Тулай бол үе мөчний эдэд шээсний хүчил хуримтлагдсанаас үүдэлтэй үе мөчний үрэвслийн нэг хэлбэр бөгөөд эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог. Тулай дагалддаг өвдөлт, үе мөч хавагнах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд дараах нийтлэлийг уншаад хамгийн тохиромжтой аргыг олоорой.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Тулайны оношлогоо, өдөөгч хүчин зүйлсийг ойлгох
Алхам 1. Тулайны шинж тэмдгийг ойлгох
Шээсний хүчил хуримтлагдсанаас үүдэлтэй тул өвчтөн бүрийн хувьд тулайны шинж тэмдэг маш олон янз байдаг. Зарим өвчтөнд тулай нь тусдаа үеэс үргэлжлэхээс илүү хүндэрдэг. Ерөнхийдөө тулайны шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Биеийн үе мөчний дулаан, өвдөлт, улайлт, хавдар. Ерөнхийдөө эдгээр шинж тэмдгүүд нь эрхий хуруунд тохиолддог боловч ихэнхдээ шагайнд өвдөг хүртэл тархдаг.
- Шөнийн цагаар маш хүчтэй үргэлжилдэг өвдөлт.
- Нөлөөлөлд өртсөн үе мөчний эргэн тойронд арьс загатнах эсвэл хальслах.
Алхам 2. Тулай эмчлэх зорилгыг ойлгох
Үнэндээ тулай нь янз бүрийн хэлбэрийн гаж нөлөө, шинж тэмдэг дагалддаг. Тулай өвчнийг үр дүнтэй эмчлэхийн тулд эхлээд өвчний янз бүрийн талыг хэрхэн яаж эмчлэх талаар ойлгох хэрэгтэй.
- Цочмог халдлагын үед өвдөлтийг намдаана.
- Дахин давтагдах халдлагаас урьдчилан сэргийлнэ.
- Топи үүсэхээс сэргийлдэг (зөөлөн эдэд хуримтлагдсан шээсний хүчил талстын масс).
- Бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
Алхам 3. Тулай өвчнийг өдөөж, даамжруулах янз бүрийн хүчин зүйлийг тодорхойл
Надад итгээрэй, бороо ороход бие аль хэдийн нойтон болохоос өмнө шүхэр өгөх нь дээр. Тулай өвчнийг өдөөж, улам хурцатгаж болох олон хүчин зүйлийг тодорхойлохыг хичээгээрэй.
- Тулай өвчнийг өдөөж болно:
- Шингэн алдалт
- Хэт их идээрэй
- Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх
- Сүүлийн үеийн гэмтэл, гэмтэл
- Тулай өвчнийг дордуулж болно:
- Таргалалт, жин нэмэгдэх
- Архины хэрэглээ
- Цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх)
- Өндөр фруктоз эрдэнэ шишийн сироп
- Зарим эм
4 -ийн 2 -р хэсэг: Тулайны халдварт өвчнийг эмчлэх
Алхам 1. Тулайд өртсөн хэсэгт 15 минутын турш хүйтэн шахалтыг хийнэ
Арьсыг 15 минут тутамд амраасан хэвээр байвал энэ процедурыг өдөр бүр аль болох олон удаа хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд мөсөн шоо алчуураар боож, дараа нь өвдөлттэй хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд өвдөлт, хавдар багасах болно.
Эд эсийг гэмтээхгүйн тулд мөсөн шоотой шууд харьцахыг бүү зөвшөөр
Алхам 2. Тулайд өртсөн үеийг хөдөлгөж болохгүй
Үүний оронд өвдөлт, үрэвслийг намдаахын тулд энэ хэсгийг аль болох өргөж ав.
- Бие махбоддоо амрах, сэргээх хугацаа өг.
- Үе мөчний ачааллыг бүү нэмэгдүүл!
Алхам 3. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа NSAID эм ууна
NSAID нь стероид бус үрэвслийн эсрэг эм эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийн товчлол бөгөөд ихэвчлэн эмчийн жороор худалдаж авах ёстой эм эсвэл жороор олгодог эм хэлбэрээр зарагддаг., напроксен эсвэл индометацин. Энэ бүлэгт хамаарах эмүүд нь биеийн өвдөлт, үрэвслийг үр дүнтэй арилгадаг.
