Толгой эргэх гэдэг нь дэлхий ертөнц таны хөдөлгөөнгүй байхад ч эргэлдэж эсвэл хөдөлж буй мэдрэмж юм. Толгой эргэх өвчний улмаас толгой эргэх нь дотор муухайрах, тэнцвэр алдагдах, төөрөгдөл болон бусад эмгэгийг өдөөж болно. Толгой эргэх нь хоргүй пароксизмаль байрлалтай толгой эргэх (BPPV) гэж оношлогдох эсвэл өөр асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Толгой эргэхээ зогсоохын тулд юунаас болж үүсч буйг олж тогтоож, зохих ёсоор эмчлэх шаардлагатай. Толгой эргэхийг хэрхэн зогсоох талаар энэ гарын авлагаас дэлгэрэнгүй уншина уу.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Толгой эргэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Толгойгоо өндийлгөж унт
Чихний нэг хэсэг дэх кальцийн карбонатын жижиг талстууд чихнийхээ нөгөө хэсэгт шилжих үед толгой эргэх өвчин үүсдэг. Энэ нь тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг эвгүй мэдрэмжийг өдөөдөг. Толгойгоо тодорхой байдлаар хөдөлгөхөд эдгээр талстууд шөнийн цагаар хөдөлж чаддаг бөгөөд толгойгоо бага зэрэг дээш өргөөд унтах нь үүнийг байнга тохиолдохоос сэргийлдэг.
Нуруун дээрээ унтаж, гэдсэн дээрээ бүү унтаарай, унтаж байхдаа толгойдоо нэмэлт дэр өгч байгаарай
Алхам 2. Толгойгоо мөрний доор бүү доошлуул
Энэ хөдөлгөөн нь чихний дотор талстыг хөдөлгөж, толгой эргэх шалтгаан болдог. Биеийнхээ хөдөлгөөнийг ойлгож, мурийхаас сэргийлэх нь маш их тустай.
- Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл шүүрэх шаардлагатай бол бэлхүүсээр биеэ нугалах бус өвдөгөө нугалж биеэ доошлуулах нь дээр.
- Биеэ доошоо эргүүлэх эсвэл урагш бөхийх шаардлагатай спортоор хичээллэх хэрэггүй.
Алхам 3. Хүзүүгээ бүү уртасгаарай
Хүзүүгээ сунгах, жишээ нь ямар нэгэн зүйлд хүрэх үед хийдэг хөдөлгөөн нь чихний талстыг хөдөлгөхөд хүргэдэг. Тиймээс хүзүүгээ дээш сунгахгүй байхыг хичээгээрэй. Хүзүүгээ сунгахдаа толгойгоо аажмаар хөдөлгөж үзээрэй, толгойгоо гэнэт дээш өргөх хэрэггүй.
Алхам 4. Гэнэтийн хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий
Таны хийсэн аливаа гэнэтийн хөдөлгөөн толгойгоо хөдөлгөж, толгой эргэх шалтгаан болдог, ялангуяа хэрэв та үүнийг мэдрэх хандлагатай бол. Толгойгоо хурдан хөдөлгөх шаардлагатай үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
- Толгойгоо нааш цааш нь эргүүлэхэд хүргэдэг галзуу хулгана болон бусад унаагаар бүү яв.
- Толгойгоо гэнэт хөдөлгөх эрсдэлтэй спортоос зайлсхий. Та өндөр нөлөөтэй спортоор хичээллэхийн оронд усанд сэлж, алхаж, гүйж болно.
Алхам 5. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь толгой эргэх эмчилгээний үр нөлөөг бууруулдаг болохыг харуулсан. Тамхи татахаа болих, тамхины бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй бол таны толгой эргэх нь давтамж, хүндийн зэрэг буурах болно.
Алхам 6. Нүдээ шалгаж үзээрэй
Хэрэв та алсын хараа муутай бол толгой эргэх нь маш муу болно. Нүдний эмчдээ нүдээ тогтмол шалгаж байгаарай. Мөн нүдний хараатайгаа тохирсон нүдний шил байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Хоолны дэглэмээ ажиглаарай
Хэт их кофеин, давс нь толгой эргэх шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаж, тамхи татахаас зайлсхий. Их хэмжээний ус ууж, витамин, эрдэс бодис агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай.
Алхам 8. Дасгалын хөтөлбөр зохиох
Толгой эргэх өвчтэй хүмүүс дасгал хөдөлгөөн нь толгой эргэх өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэж боддог. Удаан эхэлж, толгойгоо хажуу тийш нь хажуу тийш нь аажмаар хөдөлгөж эхэл. Энгийн сунгалт, алхалт нь толгой эргэх шинж тэмдгийг бууруулдаг.
Алхам 9. Цагаан гаа илүү их хэрэглээрэй
Эрүүл мэндэд нэн тустай ургамал нь толгой эргэх зэрэг янз бүрийн эмгэгийг эмчилж чаддаг. Цагаан гаа капсулыг өдөр бүр ууж, эсвэл цагаан гаа агуулсан хоол идээрэй. Цагаан гаа нь толгой эргэх өвчтэй хүмүүст шинж тэмдгээ бууруулахад маш их тусалж чаддаг гэдгээрээ алдартай.
