Нүүр унших чадвар маш чухал. Хэрэв та бусад хүний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг ойлговол харилцаа холбоо илүү хялбар болно. Хүмүүс хоорондын харилцааны хувьд энэ чадвар нь танд хамгийн ойр дотны хүмүүстээ илүү анхаарал халамж тавих боломжийг олгодог бол мэргэжлийн орчинд хамт ажиллагсад болон үйлчлүүлэгчдийг ойлгоход илүү хялбар болно. Гэсэн хэдий ч нүүрний хувиралд бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь маш өөр мэдрэмжийг илэрхийлдэг тул та үүнд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нүүрийг унших
Алхам 1. Тэдний нүд рүү хар
Нүүрийг уншихдаа нүднээс нь эхэл, учир нь нүд бол нүүрний онцлог шинж чанаруудын хамгийн илэрхийлэлтэй хэсэг юм. Хүний сэтгэл санаа түүний нүднээс гэрэлтэх болно. Тиймээс энэ хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай.
- Хүний өдөөлт, эсвэл гэрэл багатай үед хүүхэн хараа өргөждөг. Хэрэв та гэрэлтүүлэг сайтай газарт байгаа бол сурагчдын хэмжээ өөрчлөгдөхийг анхаарч үзээрэй. Өргөтгөсөн сурагчид нөгөө хүн өдөөж, сонирхож байгааг илтгэнэ.
- Бидэнд таалагдаагүй эсвэл сөрөг зүйл үзээгүй тохиолдолд сурагчид багасах болно. Энэхүү агшилт нь хүсээгүй зургийг хаах болно.
- Хэрэв нөгөө хүн нүдээ цавчилбал тэр танд эсвэл таны хэлж байгаа зүйлд дургүй байж магадгүй юм. Тэр бас таны үг, үйлдлийг сэжиглэж магадгүй юм. Хэрэв та иймэрхүү хариу үйлдэл үзвэл тэр даруйд нь хандаж, юу хэлж байгаагаа тодорхой хэлээрэй.
- Нүд хурдан хөдөлж байгаа нь аюулгүй байдал, таагүй байдлыг илтгэнэ. Нөгөө хүн хажуу тийш харвал энэ мэдрэмжийг бас илрүүлж болно. Нүдний эвдрэл нь нөгөө хүн ярианд бүрэн хамрагдаагүй байгааг илтгэнэ.
Алхам 2. Уруулыг анхаарч үзээрэй
Уруулын булчингууд нь маш гөлгөр бөгөөд янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, урвалыг тусгадаг. Хэн нэгэн ярьж эхлэхэд тэдний уруул бага зэрэг сална. Хэн нэгэн тантай ярихыг хүсэхэд та нээлттэй байж, сонсоход бэлэн байх хэрэгтэй тул энэ дохио зангаа руу анхаарлаа хандуулаарай.
- Дотогшоо чиглэсэн уруулыг уруул гэж нэрлэдэг. Шүд уруул нь хурцадмал байдал, бухимдал эсвэл дургүйцлийг илэрхийлдэг. Хэрэв хүн уруулаа цүнхэлдэг бол энэ нь түүний дотор ямар ч сэтгэл хөдлөлийг барьж байхыг хичээдэг гэсэн үг юм. Энэ арга нь хүн хэлсэн үгээ үр дүнтэй хадгалах боломжийг олгодог.
- Үнсэлт үүсгэхийн тулд уруулаа хусах нь хүсэл тэмүүллийг харуулдаг. Үрсэн уруул нь яг л хөхсөн уруул шиг тодорхойгүй байдлыг илэрхийлдэг. Ихэнхдээ энэ хөдөлгөөнийг "уруул залгих" гэж нэрлэдэг.
- Уруул татвалзаж, татвалзаж байгааг анзаараарай. Эдгээр дохио зангаа нь маш нарийн боловч эдгээр жижиг өөрчлөлтүүд нь үл тоомсорлох эсвэл нөхцөл байдалд үл итгэх байдлыг илэрхийлдэг. Худлаа ярьж байгаа хүнийг уруулын жижигхэн таталт барьж чаддаг.
Алхам 3. Хамрын хөдөлгөөнийг ажиглаарай
Хамар нь нүд, уруул шиг хөдөлдөггүй ч төв байрлал нь уншихад хялбар болгодог.
- Хамар хавдах нь нийтлэг хөдөлгөөн юм. Шатсан хамрын нүх нь илүү их агаар орж гарах боломжийг олгодог бөгөөд нэгийг нь тулаанд бэлддэг. Хамрын нүх нь тухайн хүн уурлаж, аз жаргалгүй байгааг илтгэнэ.
