Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь таны бодож байгаа бүх зүйлийг хянаж, өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх гайхалтай арга юм. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа тул бичиж эхлэхэд хэцүү байдаг. Эхний алхам болгон өдөр тутам мэдэрч буй бүхнээ тэмдэглэх эсвэл өөрийн бодлоо бичгээр урсгах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өдрийн тэмдэглэл эхлүүлэх
Алхам 1. Бичиж эхлээрэй
Огноог эхний хуудасны дээд хэсэгт бичээрэй, ингэснээр бичиж эхлэх үеийг мэдэх болно. Гарчиг бичихдээ "Миний адал явдал" эсвэл "Сайн уу, миний өдрийн тэмдэглэл" гэж бичиж байхдаа сайн найзтайгаа ярьж байна гэж төсөөлөөд үзээрэй. Байршил, мэдрэмжээ тэмдэглээрэй, жишээлбэл: "2016 оны 8 -р сарын 12 -ны өдөр замын түгжрэл маш их байгаа тул автобусанд ажилдаа сандарч байна." Санах ойг идэвхжүүлэхийн тулд зарим заагчийг оруулаарай, учир нь хэзээ нэгэн цагт та тэмдэглэлийг дахин унших болно.
Алхам 2. Өдөр тутмын туршлагаа тэмдэглэж эхэл
Юу бичихээ бодоод цаг алдахын оронд өглөө юу хийснээ, сэрэхэд хамгийн түрүүнд санаанд орж ирсэн зүйлээ эсвэл өдрийн турш танд тохиолдсон хамгийн таатай зүйлийг тэмдэглэж эхлээрэй. Найзуудтайгаа зугаалж, сургуульд сурч, дуртай хүнтэйгээ уулзаж байсан туршлагаа бидэнд хэлээрэй.
- Саяхан бодож байсан хүнийхээ тухай, тэр танд юу гэж хэлснийг, бусад хүмүүс юу бодож байгааг, тэр хүний талаар өөрийн гэсэн бодлоо хэлээрэй.
- Таныг аз жаргалтай эсвэл гунигтай болгодог зүйлийг бичээрэй.
- Өдрийн тэмдэглэл бичихдээ өөрийнхөө тухай бичээд байгаарай. Тодорхой дүрийг сонгоод өдрийн тэмдэглэл бичиж эхлээрэй.
Алхам 3. Өөрийнхөө тухай өөрийнхөө байгаагаар хэлээрэй
Та дотроо итгэдэг дотны найздаа эсвэл таны сэтгэлд байгаа сайн муу бүхнийг хэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Агуулга дээр бүү төвлөр, учир нь яг одоо хамгийн чухал зүйл бол бичиж эхлэх явдал юм.
Алхам 4. Ярьж буй хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа тодорхойл
Хэрэв та хүний нэрийг бичиж байгаа бол эхлээд түүнтэй харилцах харилцаагаа тодорхойл. Та хоёр ойр дотны найзууд, гашуун дайснууд эсвэл ойртох явцдаа байна уу? Ингэснээр та хэдэн жилийн дараа өдрийн тэмдэглэлээ дахин уншихдаа тэдний хэн байсныг санах болно.
Алхам 5. Өдрийн тэмдэглэлээ тогтмол бөглөнө үү
Таны түүх ямар ч утгагүй байсан ч гэсэн таны санаанд орж ирж буй бүх зүйлийг бичээрэй. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх гэдэг нь зөвхөн сайн зүйл ярих бус өөрийгөө хэн бэ гэдгээ илэрхийлэхийг хэлнэ!
- Хэрэв та юу бичихээ хараахан мэдэхгүй байгаа бол өөрийнхөө тухай бичих нь ямар сонин юм бэ, яагаад та юу ч бодож чадахгүй байна, яагаад өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
- Хэр удаан бичихээ шийдээрэй. Илүү их баярлахын тулд 10 минутын турш бичсэнийхээ дараа унтраах таймер тавь!
Алхам 6. Гарын үсэг зурна уу
Бичиж дууссаны дараа тэмдэглэлийг дуусгахын тулд хэдэн хоосон мөр оруулна уу. Хэрэв та өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэртээ "хэлэх" гэж байгаа бол захиа хаахыг хүсч байгаа шиг гарын үсэг эсвэл эхний үсгээ доор нь тавь. Хаахын тулд тусгай үг ашиглах шаардлагагүй ч гэсэн бичиж дууссан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Өөрчлөлт хийхийн тулд: "Маргааш би танд илүү ихийг хэлэх болно. Өнөөдрийн хувьд ийм байна!"
