Нимгэн үс нь олон хүмүүст асуудал үүсгэдэг. Нөхцөл байдал маш олон шалтгаантай байдаг тул яагаад үс унаж байгааг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Эмийн эмчилгээ эсвэл бусад эмчилгээний аргууд нь үндсэн шалтгааныг эмчлэхэд тустай байж болох ч шалтгааныг үл харгалзан үс унах эмчилгээг өөрөө хийх олон арга бий. Нимгэн үстэй хэрхэн харьцах талаар доорх 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Үсний ургалтыг дэмжинэ
Алхам 1. Зөөлөн үсний бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Хэрэв та үс нимгэрч байгааг анзаарсан бол зөөлөн, байгалийн үсний бүтээгдэхүүн рүү шилжих нь сайн алхам болно. Олон тооны шампунь, ангижруулагч, үсний шүршигч болон бусад бүтээгдэхүүн нь хуйх, үсэнд хүчтэй нөлөөлдөг химийн бодис агуулдаг бөгөөд үс уналтыг нэмэгдүүлж, үлдсэн үсийг гэмтээж болно.
- Сульфат, спирт агуулаагүй шампунь хэрэглээрэй. Эдгээр найрлага нь үсийг маш хуурай, гэмтсэн болгодог.
- Силикон агуулаагүй ангижруулагч хайх хэрэгтэй. Ийм ангижруулагч нь үсийг хүнд болгож, зайлж угаахын тулд сульфат шампунийг шаарддаг.
- Байгалийн гаралтай орцоор хийсэн сарлагийн саваг бүтээгдэхүүнийг хайж олохын тулд эрүүл хүнсний дэлгүүрт очоорой.
Алхам 2. Үсээ самнаад самнах хэрэггүй
Үс угаах нь илүү их үс татах хандлагатай байдаг, ялангуяа үсээ норгосон тохиолдолд. Үсийг задлах хамгийн удаан арга бол өргөн шүдтэй сам ашиглах явдал юм. Үсний үзүүрээс эхэлж, ёроол дахь орооцолдсон хэсгийг самнаж, дараа нь үндэс хүртэл нь ажиллуулаарай.
Алхам 3. Үсийг өөрөө хатаана
Шүршүүрт орсны дараа хэт их үс унахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөөлөн алчуураар арчиж хатаана. Үс хатаагчийн дулаан нь хуурай, хэврэг үсийг үүсгэдэг тул үс хатаагч хэрэглэхийн оронд өөрөө хатаахыг зөвшөөрнө үү. Үсээ өөрөө хатаахыг зөвшөөрөх нь шинэ үс ургахад тусална.
Алхам 4. Дулаангүй сарлагийн саваг хийх техникийг ашигла
Үсээ янзлахын тулд буржгар индүү, үс шулуутгагч, ямар ч төрлийн сарлагийн саваг хэрэглэхээс зайлсхий. Үсний бүтцийг байгалийн байлгаж, боломжтой бол үлдээгээрэй. Дулаан ашигладаг сарлагийн саваг хэрэгслийг ашиглахдаа хамгийн бага дулааны тохиргоо эсвэл хамгийн хүйтэн тохиргоог ашиглаарай.
Үсээ дулаанаар будах олон арга бий - үсээ янз бүрээр буржийлгах, шулуун болгох, өөрт тохирсон үсээ олох
Алхам 5. Үсийг зулгаадаг сарлагийн саваг хийхээс зайлсхий
Хатуу сүлжих, долгионтой буржгар үс, зулгаасан үс засалт нь үсийг илүү амархан унахад хүргэдэг. Үсээ сул үлдээгээрэй эсвэл боож өг, гэхдээ хэт чанга биш. Үс татах боломжтой үсний боолт, бобигийн зүү зэргээс зайлсхий.
Алхам 6. Өндөгний тос эсвэл бүйлс/гич/наргил мод/жожоба тос зэрэг тэжээлийн тосоор хуйханд массаж хийнэ. Толгойдоо массаж хийх нь үсний уутанцар дахь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг гэж ярьдаг. Шүршүүрт орж байхдаа хуйханд массаж хийж заншаарай. Толгой дээрээ хуруугаа тавиад дугуй хөдөлгөөнөөр үрээрэй. Үсний сийрэгжиж буй хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, толгойны ар тал, хажуу тийш чиглүүлээрэй.
