Үргэлж зөв зүйл хийдэг юм шиг санагддаг тэр дажгүй залуу болохыг та үргэлж хүсч байсан уу? Эсвэл та амьдралыг хялбар, эелдэг байдлаар удирдан чиглүүлдэг дажгүй охин болохыг хүсч байна уу? Хэрэв та дажгүй гэж боддог бүх хүмүүсийн талаар бодох юм бол тэдний хооронд нийтлэг шинж чанарыг олж харах болно: тэд бүгд өөртөө итгэлтэй, өвөрмөц, ерөнхийдөө хүн бүрт ээлтэй байдаг; чамайг ийм байж болохгүй гэсэн шалтгаан байхгүй. Хэрхэн дажгүй байх талаар бүх нийтийн тодорхойлолт байдаггүй, гэхдээ эндээс эхлэх хэдэн удирдамж байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хөргөх
Алхам 1. Битгий муудаарай
Сэрүүн хүмүүс хэзээ ч муудахгүй (хүмүүсээс хэт хамааралтай) эсвэл найдвараа таслахаар шийддэг гэдгийг санаарай. Үүний оронд боломжтой бол өөрийнхөө асуудлыг шийдэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та муудахгүй бол хүмүүс танд туслахыг хүсэх болно, эсвэл танаас тусламж хүсэх болно. Энэ зан чанар нь хүмүүсийг татдаг. Муудсан байх нь үнэхээр хавчихгүй л бол сэтгэл татам зүйл болно. Энэ нь та ялагдашгүй дүр эсгэх ёстой гэсэн үг биш юм; зүгээр л хүмүүсээс тусламж гуйж болохгүй, өөрөө хийж чадахгүй юм шиг аашилж, өөр хэн нэгэн таны асуудлыг шийднэ гэж бүү бодоорой.
- Найз нөхөрлөл бол сайн, гэхдээ хэрэв та баасан гаригийн үдшийг ганцаараа өнгөрөөх шаардлагатай бол үхэх гэж байгаа юм шиг аашлах хэрэггүй. Ганцаараа байх цаг бас сайхан.
- Хэрэв хэн нэгэн тан руу залгаж амжаагүй байгаа бол битгий залгаарай. Уйтгартай мессежээр хөөцөлдөх шаардлагагүй. Хүмүүст чөлөө өг, тэгвэл тэд чамайг илүү их хүндлэх болно.
Алхам 2. Өөрөө бай
Энэ нь бусад хүмүүсийн хайж буй зүйлийг хийх болно. Та өвөрмөц бөгөөд бүлэгт элсэх шаардлагагүй. Найз нөхөрлөлөө өөрөө бий болго. Хүйтэн байх гэдэг нь тайван, гэхдээ исгэлэн, идэвхгүй түрэмгий биш байсан ч гэсэн нөхөрсөг байдлаар харилцах явдал юм. Бусдын хийж буй үйлдлийг дуурайж, бусадтай адилхан байхыг хичээх хэрэггүй, гэхдээ та үүнийг байнга хийдэггүй л бол иймэрхүү байдлаар оролдох нь зүгээр юм. хувийн зан чанар, та тийм биш хүн байхыг хичээдэг. Өөрийнхөө төлөө амьдралаар амьдар Та жинхэнэ нь. Өөрийгөө болон ёс суртахууныхаа талаар бүү мартаарай. Хөөрхөн байх нь өөрийгөө өөрчлөх тухай биш харин өөрийгөө үнэхээр гайхалтай гэдгээ хүмүүст харуулахын тулд өөртөө итгэлтэй байх явдал юм.
- Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг бусдад харуулахгүй бол ямар учиртай юм бэ? Бусдыг хүндлэхийн зэрэгцээ өөрийнхөөрөө байж чаддаг байх нь хамгийн гайхалтай зүйл юм.
- Өөрийн хувийн зан чанарыг эзэмших. Таны муу зуршил, сайн зүйл, гадаад төрх, дуу хоолой ….. бүх зүйл танд хамаатай. Үүнийг эзэмшиж, муу эсвэл өөрийнхөө дургүй зүйл байсан ч гэсэн өөрт байгаа зүйлийнхээ төлөө хэнд ч уучлал гуйх хэрэггүй. Бид бүгдээрээ хүн төрөлхтөн бөгөөд алдаа дутагдал, зан авирыг үл харгалзан бие биенээ хүлээн зөвшөөрөхийг хичээдэг тул орчлон ертөнцийн хамгийн чухал хүн гэж өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч яагаад болохгүй гэж санаарай.
