Хэрэв та яг одоо энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол төрсөн өдрөө муу өнгөрөөсөн байх магадлалтай. Төрсөн өдрөөрөө бүх зүйл танд анхаарлаа төвлөрүүлж чадах онцгой өдрүүдийн нэг болохоор муу өдөртэй байх нь үнэхээр шударга бус санагддаг. Гэхдээ төрсөн өдөр нь үнэхээр ид шидийн шинж чанартай байдаг тул баяр ёслолын дараа ихэвчлэн урам хугарах, гуниглах өдөр болдог.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Дахин сайхан мэдрэмж
Алхам 1. Хурдан өөрийгөө өрөвдөх үдэшлэг зохиогоод дараа нь үргэлжлүүлээрэй
Төрсөн өдрөө тааруухан өнгөрүүлнэ гэдэг маш том урам хугаралт юм. Энэ нь урам хугарсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд хэсэг хугацаанд гашуудах нь чухал юм; Хэрэв та бухимдахгүй мэт дүр эсгэвэл энэ нь байнгын муу сэтгэлийн байдалд хүргэж болзошгүй юм. Мөхөөлдөс идээрэй эсвэл зүрх сэтгэлээ уйлуулаад дараа нь үргэлжлүүлээрэй! Төлөвлөхөд хөгжилтэй байдаг.
Алхам 2. Төрсөн өдрийн үдэшлэгийг өөртөө зориул
Хэрэв таны төрсөн өдөр хүссэнээрээ болохгүй бол асуудлыг хяналтандаа авч, төрсөн өдрөө болгохыг хичээгээрэй. Баяр тэмдэглэх өдрийг сонгож (хүмүүст хуваарь гаргахад хангалттай цаг гаргаж өгч байгаа эсэхийг шалгаарай), үдэшлэгт оролцоорой. Төрсний дараах үдэшлэгийг сайхан өнгөрүүлэх хэдэн зөвлөгөө:
- Хүссэнээрээ олон эсвэл цөөн хүнийг урих; Та зочдын жагсаалтыг хянаж байна!
- Хэрэв үдэшлэг гадаа зохион байгуулагдаж байгаа бол үнэхээр дуртай зоогийн газраа сонгоорой, хэрвээ та адал явдалд дуртай бол удаан хугацаанд очихыг хүсч байсан шинэ газраа үзээрэй.
- Хэрэв үдэшлэгийг гэртээ зохион байгуулж байгаа бол төрсөн өдрийн сэдвийг тодруулахын тулд хоол хүнс, гоёл чимэглэл худалдаж авах эсвэл хийх, эсвэл дуртай улирал, чиг хандлага гэх мэт ер бусын сэдвийг амилуулах талаар бодож үзээрэй.
- Жинхэнэ төрсөн өдрийн баярыг мэдрүүлэхийн тулд бялуу худалдаж ав эсвэл жигнээрэй!
Алхам 3. Төрсөн өдрийн нэмэлт зүйлээр өөрийгөө баясгаарай
Зөвхөн төрсөн өдрөөрөө л бэлэг авч болно гэсэн дүрэм байдаггүй тул тэндээс гарч, бэлгүүдээр өөрийгөө дайлаарай! Төрсөн өдрөө давтахдаа үүнийг таалагдах өдөр (эсвэл долоо хоногт!) Хийхээ мартуузай. Энэ нь таны төрсөн өдрийг үнэхээр сайжруулж чадахгүй ч өөрийгөө эрхлүүлэх нь өвдөлтийг хэсэг хугацаанд намдаахад тусална.
- Хүссэн боловч авч чадаагүй зүйлийнхээ хэлбэрээр өөртөө бэлэг худалдаж аваарай.
- Дуртай киногоо түрээслээд дуртай ресторанаасаа хоол захиалаарай.
- Зарим найзуудаа урьж эсвэл ганцаараа рашаан сувилуулах.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Найдвараа илэрхийлэх
Алхам 1. Сэтгэл дундуур байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой
Та яагаад төрсөн өдрөө тааруухан өнгөрөөсөн юм шиг санагдаж байгаагаа үнэлэхэд бага зэрэг хугацаа зарцуулаарай: Та хэн нэгнээс илүү их анхаарал хандуулахыг хүсч байна уу? Таны хийхийг хүсч байгаа боловч хийхгүй байгаа үйл ажиллагаа байна уу? Төрсөн өдөр үргэлж сэтгэл дундуур байдаг уу? Яагаад сэтгэлээр унасан гэдгээ ойлгох нь таны муу сэтгэлийг даван туулахад туслах болно.
Алхам 2. Таныг урам хугарах төлөвтэй байсан эсэхийг үнэл
Зарим хүмүүсийн хувьд төрсөн өдөр бол том өдөр болохоосоо өмнө маш их санаа зовж, урьдын адил урам хугарах явдал юм. Төрсөн өдөр ойртох тусам та дараах зүйлийг хийхээ бодож үзээрэй.
