Та арьс өнгөөр ялгаварлагч байж болох уу? Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах гэдэг нь тухайн хүн арьс өнгөөр ялгаварласан хэвшмэл ойлголт дээр үндэслэн бусдын талаар өрөөсгөл ойлголт, дүгнэлт гаргадаг бөгөөд тэр хүн зарим уралдаан нь бусдаас илүү сайн гэж итгэдэг. Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхдаг зарим хүмүүс дургүй уралдааныхаа гишүүдийг үзэн ядаж доромжилдог, бүр хүчирхийлдэг ч заримдаа арьс өнгөөр ялгаварлах үзлийг харахад тийм ч амар байдаггүй. Өөр хүнийг өөр үндэстэн учраас л та хэзээ ч хэн нэгнийг гомдоохгүй гэж итгэж байсан ч арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэл нь бусад хүмүүстэй харьцах харьцаанд нөлөөлөх болно. Арьс өнгөөр ялгаварлах үзлийг таслан зогсоох хамгийн сайн арга бол үүнийг эхлээд хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өөрийнхөө сэтгэхүйд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 1. Зарим уралдаанууд бусдаасаа илүү сайн эсвэл муу гэж бодож байгаа бол анзаараарай
Зарим арьстнууд бусдаас доогуур байдаг гэсэн итгэл үнэмшил нь арьс өнгөөр ялгаварлах үзлийн үндэс суурь болдог. Хэрэв та өөрийн уралдаанд (эсвэл бусад уралдаанд) бусад хүмүүсээс илүү сайн шинж чанартай гэдэгт итгэдэг бол энэ нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэл бодолтой байдаг гэсэн үг юм. Итгэдэг зүйлийнхээ талаар өөртөө үнэнч бай.
Алхам 2. Хэрэв та тухайн уралдааны бүх гишүүд тодорхой шинж чанартай гэж бодож байгаа бол анзаараарай
Та хүмүүсийг арьс өнгөөр нь ялгаварлан гадуурхдаг уу? Жишээлбэл, хэрэв та тухайн уралдааны бүх гишүүд итгэлгүй гэдэгт итгэдэг бол, эсвэл тухайн уралдааны бүх гишүүд оюунлаг гэдэгт итгэдэг бол та арьс өнгөөр ялгаварладаг. Тухайн уралдааны бүх гишүүдийг хэвшүүлэх нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхагчийн үзэл бодол юм.
- Энэ төрлийн арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэлтэй олон хүмүүс иймэрхүү зүйлийг гэм хоргүй гэж үздэг. Жишээлбэл, тэд тодорхой нэг уралдааны хэн нэгнийг бусдаас илүү ухаалаг гэж үзэх нь магтаал гэж маргадаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү таамаглал нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан хэвшмэл ойлголт дээр үндэслэсэн тул энэ таамаглал нь магтаал биш харин арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах явдал юм.
- Хамгийн муу тохиолдолд хэн нэгнийг хэвшүүлэх нь маш аюултай. Жишээлбэл, гэм зэмгүй хүнийг гэмт хэрэг хийгээгүй байсан ч гэсэн арьсны өнгөнөөсөө болж гэмт хэрэгтэн гэж үздэг.
Алхам 3. Та хэн нэгэнтэй анх уулзахдаа ямар шийдвэр гаргахыг тэр даруй анхаарч үзээрэй
Жишээлбэл, хамт ажилладаг хүн таньтай урьд өмнө хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүнээ танилцуулах үед тэр хүний талаарх анхны сэтгэгдэл ямар байдаг вэ? Анхны сэтгэгдлийг үргэлж цөөн хэдэн хурдан шүүлт дагалддаг боловч эдгээр шүүлтүүд арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхдаг уу? Та тухайн хүний арьсны өнгөнөөс хамаарч ямар нэгэн зүйл бодож байна уу? Иймэрхүү зүйл бол арьс өнгөөр ялгаварлах явдал юм.
- Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах нь зөвхөн хүний арьсны өнгөнд үндэслэсэн дүгнэлтээр хязгаарлагдахгүй. Хэрэв та хэн нэгнийг хувцас хунар, өргөлт, үс засалт, гоёл чимэглэл, гадаад төрхөөр нь арьс өнгөөр нь ялгаварлан гадуурхах байдлаар нь дүгнэж байгаа бол таны гаргасан эдгээр дүгнэлт бас арьс өнгөөр ялгаварлах үзэлд хамаарна.