- Таны зорьж буй бүх зорилгын жагсаалтыг бич. Таныг сэрүүн байлгадаг зүйлийн мөн чанар бол таны хувийн шинж чанар юм. Спорт, хөгжим, урлаг, юу ч байсан авьяас чадвараа олохыг хичээгээрэй. Хүмүүс таны хүсэл тэмүүллийг харж, таныг хүндэтгэх болно. Та бас шинэ зүйлийг туршиж үзээд шинэ ур чадвар сурч, шинэ хүмүүстэй танилцах боломжтой.
Алхам 3. Өөрийгөө илчлэх дадлага хийх
Илүү их өөрийгөө илчлэх тусам өөрийгөө илүү сайн ойлгох болно. Өөрийгөө илчлэх нь ухамсартай болон далд ухамсрын аль алиных нь үйлдэл бөгөөд өөрийгөө бусдад илүү сайн харуулах болно. Үүнд бодол санаа, мэдрэмж, тэмүүлэл, зорилго, бүтэлгүйтэл, амжилт, айдас, мөрөөдөл, дуртай зүйл, дургүй зүйл, дуртай зүйлс багтаж болно.
Өөрийгөө ил болгох нь аажмаар явагдсан. Үдэшлэг дээр уулзсан хүн болгонд хувийн амьдралынхаа талаар битгий хэлээрэй, эс тэгвээс бүх зүйл буруугаар эргэж магадгүй юм
Алхам 4. Нөхөрсөг бай, гэхдээ хэт их догдолж болохгүй
Нээлттэй хүн бүхэнд дуртай, гэхдээ хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй хүнд хэн ч таалагддаггүй. Олон хүмүүс уур уцаартай байхын тулд хэт их хөөрсөн хүнийг олж хардаг. Бусад хүмүүст өөрийгөө тулгахгүй байхыг хичээгээрэй. Инээмсэглээд яриа өрнүүлээрэй, гэхдээ нөхөрсөг, дур булаам хоёрын хоорондох заагийг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Та шинэ хүмүүстэй уулзахдаа сэтгэлийн ханьтайгаа найзууд гэж бодож байсан ч хамаагүй тайвшир.
- Хэрэв та шинэ хүмүүстэй уулзах гэж хэт их догдолж байгаа бол танд өөр найз нөхөд байхгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм.
- Та хэн нэгэнд найрсаг магтаал өгч болно, гэхдээ хүмүүсийг ямар гайхалтай байдгаараа хагас цагийн турш бүү дараарай.
Алхам 5. Сайн ярилцагч байх
Зөв цагт юу хэлэхээ мэддэг хүн бүх хүнд таалагддаг. Ярилцлагад давамгайлах хэрэггүй. Та тохиргоо бүрт нэг түүхийг хуваалцах шаардлагагүй. Бусдын түүхийг товчхон сонсоод сэтгэгдэл бичээрэй. Ихэнх тохиолдолд чимээгүй байж, яриаг шингээж, найз нөхдийнхөө хошигнолыг сонсож, сайн сонсогч байх нь хамаагүй дээр байдаг.
- Сайн сонсогч байгаарай. Алтан дүрмийг санаарай; Нөгөө хүндээ талархаж байгаагаа мэдрүүлж, чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ хийхийг үргэлж хичээгээрэй. Хэрэв та тэр хүний үгийг сонсвол энэ нь түүнд үнэлэгдэх мэдрэмжийг төрүүлээд зогсохгүй сайн сонсогч болоход тусалж, анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
- Ихэнх хүмүүс өөрийнхөө тухай ярих дуртай байдаг. Хэрэв та яриагаа бусад хүн рүү чиглүүлбэл хүмүүс тантай ярилцахдаа таатай байх болно. Дараа нь сэтгэгдэл бичих зөв мөчийг хүлээгээрэй, ихэвчлэн үр дүн нь сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө чимээгүй хүмүүсийн дунд орвол Тони Старкийн хандлагыг ашиглах нь дээр.
