Үхэх нь маш аймшигтай санагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ хүн бүрийн өмнө тулгарах мөч юм. Гэсэн хэдий ч та тэр үеийг амархан, өвдөлтгүй өнгөрөөхийг хүсч байна, тийм үү? Аз болоход, үхэх үед дагалддаг өвдөлт, таагүй байдлыг зохицуулахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг. Тэдний нэг нь тухтай байх, ойр дотны хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх явдал юм. Нэмж дурдахад та сэтгэлийн хөдлөлөө удирдаж, үхэхээсээ өмнө жинхэнэ амар амгаланг мэдэрч чадна.
Тэмдэглэл: Энэхүү нийтлэлд сүүлчийн амьсгалаа хүртэл бүрэн дүүрэн амьдрах зөвлөмжийг оруулсан болно. Тиймээс, хэрэв таны оюун ухаан амиа хорлох бодолоор дүүрсэн бол энэ нийтлэлийг уншиж үзээрэй, эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбоо бариарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Тав тухтай байх
Алхам 1. Сүүлийн өдрүүдээ хамгийн тухтай газар өнгөрүүлээрэй
Жишээлбэл, боломжтой бол гэртээ байгаа цаг мөчийг хайртай хүмүүстэйгээ эсвэл өөрт тааламжтай өөр газар өнгөрөө. Эдгээр сонголтыг хамаатан садан болон тантай харьцдаг эмнэлгийн багтай ярилцаарай. Дараа нь өөрт хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонго.
Хэрэв цогцос эмнэлэгт хэвтэж байгаа бол ойр дотныхоо хүмүүсээс гэрэл зураг, хөнжил, дэр гэх мэт тайвшруулж болох зүйлсийг гэрээсээ авчирч өгөхийг хүс
Алхам 2. Дуртай зүйлээ аль болох олон удаа хий
Өөрийн сонирхолд нийцсэн зүйлийг хийх цаг гарга. Таны бие илүү их эрч хүчийг мэдрэх бүрдээ үүнийг хөгжилтэй үйл ажиллагаанд зориулаарай! Хэрэв бие нь ядраад байвал зурагт үзэх эсвэл дуртай номоо уншиж байхдаа завсарлага аваарай.
Жишээлбэл, таны бие илүү их энергитэй байхад хамгийн ойрын хамаатан саднаа ширээний тоглоомд урь. Эсвэл чөлөөт цагаараа далимдуулж хайртай нохойгоо зугаалж үзээрэй
Алхам 3. Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд хөгжим сонсоорой
Ялангуяа хөгжим нь таныг илүү их хөөргөж, өвдөлтийг намдааж өгдөг. Тиймээс танд хамгийн их таалагддаг эсвэл өнгөрсөн үеийн сайхан үеийг сануулж чадах хөгжмийн төрлийг сонгоорой. Дараа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулахын тулд хөгжмийг аль болох олон удаа тоглуул.
Хөгжим сонсоход хялбар болгохын тулд дуут идэвхжүүлсэн хөгжим тоглуулагч ашиглаж үзээрэй. Хэрэв та яаж мэдэхгүй байгаа бол өөрт ойр байгаа хүмүүсээс зааж сургаарай
Алхам 4. Боломжтой бол аль болох олон удаа амарч байгаарай, учир нь таны бие амархан ядрах болно
Илүүдэл ядаргаа бол маш хэвийн нөхцөл юм. Хэрэв та энэ байдалд гацсан бол өөрийгөө хязгаараас хэтэрсэн үйл ажиллагаа хийхийг бүү хүчлээрэй. Үүний оронд биеэ аль болох их амрааж, үлдсэн цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Жишээлбэл, өдрийнхөө ихэнх хэсгийг орондоо хэвтэж өнгөрүүлэхэд буруудахгүй
Алхам 5. Таны эргэн тойронд хэт хүйтэн байх үед нэмэлт хөнжил бэлдээрэй
Хэрэв та эргэн тойрныхоо температурт дасан зохицоход хэцүү байгаа бол шаардлагатай бол өмсөж эсвэл тайлж болох нэмэлт хөнжил бэлдэх нь зүйтэй.