- Эмчтэй зөвлөлдөхөөс өмнө ямар ч эм ууж болохгүй.
- Эмийн багцад заасан бүх зааврыг дагана уу.
Алхам 4. Колхицин ууж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Колчицин бол шахмал хэлбэрээр савлагдсан эм бөгөөд шээсний хүчлийн талстаас үүдэлтэй үрэвслийг эмчлэхэд зориулагдсан эм юм. Колчицин нь NSAID эм ууж чадахгүй байгаа өвчтөнүүдэд өвдөлт намдаахад тустай байж болох ч хоёуланг нь хамт авч болно. Зарим судалгаагаар колхицин уух нь ирээдүйд тулайны халдварт өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
- Колхициныг халдлага болсноос хойш хамгийн ихдээ 36 цагийн дараа хэрэглэвэл хамгийн үр дүнтэй ажиллах болно.
- Хэрэв та энэ эмийг сүүлийн 14 хоногт өөр цочмог дайралтыг намдаахын тулд уусан бол колхицин бүү уу.
Алхам 5. Тулай эмчлэхийн тулд кортикостероидыг ууна
Кортикостероидууд нь тулайтай холбоотой өвдөлт, улайлт, хавдар гэх мэт олон төрлийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Ялангуяа дараахь тохиолдолд кортикостероидыг авна.
- Тулайны эмгэг нь нэг үе мөчний хэсэгт тохиолддог
- NSAID -ийн тусламжтайгаар тайвшруулах боломжгүй тулай өвчний дайралт байдаг
- Таны эрүүл мэндийн түүх танд колхицин эсвэл NSAID -ийг напроксен хэрэглэхээс сэргийлдэг
Алхам 6. Тулайны дайралтыг эмчлэхийн тулд хийж болох эмчилгээний янз бүрийн аргуудыг эмчид хандаарай
Хэрэв та тулайны дайралтын улмаас улайх, хавдах, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарсан бол даруй эмчид хандаарай. Эмч эмчилгээний аргуудыг, тэдгээрийг даван туулахын тулд хэрэглэж болох эмүүдийг санал болгож магадгүй гэж таамаглаж байна.
4-ийн 3-р хэсэг: Урт хугацааны хүндрэлийг удирдах
Алхам 1. Цусан дахь шээсний хүчлийг бууруулах эм ууж эхэл
Зөв эмийг сонгохын тулд даруй эмчид хандаарай. Таны эмч зөвлөж болох зарим зүйл бол:
- Шээсний хүчил бууруулах бодис. Эдгээрийн зарим нь фебуксостат, аллопуринол, пробенецид юм. Ерөнхийдөө тулай өвчний эрч хүчийг зохицуулахын тулд эдгээр эмийг эмчийн зааж өгөх болно.
- Uricosuric бодисууд. Үндсэндээ uricosuric бодисууд нь шээсний илүүдэл хүчлийг бөөрөөр шээсээр зайлуулах үйл явцыг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй. Өнөөг хүртэл uricosuric -ийн ашиг тусыг тулай өвчтнүүдийн 75 орчим хувь нь мэдэрсэн.
- Ксантиноксидазын дарангуйлагчид. Энэ төрлийн эм нь шээсний хүчил хуримтлагдах явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг химийн бодис болох ксантин оксидаз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай.
Алхам 2. Жингээ хянаж, илүү олон удаа дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь жингээ хасах, үе мөчний үрэвсэл дагалддаг өвдөлтийг намдаахад тусална. Чухамдаа та үүний ач тусыг мэдрэхийн тулд өдөрт 30 минут л дасгал хийх хэрэгтэй. Ялангуяа тулай өвчнийг удаан хугацаанд эмчлэхийн тулд илүү тайван алхах, аэробик дасгал хийх эсвэл хүч чадлын дасгал хийхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Ундаагаа зохицуулаарай
Согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг нь шээсний хүчил шээс рүү орохоос сэргийлж чаддаг. Үүний үр дүнд таны биед шээсний хүчил хуримтлагдах болно. Ялангуяа шар айраг нь маш өндөр түвшний пурин агуулдаг бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт таны биед шээсний хүчил болж задрах болно.
