Хүний биед долоон чакра буюу энергийн төв байдаг. Чакра бүр нь бие махбодийн тодорхой хэсэгт энерги дамжуулах, хүний хувийн шинж чанарыг тусгах үүрэгтэй. Энэхүү нийтлэлд сэтгэл хөдлөл, оюун санаа, оюун санааны эрүүл мэндэд хүрэхийн тулд чакраг хэрхэн хянах, тэнцвэржүүлэх талаар тайлбарласан болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бясалгал
Алхам 1. Бясалгалд суух тайван, тохь тухтай, анхаарал сарниулах зүйлгүй газар хай
Хөлөө хөндлөн суулгаад биеэ шулуун, гэхдээ тайван байлгаарай. Амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулах зүйлээс сэтгэлээ чөлөөлж байхдаа гүнзгий амьсгал аваарай.
Алхам 2. Сүүлний ясны доор байгаа анхны чакра эсвэл үндсэн чакраг төсөөлөөд үз дээ
Энэхүү чакра нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжтэй холбоотой юм. Дэлхийтэй холбоотой гэдгээ мэдрэхийн тулд үндсэн чакра дахь энерги рүү анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Улаан гэрэл ялгаруулж буй бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3. Хэвлийн доод хэсэгт байрлах хоёр дахь чакра буюу бэлгийн чакрад анхаарлаа хандуулаарай
Таны дотор байгаа хайр дурлал, хүсэл тэмүүлэл, бэлгийн харьцааны эх үүсвэр гэж секс чакраг бодоорой. Гүнзгий амьсгаагаа үргэлжлүүлж байхдаа гэдэс, хэвлий, аарцагыг тайвшруулна. Улбар шар гэрэл ялгаруулж буй бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 4. Хэвлийн дээд хэсэгт хүйснээс арай дээгүүр байрлах нарны plexus чакра руу анхаарлаа хандуулаарай
Энэхүү чакра нь анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвартай, тууштай, хүч чадалтай холбоотой юм. Гүнзгий амьсгаагаа үргэлжлүүлж байхдаа биеийнхээ энерги рүү анхаарлаа хандуулаарай. Шар гэрэл ялгаруулж буй бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 5. Цээжний төв хэсэгт байрлах зүрхний чакра дээр анхаарлаа хандуулаарай
Зүрхний чакраг төсөөлж байхдаа хайр, өршөөл, энэрэл, эв найрамдлыг мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, бясалгалаа үргэлжлүүлээрэй. Ногоон гэрэл ялгаруулдаг бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 6. Амаа нээж хүзүүний чакра ашиглан гүнзгий амьсгал аваарай
Мэргэн ухаан, мэдлэгээ хөгжүүлэх, хуваалцах чадвар болох харилцааны хүч чадалд анхаарлаа төвлөрүүл. Цэнхэр гэрэл ялгаруулдаг бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 7. Анхаарал төвлөрүүл, духны төв хэсэгт хөмсөгнөөс арай дээгүүр байрладаг гурав дахь нүдний чакра
Энэхүү чакра бол мэргэн ухаан, суралцах, төсөөлөх, зөн совин, ойлголтын эх сурвалж юм. Амьсгалыг мэдэрч байхдаа олж харсан зүйлүүд нь бусдын болон өөрийнхөө тухай ойлголтод хэрхэн нөлөөлж байгааг бодож үзээрэй. Цагийн зүүний дагуу эргэлдэж буй индиго өнгийн гэрэл ялгаруулж буй бөмбөгийг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 8. Толгойн дээд хэсэгт байрлах титэм чакра дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа гүнзгий амьсгал аваад дараа нь амьсгалаа аваарай
Титэм чакра нь биднийг сүнслэг ертөнцтэй холбоход энергийн эх үүсвэр болж өгдөг бөгөөд энэ нь бидэнд сүнслэг нөлөө, сүнс, сүнс хоёрын хоорондын уялдаа холбоог мэдрэх боломжийг олгодог. Нил ягаан туяа цацруулдаг бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлэхдээ амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 9. Цагаан гэрэл титэм чакрагаас дэлхийтэй нийлж буй үндсэн чакра руу урсаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Бүх чакра тод гялалзаж, тасралтгүй эргэлддэг цагаан туяа цацруулж буй хүн гэж өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ.
