Чихний бөглөө нь танд олон давуу талыг өгөх болно. Чихний бөглөө нь шөнийн цагаар илүү сайн унтах эсвэл чимээ шуугиантай өрөөнд суралцахаас гадна дуу чимээнээс үүдэлтэй сонсгол алдагдахаас сэргийлж таны биеийг хамгаалдаг. Хэрэв танд дуу чимээг 1-2 цагийн дотор хаах яаралтай чихний бөглөө хэрэгтэй бол ариун цэврийн цаасаар хийх нь зүйтэй. Хэрэв танд чихний бөглөө удаан үргэлжлэх шаардлагатай бол хөвөн эсвэл хуванцар хийж үзээрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Төхөөрөмжөөс чихний бөглөө хийх
Алхам 1. Захиалгаар хийсэн чихний бөглөө худалдаж аваарай
Энэхүү чихэвчний иж бүрдэл нь гэртээ өөрөө хөгц хэлбэртэй чихний бөглөө хийх боломжийг олгодог. Эдгээр чихний бөглөө нь бусад төрлөөс хамаагүй илүү үр дүнтэй, тохь тухтай байдаг.
Та энэ төхөөрөмжийг онлайнаар эсвэл олон дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Найрлагыг нь салга
Эдгээр чихний бөглөө нь ихэвчлэн хоёр өөр материалаар хийгдсэн байдаг. Эдгээр материалыг өөр өөр өнгөтэй, тусад нь савлах ёстой. Найрлага бүрийг аваад ижил хэсгүүдэд хуваана.
Алхам 3. Янз бүрийн өнгөний найрлагыг холино
Дараа нь та чихний бөглөө хийхийн тулд янз бүрийн өнгөтэй найрлагыг холих хэрэгтэй. Өнгө тус бүрээс нэг ширхэг материал авна. Өнгө хоорондоо холилдох хүртэл эдгээр хөөсөнцөр найрлагыг хэдэн минутын турш зуурч, массажлаарай.
Алхам 4. Хөөсийг чихэндээ дараарай
Таны найрлага жигд холилдсоны дараа чих тус бүрт нэг ширхэг чихний бөглөө хийх материалаа дараарай. Бусад төрлийн чихний бөглөөтэй адил ихэнх дуу сонсогдохоо болих хүртэл материалыг чих рүү нь дарна уу.
Эдгээр таглаа нь тохь тухтай байдаг бөгөөд өмсөхдөө хэт сул, хэт бариу байдаггүй
Алхам 5. Чихний бөглөө 10 минутын турш зүүгээрэй
Чихний бөглөө чихэндээ 10 минут байлгаарай. Энэ нь чихний бөглөө материалыг хатааж, хэлбэрээ хадгалах боломжийг олгоно. Чихний бөглөө авахад та өөрийн гэсэн хос хуурамч чихэвчтэй болно.
3 -ийн 2 -р арга: Ариун цэврийн эдийн чихний бөглөө хийх
Алхам 1. Ариун цэврийн цаасыг шахаж ав
Хоёр цэвэр ариун цэврийн цаас аваад хоёр бөмбөг болгон шахна. Бөөгнөрсөн эд нь чихний сувгийг бөглөх хангалттай том хэмжээтэй байх ёстой, гэхдээ чихэндээ багтахааргүй том хэмжээтэй байх ёстой.
- Хэрэв танд өөр сонголт байхгүй бол үүнийг хийх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Ариун цэврийн цаасыг чихний бөглөө болгон тогтмол хэрэглэж болохгүй, учир нь эд нь чихэнд наалдаж халдвар авах аюултай.
- Ариун цэврийн цаасыг зөвхөн концертын үеэр гэх мэт богино хугацааны шийдэл болгон ашиглах ёстой. Ариун цэврийн цаасны бөглөө чихэндээ зүүгээд унтаж болохгүй.
Алхам 2. Ариун цэврийн цаасны бөөгнөрлийг чийгшүүлнэ
Эд эсийнхээ хэсэг бүрийг зөөлөн цоргоны усны дор хэдхэн секундын турш байлга. Үүний дараа эдэд үлдсэн усыг шахаж, ингэснээр эд нь зөвхөн чийгтэй болно.