Алхам 4. Өдөрт доод тал нь 3 литр шингэн ууна
Хангалттай хэмжээний ус уух нь дээр. Амт нь уйтгартай биш тул та хэрчсэн жүрж, нимбэг, өргөст хэмхийг усанд нэмж болно. Хэрэв та илүү олон төрлийн сонголтыг хүсч байвал цай, кофе ууж, шөл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт усны агууламж өндөртэй хоол идэж болно.
Кофе нь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулахад үр дүнтэй байдаг тул тулайны эрчимийг зохицуулахад хэрэглэхэд тохиромжтой
Алхам 5. Ямар эм ууж байгаагаа эмчдээ хэлээрэй
Зарим эм нь тулай өвчнийг эмчлэх эмтэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад таны биеэс ялгарч буй шээсний хүчилд нөлөөлдөг эмүүд бас байдаг. Тиймээс ууж буй эм, тэдгээрийн харилцан үйлчлэлийн талаар эмчдээ үргэлж мэдэгдээрэй.
Алхам 6. Үе мөчөө хамгаалаарай
Үе мөчний өвдөлтийг улам хүндрүүлж болох үе мөчний гэмтэл, давтагдах хөдөлгөөнөөс зайлсхий. Жишээлбэл, цементийн оронд илүү зөөлөн гадаргуу дээр (хиймэл гүйлтийн зам, элс гэх мэт) алхах эсвэл гүйх.
4 -р хэсгийн 4: Хоолны дэглэмээ сайжруулах
Алхам 1. Тулай өвчнийг хүндрүүлэх өндөр эрсдэлтэй хоол хүнснээс зайлсхий
Пурины өндөр агууламжтай хоол хүнс нь тулай өвчний явцыг улам хүндрүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Ялангуяа пуринууд нь бие махбод дахь шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлж, үрэвсэл үүсгэж үе мөчийг өвтгөдөг. Зарим төрлийн хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй:
- Элэг, бөөр, бамбай булчирхай, тархи зэрэг амьтдын эрхтэнүүд
- Мах, ялангуяа улаан мах, гахайн мах, үхрийн мах, хурга болон бусад хүчтэй махтай мах
- Анчоус, сардин, хясаа, загасны мах, загасны мах
- Махны соус
- Шар айраг
Алхам 2. Дунд зэргийн хэмжээний пурин агуулсан хүнсний хэрэглээг хязгаарлах
Хэт их биш, боломжийн хэмжээгээр хэрэглэж болох хоол хүнс нь:
- Далайн хоол, загас (өндөр цэвэршилттэй далайн хоолноос бусад)
- Oatmeal
Алхам 3. Пурин багатай хоол хүнс идээрэй
Та шээсний хүчил хуримтлагдахад ямар нөлөө үзүүлэх талаар санаа зоволгүй дараах хоолноос идэж болно.
- Ногоон навчит ногоо
- Тэднээс гаргаж авсан жимс, шүүс
- Боловсруулсан талх, үр тариа (үр тарианаас гаргаагүй)
- Шоколад ба какао
- Цөцгийн тос, цөцгийн тос, өндөг, бяслаг
- Кофе, цай, карбонатлаг сод зэрэг ундаа
- Тэдгээрээс хийсэн самар, чанамал
Алхам 4. Тулай өвчнийг эмчилдэг хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй
Үнэндээ бага цэвэршилттэй хоол хүнс нь тулай өвчнийг даван туулахад төдийлөн нөлөөлдөггүй боловч тэдгээрийг идэх нь гэмтээхгүй нь дамжиггүй. Тулайны шинж тэмдгийг бууруулахад маш их нөлөөтэй хоол хүнс нь:
- Өөх тос багатай эсвэл өөх тосгүй сүү
- Өөх тос багатай тараг
Зөвлөмж
- Калигаар баялаг хоол хүнс идэх нь тулай өвчний үед шинж тэмдгийн эрчмийг бууруулдаг.
- Тулай өвчний үед аспирин ууж болохгүй. Харин үүний оронд эмийн тун багатай эмийг ибупрофен, напроксен натри гэх мэт бага хэмжээгээр ууна.
- Тулайны талаар илүү дэлгэрэнгүй, дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахын тулд https://www.arthritis.org/ хуудас руу нэвтэрнэ үү.
Анхааруулга
- Тулай нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Дахин давтагдах тулайны цочмог эмгэгүүд нь үе мөчний доройтлын хэлбэр болох тулай артритыг өдөөж болно.
