Бусдад үл тоомсорлох нь маш их зовлонтой байдаг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та үл тоомсорлож буй шалтгааныг мэдэхгүй бол үүнийг шийдвэрлэх зөв арга замыг олоход хэцүү байх болно. Орхих асуудлыг шийдэхийн тулд эхлээд хайхрамжгүй хандах давтамж, таныг үл тоомсорлож буй хүний харилцааны хэв маягийг үнэлэх хэрэгтэй. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг мэдэхийг хүсч байна уу? Энэ нийтлэлийг уншина уу!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Түүний зан авирын цаад шалтгааныг асуух
Алхам 1. Хайхрамжгүй хандсаны шалтгааныг өөрөөсөө асуугаарай
Тэр санаатайгаар чамайг тоохгүй байсан байж магадгүй. Хамгийн сүүлд хийсэн харилцаагаа санахыг хичээ. Тэр чамд уурлаж эсвэл уурлаж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Та түүнийг гомдоосон зүйл хэлсэн үү? Хэрэв тийм бол тэр ижил асуудлын улмаас уур уцаартай хэвээр байгаа байх. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны сүүлчийн харилцаа маш эерэг байсан бөгөөд ямар ч асуудалгүй гэсэн үг бол өөр зүйл түүнийг таныг үл тоомсорлоход хүргэж магадгүй юм. Жишээлбэл, тэр хайр дурлалынхаа асуудалд умбасан эсвэл шалгалтандаа суух завгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Татгалзсан шалтгааныг гуравдагч хүнээс асуу
Хэрэв тэр хүн танай найз эсвэл хамт ажилладаг бол зан авирынхаа учрыг найзаасаа асууж үзээрэй. Тэд танд хэрэгтэй хариултаа өгөх боломжтой байж магадгүй (жишээ нь, та өөрийн санаандгүй тухайн хүний уурыг хүргэж, тантай сөргөлдөхийн оронд тэр таныг үл тоомсорлохоор шийдсэн тул нөхцөл байдал муудахгүй болно). Зарим тохиолдолд хамгийн ойрын гурав дахь хүн нөхцөл байдлыг илүү бодитой үнэлж, үл тоомсорлож буй шалтгааныг олж тогтооход тусалдаг.
Алхам 3. Татвараас чөлөөлөгдсөн шалтгааныг шууд асуу
Тухайн хүнтэй нам гүм, хувийн газартай нүүр тулж, түүнээс "Та яагаад надаас зайлсхийж байгаа юм бэ?" Гэж асуу. Үүний дараа тэр таныг үл тоомсорлож байгааг харуулсан баттай нотлох баримтуудыг үзүүлээрэй (жишээлбэл, тэр таны дуудлага, имэйлийг буцааж өгдөггүй гэсэн нотолгоо, тэр таны хэлсэн үгэнд хариу өгдөггүй гэсэн нотолгоо). Үүний дараа тайлбарыг анхааралтай сонсоорой.
Алхам 4. Манипуляци хийх зан үйлийг таних
Хэрэв тэр чамайг анх удаа тоохгүй байгаа бол түүний зан авирын тодорхой шалтгаан байж магадгүй юм. Нөгөө талаас, хэрэв орхих нь хээтэй бөгөөд та нэг хүнээс олон удаа хүлээн авсан бол тэр үүнийг хийхдээ сэтгэл хангалуун байсан байх магадлалтай. Болгоомжтой байгаарай, тэр таныг уучлалт гуйх эсвэл түүний хүслийг биелүүлэхийн тулд үүнийг хийж магадгүй юм. Тэр таны хүчийг сулруулахыг хүссэн учраас үүнийг хийсэн байж магадгүй юм. Жишээлбэл, та түүнийг "Та үнэхээр намайг мэддэг байсан бол/яагаад надад хайртай байсан бол гэж асуухгүй байсан" гэж хэлэхийг нь сонсч магадгүй юм. Эдгээр жишээнүүд нь таны мэдэх ёстой нарцист шинж чанарыг харуулдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Буцах
Алхам 1. Тухайн хүнийг зан төлөвөөр нь үнэл
Та түүнтэй нүүр тулсан гэж хэлье, тэр таны гомдлыг ойлгож чадна гэж мэдэгдэж байна (тэр таныг тоохгүй байгаад уучлалт гуйж магадгүй юм). Хэрэв үүний дараа тэр таныг дахин тоохгүй бол тэр муу санаатай, тантай эерэг харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгааг ойлгоорой.
Алхам 2. Тухайн хүний танаас холдох шийдвэрийг хүлээн зөвшөөр
Чамайг үл тоомсорлосныхоо төлөө түүнийг уучлалт гуйхыг бүү шаард. Түүнчлэн түүний зан байдал таны мэдрэмжинд хэрхэн нөлөөлж байгааг бүү ярь. Хэрэв тэр таныг үл тоомсорлож байвал тэр сэтгэл ханамжийг авах болно. Тиймээс нөхцөл байдлыг байнга ярилцаж, тоглоомыг дагахгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 3. Өөрийгөө зодох хэрэггүй
Хэрэв та түүнтэй харилцаагаа засах гэж оролдсон ч гэсэн хэн нэгэн таныг үл тоомсорлохоор шийдсэн бол шийдвэрээ хүлээн зөвшөөр. Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд өөрийгөө зодох эсвэл өөр зүйл хийхийг хүсч байна гэж хэрэггүй.