- Хэрэв эд эсийн бөөгнөрөл уснаас хумигдах юм бол бөөгнөрөл бүрт бага зэрэг илүү эд нэмж өгөх нь зүйтэй.
- Хуурай салфетка нь дуу чимээг сайн хааж чадахгүй тул эдийг заавал чийгшүүлэх ёстой. Хуурай ариун цэврийн цаас нь чихэнд наалдаж, халдвар үүсгэж болно.
Алхам 3. Чих тус бүрт нэг боодол ариун цэврийн цаас хий
Ариун цэврийн цаасны хэмжээг чихнийхээ суваг дээр хийж зөв хэмжээтэй эсэхийг шалгаарай. Үүний дараа та ариун цэврийн цаас нэмэх эсвэл хасах замаар хэмжээг нь тохируулж болно.
Чихний суваг руу буцааж оруулахаасаа өмнө эд эсийг дахин үүсгэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Ариун цэврийн цаасны чихний бөглөө авахдаа хая
Чихний үрэвсэл үүсгэж болзошгүй тул чихний бөглөөөө дахин бүү ашиглаарай. Чихний бөглөөг чихнээсээ салгасны дараа салга.
Хэрэв танд чихний бөглөө дахин хэрэгтэй бол хоёр цэвэр, ариун цэврийн цаас хэрэглээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Хөвөн чихний бөглөө хийх
Алхам 1. Хөвөн даавуун уут худалдаж аваарай
Хөвөн нь янз бүрийн хэмжээтэй байдаг, гэхдээ та ихэвчлэн 50,000 IDR -ээр 100 ширхэг хөвөн авах боломжтой. Та үүнийг супермаркет эсвэл эмийн сангийн гоо сайхны үйлчилгээний хэсгээс хайж болно.
- Jumbo хэмжээтэй биш харин ердийн хэмжээтэй хөвөн бөмбөгийг сонгоорой.
- Хөвөн нь хуванцараар савлагддаг тул та ариутгасан болон ариутгаагүй хөвөн бөмбөг худалдаж авах боломжтой.
Алхам 2. Гараа угаах
Чихний сувагт халдвар авах магадлалыг бууруулахын тулд хөвөнтэй харьцахаасаа өмнө гараа угаах хэрэгтэй.
Бактерийн эсрэг саван хэрэглэж, гараа бүлээн усаар угаана. Үүний дараа цэвэр алчуураар хатаана
Алхам 3. Хөвөн бөмбөгийг жижиг зоос болгон хуваа
Хөвөнг бөмбөг болгон өнхрүүлээрэй. Хөвөн бөмбөгийг чихэндээ хийж, чихнийхээ суваг руу сайн бэхэлсэн байх ёстой.
Алхам 4. Хөвөн бөмбөгийг хамгаалалтын хуванцараар боож өгнө
Ил тод хуванцар боолт гэх мэт уян хатан, наалддаггүй хуванцар боолтыг ашигла. Жижиг сүүл үлдээхийн тулд хөвөнг бооход хангалттай том хэмжээтэй байхаар хуванцар хайчилж ав. Энэ нь эмзэг чихний суваг руу хорт утас орохоос сэргийлж, хөвөн бөмбөлөгөөс халдвар авах, гэмтэх магадлалыг бууруулна.
- Хөвөнг хуванцараар сайтар боож боох боловч хөвөнг тэгшхэн болгоно.
- Хуванцар хайчлахдаа хайчаа цэвэрхэн байлгаарай. Та үүнийг бактерийн эсрэг саван эсвэл цэвэр хөвөн савангаар угааж болно.
Алхам 5. Чихнийхээ чихний бөгжний хэмжээг шалгаж үзээрэй
Хөвөн чихний бөглөө чихний суваг руу болгоомжтой оруулж хэмжээг нь шалгаарай. Чихний бөглөө таны чихэнд ямар тухтай байдгийг анзаараарай.