- Муу үнэр үнэртэхэд хамар үрчийж болно. "Өмхий үнэр" -ийг шууд утгаар тайлбарлахаас гадна хөмсгөө зангидахад хүргэдэг таагүй үзэгдэл, бодол гэх мэт зүйрлэлээр тайлбарлаж болно. Хэрэв хүн бодож байгаа бол дургүй санаа өнгөрөхөд тэр хамраа үрчийлгэж магадгүй юм.
- Заримдаа хамрын судаснууд өргөсөж, хамар улайж, хавдсан харагддаг. Ихэнхдээ энэ нь хэн нэгэн худлаа ярих үед тохиолддог. Тэрбээр хамараа маажиж биеийн байдлыг улам дордуулах магадлал бий.
Алхам 4. Хөмсөг рүү анхаарлаа хандуулаарай
Хөмсөг нь ихэвчлэн нүдтэй холбоотой бөгөөд биеийн хэлний янз бүрийн харилцааг илэрхийлдэг. Хязгаарлагдмал булчингаар дэмжигддэг хэдий ч хөмсөг нь тодорхой харагддаг бөгөөд өөр сэтгэл хөдлөлийн байдлыг илэрхийлдэг.
- Хөмсөг зангидах нь хөмсгөө ч хөдөлгөнө. Хэрэв таны хөмсөг зангидсан, хөмсгөө зангидсан бол нөгөө хүн таны зан авирыг эргэлзэж эсвэл хүрээлэн буй орчиндоо гайхаж магадгүй юм.
- Хөмсөг доогуур байвал нүд нь бага зэрэг нуугдах болно. Хэрэв энэ хөдөлгөөн нь толгой бөхийлгөж байвал энэ нь нүдний хөдөлгөөнийг нуух хүсэлтэй байгааг илтгэнэ.
- Хөмсөг дотогшоо хазайгаад доошоо татсан нь уур уцаар, бухимдлыг илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч хөдөлгөөн нь хүчтэй төвлөрлийг илтгэж болно.
- Хөмсөгний хооронд тах тах хэлбэртэй атираа байгааг анзаараарай. Энэхүү хачирхалтай бэлгэдлийг "Дарвины уй гашууны булчин" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь уйтгар гуниг эсвэл уйтгар гунигийг илэрхийлдэг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Сэтгэл хөдлөлийг ойлгох
Алхам 1. Аз жаргалыг хар
Том инээмсэглэл бол аз жаргалыг илэрхийлэх хамгийн тод арга юм. Инээмсэглэл нь инээхээс өөр юм. Хүн инээмсэглэхэд зөвхөн дээд шүд нь ил гардаг. Доод зовхи нь хавирган сар шиг муруй хэлбэртэй байх ёстой.
Аз жаргал бол маш өргөн цар хүрээтэй. Сэтгэл ханамжаас аз жаргал хүртэл. Эдгээр янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг ижил нүүрний хувирлаар илрүүлж болно
Алхам 2. Уйтгар гунигийг хүлээн зөвшөөр
Хөмсөг рүү маш их анхаарал хандуулаарай. Хөмсөгний байрлал дээшээ хазайсан байх болно. Гунигтай хүн бас хөмсгөө зангидах хандлагатай байдаг. Та хөмсгөө зангидсан байхыг хараад хэн нэгний уйтгар гунигийг ихэвчлэн таньж чаддаг.
- Нүдний зовхи унжиж, унжиж байгаад анхаарлаа хандуулаарай.
- Аз жаргалаас ялгаатай нь уйтгар гуниг бол аюултай бөгөөд хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Нүүрний хувирал өөрчлөгдөхөөс гадна гашуудаж буй хүний эрч хүч огцом буурч байгааг та анзаарч магадгүй юм.
- Уйтгар гунигтай хүмүүсийг илүү их нөөцөлж, татан авч болно.
Алхам 3. Гэнэтийн зүйлийг хүлээн зөвшөөр
Гайхах нь ихэвчлэн сэтгэл хөдөлгөм сэтгэл хөдлөл бөгөөд үүнийг том нүдтэй, цоорхой амаар таньж болно. Хэрэв цочролын түвшин арай зөөлөн байвал та амандаа жижигхэн цоорхой байгааг анзаарч магадгүй юм.
- Хөмсөгийг дээш нь татах болно.
- Хүн гайхсандаа хөмсгөө зангидаж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд хөмсгөө зангидах нь цочролд хүргэх магадлал өндөр байдаг. Шок бол арай илүү туйлширсан сэтгэл хөдлөл бөгөөд үүнд тодорхой нэг айдас, жигшүүрт элемент байж болно.
- Гэнэтийн гайхшрал, айдас түгшүүрийн гэнэтийн дайралт нь хүнийг цочирдуулдаг.