Алхам 4. Өөрийгөө нээ
Чамайг үл тоомсорлож буй хүнд түүнтэй харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй. Битгий бууж өг! Зарим хүмүүс бусадтай эрүүл харилцаа тогтоох арга замыг хайж олохын өмнө хувийн асуудлуудтай тулгардаг гэдгийг санаарай. Тэр чамтай үргэлж асуудлынхаа талаар ярьж эсвэл танаас тусламж хүсч болохыг түүнд харуул.
3 -р хэсгийн 3: Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх
Алхам 1. Орхих нь өөр харилцааны хэв маягийн үр дүн гэж бодоорой
Үл тоомсорлох нь таныг гэмтээх зорилготой хийгээгүй гэж бодохыг хичээгээрэй. Нөхцөл байдлыг улам дордуулах эсвэл өөрийгөө илүү ноцтой зөрчилдөөнд оруулахыг хүсэхгүй байгаа тул тэр таныг зүгээр л тоохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол тэр өөрийгөө тайвшруулахын тулд хэсэг хугацаанд ганцаараа байхыг хүсдэг байх магадлалтай (мөн чамайг ч бас тэгнэ гэж найдаж байна). Хэрэв та энэ үзэл бодлыг ойлгож чадвал цаг нь ирэхэд нөхцөл байдлыг сэрүүн толгойтойгоор ярилцахад тусална.
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөр
Таны хайртай, анхаарал халамж тавьдаг хэн нэгэнд үл тоомсорлох нь өвддөг; Үүний дараа бухимдах, уурлах, гуниглах зэрэг мэдрэмж төрж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, энэ бол байгалийн зүйл; Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, бүү нуу. Сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авах нь өөрийгөө илэрхийлэх, бусдын хаана буруу байгааг зааж өгөх эхний алхам юм.
Алхам 3. Зохион байгуулалттай яриа өрнүүлэх
Зохион байгуулалттай яриа гэдэг нь тодорхой зорилготойгоор тодорхой цагт төлөвлөсөн, "хашгирахгүй", "нөгөө хүнийг доромжлохгүй" гэх мэт тодорхой дүрмийг дагасан яриа юм. Зохион байгуулалттай яриа бүрт харилцагчид болон харилцагчид одоо байгаа зөрчилдөөнийг хэлэлцэхэд бэлэн байгаа бөгөөд үндсэн санаагаа урьдчилан хэрэгжүүлсэн болно. Хэрэв харилцаа холбоо тогтоох үйл явцыг санал болгох нь удаан хугацааны туршид гарч ирсэн асуудал эсвэл цуврал асуудлын үр дүн юм.
Алхам 4. Тав тухтай бүсээсээ гараарай
Харилцааны өөр хэв маягийг туршиж үзээрэй. Хэрэв та зөрчилдөөнийг (байнга хашгирах, уурлах, түрэмгийлэх гэх мэт) шийдвэрлэхдээ "халууцдаг" хүмүүсийн нэг бол өөрийгөө илүү хянаж сурахыг хичээгээрэй. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхдээ маш "хүйтэн" хүн байвал (жишээлбэл, та бусад хүнийг үл тоомсорлох эсвэл тайвшруулах эсвэл шууд бус хариулт өгөх дуртай байдаг) илүү их байхыг хичээгээрэй. Харилцааны явцад аяндаа, сэтгэл хөдлөл (гэхдээ сэтгэлээр унахгүй байх). сэтгэл хөдлөл, дараа нь сөрөг байх).
Алхам 5. Шаардлагатай бол тухайн хүнтэй уучлалт гуйх хэрэгтэй
Хэрэв тэр чамайг сэтгэлийг нь шархлуулсан гэж тайлбарлавал, чи тэгээгүй гэдгээ тайлбарлаж уучлалт гуйгаарай. Гэхдээ түүний хайхрамжгүй байдал нь танд ч бас хор хөнөөл учруулж байгааг онцолж хэлээрэй. Түүнийг хийсэн зүйлийнхээ төлөө уучлаарай, тэр ч бас чамайг уучилна гэж найдаж байгаагаа түүнд хэлээрэй.
Заримдаа таны өчүүхэн үйлдэл, үг хэллэгээс болж хэн нэг нь яагаад уурладагийг ойлгоход хэцүү байдаг. Гэхдээ шалтгаан нь хүчтэй, зөвтгөгдөөгүй мэт санагдаж байсан ч уучлал гуйхад буруу зүйл байхгүй
Зөвлөмж
- Чамайг үл тоомсорлосон хүнд ганцаараа байх хугацааг өг. Аажмаар түүнтэй дахин ярьж эхлээрэй. Хэрэв тэр чиний нөхөрлөлийг үнэхээр үнэлдэг бол тэр чамайг удаан хугацаанд тоохгүй байх магадлалтай.
- Хэрэв хэн нэгэн таныг ямар ч шалтгаангүйгээр үл тоомсорловол асуудлыг шууд шийдэхийн тулд түүнтэй ярилцахыг хичээгээрэй.
- Ихэнхдээ үл тоомсорлож буй тал хувийн асуудлаа шийдэх орон зай, цаг хугацаа шаардагддаг тул орхих тохиолдол гардаг. Түүний хувийн нууцыг хүндэтгэж, зан авирыг нь бүү бодоорой.