3 -ийн 2 -р арга: Кристал ашиглан бясалгал хийх
Алхам 1. Чимээгүй газар тайван хэвтэж эсвэл тайвшруулах чимээ сонсоорой (урсгал усны чимээ, далайн эрэг дээрх долгионы чимээ гэх мэт)
Утсаа унтрааж, анхаарал сарниулах зүйлээс хол бай.
Алхам 2. Амьсгалах үед таны биед орж буй цагаан туяаг төсөөлж байхдаа амьсгалаа гаргахдаа оюун ухаанаа төвлөрүүлж, ямар ч стресс, сөрөг бодлоос ангижраарай
Алхам 3. Чакра бүрт чулуу тавь
Чакрагийн өнгөтэй ижил чулуун өнгө байдаг, зарим нь өөр. Долоо дахь чакра (титэм чакра) дээр ягаан болор, зургаа дахь чакра дээр хөх кальцит (гурав дахь нүдний чакра), тав дахь чакра дээр хөх кальцит (хүзүүний чакра), дөрөв дэх чакра дээр ягаан кварц (зүрхний чакра), гуравдугаарт улбар шар кварц байрлуулна. чакра (нарны чакра). plexus), хоёр дахь чакра дахь оникс (бэлгийн чакра), эхний чакра дахь хар турмалин (суурь чакра).
Алхам 4. Чулуу бүрийг чулууны өнгөний дагуу гэрэл ялгаруулдаг бөмбөг хэлбэртэйгээр төсөөл
Чакра чулууны өнгөний дагуу гэрэл ялгаруулдаг том бөмбөг болж өргөжиж байгааг төсөөлөх хүртэл чулуугаар дамжин чакра руу урсаж буй чулуутай ижил өнгөтэй энергийг төсөөлөн бодоорой.
Алхам 5. Бясалгал хийж байхдаа хүрэхийг хүсч буй зорилгынхоо дагуу энергийг доороос дээш эсвэл эсрэгээр нь урсгаарай
Бясалгалаа 1 -ээс 7 хүртэлх дугаартай чакра/чулуун дээр дарааллаар нь төвлөрүүлж эхэл. Эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө долоо дахь чакрагаас эхний чакра руу гэрэл урсаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Чакра хүрэхэд чулууны өнгөнд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь чакра чичиргээний дагуу чичиргээ өгөх бөгөөд биеийн бүх хэсэгт бүтэц, зохицол, энергийн тэнцвэрийг сэргээнэ.
3 -ийн 3 -р арга: Чакрагийн дагуу йог хийх
Алхам 1. Үндсэн чакра:
толгодын байрлал, хэрээний байрлал, гүүрний байрлал, дайчдын байрлал, цогцосны байрлал, нэг хөлөө нугалахад хажуугийн байдал, зогсож байхдаа урагш бөхийх байдал.
Алхам 2. Секс чакра:
кобра, мэлхийн байрлал, бүжигчин, хүүхдийн байрлал, мушгирсан гурвалжингийн байрлал.
Алхам 3. Нарны plexus чакра:
дайчдын байрлал I ба II, нумын байрлал, завины байдал, арслангийн байрлал, янз бүрийн сунгалтын байрлал.
Алхам 4. Зүрхний чакра:
тэмээний байрлал, кобрагийн байрлал, урагш бөхийх, бүргэдийн байрлал.
Алхам 5. Хүзүүний чакра:
анжисны байдал, загасны байрлал, кобра, тэмээний байрлал, гүүрний байрлал, лавны байдал.
Алхам 6. Гурав дахь нүдний чакра/хөмсөгний чакра:
хөл хөндлөн сууж, толгодын байрлал, мөргөх байдал.
Алхам 7. Титэм чакра:
цогцосны байдал, хагас бадамлянхуа байрлал, толгойгоо доошоо харсан байдал, Сат Крияа дасгал.
Зөвлөмж
- Иогийн байрлалыг хэрхэн яаж хийхийг янз бүрийн вэбсайтуудаас сурч болно. Гэсэн хэдий ч биеийн байдал бүрийг зөв хийх чадвартай болохын тулд йогийн багшийн удирдамжийн дагуу дасгал хийж эхлээрэй.
- Чакра тус бүрийн энергийг хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар тайлбарласан вэбсайтуудаас мэдээлэл хайж үзээрэй.
- Чакра бүрт тохирох болорыг хэрхэн сонгох тухай тайлбарыг интернетээс ашиглаарай.