- Таны авсан үнэлгээ эерэг эсвэл сөрөг үнэлгээ байж болох ч аль аль үнэлгээнд арьс өнгөөр ялгаварлах үзэл багтдаг. Та хөгжилтэй, сексийн, аймшигтай эсвэл өөр ямар нэг зан чанарыг олж харсан ч энэ нь хэвшмэл ойлголт хэвээр байна.
Алхам 4. Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзлийн талаархи санаа зовнилыг үл тоомсорлох хандлагатай байгаа эсэхээ бодоорой
Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхдаг гэж хэн нэгэн хэлэхийг сонсоод тэр хүний юу хэлж байгааг ойлгож болох уу? Эсвэл та үүнийг арьс өнгөөр ялгаварлах үзэл биш гэж бодож байна уу? Арьс өнгөөр ялгаварлах үзэл бол дэлхийн бараг бүх улс оронд тохиолддог том асуудал юм. Хэрэв та үүнийг хэзээ ч анзаардаггүй бол энэ нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэл байхгүйгээс биш харин та үүнийг тодорхой харж чадаагүйгээс болдог.
- Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн уралдаанаас болж албан тушаал ахих боломжгүй гэж бодож байгаа хамтран ажиллагчтай бол, та зөвхөн тодорхой ажилчдад илүү өндөр албан тушаал дэвшүүлж байсан түүхтэй компанид ажилладаг бол. уралдаанд оролцвол таны хамтран зүтгэгч магадлал өндөр байна. Зөв.
- Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзлийг олж тогтооход хэцүү байж болно, ялангуяа хэрэв та энэ асуудалд шинээр орсон бол. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзлийг үл тоомсорлож, асуудлыг ойлгохыг хичээдэггүй бол ихэвчлэн тэр хүн арьс өнгөөр ялгаварлах хандлагатай байдаг.
Алхам 5. Та арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах явдлыг ихэвчлэн мэддэг эсэхээ бодоорой
Төгс төгөлдөр ертөнцөд бүх арьс өнгө тэгш эрх эдэлж, ижил баялаг эдэлдэг байсан ч бодит байдал дээр тийм биш юм. Үүний эсрэгээр, тодорхой уралдаанууд түүхэндээ өөртөө илүү ихийг авч, бусад уралдаанд зориулж бага зүйл үлдээдэг. Хэрэв та арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан шударга бус явдлыг хүлээн зөвшөөрөөгүй бөгөөд асуудлыг үл тоомсорловол та арьс өнгөөр ялгаварлах үзлийг улам л томруулж чадна.
Жишээлбэл, хэрэв та бүх үндэстэн ястнууд боловсрол эзэмших эрхтэй гэж үзэж байгаа ч их сургуулийн цөөнхийн цөөнхүүд амжилтанд хүрэхийн тулд хангалттай хүчин чармайлт гаргадаггүй бол асуудлын үндсийг олж мэдээрэй. Зарим хүмүүс их, дээд сургууль төгсөж, диплом авч чаддаг болсон шалтгаан нь бусад хүмүүсээс илүү их эрх эдэлдэг байсантай холбоотой байдаг
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бусдад хандах хандлагадаа анхаарал хандуулах
Алхам 1. Хүний арьсны өнгө нь тухайн хүнтэй ярилцах арга барилаа өөрчилж байгааг анзаараарай
Та хүн болгонд адилхан ханддаг уу эсвэл өөр үндэстний хүнтэй ярилцах үед таны хандлага өөрчлөгддөг үү? Хэрэв таны хандлага хүйтэн болж эсвэл өөр үндэстний хүмүүстэй хатуу харьцдаг бол та арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхдаг.
- Бусад үндэстний хүмүүстэй ярилцах нь танд эвгүй санагдаж байвал анхаарлаа хандуулаарай.
- Өөр өөр үндэстний хүмүүстэй найзлах нь танд амархан санагдаж байгаа эсэхийг үзээрэй. Хэрэв тантай уулздаг хүн бүр ижил хүйстэн байх хандлагатай байвал энэ нь асуудал үүсч магадгүй юм.