- Хөгжилтэй байгаарай! Тэдэнтэй хошигноорой. Тухайн хүнтэй зугаацах нь зүгээр юм, гэхдээ та өөрийнхөө хязгаарыг мэдэж, эргэн тойрны хүмүүс таныг тоглож байгааг мэддэг хүмүүс гэдгийг анхаараарай.
Алхам 6. Сленг ойр ойрхон хэрэглэхээс зайлсхий
Энэ нь таныг "хуурамч" мэт харагдуулж, нэр хүндтэй хэлийг ойлгохгүй болгож болзошгүй юм. Ердийн, ойлгомжтой, итгэлтэйгээр ярьж, хэрэв та илүү албан ёсны хэл ашиглах, илүү өндөр үг ашиглах шаардлагатай гэж бодож байвал. Гэхдээ үүнийг хэтрүүлж болохгүй, учир нь энэ нь таныг царай муутай харагдуулах болно, энэ нь хуурамч харагдахтай адил муу юм.
Үе тэнгийнхнийхээ өмнө өөрийгөө ухаалаг, ухаалаг харагдуулахын тулд хэл дээрээ зөв тэнцвэрийг олох нь чухал юм
Алхам 7. Инээдэм ашиглах
Хөөрхөн хүмүүс үргэлж хошигнол, ямар ч нөхцөлд амар хялбар байдаг. Тэд уурлаж бухимдахгүй, өөрт нь хичнээн муу зүйл тохиолдсон ч тэд хэт их бухимдахгүй; тэд энэ талаар хошигнолоо. Тэд сэтгэл хөдлөлийн маш сайн ухамсартай бөгөөд муу сэтгэл хөдлөлийг тэдэнд өгөхгүй, сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай хяналт, ойлголттой байдаг.
- Өөрийгөө хэрхэн инээж сурах. Хөргөх гэдэг нь төгс төгөлдөр байх гэсэн үг биш бөгөөд эвгүй, эвгүй байдалд орсон үедээ хошин шог олж чаддаг байх нь сэрүүн байдлын онцлог шинж юм. Хүмүүс танд үүнийхээ төлөө талархаад зогсохгүй яг л байгаагаараа хүн чанараараа танд таалагдах болно.
- Та дажгүй, бас дажгүй байж чадна. "Хэтэрхий дажгүй хүмүүс тэнэг хошигнолд инээхдээ хэтэрхий нухацтай ханддаг, маш тэнэг боловч хөгжилтэй байдаг. Ийм хүн байж болохгүй.
Алхам 8. Үгээ хэл
"Хөөрхөн" хүмүүсээс болгоомжлох; тэд ихэвчлэн итгэлтэй, тодорхой ярьдаг. Тэд хурдан гөлрөхгүй, чимээ шуугиан гаргахгүй, өө, аан …, "" гэж бувтнав. Тэд юу бодож байгаагаа хэлдэг, юу хэлдэгийг хэлдэг. Өөрийнхөө үгэнд итгэлтэй байж, хүмүүсийг битгий доош нь хий. Үүнийг өөрчлөхийг хичээ. Хэрэв та санал бодлоо илэрхийлж, хүмүүс санал нийлэхгүй байвал санаа зовох хэрэггүй.
Та юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй, хүмүүс танд талархах болно. бусад Хэрэв та үүнийг хэлээд олж мэдвэл хэн нэгнийг гомдоох болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг анхаарч үзээрэй. Сонсох гэж л өөрийнхөө санаа бодлыг битгий хашгираарай. Энэ нь хамааралтай бөгөөд үүнийг зөв тооцоолоход бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 9. Өөрийгөө "тайван" байлгаарай
Cool -ийн тодорхойлолт нь өөрөө тайван, хяналттай, урам зориггүй, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, нийгэмд чадварлаг байдаг. Ихэнхдээ дажгүй хүмүүс аливаа зүйлд амархан хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хэлэх дуртай зүйл байхгүй л бол үргэлж ярих шаардлагагүй хүмүүс байдаг. Хүмүүстэй хэрхэн холбогдохыг сур. Уурлаж, бухимдах хэрэггүй. Тайван байх нь байгалийн жам ёсны зүйл юм. Хийхэд маш хялбар. Өөртөө итгэ.