Алхам 7. Үсний ургалтын эмчилгээ хийх талаар бодоорой
Үсний өсөлтийн хамгийн түгээмэл эмчилгээ бол миноксидил юм. Энэ эм нь тос эсвэл хөөс хэлбэрээр байдаг бөгөөд хуйханд өдөрт 2 удаа түрхдэг бөгөөд 12 долоо хоног хүртэл хүчин төгөлдөр болж эхэлдэг. Олон хүмүүс миноксидил ашиглан үсний ургалтыг мэдэрдэг. АНУ -ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (USFDA) -аас тодорхойлсон миноксидилтэй холбоотой эрүүл мэндийн эрсдэлтэй байдаг. Бусад сонголтууд нь:
- Үс шилжүүлэн суулгах. Үсийг зузаан үсний ургалттай хуйхын хэсгээс сийрэгжсэн хэсэгт шилжүүлэн суулгадаг.
- Толгойн хагалгаа. Толгойн халзан хэсгийг мэс заслаар зайлуулж, хагалгааны хэсгийг нөгөө талаас нь үсээр хучсан хуйхаар хучдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гол шалтгааныг олох
Алхам 1. Үүнийг өдөөдөг дааврын шалтгаан байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үс унах хамгийн түгээмэл шалтгаан бол удамшлын өвчин бөгөөд бэлгийн дааврууд нь үсийг тодорхой хэв маягаар унадаг. Хэдийгээр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үс халзрах нь байнгын шинж чанартай боловч түүнийг удаашруулж, эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг.
- Заримдаа дааврын хэлбэлзэл нь байнгын үс уналтыг өдөөдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглэхээ больсон эмэгтэйчүүд эсвэл цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд түр зуур үс унах тохиолдол гардаг.
- Үстэй болгоомжтой харьцах, байгалийн үсний бүтээгдэхүүн хэрэглэх, үсний засалтыг өөрчлөх нь даавартай холбоотой үс уналтыг удаашруулахад тусалдаг.
Алхам 2. Шалтгаан нь эрүүл мэндийн шалтгаантай эсэхийг анхаарна уу
Зарим эрүүл мэндийн байдал нь үс унах шалтгаан болдог. Эдгээр нөхцлийг эмчлэх нь үс уналтыг удаашруулах эсвэл зогсооход тусалдаг. Хэрэв танд дараах нөхцөл байдал тохиолдвол үс нь ургаж эхлэхийн тулд эмчид хандаарай.
- Бамбай булчирхайн асуудал. Бамбай булчирхай зөв ажиллахгүй байгаа үед ердийнхөөс илүү их үс унах нь анзаарагдах болно.
- Толгойн халдварт өвчин, арьсны өвчин. Үс унах нь хорхой гэх мэт арьсны өвчний үр дүн байж болно. Энэ асуудлыг шийдэх нь үс ургахад тусална.
- Арьсны халцрах. Энэ бол биеийн дархлааны систем нь үсний уутанцар руу дайрдаг эмгэг юм.
Алхам 3. Эм ууж буй эмээ шалгана уу
Зарим эм нь үс унах шалтгаан болдог. Хэрэв та үс унах нь гаж нөлөө үзүүлдэг эм ууж байгаа бол бусад сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаж болно. Өөр эм рүү шилжих боломжгүй байж магадгүй ч өөр нэг эмийн талаар дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй юм. Дараахь нөхцлийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд ихэвчлэн үс унах шалтгаан болдог.
- Хорт хавдар
- Сэтгэлийн хямрал
- Зүрхний асуудал
- Артрит
- Цусны даралт өндөр байх
Алхам 4. Шалтгаан нь стресс мөн үү гэдгийг олж мэд
Үс уналт нь бие махбодийн болон сэтгэцийн цочрол, удаан хугацааны стрессээс үүдэлтэй байдаг. Биеийн системд үзүүлэх бүх төрлийн цочрол нь бие махбодид нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр нөхцөл байдал үүсэхэд үс унах нь түгээмэл үзэгдэл юм.