Алхам 2. Хэрэв та бусад үндэстний хүмүүсийн хажууд байхгүй бол өөрөөр ярьж байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай
Та тэдний өмнө сайхан байж магадгүй, гэхдээ та тэдний талаар ард нь ярьдаг уу? Хэрэв та өөртэйгөө ижил үндэстний хүмүүсийн хажууд байхдаа бусад хүмүүсийг дорд үзэх, хэвшмэл ойлголттой байх нь танд тухтай санагдаж байвал, хэрэв та үүнийг тухайн хүний өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй бол энэ нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах явдал байсаар байх болно.
Та эдгээр зүйлийг тухайн хүний өмнө хийж байсан ч тэр хүн дургүйцдэггүй байсан ч энэ нь тийм ч сайн зүйл биш хэвээр байна. Магадгүй тэр хүн санаа зовдоггүй байж магадгүй, гэхдээ та арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан зан авираа харуулсаар байна
Алхам 3. Тухайн хүний талаар гаргасан шийдвэрт тухайн хүний арьсны өнгө нөлөөлж байгаа эсэхийг анзаараарай
Та өөр өөр арьсны өнгөөр ялгаварлан гадуурхдаг хүмүүстэй адилхан харьцдаг уу, эсвэл хүн бүрт адилхан ханддаг уу гэсэн асуултанд дахин эргэж ороорой. Хэрэв та хэн нэгнийг ажилд авахгүй, хэн нэгэнтэй ажиллахыг хүсэхгүй, хэн нэгэн рүү инээмсэглэхгүй байх гэх мэтээр шийдсэн бол зөвхөн тухайн хүний арьсны өнгөөр ялгаварлан гадуурхаж байгаа бол та арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхаж байна.
- Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах зан үйлийн өөр нэг жишээ бол өөр өөр үндэстний хүн тан руу ойртож байгааг хараад зугтах явдал юм.
- Та ийм зан авирыг хошигнол маягаар хийдэг эсвэл ердийнхөөс илүү нөхөрсөг байхыг хүсдэг байсан ч энэ нь үндсэндээ хэн нэгний арьсны өнгөөр ялгаварлан гадуурхсантай холбоотой бол та хүмүүст өөрөөр ханддаг.
Алхам 4. Хэн нэгэнд арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхаж байснаа олж мэдээрэй
Хэрэв та арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэлтэй болсноор найз нөхөд гэж үздэг хүмүүст ч гэсэн арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах ямар нэг зүйл ярьж, хийсэн гэдгээ ойлгохгүй байж магадгүй юм. Тухайн хүний арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан үзэл бодолд үндэслэн тухайн хүний чадвар, сонголт, чанарын талаар дүгнэлт хийх бүртээ таны арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхагчийн үзэл бодолтой байдгийг санаарай. Эдгээр шүүлтийг шууд илэрхийлэх нь бусдыг гомдоож, хүн бүхэнд хор хөнөөл учруулж болох хэвшмэл ойлголтыг өдөөж болно. Эндээс зайлсхийх ёстой зарим төрлийн сэтгэгдэл, асуултуудыг энд оруулав.
- Хүний арьс өнгөөр ялгагдах хоол хүнс, хөгжим эсвэл бусад сонголтыг тооцдог.
- Тухайн хүний уралдааны талаар хэн нэгнээс асуулт асуухад тухайн хүний хариулт нь түүний арьсны өнгөөр ялгаагүй бүх хүнийг төлөөлж байгаа юм шиг санагддаг.
- Түүнтэй ижил үндэстэн хүнтэй яаж болзох талаар хэн нэгнээс зөвлөгөө аваарай.
- Тухайн хүний арьс өнгө, гарал үүслийн талаар хэн нэгнээс асуулт асуух зөвшөөрөлгүй.
- Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах эсвэл хүмүүсийн анхааралд өртөх сэтгэгдэл, дохио зангаа хийх (хэн нэгний үсэнд хүрэх гэх мэт).
3 -р хэсгийн 3: Алсын харааг өөрчлөх
Алхам 1. Хэвшмэл ойлголтыг олж харахдаа түүнийг таньж мэд
Юу хайх ёстойгоо мэдсэнийхээ дараа таньдаг хүмүүс, мэдээ, улс төрчид, кино, ном, эргэн тойрныхоо бусад хүмүүсийн арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэлд дарагдах болно. Арьс өнгөөр ялгаварласан хэвшмэл ойлголтууд манай соёлд нэвт шингэсэн бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь үзэл бодлоо өөрчилж, арьс өнгөөр ялгаварлах үзлийг зогсооход туслах нэг арга юм.
