Үе үе, ялангуяа агаарын даралт гэнэт өөрчлөгдвөл (жишээлбэл шумбах, онгоцонд нисэх гэх мэт) чихэндээ Eustachian хоолой бөглөрөхөд чих чинь цухуйж байгаа юм шиг эсвэл ямар нэгэн зүйл цухуйж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Eustachian хоолой нь дунд чихийг хоолойны ар тал руу холбодог бөгөөд хоолой нь чихнээс шингэнийг зайлуулж, чихний доторх даралтын түвшинг хянах үүрэгтэй. Хэрэв та чихэндээ ямар нэгэн эвгүй зүйл мэдэрч байвал энэ нийтлэлийг уншаад түүнээс хэрхэн ангижрах талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Чихний бөглөрөлтийг хурдан арилгана
Алхам 1. Амаа бага зэрэг нээж, эвшээх
"Аххх" гэж хэлээд байгаа шигээ амаа нээж, эвшээхийг хичээгээрэй. Бүрэн ивээх хүртлээ амаа аажмаар "O" хэлбэрээр нээгээрэй.
- Чихний бөглөө алга болсоныг мэдэрч байхдаа зогсоо. Хэрэв эвшээх нь анх удаа ажиллахгүй бол энэ үйлдлийг давт. Даралт тэнцвэрт байдалд орсныг та мэдэх болно. Та зөвхөн поп дууг сонсож, мэдэрээд зогсохгүй урьд өмнөхөөсөө илүү тод авиа сонсож чадна.
- Толгойгоо хойш бөхийлгөж, эрүүгээ урагшлуул. Eustachian хоолой нь дээшээ харахад зөв байрлалд байх болно. Эрүүгээ урагш түлхэх нь эвшээхэд тусалдаг бөгөөд Eustachian хоолойг онгойлгож, даралтыг бууруулдаг.
Алхам 2. Бохь зажлах
Хэрэв эвшээх нь асуудлыг шийдэж чадахгүй бол бохь зажлах, эсвэл бохь зажилах үйлдлийг дуурайлган тойрч гарах боломжтой. Энэ хөдөлгөөн нь чихний гадна болон доторх даралтыг тэнцвэржүүлэхэд тустай. Эвээхтэй адил бохь зажлахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно. Өндөрт өөрчлөлт орох гэж байгааг мэдээд бохь зажилж эхлэхээс өмнө чих бөглөрөхөөс сэргийлээрэй.
Их хэмжээний бохь зажлах. Жижигхэн бохь зажилж болохгүй. Зажлах хөдөлгөөн нь хоолойг онгойлгох, чихний доторх даралтыг тэнцвэржүүлэх хангалттай том хэмжээтэй байх ёстой. Хэрэв танд зажлах зүйл байхгүй бол том зүйлийг хазаж байгаа мэт зажилж буй хүнийг дуурайсан хөдөлгөөн хий. Үүнийг бодитоор хий
Алхам 3. Хатуу чихэр эсвэл шахмалаар хөхөх
Бохь зажлахтай адил хатуу чихэр, гаа эсвэл зарим шахмал зэргийг сорох нь даралтыг тэнцвэржүүлж чаддаг. Чихэр зажилж болохгүй, учир нь таны зорилго бол чихэр идэхгүй байх явдал юм! Даралтын нөлөөг бий болгохын тулд чихэрийг хэдхэн хором сороорой.
Алхам 4. Том аяга ус ууна
Ундны хөдөлгөөн нь батлагдсан үр дүнтэй техникийг нэг хөдөлгөөнд нэгтгэдэг. Том аяга ус ууж, толгойгоо Eustachian хоолойн байрлал руу буцааж, чихний даралтыг тэнцвэржүүлэхийн тулд хэд хэдэн том балгагаа аваарай. Хэрэв зөв хийвэл чихний бөглөө салсан мэт санагдаж, өвдөлт намдаах болно.