- Санаа зовж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бүтэхгүй. Хэрэв та ямар бэлэг авах, авахгүй байх, эсвэл таны төрсөн өдрөөр тэр онцгой хүн дуудах эсэх талаар санаа зовж байгаа бол төрсөн өдөр ирэхээс өмнө та өөрийгөө жинлэж байсан. Иймэрхүү сэтгэлгээ нь төрсөн өдрийн хүслийн талаар маш их түгшүүр төрүүлдэг тул хөгжилтэй байх нь ширүүн тулаан болдог.
- Юу болж болохыг тэсэн ядан хүлээж байна. Болохгүй зүйлд санаа зовохын оронд ийм төрлийн бодол нь болох бүх боломжоос хамаагүй илүү найддаг. Болохгүй байгаа зүйлийн талаар санаа зовж ирээдүйгээ харахын оронд төрсөн өдрөө сэтгэл догдлон хүлээж, тэсэн ядан хүлээж байна.
Алхам 3. Таны хүлээлтийг анхаарч үзээрэй
Төрсөн өдрүүдийн хүлээлт, өөрөөр хэлбэл төрсөн өдрийг ихэвчлэн муу, сэтгэл дундуур байлгахад хүргэдэг хүлээлт нь дараахь ангиллын аль нэгэнд багтдаг.
- Төрсөн өдрийн баяр өөрөө болно гэж найдаж байна. Бидний олонх нь төрсөн өдрийг бэлэг, анхаарал хандуулах олон чухал зүйлээр дүүрэн байх болно гэж найдаж байгаа тул энэхүү таашаал ханамж эдлэхгүй бол тухайн өдрийн ерөнхий мэдрэмж нь маш их урам хугарах болно. Төрсөн өдөр ямар байх ёстой вэ гэдэг дээр бид хэт төвлөрч байгаа болохоор одоо байгаагаар нь таашаадаггүй.
- Бидний амьдрал хаана, яаж байх ёстой гэж найдаж байна. Төрсөн өдөр нь жилд нэг удаа ирдэг бөгөөд өнгөрсөн жилээ эргэцүүлж, ирээдүйнхээ талаар бодох хамгийн тохиромжтой үе юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бидний өмнөө тавьсан зорилгынхоо цаг хугацааны тодорхой бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөхийг оролдох гэсэн үг юм. Эдгээр хүлээлтийг даван туулах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг бөгөөд төрсөн өдрийг үнэхээр муухай болгодог.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Сэтгэлгээгээ дахин чиглүүлэх
Алхам 1. Урам хугарах нь дотроос ирдэг гэдгийг ойлгоорой
Тийм ээ, төрсөн өдөр бол онцгой өдөр бөгөөд та төрсөн өдрөөрөө халуун дулаан, хайрыг мэдрэх ёстой. Гэхдээ тэр өдөр бүх дэлхий танд анхаарлаа хандуулах ёстой гэсэн дүрэм байхгүй. Сэтгэл дундуур байх нь дотоод сэтгэлийн мэдрэмж бөгөөд та өөрийнхөө зовлонг өөрөө бүтээсэн гэдгээ ухаарах нь тухайн өдрийн талаарх сэтгэхүйгээ өөрчлөх түлхүүр юм.
Алхам 2. Гарч буй урам хугаралтын цаад шалтгааныг олж мэд
Урам хугарах нь дотоод мэдрэмж учраас урам хугарсан сэтгэл хөдлөлийг тусгаарлах нь муу сэтгэлийг даван туулахад тусална.
- Татгалзсан мэт санагдаж байна уу? Ялангуяа бүх зүйлийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тавьдаг тул өчүүхэн төдий ч гэсэн "Төрсөн өдрийн мэнд!" Гэж бичдэг хүн шиг байдаггүй. ханан дээр чинь өвдөж магадгүй. Тантай ямар нэгэн байдлаар холбоо барьж байгаа хүн бол сайн хандлага гэдгийг санаж байхыг хичээгээрэй. энэ бол байршуулах эсвэл хамгийн их лайк авах өрсөлдөөн биш юм.
- Та ер бусын зорилтуудын талаар санаа зовж байна уу? Хэрэв таны амьдрал одоо ямар байх ёстой гэсэн хүлээлт таны сэтгэл санааг муутгахад хүргэж байгаа бол та анх хэзээ, яагаад энэ зорилгоо тавьсан тухай эргэцүүлэн бодоорой. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь тийм ч сайн санаа биш бөгөөд магадгүй бага байхдаа өөртөө тавьсан зорилго нь яг одоо өөрийнхөө төлөө хүсч байгаа зүйлтэй нийцэхгүй байх болно.
- Төрсөн өдрөөр таньтай хэн нэгэн мэндчилдэггүй тухай та бодож байна уу? Магадгүй хуучин найз охин эсвэл хайр дурлал төрсөн өдрөөр тань руу утасдаагүй байж магадгүй. Дуудлага хийгээгүй ганц хүний тухай бодохын оронд залгасан хүмүүсийг бодоорой. Хүлээн авсан карт, хананы бичлэгийг дахин уншиж, бодлоо дахин чиглүүлээрэй.