Хэрэв та архаг стресст орсон бол стрессийн шалтгаантай тэмцэх нь өөрийгөө бие галбираа хэвийн байлгах чухал арга юм
3 -р хэсгийн 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Стрессийг бууруулах
Стресс нь үс унах шалтгаан болдог тул стрессийг бууруулах арга хэмжээ авах нь үс уналтыг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв та стресстэй амьдралтай бол түүнийгээ үе үе бууруулахын тулд дараах алхмуудыг хийж үзээрэй.
- Илүү их цаг унт. Нойр дутуу байх нь бие махбодид кортизол хэмээх стресс даавар үүсгэдэг.
- Байнга дасгал хий.
- Бясалгал эсвэл йог хий.
Алхам 2. Уургаар баялаг хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй
Уураг нь үсний чухал хэсэг бөгөөд хэрэв уургийн хэрэглээ хангалтгүй байвал үс унах болно. Нимгэн үс нь уураг хангалттай авч чаддаггүй цагаан хоолтон, цагаан хоолтнуудад түгээмэл тохиолддог зүйл юм. Дараахь хоолноос илүү их идэхийг хичээгээрэй.
- Загас, тахиа, үхрийн мах, гахайн мах
- Хар шош, вандуй болон бусад буурцагт ургамал
- Мэднэ
- Сүүн бүтээгдэхүүн
Алхам 3. Омега 3 агуулсан хоол идээрэй
Шинэ үс үүсгэхийн тулд биед омега 3 тосны хүчил хэрэгтэй. Омега 3 агуулсан хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэх нь үсний ургалтанд чухал нөлөөтэй тул дараах хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй.
- Салмон
- Сардин загас
- Хушга
- Авокадо
Алхам 4. Биотин бэлдмэл хэрэглэх
Биотин бол амьтны гаралтай хоол хүнсэнд агуулагддаг В витамин бөгөөд үс, арьс, хумсыг эрүүл байлгадаг. Биотины бэлдмэлийг ихэвчлэн энэ зорилгоор үс ургуулах нэмэлт хэлбэрээр зардаг. Зөвлөмж болгож буй биотины нэмэлтийг авах эсвэл элэг болон бусад амьтны гаралтай хоол хүнс, түүнчлэн самар, ногоон навчит ногоо зэрэг биотин агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх.
Зөвлөмж
- Ердийнхөөс илүү их үс унаж байгааг хармагц үсийг эрт эмчлэх нь хамгийн зөв алхам юм. Энэ нь цаашид үс унахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв таны үс сийрэгжиж байгаа бол химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүн, дулаан хэрэглэдэг сарлагийн саваг хэрэглэхээ түр зогсоо. Байнга будахаа больж, архи агуулсан үсний бүтээгдэхүүнийг согтууруулах бус бүтээгдэхүүнээр солих хэрэгтэй. Үсээ үс хатаагчгүйгээр хатаагаад хэдэн долоо хоногийн турш халуун өнхрүүлэгч, шулуутгагч, буржгар хэрэглэхээ боль.
- Бага наснаасаа үс нимгэрч буй эрчүүд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх зэрэг асуудлыг эртхэн шийдэж чадвал олон давуу талтай болно.
- Хэрэв та үсээ нимгэрүүлэх талаар эмчид хандвал хэрэглэж буй эмийнхээ төрлийг лавлаарай. Зарим эм нь үс унах шалтгаан болдог.
Анхааруулга
- Нимгэн үстэй болгохын тулд тогтоосон эмийг бүү алдаарай. Үсээ ургуулахын тулд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг тогтмол хэрэглэж байх ёстой.
- Эрчүүдэд үс унахад зориулагдсан зарим эмийг эмэгтэй хүн авах ёсгүй, учир нь энэ нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй юм. Эмчийн зүгээс тусгайлан заагаагүй бол ямар ч эм ууж болохгүй.
- Хэрэв эм нь үс унах шалтгаан болдог бол хэрэглэхээ зогсоож болохгүй. Бусад эмийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Нимгэн үстэй харьцах хамгийн сайн аргыг хайж байхдаа таны аргууд амжилтгүй болбол бүү шантар. Үс шилжүүлэн суулгах, үсний лазер эмчилгээ гэх мэт бусад сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Та мөн үсний дагалдах хэрэгсэл, хиймэл үс хэрэглэх талаар үсчинтэйгээ зөвлөлдөж болно.