- Ихэнхдээ тайван байх гэж хэт их хичээдэг хүмүүс хэт их хичээж өөрийгөө бүтэлгүйтүүлдэг. Хүмүүс хэт их хичээдэггүй ч амжилтанд хүрсэн хэвээр байгаа хүмүүст дуртай. Энэ нь яаж байна вэ? Хөөрхөн байхын нэг нууц бол хүн оролдох, оролдохгүй байх хооронд хаа нэгтээ байсан ч бүх зүйл сайн явж байгаа явдал юм.
- Гүнзгий амьсгаа ав. Хөргөх гэдэг нь ямар ч нөхцөлд тайвширч, тав тухтай байхыг хэлдэг. Та нарыг бүү өдөө. Хэрэв та уур уцаараа алдах, уйлах, хяналтаа алдах гэж байгаа юм шиг санагдвал гүнзгий амьсгаа аваад эелдэгээр гараарай. Тайван байх.
Алхам 10. Анхаарал татахын тулд муухай ааш гаргах хэрэггүй
Тамхи татдаг, архи уудаг, айлгадаг, бусад муу зуршилтай хүмүүс олон байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь сөрөг нөлөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Муу зүйл хийсний дараа хүнийг анхаарал тавьж "шагнах" боломжтой. "Тэр үүнийг хийсэн гэдэгт би итгэхгүй байна!" Гэж хүмүүс хэлдэг. Буруу зүйл хийсний үр дүн байсан ч алдартай болохын тулд хүмүүсийн анхаарлыг буруу тайлбарлах нь амархан байдаг. Хэрэв та дажгүй байхыг хүсч байвал өөрийн хязгаарыг мэдэх хэрэгтэй.
- Үнэхээр дажгүй байхын тулд сөрөг байдалд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй. Ихэнхдээ хууль бус байдал, согтуугаар сайрхдаг хүмүүс дажгүй ангилалд багтдаггүй. Хэрэв таны байгаа байдал, сонгосон амьдралын хэв маягаараа хэсэг хүмүүс танд дургүй байвал цаашаа яваарай.
- Хар тамхи бүү хэрэглэ. Жинхэнэ дажгүй хүмүүс хар тамхи, согтууруулах ундааны нөлөөгүй хэрхэн тайван байхыг мэддэг.
- Тамхи бүү тат, энэ нь чамайг дааруулахгүй, харин чамайг өмхийрүүлнэ. Бусад тамхичид ижил үнэртэй байдаг тул энэ үнэрийг мэдрэхгүй. Та тамхи татах үедээ бусад тамхи татдаг хүмүүстэй хамт байх магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь найз залуугийнхаа сонголтыг хязгаарладаг, учир нь тамхи татдаггүй хүмүүсийн ихэнх нь тамхины утааны үнэрийг үзэн яддаг бөгөөд таны хажууд байхыг хүсдэггүй. Тамхи татдаг хүмүүсийг бүү шүүмжил, зүгээр л донтолтоосоо ангижрахад туслахын тулд хүмүүст мөнгө өгөхөд хүргэдэг зуршлаа бүү ав.
- Хэзээ ч маргаж болохгүй. Хэрэв та дажгүй байвал маргах нь үргэлж хүчингүй болдог. Та маргаанд ялах нь утгагүй гэдгийг ойлгосон. Та өөрийгөө зөв гэдгээ мэдэж байгаа бол та үүнд л итгэдэг. Таны үзэл бодол таарахгүй байгаа хүнийг ятгахын тулд та цаг хугацаа, хүчин чармайлт, эрч хүчээ үрэх хэрэггүй.
3 -ийн 2 -р арга: Хөргөх гэж бодоорой
Алхам 1. Бусад хүмүүс яг чам шиг байдгийг санаарай
Хэсэг бүлэг хүмүүс ч гэсэн тантай адилхан. Хэрэв та боломжит ажил олгогч, хэсэг чинээлэг хандивлагчид, хүүхдүүд, гадаадын иргэд, АНУ -ын ерөнхийлөгч эсвэл дур булаам эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүстэй ярьж байгаа бол тэд танаас илүү сайн эсвэл чамаас муу биш гэдгийг санаарай. Тэдэнд хандах ёстой шиг тэдэнд хандах ёстой. Бусдыг хүндэл, гэхдээ тэд чиний хандлагыг ингэж хүлээж авна гэж найдаж байна.].