Алхам 3. Сэтгэл дундуур байгаагаа ардаа орхи
Тухайн өдөр сөрөг зүйлийг давтах нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй эсвэл таны төрсөн өдрөөр таныг үл тоомсорлосон хүмүүс өөрчлөхгүй. Энэ тухай бодох нь юу болсныг өөрчлөхгүй, харин ч улам дордуулах болно. Үүний оронд бодлоо өөр тийш чиглүүлж, эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл:
- Өнгөрсөн жил болон өмнө юу хийж амжуулснаа бодоод үзээрэй. Та яг одоо байгаа шигээ байж чадаагүй байж магадгүй ч хүрсэн зорилгодоо бууж өгөх ёсгүй. Жилийн "ялалтын" жагсаалтыг гаргахад жаахан цаг гаргаарай!
- Энэ жил болон дараа нь юу хийхийг хүсч байгаагаа төлөвлө. Ирэх жил улам бүр урам хугарахаас зайлсхийхийн тулд зорилгоо үндэслэлтэй болгохоо мартуузай.
- Өөр хэн нэгний төрсөн өдрийг тэмдэглэхээр төлөвлөж байна. Хэрэв таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүний төрсөн өдөр болох гэж байгаа бол тэр онцгой өдөр тань шиг урам хугарахгүй байхын тулд сэтгэл дундуур байгаагаа март. Энэ нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно, ба түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлэх.
Алхам 4. Хүлээлтээ бууруул
Магадгүй та хүүхэд байхдаа долоо хоногийн турш төрсөн өдрийн баяраа тэмдэглэж, маш том бялуугаар хийсэн том үдэшлэгээр дууссан байх. Энэ бол зүгээр, гэхдээ энэ нь таны төрсөн өдрөөр хүлээж буй зүйлд асар их нөлөө үзүүлж чадна. Том баярыг хүлээхийн оронд ирэх жил хэнээс ч юу ч хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь сөрөг сонсогдож магадгүй, гэхдээ энэ нь сайн зүйл тохиолдвол гэнэтийн гэнэтийн бэлэг барих болно гэсэн үг юм!
4 -р хэсгийн 4: Илүү үр дүнтэй харилцах
Алхам 1. Та зөвхөн өөрийгөө хянах боломжтой гэдгийг ойлгоорой
Та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ төрсөн өдрөө тэмдэглэж чадахгүй, гэхдээ эдгээр урам хугаралт танд юу хийж чадахыг та өөрөө хянах боломжтой. Энэ нь таныг удирдахыг бүү зөвшөөр, гэхдээ үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Та сэтгэл дундуур байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, дотоод яриагаа үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 2. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ мэдэгдээрэй
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань төрсөн өдрөө муу өнгөрөөсөн юм шиг санагдаж байгааг мэдэхгүй байх магадлалтай. Магадгүй тэд чиний төрсөн өдрийг яг зөв тэмдэглэсэн юм шиг санагдаж, чиний хүлээлт үүнээс хамаагүй өндөр байж магадгүй, эсвэл төрсөн өдөр тэдний хувьд тийм ч чухал биш байж магадгүй юм. Ямар ч байсан эдгээр ярианы эхлэлүүдийн нэгийг авч үзье.
- "Миний бодлоор өнгөрсөн долоо хоногт миний төрсөн өдөр байсан болохоор ядарсан биедээ хурдан массаж хийх шаардлагатай байна." Энэ нь таныг төрсөн өдрөөрөө улам илүү эрхлүүлэх болно гэж тэдэнд мэдэгдэх болно.
- "Та орой болсон ч гэсэн миний төрсөн өдрөөр аялал зохион байгуулахыг хүсч байна уу?" Тусламж хүсэхэд буруу зүйл байхгүй; Үнэндээ энэ нь таны хүлээлт биелэхгүй байгааг тэдэнд мэдэгдээд зогсохгүй энэ үйл ажиллагаа нь таны хүссэнээр биелэх болно.
- "Бид төрсөн өдрөөрөө оройн хоолонд орсон, гэхдээ би тантай хараахан бүжиглээгүй байна. Та хүсч байна уу? " Энэ бол төрсөн өдрийн үйл ажиллагаа танд таалагдсан боловч өдөр дуусахаас өмнө илүү хөгжилтэй байхыг хүсч байгаагаа харуулах нарийн боловч идэвхгүй, түрэмгий арга юм.
Алхам 3. Туршлагаас суралц
Төрсөн өдрөөсөө болж урам хугарсан хэвээр байгаа эсвэл төрсөн өдрөө тааруухан өнгөрүүлсэн анхны жил тань байсан эсэхээс үл хамааран туршлагаасаа суралцаж, энэ мэдлэг танд жилийн турш нөлөөлж байгаарай. Үүнийг бас хэтийн төлөв болгон авч үзье: Төрсөн өдрийн урам хугарах нь 6 сарын дараа таны санаж байгаа зүйл мөн үү? 3 сар? Байгаа бүх зүйлдээ талархаж байгаарай! Төрсөн өдрийн мэнд!!