- Чихний бөглөө нь эвтэйхэн байх ёстой, гэхдээ чихнийхээ сувгийн ханыг дарах, түлхэх шиг биш. Хэрэв чихний бөглөө сул байгаа бол та мөн хэмжээг нь тохируулах хэрэгтэй болно.
- Та чихний бөглөө рүү хөвөн нэмж болно, эсвэл хэт том байвал хөвөнгийн зарим хэсгийг чихнээс нь салгаж болно.
- Чихний бөглөө хэт гүн оруулахгүй байхыг анхаарна уу. Залгуурыг зөвхөн чихний сувгийн аманд хийх ёстой бөгөөд үүнд оруулахгүй.
Алхам 6. Хуванцар боолтны үзүүрийг чихний бөглөө дээр уя
Чихний бөглөө туршиж, хэмжээг нь тохируулсны дараа жижиг каучук аваад хуванцар сүүлийг чихнийхээ эргэн тойронд уя. Резинийг нягт холбосон эсэхийг шалгаарай.
Хуванцар боолтны жижиг сүүлийг хайчаар хайчилж ав. Чихний сувгаас залгуурыг салгах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд сүүлээ бага зэрэг үлдээсэн эсэхээ шалгаарай
Алхам 7. Чихний бөглөөөө туршиж үзээрэй
Хэрэв та өдөржингөө чихний бөглөө зүүхээр төлөвлөж байгаа бол завгүй кафе, ресторанд зүүж үзээрэй. Ингэснээр та чихний бөглөө нь дууг багасгахад хэр үр дүнтэй болохыг тодорхойлж чадна.
Хэрэв та чихний бөглөө зүүж унтахаар төлөвлөж байгаа бол нойрны шинжилгээ хийлгээрэй. Хэрэв та хажуугаараа унтаж байгаа бол дэрний дардаг чихний бөгжний хэмжээг тохируулах шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 8. Долоо хоног бүр чихний бөглөө солино
Чихний бөглөө нь хөвөн даавуугаар хийгдсэн байдаг тул удаан хугацаанд цэвэрхэн байдаггүй. Чихний лав эсвэл чихний сувагт тос хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд та хөвөн залгуурыг 5-7 хоног тутамд сольж байх ёстой. Энэ нь халдвар авахад хүргэдэг.
Чихний бөглөө хуванцар сэндвичний уут гэх мэт цэвэр саванд хадгална
Зөвлөмж
- Чанартай, удаан эдэлгээтэй олон чихийг 100,000 IDR -аас бага үнээр худалдаж авах боломжтой. Та бага зэрэг мөнгө зарцуулж магадгүй ч эдгээр чихний бөглөө нь чанарын хяналт, аюулгүй байдлын дор үйлдвэрлэгдэж, туршигддаг.
- Хэрэв та шөнө унтахад бэрхшээлтэй байгаа бол дуу хаах чихэвчний оронд дууг баяжуулах аргыг хэрэглэж үзээрэй. Үүнийг цагаан дуу чимээний машин эсвэл сайн унтахад тусалдаг тайвшруулах хөгжим үйлдвэрлэдэг төхөөрөмжийг ашиглан хийж болно
Анхааруулга
- Хэрэв та зочид буудлын өрөөнд байрлаж, унтах гэж байхад чимээ шуугиан ихтэй олон автобус хажуугаар өнгөрч байвал салфетка, хөвөн нулимс чихэндээ бүү хий. Эдгээр зүйлсийн утас (ялангуяа ариутгаагүй бол) нь чихний халдвар, чихний цоорхойг үүсгэдэг. Чихний бөглөө хийхдээ гялгар уут гэх мэт хамгаалалтын боолт байнга хэрэглэж байх ёстой.
- Хэрэв та дуу чимээ ихтэй газарт удаан хугацаагаар ажиллаж байгаа бол аюулгүй ажиллагааны дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та барилгын талбай эсвэл шүдний эмчийн эмнэлэгт ажилладаг бол чанга өрөмдлөг хийдэг бол чихээ хэрхэн зөв хамгаалах талаар үйлдвэрлэлийн удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй. Чихээ хамгаалахын тулд гар хийцийн чихний бөглөөнд найдах хэрэггүй.