Алхам 5. Хэрэв таны чихэнд ус орох юм бол хуруугаа маш болгоомжтой ашиглан бага зэрэг дараарай
Хэрэв та дөнгөж уснаас гарч ирээд усны даралтаас болж зовж шаналж байгаа бол чихний бөглөө нь шалан дээр зэрэгцэн, бэлхүүсээрээ нугалж дэлхийн таталцлыг ашиглаарай. Ариун цэврийн өрөөний вакуум ашиглаж байгаа шиг хурууныхаа дэвсгэрийг чихнийхээ дээгүүр (дотогш оруулаагүй) байрлуулж, дарж, дээш нь өргө. Энэ нь чихний даралтыг зөөлөн өөрчилж, бөглөрөлтийг арилгах эсвэл даралтыг өөрчилж, чихэнд орсон усыг зайлуулахад тусална.
Хуруугаа чихэндээ хэзээ ч бүү хий. Та усыг гадагшлуулахын тулд үйлдэл хийхгүй, харин даралтыг өөрчлөх гэж оролдож байна. Хуруугаа чихэндээ хэт хол тавих нь сонсголыг гэмтээж болзошгүй юм
Алхам 6. Валсалвагийн хөдөлгөөнийг хий
Энэ нь төвөгтэй мэт боловч энгийн алхам юм. Валсалвагийн хөдөлгөөний үзэл баримтлал бол Эстахийн хоолойд зөөлөн амьсгал гаргаж, эсрэг даралт үзүүлэх явдал юм.
- Хамраа чимхэж, амаа хааж, хамраараа зөөлөн амьсгал гаргахыг хичээ. Eustachian хоолой нээгдэх тул даралтыг тэнцвэржүүлж, чих чинь хэвийн байдалдаа орно.
- Үүнийг маш зөөлөн хий. Валсалвагийн хөдөлгөөнийг хүчээр хийх ёсгүй бөгөөд хэрэв хэт олон удаа эсвэл хэт хүчтэй хийвэл Eustachian хоолойг цочроож, үрэвсүүлж болно. Тиймээс үүнийг цэвэрлэх нь танд хэцүү байх болно.
- Зарим хүмүүсийн хувьд энэ үйлдлийг тонгойж байхдаа хийх нь илүү хялбар байдаг. Хөлийнхөө хуруунд хүрч сунаж байгаа юм шиг бөхий. Вальсалва хөдөлгөөн хийхийг оролдож, хамрын чимхлүүрийг гаргаж, их хэмжээний агаар амьсгална. Даралтыг бууруулж, чихний бөглөрлийг арилгахын тулд бөхийж байхдаа хоёуланг нь ээлжлэн хий.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Түгжрэлийг арилгах
Алхам 1. Эмчтэй холбоо бариарай
Хэрэв чихний бөглөрөл арилахгүй бол та байнгын үрэвсэл үүсгэдэг синусын ноцтой асуудалтай байж магадгүй юм. Эмчдээ хандаарай, эмчийн зааваргүй өвдөлт намдаах эм, хамрын шүрших, антибиотик хэрэглэхийг зөвлөж болно. Энэ хооронд чихний өвчин, чихний халдварыг намдаахын тулд шаардлагатай арга хэмжээг аваарай.
Алхам 2. Чихний бөглөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх эмийн жор авах
Хэрэв таны чих бөглөрсөн хэвээр байвал бөглөрөлт намдаах эмчид хандаарай. Чихний хориглогч нь чихний гаднах болон доторх даралтыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр бөглөрлийг арилгадаг. Хэдийгээр эдгээр нь үнэтэй бөгөөд эмчийн жор шаардлагатай байж болох ч энэ нь таны эмчийн захиалах магадлалтай шийдэл юм.
Алхам 3. Синусаа тогтмол угааж байгаарай
Хэрэв таны харшил эсвэл ханиадны улмаас синусууд бөглөрсөн бол чих нь бөглөрч, тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг бөгөөд ингэснээр чих чинь цоорох ёстой юм шиг санагддаг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд синусыг тогтмол давстай бүлээн усаар зөөлөн угааж бөглөрөлтийг арилгах хэрэгтэй. Синусаар зайлж угаах нь үр дүнтэй бөгөөд аюулгүй арга боловч халдвар болон бусад хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цэвэрлэж, зохих ёсоор ашиглах ёстой гэдгийг санаарай.