Алхам 10. Гаднах чихний үрэвслийг эмчлэх аргыг туршиж үзээрэй
Гаднах чихний үрэвсэл (ихэвчлэн чихний суваг руу ус ороход үүсдэг) нь толгой эргэхтэй төстэй асуудал юм. Гадны чихний үрэвслийг эмчлэх зориулалттай эм уух нь толгой эргэх шинж тэмдгийг эмчлэх хялбар арга юм.
Алхам 11. Соронз ашиглах
90 -ээд оны үед соронзыг байгалийн эмчилгээ болгон ашиглаж болно гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил нь толгой эргэх өвчний үед үр дүнтэй байж болох юм. Хэвтэж байхдаа толгойныхоо ар талд соронз тавиад 20-30 минутын турш толгой эргэх шинж тэмдгүүд сайжирч байгааг мэдрэх ёстой. Соронзон нь таны чихэнд орсон талстуудыг хөдөлгөж, толгой эргэх шалтгаан болдог.
2 -ийн 2 -р арга: Толгой эргэх өвчнийг эмчлэх
Алхам 1. Онош авах
Толгой эргэх шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Толгой эргэх нь ихэвчлэн дотоод чихний хоёр эмгэгтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь пароксизмаль байрлалтай толгой эргэх (BPPV) ба Меньерийн өвчин гэж нэрлэгддэг боловч бусад олон зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв танд онош тогтоогдоогүй, байгаа зүйлээ сайн мэдэхгүй байгаа бол BPPV эсвэл Méniére-ийн эсрэг өөрийгөө эмчлэхийг бүү оролдоорой. Энэ эмгэгийг эмчлэх нь бусад шалтгаанаас болж толгой эргэх өвчнийг намдаахад амжилтанд хүрэхгүй. Толгой эргэх шалтгаан болох бусад нөхцлүүд байна.
- Вестибуляр мэдрэлийн үрэвсэл, лабиринтит гэх мэт дотоод чихний бусад эмгэгүүд
- Толгой ба чихний гэмтэл
- Мигрень толгой өвдөх
- Судсыг цусаар хангадаг артерийн цусны эргэлт буурдаг.
- Тархины хавдар
- цус харвалт
- Архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг хүндрэлүүд.
Алхам 2. Эмчээс аль чих нь таны асуудал үүсгэж байгааг тодорхойлохыг хүс
Ямар чих өвдөж байгаагаас хамаарч эмчилгээ нь өөр байж болох тул та үүнийг мэдэх хэрэгтэй.
- Толгой эргэж эхлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та толгой эргэж, орны баруун талд өнхөрч байвал баруун чих чинь өвдөж магадгүй.
- Хэрэв та ямар чихэнд асуудал үүсч байгааг олж чадахгүй байгаа бол эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Хэрэв та BPPV -ээс болж зовж шаналж байвал Epley -ийн хөдөлгөөнийг туршиж үзээрэй
Эплэй хөдөлгөөн бол чихний сул талстуудыг буцааж зохих байранд нь буцааж өгдөг толгойн хөдөлгөөнүүдийн цуврал хөдөлгөөн юм. Эпли хөдөлгөөнийг эмч нар ямар ч тусгай төхөөрөмжгүйгээр хялбархан хийж чаддаг. Эпли хөдөлгөөн нь зөв хийгдсэн тохиолдолд BPPV -ийн үр дүнтэй эмчилгээ юм.
- Эмч танд Эпли хөдөлгөөнийг хэрхэн хийхийг зааж өгсний дараа толгой эргэх өвчин дахин мэдрэгдэхэд та гэртээ өөрөө хийж болно. Толгойн янз бүрийн байрлалыг хэрхэн тохируулах талаар онлайн видео үзэх боломжтой.
- Epley хөдөлгөөн хийсний дараа хүзүүгээ 48 цагийн турш тогтворжуулаарай.
- Хэрэв та BPPV -тэй эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол Epley хөдөлгөөнийг бүү хий. Хэрэв танд өөр шалтгаан байгаа бол та зөв эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Меньерийн өвчнийг эмчлэхийн тулд биеийн шингэнийг зохицуулна
Та биеийнхээ шингэний хуримтлалыг хянах замаар дотоод чихний эмгэгээс үүдэлтэй шинж тэмдгийг арилгаж, толгой эргэх өвчний давтамжийг бууруулж чадна. Үүнийг хийхийн тулд дараах аргуудыг туршиж үзээрэй.
- MSG агуулсан давс, хүнсний хэрэглээг хязгаарлах.
- Шингэн хадгалах чадварыг бууруулдаг шээс хөөх эм уух талаар бодож үзээрэй. #*Бетахистин гидрохлорид авах талаар бодоорой. Энэ эм нь чихний эргэн тойронд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар толгой эргэх халдлагын давтамж, хүндрэлийг бууруулдаг гэж үздэг. Энэ эмийг голчлон Меньерийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ эмчилгээний талаар илүү их мэдээлэл авахын тулд эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 5. Мэс засал хийлгэх талаар бодоорой
Хэрэв мэс заслын бус эмчилгээ танд үр дүнгээ өгөхгүй бол дотоод чихний зарим эмгэгээс үүдэлтэй толгой эргэх мэс заслын аргууд байдаг. Хэрэв таны толгой эргэх нь эдгээр эмгэгүүдийн аль нэгнээс үүдэлтэй бол таны толгой эргэх мэс заслаар эмчилж болно.
- BPPV
- Меньерийн өвчин
- Вестибуляр нейронит
- Архаг лабиринтит