- Хэн нэгэн таныг хүндлэхгүй байгаа бол учрыг нь олох хүртэл тэднийг тоохгүй байгаарай. Дайсан дайсангаа сонсоогүй мэт дүр эсгэх хэрэггүй, харин тайвширч тэдний сэтгэгдлийг үл тоомсорлоорой. Тэд танд хүндэтгэл үзүүлээгүй эсвэл тэр хүн таны хүссэн зүйлийг хийгээгүй шалтгаан бий.
- Аз жаргалгүй байгаа, саяхан хэн нэгэн тэднийг гомдоосон, чи тэдэнд бүдүүлэг хандсан, эсвэл хүмүүстэй хэрхэн зөв харьцах талаар хэзээ ч зааж өгөөгүйгээс болж хүмүүс чамтай бүдүүлэг харьцаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь шалтгаантай гэдгийг үргэлж мэдэж байгаарай, учир нь тэд таныг хүндэтгэхийг хүсч байвал шалтгаан нь юу болохыг олж мэдээрэй.
Алхам 2. Зарим хүмүүс тэгэхгүй гэдгийг ойлгоорой
Ухаантай ухаанаараа хүмүүсийг гялалзуулах нь сайхан санагддаг ч заримдаа таныг үнэхээр ойлгодоггүй хүнтэй уулзах болно. Тэд чамайг төөрөлдсөн байдлаар хараад, поп соёлын талаар ямар тайлбар өгч байгаагаа тайлбарлахыг танаас хүсэх болно. Асуудалгүй. Хүмүүсийн сонирхолтой зүйл бол тэд маш олон янз байдаг.
Хүмүүсийн хошин шогийн мэдрэмж маш олон янз байдаг. Хэрэв та төөрөлдсөн харцтай байвал эелдэг байж, эелдэг байдлаар холдож, дараа нь инээдмийн инээдмийн хэв маягаар ашиглахад ичих болно
Алхам 3. Найзууддаа итгээрэй
Тэд чиний эргэн тойронд өөрийгөө дүүжлэх шалтгаан бий. Таны үл тоомсорлож буй хувийн зан чанар нь тэдний дур булаам зан чанар байж магадгүй юм. Өөрийнхөө бүрэн бус хувилбарыг дэлхийд танилцуулахын оронд тэд өөрсдөө шийдээрэй. Хэрэв та дажгүй байхыг хүсч байвал эргэн тойрныхоо хүмүүс танд үнэхээр таалагддаг гэдэгт итгэж, таны харилцаа утга учиртай гэдгийг мэдрэх ёстой.
Хөөрхөн гэж бодож байгаа хүмүүстэй хамт байх нь тэднийг дажгүй байлгана гэж бодсоноос болж хамт байх нь тийм ч таатай биш гэдгийг санаарай. Амьдрал тийм биш
Алхам 4. Бусдаас өөр байхаас бүү ай
Энэ нь хөл дээрээ зогсох, бусдын төлөө зогсох, эсвэл хэн ч сонирхдоггүй зүйлийг сонирхож, хөгжмийн зэмсэг тоглох гэх мэт хамаагүй, бусдаас ялгарч, бусдаас ялгарахыг хичээгээрэй. Хөөрхөн хүмүүс бол хааяа үр тарианы эсрэг явж, хүмүүсийг статус квогийн талаар эргэлзээ төрүүлдэг хүмүүс юм. Өөртөө итгэлгүй хүмүүс хааяа нэг удаа чамд атаархах болно. Эдгээр хүмүүс анхаарал төвлөрүүлэхгүй байхын тулд чамайг унагахыг хичээх болно.