- Нети-ваарыг олоход хялбар бөгөөд бага зэрэг давстай хольсон бүлээн нэрмэл усаар дүүргэх боломжтой. Толгойгоо угаалтуурын дээгүүр хазайгаад усыг нэг хамрын нүхэнд хийнэ, ингэснээр ус нь синусын хөндийгөөр, нөгөө хамрын нүхээр гадагшилна. Энэ нь эхэндээ жаахан аймшигтай санагдаж болох ч энэ нь синусын түгжрэлийг арилгахад үнэхээр үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв таны синусууд үнэхээр бөглөрч, синусын хөндийгөөр ус урсаж чадахгүй бол та даралтыг өөрчилж, бөглөрөлтийг арилгаж, чихний бөглөрөлөөс ангижруулж болно. Үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
- Хэрэглэсний дараа нети тогоогоо цэвэрлэж, хортой бактериудыг таны системд орохоос сэргийлэхийн тулд зөвхөн нэрмэл эсвэл ариутгасан ус хэрэглээрэй.
Алхам 4. Шинж тэмдгүүд муудахаас өмнө ариутгагч эсвэл антигистамин эм ууна
Синус, чих бөглөрөхөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд идэвхтэй байгаарай. Хэрэв та ойр ойрхон синусын асуудалтай тулгарвал чихний бөглөрөлтөөс хэрхэн ангижрахыг олж мэдэхийн тулд чихэндээ хүчтэй өвдөж, дарагдах хүртэл хүлээх хэрэггүй. Эмийн жоргүйгээр синусын өвчнөө эмчил.
Алхам 5. Халуун усанд ороод биеэ чихэндээ шингээ
Хэрэв та өвчтэй бөгөөд чихний бөглөрөлтөөс ангижрахыг хүсч байвал халуун усанд ороод усны гадаргуу дор чихээ хэвтүүлээрэй. Чихний бөглөө ингэж арилгаж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүгээ хазайгаад хэд хэдэн удаа залгина. Даралтын өөрчлөлт нь чихийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд халуун усны уур нь түгжрэлийг арилгахад тусалдаг. Та шүршүүрт ороод, даралтаа мэдэрсээр л байвал бөхийж, чихээ шалан дээр зэрэгцүүлж, дээр дурдсанчлан хуруугаа ашиглан даралт үүсгээрэй.
Алхам 6. Хамараа зөөлөн үлээ
Хамараа үлээх нь үндсэндээ Валсалвагийн хөдөлгөөний нэг хэсэг бөгөөд хамрын түгжрэлийг бууруулах давуу талтай юм. Салфетка ашиглан нэг хамрын нүхэнд нэг удаа залгаад дараа нь нөгөө хамрын нүхийг зөөлөн цохино. Энэ үйлдэл нь чихний доторх даралтыг тэнцвэржүүлэхэд тусална.
Зөөлөн үлээх нь маш чухал юм. Хамараа хүчтэй үлээх нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж, улмаар чихний суваг бөглөрөхөөс гадна чихээ цоорох хэрэгтэй мэт мэдрэмж төрүүлэх болно. Үүнийг маш зөөлөн хий
3 -ийн 3 -р хэсэг: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Амны хөндийгөө аль болох халуун усаар угаахыг хичээгээрэй. Нэг аяга усанд нэг цайны халбага давс нэмээд уусах хүртэл хутгана. Хэд хэдэн удаа хоолойгоо зайлж, хоолойны хооронд нэг минут амарна. Дулаан усыг аяганд хийж, дараа нь дахин хоолойгоо угаахаасаа өмнө дор хаяж 30 минутын завсарлага аваарай.
