаарал тавих чадваргүйгээс болж өөрийгөө цэвэрлэх зуршил багассан
- Бие даасан байдал нэмэгдэж, нийгэмшихээс зайлсхийх
- Гэр бүлийн эмзэг харилцаа, хүүхдүүдийг үл тоомсорлох, гэр бүлийн гишүүдээсээ салах эсвэл салах.
Алхам 14. Процессийг үргэлжлүүлэн ажиллуул
Маш их хэмжээний овоолгыг цэвэрлэж, зохион байгуулахын тулд ихээхэн цаг хугацаа шаардагдах нь дамжиггүй. Уг процесс нь нэг өдрийн дотор хийгдэх ажил биш юм. Энэхүү урт процесс үргэлжилж байгаа ч гэсэн та жижигхэн боловч тууштай хэвээр байгаа ч гэсэн хадгалагчийнхаа байшинг цэвэрлэж, цэвэрлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй хэвээр байна.
3 -ийн 2 -р арга: Хардертай хамт амьдрах
Алхам 1. Цуглуулах, хуримтлуулах хоёрын ялгааг мэдэж аваарай
Цуглуулагч эсвэл цуглуулагч нь зарим зүйлийг авах дуртай хүмүүс юм. Тэд ихэвчлэн эдгээр зүйлсийг цэвэрхэн харуулах болно. Үүний зэрэгцээ, хадгалагч ямар нэгэн зүйлийг хадгалж, оронд нь аюултай зүйл овоолдог.
- Хүүхэлдэй, тамга, эцсийн ширээ, баримал гэх мэт тодорхой төрлийн зүйлийг цуглуулж, эмх цэгцтэй байрлуулдаг хүмүүс бол овоолго биш юм; тэд бол цуглуулагчид.
- Цэвэр байдал, эмх цэгц, ямар зүйл чухал, чухал биш эсэх талаар гаргасан хувийн санал бодол, мэдрэмжийг хэн нэгнийг брэнд болгоход бүү нөлөөл. Зөвхөн хувийн үзэл бодол эсвэл хувийн мэдрэмжээс болж та хэн нэгнийг хуримтлагч гэж нэрлэж болохгүй.
Алхам 2. Тэвчээртэй байгаарай
Хадгалах зан авиртай гэр бүлийн гишүүнтэй хамт амьдрах нь хэцүү байдаг, учир нь тэр байшинд юм цэвэрлэх, эмх цэгцлэхийг оролдох бүр уурлаж магадгүй, ялангуяа цэвэрлэх, цэвэрлэхэд нь туслахыг хүсэхэд уурлаж магадгүй юм.
Алхам 3. Хуримтлагч тантай хамт амьдрах газартай гэдгээ батлахад анхаарлаа төвлөрүүл
Тэр тантай нэг газар амьдардаг гэдгийг түүнд сануулах хэрэгтэй. Хоёр талд хоёуланд нь хор хөнөөл учруулахгүй амьдрах орчныг бүрдүүлэхийг онцолж, түүний эд зүйлсийг гэрийнхээ нийтлэг өрөөнүүдээс (жишээлбэл, гэр бүлийн өрөө) салгахгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Үүнтэй хамт буулт хийхийг хичээ
Хэрэв тэр эд зүйлээ хадгалах хэрэгтэй гэж шаардаж байвал тодорхой хил хязгаар тогтоохыг хичээ. Гэр бүлийн өрөө эсвэл гал тогоо гэх мэт нийтлэг өрөөнд овоолсон зүйл байх ёсгүй гэдгийг онцолж, дараа нь тэр өөрийн эд хөрөнгийг хадгалах боломжтой тусгай өрөөг зааж өгөх хэрэгтэй.
Та хуримтлуулсан зан үйлийн талаар санаа зовж байгаагаа илэрхийлж, хуримтлалгүй амьдрах орчны хэрэгцээгээ онцлон харуулахын зэрэгцээ түүний эд зүйлсийг хадгалах тусгай өрөө гаргаж өгч болно
Алхам 5. Хадгалагчийн эд зүйлсийг зүгээр хаяж болохгүй
Эдгээр зүйлсийг хог гэж хаясан ч хамаагүй хаях нь тухайн гэр бүлийн гишүүнтэй харилцаагаа тасалдуулж болзошгүй юм. Та итгэсэн итгэлийг арилгаж, илүү зохион байгуулалттай болно.