Санаж байх ёстой зүйл бол тод инээмсэглэхгүй байх явдал юм; зүгээр л тэднийг үл тоомсорлоорой. Та антагонистаа сонсоогүй юм шиг биш, харин тайвширч, тэдний сэтгэгдлийг үл тоомсорлоорой
Алхам 5. Өөрийгөө ухамсарлах
Нийгмийн дүгнэлтийг гаргах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөх, бусад хүмүүс таны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг мэдэх хоёрын хооронд ялгаа бий. Таны хийж буй зүйл бол бусад хүний өнцгөөс хэрхэн харж байгаагаа ойлгох явдал юм. Гаднах төрх байдлын хувьд: Шүдэнд наалдсан хоол, амнаас эвгүй үнэр, биеийн үнэр, гутлын наалдсан ариун цэврийн цаас гэх мэтээс болгоомжил. Амар амгалан байдлын хувьд; инээмсэглэх, босох/шууд суух (энэ нь таныг илүү итгэлтэй харагдуулж, мэдрэх болно), өгөөмөр инээмсэглэх, эелдэг, анхааралтай хандах гэх мэт.
- Мэдээжийн хэрэг, биеийнхээ хэлийг үргэлж мэддэг байх; Биеийн хэлэнд дүн шинжилгээ хийх нь өөрийгөө хэрхэн танилцуулахаа мэдэх хэрэгсэл болно.
- Сургууль, хөл бөмбөг, үдэшлэг дээр хүмүүс таны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байдгийг мэдэх нь хүмүүсийн талаар юу бодож байгааг хэмжиж, үүний дагуу үйлдлээ өөрчлөхөд тусална. Энэ нь та өөрийгөө хэн бэ гэдгээ өөрчлөх ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ хэрэв та үдэшлэгт оролцож байгаа бол яриагаа үнэхээр давамгайлж, тэр ч байтугай хүмүүсийг уйтгартай байлгаж байгаагаа ойлгох нь зүйтэй юм.
Алхам 6. Тайвшир
Ноцтой. Нийгэмших чадваргүй гэдгээ өөртөө байнга итгүүлэх нь дараагийн удаа хэн нэгэнтэй ярилцах үед сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Дараа нь та сэтгэлийн түгшүүр гэдэг үгэнд анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө танилцуулах нэг том мөчлөг болдог. Хэрэв та нийгмийн нөхцөл байдалд юу болохгүй болох талаар үргэлж санаа зовдог бол бүх зүйл зөв болж байгааг үнэлж чадахгүй байх болно.
- Хэрэв та сандарч, санаа зовж байвал бусад хүмүүс хэлэх боломжтой бөгөөд тэд таны түгшүүртэй энергийг тэжээж, илүү их түгшүүр төрүүлэх болно. Үүний оронд тайван байж, хүмүүст таны дэргэд илүү тайван байгаа гэдгээ мэдрүүлээрэй, тэгвэл тэд танд татагдах болно.
- Хааяа нэг хэрэгтэй бол итгэж найдсан найздаа уурлах нь зүгээр юм. Байнга галзуу хүн гэдэг нэр хүндийг бүү аваарай.
Алхам 7. Үүнийг бүү бодоорой - үүнийг хий
Өөрийгөө хөгжүүлэх тухай ном, блог унших нь зүгээр, гэхдээ та өөрт тохирсон онолоо хэрэгжүүлж, хэрэгжүүлэх ёстой. Хий! Хэдийгээр энэ нь маш аймшигтай боловч үнэхээр сэтгэл сэргээдэг. Та хэнтэй тулгарч магадгүй, тэд танд юу санал болгож болохыг хэн мэдэх вэ? (Таашаал, оюуны өдөөлт, морь унах, ажил …)
- Зөвхөн үзэл бодолтой хүн биш, үйл хөдлөлийн хүн бай.
- Мэдээжийн хэрэг, жүжиглэхийн өмнө сайтар бодож үзэх нь сайн зан чанар юм. Гэхдээ юмыг сайтар бодож, дараа нь юу ч хийхгүй байх нь таныг хаана ч хүргэхгүй.
3 -ийн 3 -р арга: дажгүй харагдаж байна
Алхам 1. Өөрийгөө эерэг байдлаар харуул
Зөв байрлалаар алхаж, хүмүүсийн нүд рүү хар. Хэрэв та хөлөө сулруулж эсвэл ширтвэл хүмүүс таныг хүндлэхгүй. Танд хэрэгтэй хүндэтгэлийг хүлээж авахын тулд та нүдэнд харагдахуйц, өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Мөн хэт хурдан алхах хэрэггүй, учир нь энэ нь таныг зугтахад хүргэх болно.