Алхам 4. Айдсыг хар
Эхлээд хөмсөг, нүдэнд анхаарлаа хандуулаарай. Хөмсөг дээшээ хазайж, нүд нь томорно. Ам нь бас нээлттэй байх магадлалтай.
- Айдас бол аюулд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм. Хэрэв та хэн нэгэнд айдас төрж байгааг харвал энэ урвалын шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй. Айдас нь ихэвчлэн зугтах, зайлсхийх зан үйлтэй холбоотой байдаг.
- Айдас түгшүүрээс өөр гэдгийг санаарай. Айдас нь үргэлж гадны аюулаас үүдэлтэй байдаг бол сэтгэлийн түгшүүр нь дотроосоо үүсдэг.
Алхам 5. Жигшүүрт анхаарлаа хандуулаарай
Хамар үрчийх нь жигшүүрт байдлын илэрхийлэл юм. Хөмсөг нь бас унаж, ам нь цоорох болно.
- Дөнгөж сая хэн нэгэн жигшүүрт зүйлийг хараад амаа "iiih" дуу гаргаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Уруул чөлөөтэй унжиж, дээд уруул дээш татагдах болно.
- Дургүйцэх нь ихэвчлэн жигшүүрт зүйл идэх эсвэл үнэрлэх үед гарч ирдэг хариу үйлдэл боловч үүнийг зүгээр л төсөөлж байхдаа ч тохиолддог. Хоёр туршлага хоёулаа ижил төстэй нүүрний хувирлыг өдөөх болно.
Алхам 6. Уур хилэнгээ хүлээн зөвшөөр
Хэрэв хэн нэгэн уурлаж байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байвал хөмсөгийг нь хараарай. Хөмсөг унаж, дотогшоо хазайж, дараа нь хөмсгөө зангидаж, хөмсгөө зангидна. Зовхи нь чангарч, шулуун байх болно, харин хөмсөг нь унах болно.
- Ам нь чангарах болно, эсвэл чанга хашгирах замаар өргөн нээгдэж болно.
- Толгой нь бага зэрэг бөхийж, эрүүгээ урагш түлхэж болно.
Алхам 7. Доромжлолыг хүлээн зөвшөөр
Энэхүү сэтгэл хөдлөлийг ихэвчлэн дургүйцлээ илэрхийлэхэд ашигладаг бөгөөд эрүүгээ дээш өргөх байдлаар тодорхойлогддог. Энэхүү дохио зангаагаар өөрийг нь доромжилсон хэн нэгнийг дорд үзэх нь илүү хялбар болсон.
- Уруулын буланг чангалж, нүүрний нэг талд өргөх болно. Энэ хөдөлгөөнийг ихэвчлэн доог тохуу гэж нэрлэдэг.
- Доромжлолыг өчүүхэн инээмсэглэл дагалдаж, тэр хүн таны үйлдлийг дургүйцэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
3 -р хэсгийн 3: Нөхцөл байдлыг үнэлэх
Алхам 1. Макро илэрхийллийг уншина уу
Нүүрийг уншихыг оролдохдоо эхлээд макро илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Макро илэрхийлэл нь ихэвчлэн 0.5-4 секунд үргэлжилдэг. Энэ илэрхийлэл нүүрний бүх хэсэгт тохиолдох тул та сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдлыг харах боломжтой болно.
- Зөвхөн долоон үндсэн сэтгэл хөдлөлийг ойлгосноор макро илэрхийллийг унших хангалттай мэдлэгтэй болно. Баяр баясгалан, гайхшрал, доромжлол, уйтгар гуниг, уур хилэн, жигшил, айдас зэрэг нийтлэг илэрхийлэлд багтдаг. Та эдгээр долоон илэрхийлэлийг мэдэрсэн байх. Тиймээс тэдгээрийг макро илэрхийллээр уншихад ямар ч асуудал гарах ёсгүй.
- Хэрэв хэн нэгэн эдгээр мэдрэмжийг макро илэрхийллээр илэрхийлдэг бол тэр таны хариултыг өдөөх бодолтой байгаа нь бараг тодорхой болно.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн гунигтай байгаагаа илэрхийлж байвал түүнийг тайвшруулахыг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч үл тоомсорлох макро илэрхийлэлтэй тулгарах үед тэр хүн таныг айлгахыг оролдож байж магадгүй юм.
- Хуурамч сэтгэл хөдлөлийг макро илэрхийллээр удирдах нь маш амархан гэдгийг мэдэж аваарай. Макро илэрхийлэл нь удаан үргэлжлэх бөгөөд хэн нэгэнд эдгээр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд хялбар болгодог. Хуурамч макро илэрхийлэлд бүү хуурт.