Хэрэв та арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан хэвшмэл ойлголтыг шинээр мэдэрч байгаа бол тэдний тухай мэдэх хамгийн сайн арга бол хуучин кино үзэх явдал юм. Барууны сонгодог кинонуудыг үзээрэй. Киноны баатрууд уугуул америкчуудын эсрэг цагаан арьстнууд дээр ямар арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан хэвшмэл ойлголттой байсан бэ? Өнөөдөр хэвшмэл ойлголт ил байхаа больсон ч арилаагүй байна
Алхам 2. Шуурхай дүгнэлтээ асуу
Та дөнгөж сая тухайн хүний арьс өнгөөр хэн нэгний талаар дүгнэлт хийсэн гэдгээ анзаарсан бол сая юу болсныг ойлгоход хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Таны өмнө зогсож буй хүний тухай хэвшмэл ойлголтыг илүү гүнзгий харахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргаарай.
Хүний хувийн зан чанар, түүх, мөрөөдөл, чадавхи нь тухайн хүний тухай ойлгодог арьс өнгөөр ялгаварласан хэвшмэл ойлголтоор хязгаарлагдахгүй. Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзлийг бусад хүмүүст хандах хандлагыг бүү сүйтгээрэй
Алхам 3. Үндэстний шударга бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч эхэл
Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах шударга ёс байдгийг мэдсэний дараа та үүнийг эргэн тойрондоо харах болно: сургууль дээр, ажил дээрээ, гэртээ, байгууллагуудын удирдлагын арга барилд. Жишээлбэл, хэрэв та хувийн сургуульд сурч, тэр сургуулийн сурагчдын 90 хувь нь цагаан арьстнууд байдаг бол яагаад цагаан арьст хүмүүс тэнд сургуульд сурдаггүй вэ гэж асуугаарай. Танай сургуульд ямар тэгш бус байдал энэ асуудлыг үүсгэж байна вэ?
Эсвэл орон нутгийн засаг захиргаанд сонгогдсон хүмүүсийн талаар бод. Танай бүсийн уралдаан бүрийг төлөөлдөг үү? Тухайн уралдааны гишүүдийг сонгох магадлал буурахад ямар хүчин зүйл нөлөөлж болох вэ?
Алхам 4. Хэн нэгэн арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан гэж хэлэхэд нухацтай бодож үзээрэй
Энэ нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэлтэй байж болох ч байж магадгүй, гэхдээ арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах гэмт хэргийн золиос болсон гэдгээ мэдэрч байхдаа эсвэл арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхдаг гэж итгэдэг зүйлээ хэлэхдээ хүмүүсийг үл тоомсорлох зуршилтай болохгүй. Нөхцөл байдлыг судалж, чадах бүхнээ хий. Хэдийгээр та аливаа зүйлийг арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэл гэж шууд олж харахгүй байсан ч тэр хүнд эргэлзээ төрүүлээрэй.
Алхам 5. Мэдлэгээ үргэлжлүүлэн дээшлүүлээрэй
Арьс өнгөөр ялгаварлах үзлийг амьдралаас хэрхэн арилгах талаар сурах нь таны хийж буй ажил юм. Бүх хүмүүс арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан хэв маягийг мэддэг байсан. Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэгдэл зүгээр л алга болохгүй, гэхдээ бид нүүр буруулж, үл тоомсорлохын оронд түүнтэй тулгарах үед шударга бус байдлыг онцлон тэмдэглэснээр бид арьс өнгөөр ялгаварлах үзлийг зогсооход өөрийн үүргийг гүйцэтгэж чадна.
Зөвлөмж
- Бусдын хандлага, таамаглалыг зэмлэхээс бүү ай. Энэ нь танд бас хамаатай. Хэн нэгэн чамайг үүнтэй төстэй зүйлээр зэмлэхэд та сонсох, үнэлэх чадвартай байх ёстой.
- Илүү том зургийг харахад үнэхээр ганцхан уралдаан байдаг гэдгийг санаарай: хүн төрөлхтөн.
- Хэн нэгнийг бэлгэдэл гэж бүү үз. Үүнийг хийх нь бусдыг дорд үзэхээс гадна бүдүүлэг үйлдэл болно.
- Өөр арьс өнгө, амьдралын хэв маягийг илүү боловсронгуй болгож, нээлттэй болохын тулд бусад үндэстний соёлыг сурахад цаг зарцуулахыг хичээ.