Инээмсэглэ. Үргэлж инээмсэглэхдээ хэзээ ч ичдэггүй, дассан, инээмсэглэл бүрээрээ жинхэнэ инээмсэглэлтэй хүн байгаарай. Хэрэв та хэн нэгэнтэй уулзахдаа инээмсэглэвэл тэр даруй өөртөө итгэлтэй, найрсаг, тайван харагдаж байна. Өөртөө итгэлтэй, гадагшаа явдаг, энгийн зантай хүмүүс ижил төстэй боловч биеэ барьдаг хүмүүсээс хамаагүй илүү дур булаам байдаг
Алхам 2. Хэлбэрээ аваарай
Бие галбиртай болсноор өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, дэлхийг илүү эерэг талаас нь харах боломжтой болно. Энэ нь танд дажгүй байхын тулд зургаан боодол хэрэгтэй гэсэн үг биш, зөвхөн биеэ арчлах нь үнэхээр дажгүй гэсэн үг юм. Тогтмол дасгал хийх, биеийн тамирын заал руу явах, спортоор хичээллэх, биеийн галбираа сайн хадгалахыг хичээгээрэй. Мөн эрүүл хооллоорой. Олон зүйлд оролцох эрч хүчтэй байх нь хүн болгоноос төрдөг зүйл биш тул үүнийг туршаад үзээрэй. Хэрэв та шаргуу ажиллавал үр дүнг харах болно.
Хүн бүхэнд хэзээ ч таалагдахгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Хичээгээрэй, гэхдээ өөрийгөө эсвэл бусдын шүүмжлэлд хэт их санаа зовох хэрэггүй. Хүмүүс таны сэтгэлийг шархлуулах сая арга замтай. Тэднийг тодорхойлж, дархлаатай болж сур. Өөртөө сэтгэл хангалуун байж, дуртай зүйлээ хий
Алхам 3. Эрүүл ахуйг сайтар сахих
Өглөө, орой бүр шүдээ угааж байх хэрэгтэй. Боломжтой бол өдрийн хоолны дараа ч гэсэн. Бага зэрэг сүрчиг түрхээрэй (хэрэв та охин бол), бага зэрэг сүрчиг түрхээрэй (хэрэв та хөвгүүн бол). Өдөр бүр шүршүүрт орж, үнэр дарагч түрхээрэй. Мөн арьсаа бүдгэрүүлэхгүйн тулд нойтон жин, уруул хуурай бол бага зэрэг уруул өнгөлөгч түрхээрэй. Та өглөө бүр нүүрээ шинэхэн, батгагүй байлгахын тулд угааж байх хэрэгтэй.
Сайхан байхын тулд өдөр бүр гадаад төрхөө арчлахад хэдэн цаг зарцуулах шаардлагагүй. Гэхдээ 20-30 минут шүршүүрт орж, биеэ арчлахад танд ямар ч зардал гарахгүй
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй биеийн хэлийг тэврээрэй
Хэрэв та дажгүй харагдахыг хүсч байвал таны бие үргэлж өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Хэрэв та хэн нэгэнтэй ярьж байгаа бол нүдээрээ холбоо барьж, гараа дохио өгч, зөв байрлалтай сууж эсвэл зогсож байгаарай. Бага зэрэг сандарч байсан ч инээмсэглэ, хэн нэгэнтэй ярьж байхдаа гараараа бүү хөдөл, шал руу хар, тэгэхгүй бол чи хэлж байгаа зүйлдээ итгэлтэй биш байгаа бололтой.
Алхам 5. Өөрийнхөө хэв маягийг олоорой
Таны зан чанар гэрэлтэх тусам та дуртай зүйлээ өмсөж болно. Байнга цамц өмсдөг ч найз охинтой болдог хүмүүс байдаг. Хүн бүрийн сэрүүн байдлыг өөр өөрөөр ойлгодог учраас хамгийн даруухан, "ухаангүй" зарим хүмүүс найз залуутай болдог. Энэ бол сэрүүн байдлын баталгаа юм.
Та дажгүй байхын тулд чиг хандлагыг дагах шаардлагагүй; Та юу өмссөн ч хамаагүй тухтай, аз жаргалтай харагдаж чадна
Зөвлөмж
- Бусдыг хүндэл. Хэрэв та нөгөө хүнээ буруу гэж бодож байгаа бол маргах, ачаалал өгөх хэрэггүй. Янз бүрийн байдлаас үл хамааран хүн бүр өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй.