- Дулаан эсвэл халуун хөнжил бүү хэрэглэ, учир нь буруу температур нь арьсыг шатааж болзошгүй юм.
- Хэрэв танд сувилагч эсвэл гэрийн туслах хүн байгаа бол өөрийгөө тайвшруулахад туслахыг тэднээс хүс.
Алхам 6. Ядарч туйлдахгүйн тулд гэрийн ажилд туслахыг хүс
Хоол хийх, гэрээ цэвэрлэх гэх мэт өрхийн үүрэг хариуцлагын талаар санаа зовох хэрэггүй. Үүний оронд гэрийн туслах ажилчин хөлслөх эсвэл ойр дотны хүмүүсээс тусламж хүсч асуудлыг шийдээрэй. Боломжтой бол хариуцсан ажлаа хэд хэдэн хүнд хуваагаад бүгдийг нь цаг тухайд нь хийж гүйцэтгээрэй.
Хэрэв дуусаагүй бизнес байгаа бол энэ талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй. Энэ үед таны тав тух, эрүүл мэнд хамгийн чухал
4 -ийн 2 -р арга: Өвдөлт, таагүй байдлыг арилгах
Алхам 1. Өвдөлт намдаахын тулд хийж болох хөнгөвчлөх эмчилгээний янз бүрийн сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв та одоогоор амьдарч байгаа бол баяр хүргэе! Үгүй бол эмчээс лавлагаа авахыг хүсээрэй, ялангуяа хөнгөвчлөх эмчилгээ нь эмчилгээний үе шат бүрт гарч буй өвдөлт, бусад шинж тэмдгийг арилгахад маш тустай байдаг.
Эмчилгээ амжилттай болохын тулд та эмч, сувилагч болон бусад мэргэжлийн эмнэлгийн багуудтай нягт хамтран ажиллах ёстой
Алхам 2. Таны бүх хүлээлтийг хангахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний урьдчилсан заавар эсвэл амьдралын хүсэл зоригийг бэлтгэ
Амьд хүсэл зориг бол нас барахаас өмнө эмчлэх таны хүссэн аргыг тодорхойлсон бичмэл баримт бичиг юм. Баримт бичигт хүссэн эмчилгээний аргын талаар, хүнд нөхцөлд аврах арга шаардлагатай эсэхээс үл хамааран хөгжлийн бэрхшээлтэй болсон тохиолдолд хамгийн тохиромжтой нөхцлийн талаар дэлгэрэнгүй тайлбар өгнө үү. Амьд хүсэл зоригийн хуулбарыг эмчдээ, таныг эмчилж буй эмнэлгийн багийнханд болон хамаатан садандаа өг.
Амьдрах хүслээ бичихэд туслахыг итгэдэг хүнээсээ хүс. Дараа нь баримт бичгийг баталгаажуулахын тулд тэднээс тусламж хүсч, шаардлагатай бол өмгөөлөгчийн тусламжтайгаар хянана уу
Алхам 3. Биеэ тав тухтай байлгахын тулд өвдөлт намдаах эм бичиж өгөх талаар эмчээсээ тусламж хүсээрэй
Тааламжгүй байдлыг арилгахын тулд танд жороор олгодог эм хэрэгтэй байх магадлалтай тул эмчээсээ асуухаас бүү эргэлзээрэй. Дараа нь санал болгосон ашиглах зааврыг дагана уу! Ерөнхийдөө эмч өвдөлтийг хянахын тулд эмийг өдөр бүр нэгэн зэрэг уухыг танаас хүсэх болно.
- Ихэнх тохиолдолд өвдөлт намдаах эмийг өвдөлт намдаахаас өмнө авах шаардлагатай болдог. Надад итгээрэй, өвдөлтийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг!