Алхам 2. Бичил илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулаарай
Микро илэрхийлэл нь ихэвчлэн 1/15 ба 1/25 секундын турш үргэлжилдэг бөгөөд үүнийг хүний нүүрэн дээр илрүүлэхэд илүү төвөгтэй болгодог. Макро илэрхийлэл нь хэн нэгний одоо мэдэрч буй мэдрэмжийг илэрхийлж чаддаг ч бодит үнэнийг илчлэх магадлал өндөр байдаг.
- Хүн сэтгэл хөдлөлөө нуухыг оролдох үед жинхэнэ сэтгэл хөдлөл "алдагдах" магадлалтай байдаг. Энэхүү хайхрамжгүй байдал нь ихэвчлэн бичил илэрхийлэл хэлбэрээр тохиолддог. Хэрэв та нүүр царайгаа сайн анхаарч үзэхгүй бол тухайн хүний жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийг санаж магадгүй юм.
- Хэрэв та хэн нэгний сэтгэл хөдлөлийг илүү гүн гүнзгий ойлгохыг хүсч байвал бичил илэрхийлэлд эмзэг хандах хэрэгтэй. Мэдрэмжтэй хувийн харилцааг хөгжүүлэхийн тулд өөрийн мэдрэмжийн талаар гүн гүнзгий ойлголттой байх нь чухал юм.
- Макро илэрхийлэл нь үнэнийг илчилж чаддаг ч хэн нэгэн нь эдгээр сэтгэл хөдлөлөө "харуулах" нь нөгөө хүний хариу үйлдлийг өдөөх боломжтой байдаг. Микро илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулснаар та жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө олж авах боломж өндөр болно.
Алхам 3. Нарийн байдлыг ойлгох
Нарийн илэрхийлэл нь микро илэрхийлэлээс илүү нарийн байдаг тул тэдгээрийг илрүүлэхийн тулд тэдэнд хангалттай анхаарал хандуулах хэрэгтэй болно. Энэхүү илэрхийлэл нь сэтгэл хөдлөлийг бүрэн мэдрэхээс өмнө тохиолддог бөгөөд энэ нь нөхцөл байдалд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм.
- Нарийн илэрхийлэл нь сэтгэл хөдлөлийн бүрэн илэрхийлэл биш байж магадгүй юм. Микро илэрхийлэлд бүрэн сэтгэл хөдлөл богино хугацаанд харагддаг. Гэсэн хэдий ч нарийн илэрхийлэл нь зөвхөн бүрэн дүүрэн сэтгэл хөдлөлийг агуулсан байж болно.
- Эдгээр нарийн илэрхийлэл нь хууран мэхлэлтийг илрүүлэх түлхүүр болж чаддаг, учир нь тэдний богино хугацааны илрэлийг бичил илэрхийллээс илүү амархан нуух боломжтой байдаг.
Алхам 4. Сэтгэл хөдлөлөө биеийн хэлээр тааруул
Нүүр таних чадварыг эзэмшсэн бол биеийн хэл сурч эхлэх боломжтой. Нүүрний хувирлын нэгэн адил биеийн хэл нь аман бус харилцааны чухал хэсэг юм. Өөрчлөлтийг биеэр хүлээн зөвшөөрөх нь бусад хүмүүсийг ойлгоход хялбар болгоно.
- Хүний байр суурийг ажиглах замаар түүнд итгэх итгэлийг шинжлэх боломжтой. Хэрэв тэр мөрөө хойш нь татаад шулуун зогсож байвал тэр хүн биеэ тав тухтай авч байна гэсэн үг. Залхуу байдал нь өөртөө итгэлгүй байгааг илтгэнэ.
- Хэрэв хэн нэгэн сэтгэл хөдлөлдөө шударгаар хандаж байвал тантай холбоо барихад ямар ч асуудал гарахгүй. Нүднийх нь өөрчлөлт нь түүнийг худлаа ярьж байгааг илтгэнэ.
- Хүний ярьж буй байдлыг биеийн хэлээр илэрхийлж болно. Тогтвортой хоолойны өнгө нь нүдэнд харагдах нүүрний сэтгэл хөдлөл нь түүний дотор мэдрэгдэж буй сэтгэл хөдлөлтэй нийцэж байгааг илтгэнэ.
- Сэтгэлзүйн болон соёлын зарим ялгаа нь биеийн хэл, нүүрний хувиралд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Та хэн нэгэнтэй үргэлжлүүлэн танилцах замаар анхны үзэл бодлоо баталгаажуулах хэрэгтэй. Анхны уншлага нь маш ашигтай байх болно, гэхдээ үүнийг үргэлж үнэн зөв гэж үзэх боломжгүй юм.