3 -ийн 2 -р арга: Хавтасны хуудсыг харах ажлыг дуусгах
Алхам 1. Өдрийн тэмдэглэлээ эхлүүлж, дуусгах үедээ бичээрэй
Та бичиж эхэлсэн он сар өдөр, эсвэл өдрийн тэмдэглэл дүүрэн байсан бол нүүр хуудсандаа оруулна уу, жишээлбэл: "2017 оны 1-р сараас 2017 оны 6-р сар хүртэл". Цаашид өдрийн тэмдэглэлийг дахин уншихад бичих хугацаа шууд харагдах болно.
Алхам 2. Сануулах мессеж бичээрэй
Хэрэв та нууцлахыг хүссэн тэмдэглэлээ өөр хүн унших вий гэж санаа зовж байгаа бол энэ номыг нийтийн хэрэглээнд зориулагдаагүй тул хэн ч нээхгүйн тулд нүүрэн дээрээ зурвас бичээрэй! Жишээлбэл:
- “Энэ ном нь Фери Бризигийнх. Дахин тавь!"
- "Хувийн амьдралын түүх! Битгий хүр!!"
- "Хувийн өмч! Битгий унш!"
Алхам 3. Хавтасны хуудсыг чимэглээрэй
Өдрийн тэмдэглэлийг будах эсвэл хөөрхөн бяцхан зураг өгөх гэх мэт янз бүрийн арга байдаг. Танд ямар нэгэн утгатай наалт эсвэл зураг наа. Илүү сэтгэл татам харагдуулахын тулд нүүр хуудсыг чимж, өдөр бүр бичих сэдэл төрүүлээрэй!
3 -ийн 3 -р арга: Профайлаа харуулах
Алхам 1. Өдрийн тэмдэглэлийн хуудсыг профайл хуудас болгоно
Хувийн зураг, наалт хавсаргах эсвэл нүүр хуудас зур. Хэрэв та өдрийн тэмдэглэлийг нэг өдөр уншсан бол өөрийгөө хэн болохыг мэдээлэл болгон бичээрэй. Өнөөдөр хэн бэ гэдгээ тодорхойлсон богино хэмжээний намтар бичээрэй.
Алхам 2. Чухал таних тэмдгүүдийг оруулна уу
Тэмдэглэл хөтөлж эхлэх үедээ сануулахын тулд овог нэр, төрсөн огноо, насаа бичээрэй. Мөн үсний өнгө, нүднийхээ өнгийг бусад онцлог шинж чанаруудын хамт бичээрэй.
Та сургууль, ажилдаа хаашаа явсан тухайгаа хот, муж, гэрийн хаягаа бичиж бичээрэй
Алхам 3. Таны амьдралд чухал ач холбогдолтой хүмүүсийн нэрийг бичээрэй
Хамгийн сайн найз нөхөд, дайснууд, дайснуудынхаа нэрийг бич. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс үүнийг уншиж байгаа бол болгоомжтой байгаарай, учир нь тэр таны төлөө ямар сэтгэгдэлтэй байгааг тэр даруй мэддэг!
Алхам 4. Дуртай, дургүй зүйлээ бичээрэй
Хоол хүнс, ундаа, хөгжимчид, чихэр, дуртай, дургүй амьтдыг анхаарч үзээрэй!
Хэрэв хэсэг хугацааны дараа та залуу насандаа бичсэн өдрийн тэмдэглэлээ дахин уншвал бүх зүйл өөрчлөгдсөн байж магадгүй юм
Зөвлөмж
- Хавтасны хуудсыг чимэглээрэй. Таны хувийн тэмдэглэлийг уншихаас бусдыг урамшуулахын тулд өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэрээ уйтгартай гарчигтай "математикийн гэрийн даалгавар" гэж нэрлээрэй.
- Хэрэглэхэд тохиромжтой үзэг эсвэл харандаа бэлдээрэй. Бичихдээ дуртай өнгөө ашиглаарай, гэхдээ уншихад хялбар. Үзгээр бичих нь илүү цэвэр бөгөөд байнгын боловч харандаагаар бичих нь амархан арилдаг!
Анхааруулга
- Өдрийн тэмдэглэлийг олсон хүн уншиж болно гэдгийг санаарай.
-
Өдрийн тэмдэглэлээ өөр хэн ч мэдэхгүй байхаар далд газар хадгална уу, жишээлбэл:
- Ашиглаагүй хүрэмний халаасанд
- Номын тавиур дээр эсвэл өөр номны дотор байрлуулсан
- Дотуур хувцас эсвэл өмдний шүүгээнд
- Толгойн дэрний доор