- Хандлагаа өөрчил - Хэрэв танд сөрөг хандлага байгаа бол түүнийгээ өөрчил. Хөөрхөн хүмүүс үргэлж эерэг хандлагатай байдаг. Сөрөг хүмүүст хэн ч дургүй. Хүмүүс тантай танилцаж, бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байсан ч гэсэн та үргэлж аливаа зүйлд эерэгээр ханддаг болохыг хараад тэд тантай хамт байх дуртай болно.
- Нарцист болох хүртэл том толгойтой бай үгүй сэрүүн Нөгөө талаас, хувийн соронзон байдал нь даруу байдал, харилцан ойлголцол, урам зоригийг үнэлэх, хуваалцах таашаал: дуу хөгжим, итгэл үнэмшил (шашин гэх мэт), хувиа хичээхгүй байдал, харизматик манлайллыг ашигладаг.
- Хэрэв та санаа зовж байгаад санаа зовж байгаа бол үүнийг мэдэж, ойлгоорой шоу Үүний нөлөөнд автсан нь хамгийн дажгүй хүмүүсийг бусад хүмүүсээс ялгаж салгадаг бөгөөд үүнийг дажгүй гэж үзэх боломж гэж үздэг. Таны цөмийг бусад хүмүүс тодорхойлдоггүй гэдгийг, ялангуяа тэд таныг үнэхээр танихгүй бол мэдээрэй. Өөртөө байгаадаа сэтгэл хангалуун бай, учир нь таны цөмд буруу зүйл байхгүй.
- Хүмүүс тантай цагийг өнгөрөөхийг гуйхыг бүү хүлээ. Тэд чамайг хүлээж байна. Тэднийг урь. Бас бэлтгэлтэй байгаарай. Тэднийг ирээрэй гэж бүү гуй, тэгээд юу хийхээ мэдэхгүй байна. Энэ нь таны найзын сонирхлыг бууруулж, тэд дахин эргэж ирэхийг хүсэхгүй байна.
- Тайван байхаа мартуузай. Энэ нь тийм ч амархан битгий догдлоорой, түүнийг уурлуулж, хэт хамааралтай байж болохгүй гэсэн үг юм.
- Битгий ичээрэй. Гэхдээ хэт битгий уйтгартай байгаарай. Тайвширч, өөрийнхөөрөө байгаарай. Нийгэмтэй байх. Гарч, шинэ хүмүүстэй зугаацаарай.
- Хүмүүсийг уншиж, санал бодлоо хуваалцахдаа тэвчээртэй байж сур. Хүмүүст юу хэлж, зөвлөгөө өгөх нь зөвхөн таны л бодол гэдгийг ойлгоорой. Тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрч эсвэл татгалзаж болно, тэднийг ойлгохыг хүчлэх шаардлагагүй болно. Та яг юу хэлж байгаагаа мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Гараад ир. Юм хий. Идэвхтэй байгаарай. Клубыг дага. Ямар нэг юм хий. Гэртээ биш гадаа гарах тусам илүү олон нийтийн харилцаанд орж, хөгжилтэй байх болно.
- Сурах дуртай арга замыг хайж олох. Хөөрхөн хүмүүс олон сайхан зүйлийг хийдэг.
Анхааруулга
- Бусад хүмүүсийг муухай харагдуулж, хүйтэн хандлагаа бүү хөгжүүл. Ийм байдлаар та найз нөхдөөсөө илүү дайсан гаргах болно. Хүмүүс үргэлж захиалга өгч, зоддог хүнийг шүтдэггүй. Магадгүй тэд айх болно, энэ нь таныг хүндэтгэхгүй байх нь ойлгомжтой.
- Үргэлж хүмүүсийн төлөө зогсож, бусдыг битгий гүтгээрэй, учир нь дажгүй байх гэдэг нь хүн бүхэнд, тэр дундаа нийгмийн түвшинд чам шиг өндөр биш хүмүүст таалагдахыг хэлдэг.
- Зарим хүмүүс танд сайн нөлөө үзүүлэх хүмүүс биш. Та хамгийн алдартай хамтлагийн гишүүнгүйгээр "дажгүй" байж чадна.