- Хэрэв таны ууж буй өвдөлт намдаах эм үр дүнтэй ажиллахаа больсон бол эмчид хэлэхээ бүү мартаарай. Тэд танд морфин гэх мэт эмийг илүү өндөр тунгаар өгөх болно.
Чи мэдэх үү?
Өвдөлтийг намдаах үйл явц эцэс хүртэл хийгддэг бол донтолтын талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу тунг хэрэглэж байгаа бол санаа зовох зүйл байхгүй.
Алхам 4. Эдийн үхлээс сэргийлэхийн тулд биеийн байрлалыг аль болох олон удаа өөрчлөх
Энэ үед таны бие аль болох олон удаа амрах ёстой. Удаан хугацааны хөдөлгөөн багатай эд эсийн үхлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн байрлалыг хагас эсвэл цаг тутамд өөрчлөхийг хичээ. Үүнээс гадна хэвтэж байхдаа илүү тохь тухтай байхын тулд биеийг дэр эсвэл боолтоор дэмжээрэй.
Хэрэв бие нь хөдлөхөд хэцүү байвал тусламж хүс. Үхэх үедээ өөрийгөө сул дорой мэт мэдрэх нь жам ёсны зүйл юм. Санаа зоволтгүй, гэрийн үйлчлэгч, хувийн сувилагч, найз нөхөд, хамаатан садан гэх мэт хамгийн ойр дотны хүмүүс туслахад бэлэн байх болно
Алхам 5. Сэнс эсвэл чийгшүүлэгчтэй сууж амьсгалаа дээшлүүлээрэй
Үхлийн ойролцоо амьсгалахад хэцүү байх нь нийтлэг эмгэг юм. Таагүй байдлыг багасгахын тулд биеийнхээ дээд хэсгийг дээш өргөх замаар үйл явцыг хөнгөвчлөхийг хичээ. Жишээлбэл, та зүрх сэтгэлээсээ толгойгоо өндөр сандал дээр сууж болно. Нэмж дурдахад та өрөөн доторх агаарын солилцоог сайжруулахын тулд цонхыг онгойлгох эсвэл сэнс асаах боломжтой. Эсвэл таны амьсгалын замыг тайвшруулж, чийгшүүлэх боломжтой чийгшүүлэгч эсвэл чийгшүүлэгчийг асааж үзээрэй.
Энэ нөхцлийн эмнэлгийн нэр томъёо нь амьсгаадалт юм. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол эмч тань амьсгалын замын хүндрэлээс үүдэлтэй таагүй байдлыг арилгахын тулд танд өвдөлт намдаах эм эсвэл хүчилтөрөгч өгөх болно
Алхам 6. Шаардлагатай бол дотор муухайрах, өтгөн хатахаас сэргийлэх эм хүс
Дотор муухайрах, өтгөн хатах гэх мэт ходоодны янз бүрийн өвчинтэй тулгарах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та ийм байдалд орсон бол үнэхээр хүсээгүй л бол албадан идэх хэрэггүй. Нэмж дурдахад эмчтэйгээ тохирох эмчилгээний сонголтыг асуухаас бүү эргэлзээрэй, дараа нь өгсөн зөвлөмжийн дагуу эм ууна.
Магадгүй таны эмч дотор муухайрах, өтгөн хатахаас хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөө өгөх болно
Алхам 7. Архи, согтууруулах ундаа агуулаагүй тос түрхэж, арьс хуурайших, цочрохоос сэргийлнэ
Үхэж буй нөхцөлд арьс цочрох, ердийнхөөс илүү хуурайших боломжтой болдог. Үүний үр дүнд өвдөлтөөс зайлсхийхэд хэцүү байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд арьс хагардаг. Аз болоход өдөрт дор хаяж нэг удаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй нойтон жин хэрэглэснээр эдгээр гаж нөлөөнөөс зайлсхийх боломжтой. Энэ аргыг бие даан хэрэглэх эсвэл өөр хүнээс хийхийг хүс.