Алхам 2. Цууг спирттэй хольж чихний бөглөө авахыг хичээгээрэй
Хэрэв та дунд чихний даралтын тэнцвэргүй байдал нь чихний салст бүрхүүлийн хуримтлалаас үүдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эхлээд бөглөрөлтийг арилгаж, дараа нь энэ нийтлэл дэх зарим зөвлөмжийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Үүнийг яаж хийх вэ:
- Цууг 70% изопропилийн спирттэй хольж, тэнцүү хэмжээгээр холино. Энэхүү хольц нь чихний лавыг суллаж, бөглөрөлтийг арилгахад тустай.
- Толгойгоо хажуу тийш нь зөөлөн хазайлгаад дусаагуур ашиглан хэдэн дусал цууны хольцыг чихэндээ хийнэ.
- Толгойгоо хэдхэн хором хазайлгаад дараа нь хэвийн байрлал руугаа буцна. Уксусын хольц чихнээсээ доошоо урсаж байгааг та мэдэрч магадгүй юм. Энэ үйлдлийг нөгөө чихэндээ давтана.
- Чихээ бага зэрэг усаар зайлна. Хэрэв цууны холимог хэрэглэсэн архины улмаас ууршдаг бол дараа нь чихээ угаах нь зүйтэй. Хог хаягдлыг зайлуулахын тулд толгойгоо хажуу тийш хазайлгахын өмнө дусаагуур ашиглан чихэндээ хэдэн дусал ус хийнэ.
Алхам 3. Cayenne чинжүү гэх мэт маш халуун ногоотой хоол идээрэй
Амт эсвэл мэдрэмж нь тааламжгүй байж болох ч хамарыг чинь үлээж болно. (Чили нь салиа хуримтлагдахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай.) Хамар урсаж эхэлмэгц хамраа үлээж, эрүүгээ дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Та чихэндээ цухуйж магадгүй.
Алхам 4. Краниосакрал эмчилгээ хийлгээрэй
20 -р зууны эхэн үед боловсруулсан энэхүү эмчилгээ нь "тархи нугасны байгалийн урсгалын хэмнэл" -ийг тэнцвэржүүлэх зорилготой юм. Энэхүү эмчилгээг янз бүрийн эмгэг, эмчилгээнд хэрэглэдэг боловч чихний бөглөрөл үүсгэдэг Eustachian хоолой дахь даралтын тэнцвэргүй байдлыг засах нь зүйтэй.
Краниосакраль эмчилгээний олон нэхэмжлэл нотлогдоогүй байна. Хэрэв та өөр өөр арга хайхаас залхаж байгаа бол энэ эмчилгээ нь аюултай биш тул туршиж үзэж болно
Алхам 5. Зүү зүүж үзээрэй
Зүүг хөлний шөрмөсний өвдөлтөөс эрүүний эвгүй байдал, чихний үрэвсэл хүртэл бүх зүйлийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Зүүний эмч дээр очиж асуудлынхаа талаар зөвлөгөө аваарай. Та номонд жагсаасан бүх зөвлөгөөг туршиж үзсэн боловч чихний бөглөрөлтөөсөө салж чадаагүй гэдгээ надад мэдэгдээрэй.
Зөвлөмж
- Та хөлдөөсөн хоол хүнс хэрэглэж болно. Жишээлбэл, зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараг идээрэй.
- Эвээх, бүр хашгирах нь ашигтай байж болно.
- Чихний үзүүрийг зөөлөн татаж, дугуй хөдөлгөөнөөр мушгина.
- Залгих нь ашигтай байж болно. Шүлс үүсэхийг өдөөдөг тул бохь зажлах нь ихэвчлэн тусалдаг.
- Эвшээж, Валсалвагийн хөдөлгөөнийг хий (хамараа дараад дараа нь хамараараа зөөлөн агаар үлээгээрэй).
- Хамараа хаах зуураа хамрынхаа агаарыг зөөлөн үлээгээрэй. Хэт хүчтэй үлээхээс болгоомжил, учир нь энэ нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та байнга чихний бөглөрөл, эсвэл дуугарахгүй байвал (энэ нь таны толгой доторхи чимээгүй), энэ нь синусит эсвэл синусын халдварын шинж тэмдэг байж болно.
