Найзтайгаа эсвэл танай бүлэглэлтэй хамт нэг амьсгаагаар архи уух нь цугларах өвөрмөц туршлага болно. Гэсэн хэдий ч шилний шилнээс шууд архи уух нь маш хэцүү байдаг. Зөв техник хэрэглэснээр та амьсгал боогдох, бөөлжих мэдрэмжгүйгээр шууд архи ууж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Селокигоос архи уух
Алхам 1. Мөшгөгчийг олоорой
Chaser бол архины амтыг багасгах зорилгоор хэрэглэдэг ундаа юм. Согтууруулах ундаагаар уух сод, жүүс, шар айраг бэлтгэ. Архи согтууруулах ундааг амнаасаа амсуулахын тулд архи уусныхаа дараа та хөөцөлдөх ёстой. Буутай буунаас уухаас өмнө хөөвчийг бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та мөн архи ууж, амандаа барихаасаа өмнө хөөж гаргагчаас хэд хэдэн удаа балгаж болно. Ундаагаа ууж, архичинтай хамт архи ууна. Залгисан даруйдаа хөөж байгаа хүнээсээ дахин нэг балга.
- Согтууруулах ундааны төрлөөс хамаарч (текила гэх мэт) уухаасаа өмнө нимбэг, шохой, давс бэлтгэх шаардлагатай болдог.
- Шар айраг бол хамгийн түгээмэл хөөцөлдөгч юм. Текилаг Tecate, Corona, Pacifico гэх мэт хөнгөн шар айргаар "номхруулж" болно. Бурбон бол эзэн хааны хатуу шар айраг уухад тохиромжтой. Дуртай пиво уу, эсвэл баарны консьержээс зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв та виски уудаг бол даршилсан шүүсийг хөөж ашиглаж үзээрэй.
Алхам 2. Толгойгоо хойш нь бөхийлгө
Буугаа амандаа өргөхдөө толгойгоо бага зэрэг хазайлгана. Буудлагад ундаагаа ууж байхдаа дээшээ хараарай. Архи ууж дууссаны дараа бууг доош нь эргүүлэх хэрэгтэй. Энэхүү хөдөлгөөн нь ундааг улаан хоолойгоороо залгихад хялбар болгоно.
- Битгий хол эргэж хараарай. Мэдээжийн хэрэг та уух юмаа боомилохыг хүсэхгүй байна.
- Та толгойгоо өндөр байлгаж, буудна уу. Энэ хоёр зүйлийн аль нэгийг өргөхөд л эмх замбараагүй байдал үүснэ. Жишээлбэл, хэрэв та толгойгоо хойш нь харалгүй шилээ өргөвөл цамцан дээрээ ундааг асгаж болно.
Алхам 3. Амаараа амьсгалаа аваарай
Амаа ангайхаасаа өмнө агаараар амьсгална. Ундаа уухаасаа өмнө амьсгалаа бүү гарга. Архи уухаасаа өмнө амьсгаа авах нь бөөлжиж эхэлдэг. Та ууж дууссаныхаа дараа дахин амаараа амьсгалаа гаргаарай.
- Ундаа ууж байхдаа хамраараа амьсгалж болохгүй. Хамраараа амьсгалах нь ундааны амтыг нэмэгдүүлнэ.
- Архи уухаасаа өмнө амьсгалахаа мартуузай. Архи ууж байхдаа амьсгалах нь архины хурц үнэрийг амьсгалж, ханиалгах болно.
Алхам 4. Ундаагаа нэн даруй залгих хэрэгтэй
Буу буунд хийсэн архи, согтууруулах ундааг аль болох хурдан уух хэрэгтэй. Ундаагаа амандаа хийснээр залгихад хэцүү, эсвэл бөөлжих хүсэл төрөх болно. Хэрэв та үүнийг шууд залгихгүй бол архины амтыг мэдрэх болно.
- Ундаагаа барих нь шингэн спиртийг буруу нүхэнд оруулах боломжийг олгодог.
- Залгих үед эрүү, хоолойгоо тайвшруулна.
3 -ийн 2 -р арга: Ундаагаа бэлдэх
Алхам 1. Архи, согтууруулах ундаагаа сонгоорой
Согтууруулах ундаа хурдан уух олон сонголт байдаг. Ихэнх буудсан шил нь ром, виски, текила, архи, жин гэх мэт 40% -ийн согтууруулах ундаагаар дүүрдэг. Хэрэв та маргааш нь өлсөхөөс зайлсхийх гэж байгаа бол архи, жин, эсвэл ямар нэгэн текила гэх мэт цэвэр согтууруулах ундааг сонгоорой.
- Өндөр чанартай согтууруулах ундаа нь илүү амттай болохоос гадна архидалтын эрсдлийг бууруулдаг. Боломжтой бол дээд зэрэглэлийн архи сонгох хэрэгтэй.
- Хар архи (ром, виски, бурбон гэх мэт) нь илүү их хэмжээний химийн нэмэлт бодис агуулдаг. Илүү том химийн нэмэлтүүд нь өлсгөлөнг улам хүндрүүлнэ.
- Хар архи нь хөнгөн согтууруулах ундаанаас илүү хүчтэй амттай байдаг. Хэрэв танд сонголт байхгүй бол та хөнгөн согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 2. уухыг хүсч буй ундаагаа хэмжинэ
АНУ -д нэг буугаар хийсэн архины ердийн тун нь 44 мл боловч буу нь өөр хэмжээтэй байдаг. Хэрэв та бааранд уух зүйл захиалсан бол түүнийгээ авахыг хүсээрэй. Баарны хоёр удаагийн буудалт ихэвчлэн 59 мл архи агуулдаг. Хэрэв та өөрөө ундаа бэлдэж байгаа бол хэмжих халбага ашиглаарай: 3 халбага эсвэл 9 цайны халбага нь буудснаас 45 мл архи уусантай тэнцэнэ.