Арьс хуурайших үед лосьоноо дахин түрхэнэ. Жишээлбэл, та гараа угаасны дараа тос түрхэж болно
4 -ийн 3 -р арга: Найз нөхөд, хамаатан садандаа цагийг өнгөрөөх
Алхам 1. Хамгийн ойрын хамаатан садан, найз нөхдөөсөө аль болох ойр ойрхон очиж уулзахыг хүс
Хамгийн ойр дотны хүмүүсийн дэргэд байх нь сэтгэл санаагаа хоромхон зуур сайжруулж чадна шүү дээ! Гэсэн хэдий ч заримдаа тэд таны хүсч байгаа зүйлд итгэлтэй биш байгаа тул аль болох олон удаа очиж үзэх хүслийг эсэргүүцдэг. Тиймээс тэдэнтэй утсаар эсвэл мессежээр холбоо барьж, очиж уулзахыг хүсээрэй. Шаардлагатай бол таны очих хамгийн тохиромжтой цагийг зааж өгнө үү.
“Би яг одоо гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахыг үнэхээр хүсч байна. Та оройн хоолны үеэр ирж болно, тийм үү? Энэ долоо хоногт та ямар өдөр энд ирэх боломжтой гэж бодож байна?"
Хувилбар:
Хэрэв та ганцаараа үлдэх эсвэл бусдад саад болохгүйгээр бодохыг хүсч байгаа бол үүнийг хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцахаас бүү эргэлзээрэй.
Алхам 2. Өөрийн санаа бодлоо хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцахаас бүү ай
Мэдрэмжээ хуваалцах нь таны амар амгаланг хялбарчилж чадна. Үүнээс гадна хамгийн ойр дотны хүмүүс нь насан туршдаа дурсамжтай сайхан дурсамж үлдээх болно. Үүнийг хийхийн тулд нас барахаасаа өмнө ярилцахыг хүсч буй хүмүүсийнхээ нэрийг бичиж, дараа нь эдгээр хүслийг нэг нэгээр нь биелүүлэхийг хичээгээрэй.
- Хамгийн дотны найз нөхөд, хамаатан садандаа хэр их хайртайгаа хэлээрэй.
- Таны биеэ авч яваа байдал эсвэл байгаа байдлыг үнэлдэг хүмүүст "Баярлалаа" гэж хэлээрэй.
- Таныг гомдоосон хүмүүсийг уучлаарай.
- Алдаа гаргасандаа уучлалт гуйгаарай.
Алхам 3. Таны амьдралыг утга учиртай болгож буй харилцаа холбоо, туршлагыг тодорхойл
Таны амьдралд тохиолдсон хөгжилтэй зүйлсийг бодож үзээрэй. Дараа нь туршлага, түүний утгыг хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцаарай. Боломжтой бол зургуудаа хянаж үзээд амьдралдаа үнэхээр чухал зүйл юу болохыг олж мэдээрэй.
Ингэвэл таны амьдрал хэр бүрэн дүүрэн, утга учиртай болохыг ухамсарлах боломжтой бөгөөд энэ нь автоматаар илүү амар амгаланг мэдрэхэд тусална
Алхам 4. Боломжтой бол хүслээ нэг нэгээр нь биелүүл
Одоогийн байдлаар хийж болох үйл ажиллагаа, туршлагыг тодорхойлохыг хичээ. Дараа нь хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ холбоо барьж үүнийг хэрэгжүүлэхэд тусална уу! Гэсэн хэдий ч энэ хүсэл нь таныг стресст оруулах ёсгүй, тийм үү? Үүний оронд хүссэн цагтаа дуртай зүйлээ хийж өнгөрөө.
Жишээлбэл, хотоор машинаар явж, нар жаргахыг харах, эсвэл далайн аялалд явах
4 -ийн 4 -р арга: Сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтийг удирдах
Алхам 1. Итгэлтэй хүмүүстэй сэтгэлээ хуваалцаарай
Таны оюун ухаан эцэс төгсгөлгүй айдас, түгшүүрээр дарагдаж байгаа байх. Нөхцөл байдал хэвийн байгаа хэдий ч үүнийг хамгийн ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садандаа хүргэхийг хичээгээрэй. Үүний дараа тэднээс зөвлөгөө аваарай эсвэл зүгээр л сайн сонсогч байгаарай
Та “Намайг үхсэний дараа миний нохойг хэн асрах боломжтой гэж та бодож байна вэ? Танд санаа байна, тийм үү? " эсвэл “Би ойрын ирээдүйд эмнэлэгт эргэж очихоос айж байна. Би чамтай нэг хором ярилцаж болох уу?"