3 -ийн 3 -р арга: Мэргэжлийн үйлчилгээний тусламжийг ашиглах
Алхам 1. Зан авирлахад хүргэдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлох
Энэ зан үйлийг өдөөдөг олон нарийн төвөгтэй хүчин зүйлүүд байдаг боловч ихэнх хуримтлагчид ижил эрсдэлт хүчин зүйлийг хуваалцдаг. Хулгайчдад ихэвчлэн гэр бүлийн гишүүд хуримтлагддаг, тархиндаа гэмтэл авсан, эсвэл амьдралын маш хүнд үеийг туулсан (хайртай хүнийхээ үхэл гэх мэт) хүмүүс байдаг. Зарим хуримтлуулах зан үйл нь тасралтгүй тохиолддог сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаас үүсдэг, тухайлбал:
- санаа зовох
- гэмтэл
- сэтгэл гутрал
- анхаарал сулрах эмгэг эсвэл хэт идэвхжил
- архинд донтох
- эмх замбараагүй гэр бүлийн орчинд өссөн
- шизофрени
- солиорол
- хэт их албадлагын эмгэг
- хувийн эмгэг
Алхам 2. Цэвэрлэгээнд гадны туслалцаа үзүүлэх
Гэр бүлийн гишүүдээс эд зүйлээ цэгцлэхэд туслахыг хүсвэл хураагч сэтгэл хөдлөх эсвэл ичиж магадгүй. Тиймээс тэр гадны хүмүүсээс тусламж авахад илүү нээлттэй байж магадгүй юм - энэ тохиолдолд мэргэжлийн тээвэрлэгч.
Алхам 3. Хадгалагчийг эмчилгээнд хамрагдахыг уриал
Зөвхөн цэвэрлэх нь зан үйлтэй холбоотой эдгээр ихэнх асуудлыг шийдэх шаардлагагүй болно. Эдгээр зан үйлтэй хүмүүст танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, ур чадвараа дээшлүүлэх, эмийн хослол шаардлагатай байдаг.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний нэг аргыг өртөлт ба хариу урвалаас урьдчилан сэргийлэх гэж нэрлэдэг. Энэ арга нь эмчилгээнд хамрагдагсдыг айж буй объектдоо бага өртөмтгий болоход сургаж, тэдгээр айдсын хариу үйлдлийг бууруулдаг.
- Хуримтлагчдыг эмчлэхийн тулд ихэвчлэн SSRI (Серотониныг дахин авах дарангуйлагч) антидепрессант эмүүдийг хэрэглэдэг. Энэ эмийг мөн хий үзэгдэлтэй эмгэг бүхий хүмүүсийг эмчлэхэд ашигладаг. Эдгээр эмийн зарим нь Анафранил, Зофран, Лексапро, Золофт, Прозак, Паксил юм.
Алхам 4. Тэднийг хамтдаа эмчилгээнд хамрагдахыг урь
Хэрэв та хураагчтай хамт амьдардаг бол эсвэл хураагч нь танай гэр бүлийн гишүүн юм бол хосууд, гэр бүлийн эмчилгээ эсвэл бүлгийн эмчилгээ гэх мэт хоёулаа хамтдаа эмчилгээ хийх нь илүү тохь тухтай байж магадгүй юм. Эмчилгээнд хамт хамрагдах нь түүнийг эмчилгээний курсдээ ороход түлхэц болно.
Алхам 5. Эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү залгаарай
Хуримтлагчийг эмчлэх хамгийн сайн арга, эсвэл эмчилгээнд явахыг ятгахын тулд та эмнэлгийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө авах боломжтой. Зарим бүс нутгууд сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой төрийн байгууллагууд оршин тогтнох замаар зан авир хуримтлуулах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