- Хэрэв танд хэмжих халбага байхгүй бол Solo брендийн аяга хэрэглэж болно. Solo аяганы доод хэсэг нь 30 мл -ийн багтаамжтай
- Ханиалгах эмийн саванд орсон эмийн аягыг бас ашиглаж болно. Аяга нь ихэвчлэн 60 мл багтаамжтай бөгөөд дотор нь хэмжих шугамтай байдаг.
Алхам 3. Энэ үйл ажиллагааг нийгэмшүүлэх газар болго
Нэг амьсгаагаар архи уух нь бусад хүмүүстэй хийх нь илүү хөгжилтэй байдаг. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ хамт хийж байгаа бол нэгэн зэрэг уух зүйл захиалж, хүн бүр уухаасаа өмнө ууж байгаарай.
- Шарсан талх өгч, хүн бүрээс нүдний шилээ өргөхийг хүс.
- Хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт архи ууж байгаа бол тэдэн шиг уухыг бүү дарамтлаарай, бусдыг илүү уухыг бүү дарамтлаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Хариуцлагатай архи уух
Алхам 1. Архи уухаасаа өмнө идээрэй
Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс өмнө хооллох нь бие махбодид удаан шингэх болно. Та зүгээр л зууш идэхээс гадна хангалттай идэж байгаа эсэхээ шалгаарай (чипс, живсэн амттан, амттан гэх мэт). Уураг ихтэй хоол хүнс (мах, бяслаг, самар гэх мэт) -ийг согтууруулах ундаа хэрэглэх үед хамгийн сайн иддэг.
Согтууруулах ундаа нь таныг шингэн алдахад хүргэдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэж байхдаа давстай хоол идэж болохгүй
Алхам 2. Таныг сэрүүн хүнээр гэр лүүгээ хүргэж өг
Гэрээс гарахаасаа өмнө хэн таныг гэртээ хүргэж өгөхийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв танд жолооч байхгүй бол такси дуудах эсвэл Grab эсвэл Gojek -ийн үйлчилгээг ашиглан гэртээ аюулгүйгээр очих боломжтой. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ хамт ууж байгаа бол гэртээ ганцаараа машинаар явахын оронд найзынхаа гэрт цагийг өнгөрөө. Хэрэв хэн нэгэн хэт их уусан болохыг анзаарсан бол түүнийг хэрхэн аюулгүйгээр гэртээ авчрах талаар бодож үзээрэй.
- Согтууруулах ундаа нь таны хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг удаашруулж, алсын харааг тань бүдгэрүүлж, мэдээлэл боловсруулахад хүндрэл учруулдаг. Энэ нь машин жолоодож яваад осолд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв та гэр рүүгээ машин жолоодохоор төлөвлөж байгаа бол хоолтойгоо хамт архи ууж, нэг шилээс илүү дарс, шар айраг, холимог ундаа, нэг шил ууж болохгүй. Дахин хэлэхэд, хэрэв та машин жолоодох гэж байгаа бол архи уухгүй байх нь дээр.
Алхам 3. Яарах хэрэггүй
Таны бие архинд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Хэрэв та хэт хурдан уувал таны биед дасан зохицох боломж байхгүй болно. Жишээлбэл, хэрэв та нэг удаад гурван удаа архи уувал биеийн байдал сайжирна, дараа нь 30 минутын дараа угаалгын өрөөнд орохдоо толгой эргэж эхэлдэг.
- Нэг цагт нэгээс илүү дарс (150 мл), шар айраг (350 мл), холимог ундаа, өндөр согтууруулах ундаа (44 мл) уухгүй байхыг хичээгээрэй.
- Ундаа солих нь уух хэмнэлээ удаашруулах бас нэг арга юм. Архи уусан шил тутамд нэг аяга ус эсвэл бусад согтууруулах ундаа ууна.
Алхам 4. Өдөр тутмын хязгаараас хэтрүүлж болохгүй
Эмэгтэйчүүд өдөрт нэгээс илүү удаа, эрэгтэйчүүд өдөрт хоёроос илүү удаа ууж болохгүй. Нэг ундааны тун нь 350 мл шар айраг, 240 мл соёолж дээр суурилсан архи, 150 мл дарс эсвэл 44 мл архи юм. Та хэт их уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Архидан согтуурах гэдэг нь эрэгтэй хүн бол нэг удаад тав ба түүнээс дээш төрлийн ундаа уух, эмэгтэй бол дөрвөн ба түүнээс дээш төрлийн ундаа уухыг хэлнэ.
- Хэрэв та болон таньдаг хэн нэгэн тань донтолт, архины хордлоготой холбоотой асуудалтай байгаа бол 0813-1082-6879 утсаар хордох үндэсний мэдээллийн төв (SIKer) руу залгаарай.
- Хэт их уух нь хорт хавдар, цусны даралт ихсэх, бэртэл гэмтэл гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг.
- Хэрэв та жирэмсэн бол архи ууж болохгүй. Согтууруулах ундаа нь таны урагт маш их хор хөнөөл учруулдаг.
Анхааруулга
- Танихгүй хүмүүсийн ундааг хэзээ ч бүү хүлээж ав, эсвэл өөрөөсөө холдож болохгүй. Хэрэв та ариун цэврийн өрөөнд орохоор ундаа орхисон бол буцаж ирснийхээ дараа дахин битгий уугаарай.
- Насанд хүрээгүй хүүхэд уух нь хууль бус үйлдэл юм. Индонезид согтууруулах ундаа хэрэглэх хууль ёсны нас нь 21 ба түүнээс дээш байна.