Алхам 2. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байвал эмчилгээний эмч эсвэл шинжээчтэй ярилцаарай
Эмнэлгийн оношлогоо, үхэх нөхцөлийг авах үйл явц танд амаргүй байх магадлалтай. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл бөгөөд мэргэжлийн зөвлөхүүд үүнийг үргэлж хялбар болгож чаддаг. Тиймээс, үхэж буй хүмүүстэй харьцах туршлагатай эмч, эсвэл итгэмжлэгдсэн эмч рүү шилжүүлэхийг эмчээс хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.
- Хэрэв та хөнгөвчлөх эмчилгээнд хамрагдаж байгаа бол танд аль хэдийн эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний эмч байгаа байх. Хэрэв танд зөвлөгөө өгөх шаардлагатай бол түүнтэй ярилц.
- Зарим даатгалын компаниуд гишүүдийнхээ эмчилгээний зардлыг нөхөхөд бэлэн байдаг. Давуу талыг баталгаажуулахын тулд даатгалын компанитай холбоо барьж үзээрэй.
Зөвлөмж:
Та яг одоо эмчилгээ хийх шаардлагагүй гэж бодож байгаа ч гэсэн таны мэдрэмж бол анхаарал хандуулах ёстой чухал тал гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс л эцсийн мөчийг илүү тайван байлгахын тулд эмчилгээтэй ярилцахад буруудахгүй.
Алхам 3. Шашны удирдагчдаас долоо хоногт ядаж нэг удаа очиж уулзахыг хүс
Үнэн хэрэгтээ итгэл үнэмшилд эргэлзээ төрүүлэх эсвэл нас барсны дараах нөхцөл байдлын талаар санаа зовох нь иймэрхүү мөчид мэдрэх байгалийн жам ёсны зүйл юм. Тиймээс эдгээр том асуултуудын хариултыг ярилцаж, итгэл үнэмшлээ хүлээн зөвшөөрөхийн тулд шашны удирдагчид эсвэл шашны нийгэмлэгтэйгээ холбоо барьж үзээрэй. Надад итгээрэй, шашны удирдагчид танд хэрэгтэй хариулт, тусламж, тайтгарлыг өгөхөд туслах боломжтой.
- Хурлын үйл явцыг илүү олон удаа явуулахын тулд нэгээс олон шашны удирдагчтай холбоо бариарай.
- Хэрэв та итгэл үнэмшлээсээ холдсон гэж бодож байвал наманчлахад тань тусалж, итгэл үнэмшлийнхээ дагуу шийтгэлээ өгөхөд бэлэн байгаарай.
Зөвлөмж:
Шашны нийгэмлэгийн гишүүдийг бие биенийхээ итгэл үнэмшлийг ярилцаж,/эсвэл тантай хамт залбирахыг урь.
Алхам 4. Амьдралаа эрт битгий дуусга
Та хичнээн их зовж шаналж байсан ч амиа хорлох нь үүнийг зогсоох зөв шийдэл биш гэдгийг ойлгоорой. Хэдийгээр танд өөр сонголт байхгүй мэт санагдаж байсан ч гэсэн үүнийг эрэлхийлэх хүсэлтэй хүмүүст үргэлж найдвар байх болно гэдгийг санаарай. Тиймээс итгэж болох хүмүүстэйгээ ярилцаж, хамгийн ойрын эмнэлэгт хандаж, амиа хорлох бодолтой хүмүүсийг яаралтай тусламжийн төвтэй холбоо барьж тусламж хүсээрэй.
